Mila K Online

Mila K Online Sivun ideana on tsempata ja antaa vinkkejä terveelliseen elämään!

Mainos Garnier — run don’t walk to Normal 🏃‍♀️✨ Voit hakea Garnier Vitamin C* Fresh & Bright Hydrating Sorbet Cream ja s...
25/05/2026

Mainos Garnier — run don’t walk to Normal 🏃‍♀️✨ Voit hakea Garnier Vitamin C* Fresh & Bright Hydrating Sorbet Cream ja saada jopa 7€ cashbackia takaisin kun lataat kuitin bioni linkistä 💰🧾

Rakastan kevyitä kasvovoiteita ja tämä on super kevyt! Imeytyy heti eikä jätä tahmeaa oloa iholle! Suosittelen! ☀️

Tänään lenkkeiltiin vanhimman tyttären kanssa. Vettä satoi, m***a se ei haitannut. Myin idean lenkistä tyttärelle sanoma...
14/03/2026

Tänään lenkkeiltiin vanhimman tyttären kanssa. Vettä satoi, m***a se ei haitannut. Myin idean lenkistä tyttärelle sanomalla, että tarvitsen häntä opaskoirakseni, koska en voi laittaa silmälaseja vesisateeseen.

Vietimme 36 minuuttia laatuaikaa jutellen tyttöjen juttuja, juosten ja kävellen.

Taisi olla lenkkeily paras tapa saada teini avautumaan. Täytyy tehdä toistekin yhteislenkki.

Sää on huono, sataa. Pyörit ympäri asuntoa kaksi tuntia keksien tekosyitä miksi ei tarvitsisi lähteä lenkille. M***a sit...
09/03/2026

Sää on huono, sataa. Pyörit ympäri asuntoa kaksi tuntia keksien tekosyitä miksi ei tarvitsisi lähteä lenkille.

M***a sitten päätät ottaa itseäsi niskasta kiinni ja vetää lenkkarit jalkaan. Etsit piilolinssejä ja toteat, että ne ovat loppu. Ei auta kuin juosta sokeana lepakkona vesisateessa.

Tarkistat viime kerran juoksuajan ja päätät tehdä uuden ennätyksen sillä onhan jo viikko juoksua takana. Matkalla joudut toteamaan, että sokeana lepakkona vetisellä jäällä liukastelu ei tuota ennätysaikaa. Tavoite muuttuu pystyssä pysymiseksi.

Kun pääset kotiin pystyssä, 3min. Hitaammalla ajalla, olet vain onnellinen että olet ehjä.

Kun aloittelee lenkkeilyä taas uudestaan, huomaa ruuhkavuosien keskellä kaiken maailman asioita, mitä pitäisi tehdä tois...
05/03/2026

Kun aloittelee lenkkeilyä taas uudestaan, huomaa ruuhkavuosien keskellä kaiken maailman asioita, mitä pitäisi tehdä toisin. Tässä kooste numero yksi. Mitä opin ensimmäisellä lenkilläni…

Ei se sitten lähtenytkään käyntiin syyskuussa…. En tiedä mitä tapahtui. En muista syytä. Ehkä se oli selkäkivut. Ehkä se...
02/03/2026

Ei se sitten lähtenytkään käyntiin syyskuussa….

En tiedä mitä tapahtui. En muista syytä. Ehkä se oli selkäkivut. Ehkä se oli polvikivut. Tai ehkä se oli vaan ruuhkavuodet: Taksikuskina oleminen, oman harrastuksen sivuun laittaminen lasten harrastusten tieltä. En tiedä, enkä niinkään välitä. Se oli silloin ja nyt on nyt.

Nyt yritän eri tavalla:
1. Asetan itselleni tavoitteen.
2. Merkitsen treenit kalenteriin.
3. Laitan treenivaatteet illalla valmiiksi.
4. Bonuksena: laitan sormet ristiin ja toivon etten tule kipeäksi.

Sairasteluun se yleensä aina kaatu. Treenaaminen.

Nyt sitten ensimmäisen lomapäivän kunniaksi suuntaan kohti kevyttä lenkkiä!

26/02/2026

Miksi se on niin helppoa tehdä lapselle optimaalinen aamupala, m***a itse tyytyy aina vain kahviin? , ,

”Yhteistyössä kanssa”Talvella meillä Suomessa aurinko on liian korkealla ja kaukana, jotta saisimme tarvittavat D-vitam...
18/02/2026

”Yhteistyössä kanssa”

Talvella meillä Suomessa aurinko on liian korkealla ja kaukana, jotta saisimme tarvittavat D-vitamiinit auringosta. Siksi turvaudun vitamiini- lisään.

Tällä kertaa sain kokeiluun MultiTabs Vitamin D Boost lisäravinteen, joka sisältää 3 x enemmän D-vitamiinia. + 23 tärkeää ravintoainetta tukemaan kehon normaaleita toimintoja.

🛡️Immuunijärjestelmälle D-vitamiinia
⚡️Energiaa B6-, B12-, ja C-vitamiinista tukemalla normaalia energia-aineenvaihduntaa

, , , , ,

Salivaate-asiaa Onko sulla jokin tietty vaate, jota aina käytät salilla? Löytyykö kaapistasi jokin sellainen vaate, mitä...
11/12/2025

Salivaate-asiaa

Onko sulla jokin tietty vaate, jota aina käytät salilla? Löytyykö kaapistasi jokin sellainen vaate, mitä et missään nimessä kehtaisi laittaa salille?

Mulla on.

Nämä housut!!!

Vaikka käynkin vain työpaikkani salilla, jossa tunnen kaikki salikävijät ja jossa saan treenata aika useasti yksin, niin olen silti hyvin tarkka siitä mitä päälleni puen.

Nyt oli päässyt käymään niin, että kaikki mustat housuni olivat pyykkikorissa. Harkitsin jopa sitä etten menisi salille tänään, koska minulla ei ollut housuja.

Onko kellään muulla niin, että vaate voi olla tekosyy olla menemättä salille? Niin suuri kynnys kysymys?

Värikkäissä treenitrikoissa ei ole mitään vikaa. Ongelmana ovat reiteni. Inhoan paksuja reisiäni. Olen inhonnut niitä lapsesta asti. Ne ovat aina olleet isommat kuin kaverilla, vaikka olisin ollut normaalipainoinen. Käytän vain mustia salihousuja, joiden toivon optisesti kaventavan reisiäni.

Tänään ei ollut vaihtoehtoja. Toivoin, että olisin saanut olla salilla yksin. En saanut. M***a kukaan ei katsonut reisiäni. Ei kommentoinut housujani.

Kyllä ihmismieli on tyhmä.

Hyvä treeni meinasi jäädä tekemättä.

13/10/2025

Lokakuinen hemmotteluhetki

Yhteistyössä kanssa

Syksy näyttää vihdoin saapuneen. Sää kylmenee ja sataa kokoajan. Tämä on hyvä hetki sytyttää kynttilöitä ja hieman hemmotella itseään.

En muista koska olisin viimeksi värjännyt hiuksiani. Tuntuu, että ruuhkavuosissa unohtuu oma hemmottelu täysin ja se valitettavasti kyllä näkyy hiuksistani.

Sain Buzzadorilta kokeiluun Schwarzkopf Creme Supreme hiusvärin Natural Brown.

Creme Supreme:
1️⃣sisältää hoitavan värivoiteen
2️⃣suojaa vaurioita
3️⃣on vegaaninen ja PETA:n hyväksymä
4️⃣peittää harmaat

Nyt kun tukka on laitettu, jaksaa taas hetken kohdata harmaan arjen hymyissä suin. 🍁 , , , , , , , , ,

Kun takana on kolme tuntia huonosti nukuttua unta, voi jalkatreenistä tulla hieman horjuvaa. M***a ei se haittaa, sillä ...
12/07/2025

Kun takana on kolme tuntia huonosti nukuttua unta, voi jalkatreenistä tulla hieman horjuvaa. M***a ei se haittaa, sillä säännöllisyys ja pitkäjänteisyys ovat nyt tärkeimmät asiat tällä matkalla kohti parasta versiota minusta.

Sanotaanko tätä sitten neljänkympin kriisiksi, m***a 40 mittarissa on ollut minulle käänteentekevä numero. Tästä ei ole kuin suunta alaspäin, jos en itse ota omasta terveydestä ja hyvinvoinnista koppia. Siksi salille säännöllisesti!

Sen jälkeen pääsee nauttimaan viikonlopusta meren äärellä.

Osoite

Rauma

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Mila K Online :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria