kehonkorjaamo.fi & Naprapaatti Sini-Marja Heikkinen

Koti
Suomi
Porvoo
kehonkorjaamo.fi & Naprapaatti Sini-Marja Heikkinen

Terveydeksi! Naprapatiaa ja harjoittelua Jos kehosi on kipeänä voit tulla VASTAANOTOLLE, jossa sinua palvelee naprapaatti. Tervetuloa mukaan huippu tiimiin!

Hoidamme laaja-alaisesti tuki- ja liikuntaelimiin liittyviä vaivoja ja kipuja. Meille on tärkeintä löytää sinun vaivaasi helpottava ratkaisu. WoW valmennuksissa saat käyttöössi monen liikunta- & hyvinvointialan ammattilaisen tiimin, joka kannustaa ja ohjaa sinua kohti tavoitteitasi. Katso lisää valmennuspassista tai ryhmävalmennuksista. HEALTH COACHINGISSA yhdistyvät hyvinvointi, terveys ja itses

i kehittäminen. Aina sen oman hyvinvoinnin kannalta parhaiden ratkaisujen löytäminen ja tekeminen ei ole helppoa ja mutkatonta. Tällöin voit ottaa matkaasi Health Coachin! . Olemme kiitollisia kysymyksistäsi, kommenteistasi ja palautteistasi, joita voit lähettää milloin vain.

05/05/2026

Ensimmäinen lomaviikko lähenee ja tästä syystä vapaat ajat vastaanotolle ovat vähissä toukokuun ajan.

He keillä on hoitojakso kesken ovat aina esisijaisia varaamaan uuden ajan, siksi välillä uusia aikoja ei ole nettivarauksessa auki.

Toukokuun jälkeen kehonkorjaamo auki normaalisti koko kesän eli ehtii hyvin hoitoon. 🌼🌿🌞

13/01/2026

Tammikuun ajanvaraus on tällä hetkellä täynnä.
Seuraavat vapaat ajat tulevat kuun lopussa varattavaksi helmikuulle.
Ajanvarauksen ja mahdollisen peruutusajan voit tarkistaa verkkosivuiltani. Kun kalenteri näyttää tyhjälle se on täynnä. 🫣

Välillä hoitojaksot venyvät pyhien pakkautuessa samaan jaksoon. Kiitos kun luotatte 😇

30/09/2025

Selkäkivuton syyskuu sujahti ohi nopeasti. Tutkimuksen mukaan puolet suomalaisista koki selkäkipua kuluneen kuukauden aikana. Selkäkipua kokevia on siis paljon m***a onneksi kivut ovat usein ohimeneviä.

Mikäli sunkin selkä ajoittain muistuttelee kivulla, kolotuksella ja jäykkyydellä niin se muistuttelee siitä, että liikkeessä pitää pysyä. Toivottavasti sait täältä muutaman liikkeen kuluneen kuukauden aikana, joilla saat vetristerryä oloa.

Liikkeiden ja liikkeellä olon teho perustuu siihen, että niitä tehdään säännöllisesti ei vain pahimpina kipupäivinä! Säännöllisyys ja sellainen liike, joka saa sut voimaan hyvin ovat avainasemassa terveempään selkään.

Selän terveydestä huolehtiminen ei ole koko aikaa kivaa ja ihanaa tekemistä vaan vaatii välillä tylsiä rutiineja ja kovaa treeniä. Eli ihan samanlaista kuin elämä noin muutenkin. Nämä voi tehdä joko pakolla tai uskoen että ne tuovat tulevassa parempia päiviä. Toinen tapa on ehkä vain toista helpompi.

Kehonkorjaamolla uskotaan, että jokaisen ihmisen selkäkipuun löydetään joku helpottava tekijä. Täällä hoidetaan ihmisiä eikä vain sitä selkäkipu diagnoosia.

23/09/2025

Kun ensimmäisen kerran kokee kovaa selkäkipua, niin se pysäyttää aina! Jokaisen mieli tarjoaa vaihtoehdot: "Menikö joku rikki selässä, Jääkö tämä näin kipeäksi, Onko selkärangassa jokin sairaus, Pystynkö enään liikkumaan tavallisesti?"

Mielen kuuluu sinua varoittaa uhkista m***a usein selän kivuissa mielen ja välillä kehonkin reaktio on liioiteltu. Selkäkivulla on tapana helpottua.

Osalla kuitenkin selkäkipu saatttaa uusiutua ja jäädä vaivaamaan. Pitkittyneen selkäkivun taustalla voi olla fyysinen este paranemiselle eli kehon normaalit paranemismekanismit eivät pysty toimimaan normaalisti. Nämä saadaa kuitenkin usein selvitettyä moniammatillisen tiimin kanssa.

Toinen tärkeä tekijä on psykologiset seikat eli esimerkiksi ajatus siitä että, paraneminen tapahtuu passiivisesti ilman omaa kuntoutusta. Liikkumisen pelko lisää tätä ja voi hidastaa paranemista. Siksi sinua kannustetaan liikkeelle, vaikka sen tuntuisi epämielyttävälle tai pelottavalle.

Uskon että aina löydetään suunta, jolla tilanne saadaan helpottumaan. Se vaatii meiltä yhteistyötä hyvällä fiiliksellä ja sinulta ehkä uusia arkisia rutiineja, joilla toimintakyky pysyy hyvänä.

M***a kyllä me päästää eteenpäin sanoi naprapaatti, joka selkäkipuisen kohtasi!

15/09/2025

Selkäkivun alkuvaiheessa voi hetken hoitaa vain sitä kipua vaimeammaksi. Tämä voi tarkoittaa kylmän, lämpimän, kinesioteipin, rullailun, hieronnan, lihasvasara, kipukoukun ym ym. käyttöä jos olet ne aiemmin hyväksi kokenut.

Kuitenkin näiden tarkoitus on saada sut takaisin arkisiin askareisiin ja liikkeeseen. Liike riittää aluksi ja siitä palataan sitten liikuntaan.

Mikäli et ole liikkunut aiemmin ja sinulla on pitkittyvä selkäkipu, niin sanoppa tervetuloa pysyvälle liikuntaharrastukselle! Liiku niin kuin mielesi tekee m***a uskalla kokeilla uusia lajeja. Välillä vanhat jutut toimii ja välillä ne kipeyttävät entisestään. Tanssi, ui, pelaa, kävele, pyöräile, nosta punttia, mitä vain kunhan se on säännöllistä.

Itselläni selkäkipu ja jäykkyys pysyy hallussa vain kunnolla lihaksia aktivoivalla treenillä. Välilevyvaivan jälkeen etsin pitkään lajia mikä tuntuisi hyvälle ja kokeilemalla löytyi kivoja ihan uusia tapoja liikkua. Silti voimatreeni on kulmakivi kivuttomuudelle.

15/09/2025

Aiemmin sanottiin selkäkipuun liittyen, että voit olla liikkeellä kivun sallimissa rajoissa. Tämä on nyt korvattu ajatuksella, että voit olla liikkeessä kohtuullisella kivulla.

Selkäkipu kun ei ole vaarallista, niin sitä voi koittaa ja kannattaa hoitaa liikkeellä. Näitä liikkeitä koitan antaa sinulle aina mukaan kun käyt näistä syistä vastaanotolla.

On sitten kyse alaselästä, lapojen välistä tai niskasta, niin kaikkiin liike toimii hoitona. Voit kokeilla millainen liike olisi mahdollista ja millaisella annoksella. Aloita vaikka lyhyemmin 10-20 minuuttia ja siitä sitten haastetta sekä aikaa pidentäen.

Tällä viikolla erityisesti keskiselälle liikkeitä videoissa. Laita kokeiluu kun lapojen väli kiristää tai on jäykkä. Tämäkin alue tarvitsee liikkeen lisäksi voimaa, jotta vaivat pysyisivät kurissa.

08/09/2025

Selkäkipu ei ole toivottu vieras ja silti se saattaa koputtaa ovelle juuri silloin kun olet lähdössä liikkumaan tai tärkeään tapaamiseen.

Selkäkipu saattaa jäädä myös vieraaksi ja vaivata pitkäänkin.

Hoidollisesti puhutaan että selkäkipu on biologian, psykologian ja sosiaalisen tilanteen jonkinlainen summa. Onkin tärkeää miettiä miten sitä kipua kohtaa.

Akuutti kipu säikäyttää, niin kuuluukin. Pitkittynyt kipu vie hermoja, ihan kirjaimellisestikkin. Kummankin kanssa kuitenkin pystyy pärjäämään, kun saa apuja ja hoitoa. Oma kivunkohtaaminen on tärkeä osa hyvinvointia. Tässäkin asiassa lasi voi olla aina puoli tyhjä tai puoli täysi.

02/09/2025

Kun syytät itseäsi selkäkivun synnystä, niin mietihän asiaa hiukan pidemmälle.

Selkäkivun taustalla voi olla sun perimä ja tästä syystä minäkin saatan kysyä sulta vastaaotolla kun ensi kertaa nähdään selkäkivun merkeissä, että onko sun vanhemmilla ollut tällaista vaivaa?

Eihän se sitä kipua muuta tai poista m***a antaa perspektiiviä siihen miten me saadaan kipua hallintaan.

Hetkellinen selkäkipu eroaa jonkin verran kivusta, joka on kestänyt jo useamman kuukauden.

Geenejämme me ei vielä voida muuttaa m***a voidaan silti saada apua siihen kuinka siihen liittyvää selkäkipua voidaan hoitaa. Välilevyrappeumaa voidaan kuntouttaa ja selkärankareumaan löytyy lääkkeitä.

Nämä eivät siis ole "tuomioita" lopputtomaan kurjuuteen vaan asioita, joihin voi kokeilla omalla tekemisellä vaikuttaa.

Edellä mainitut vaivat käsittävät vain muutaman % akuutista selkäkivusta, joten ei syytä huoleen. Sinun kipusi on todennäköisesti hyvänlaatuista ja saadaan hallintaan!

01/09/2025

Mitä sulla tulee mieleen selkäkivusta?
Tässä kuussa kannattaa kysyä mitä vaan siihen liuttyen ja täältä vastataan.

Kommentoi tähän tai laita viestiä niin ihmetellään asiaa yhdessä.

Osoite

Veckjärventie 1
Porvoo
06100

Nettisivu

http://www.kehonkorjaamo.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita kehonkorjaamo.fi & Naprapaatti Sini-Marja Heikkinen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti kehonkorjaamo.fi & Naprapaatti Sini-Marja Heikkinen :lle:

Oikopolut

Oma Yritys listan huipulle Terveys- Ja Kauneusliiketoiminta Porvoo :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys