Jalkaterapeutti Noora Peltovirta

01/09/2026

Mainos/

Mun keho on tällä hetkellä kovalla rasituksella, koska pelaan ringetteä kilpatasolla ja sen lisäksi käyn juoksemassa sekä treenaan salilla.

Kehonhuolto on avainasemassa, jotta kroppa jaksaa ja pysyy kunnossa, siksi mä otin käyttöön nämä JVT Wellnessin kehonhuollon apuvälineet.

Pohjevenyttimellä saa ihan ultimaattisen tuntuman pohkeelle sekä jalkapohjaan. Oma kokemukseni mukaan millään tavan pohkeiden venyttämisellä ei oo tällaista saanut aikaan 🔥 Lisäksi tällä saa lisättyä tehokkaasti nilkan liikkuvuutta 🦶

🥎Triggerpallo toimii samoin kuin esim. Faskiapallo, m***a tällä saa paineen kohdistettua entistäkin tehokkaammin triggerpisteisiin. Ja se mikä tästä tekee vielä paremman on se, että tämä ei liiku pois pallon tavalla ja näin asennon säilyttäminen on helpompaa.

Ja sitten näiden välineiden kunkku, Coxa Care eli lonkan venytin 💥 Lonkan koukistajalihasten huoltaminen on itsellä avainasemassa, sillä luistelussa ne joutuvat jatkuvalle rasitukselle. Lisäksi teen jonkin verran istumatyötä, mikä lisää lonkankoukistajien kireyttä. Coxa Care on ollut tehokas apu venyttelyn rinnalla ja sen kanssa saa hyvin avattua lonkankoukistajia myös niistä paikoista, joita on haastava saada venytettyä.

Jos säkin kaipaat lisätehoa kehonhuoltoon, niin suosittelen kokeilemaan tuotteita. Alla olevan linkin kautta saat -10% alennuksen tuotteista ⬇️

https://www.jvtwellness.fi/NOORA51088

30/08/2026

Ootko koskaan ajatellut, miten paljon kävely vaikuttaa jalkojen ja oikeastaan koko kehon toimintaan? 🚶

Tässä asiakkaan kävely ennen ja jälkeen. Ennen askellus joustamatonta ja jalkaterän etuosa ei tee oikeastaan minkäänlaista työtä. Jälkeen videoissa ollaan harjoiteltu jalkaterän etuosan käyttöä ja nyt varvastyöntö alkaa löytyä pikku hiljaa.

Asiakkaalla taustalla akuutti rasitusperäinen polvikipu ja myös kävely nyt haastavaa. Kipu paikallistuu sääriluun yläosaan, lihasten kiinnityskohtaan, mikä provosoitunut juoksemisesta. 🏃

Lähdimme purkamaan tilannetta jalkojen asentoa ja kävelyä havainnoimalla sekä harjoittelemalla alaraajan linjausta ja joustavampaa askellusta 🦵

Asiakkaalta saatu lupa videoiden julkaisuun

01/08/2026

Kun käytämme tavan jalkineita, joissa varvastila yleensä on kapeneva, ohjaa se meidän varpaita suppuun ja muokkaa jalkaterän kuormitusta. Jalat ovat tottuvaista sorttia ja pitkään tavan jalkineita käyttävät eivät välttämättä tunne tätä ahtautta. 👞

Kuitenkin jalkineilla on merkittävä rooli jalkojen ja oikeastaan koko kehon hyvinvointiin. Niin kuin yllä kirjoitin (kuva 6), monet ovat saaneet apua erilaisiin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin pj-kenkien ansiosta, tarkoittaa se sitä, että jalat ovat vapautuneet ja saaneet kuormittua niin kuin niiden kuuluukin.

Kun kuormitus jaloissa häiriintyy syystä tai toisesta, kasvaa siitä aiheutuva voima aina kehon ylempiin niveliin ja siksi kärsimme niin paljon mm. lonkka- ja alaselkäkivuista.

Itse sain apua paljasjalkakengistä nyrjähteleviin nilkkoihin. 🦶

Paljasjalkakengät vaativat totuttelua ja hyötyä niiden tottulemiseen saa harjoittelemalla lisäksi rullaavaa ja joustavaa askeltamista.

Mikäki kaipaat näiden kanssa apua, ota yhteyttä ja varataan aika vastaanotolle 🗓

19/07/2026

Hei juoksija! Kärsitkö polvikivuista?

⚠️Polven kipuilut eivät aina johdu polvesta itsestään. Joskus syyn taustalla saattaa olla ns. Juoksijan polvi, jolloin kipu kohdistuu polve ulkosyrjälle juurikin juostessa. Tällöin kivun syynä ovat reiden ja pakaran alueen lihasten kireys ja lisäksi näissä monesti havaitaan myös heikkoutta.

➡️ Ota videolta liikkeet kokeiluun ja jos kipu ei polvessa hellitä, ota yhteyttä ja tutkitaan tilanne paremmin!

09/07/2026

Alaselän kivut ovat usein moninaisia. Yksi yleinen syy alkaselkäkipuihin on SI-nivelen toimintahäiriö.

Liike on lääke, joten ota tästä talteen pari hyvää jalka- ja fysioterapeutin suosittelemaa SI-niveliä mobilisoivaa liikettä ja anna kyytiä SI-nivelperäisille alaselkäkivuille ✅️

⚠️ Mikäli näiden toteuttaminen on haastavaa tai kipu ei helpotu liikkeiden avulla, selän kipua olisi syytä tutkia tarkemmin. Tällöin suosittelemmekin fysio- ja/tai jalkaterapeutin arviota tilanteesta.

Ajanvaraus helposti bion linkistä tai ottamalla yhteyttä p. 02 8224330 📲

06/06/2026

Se siitä rauhasta 💁‍♀️🌿

30/05/2026

Jalkaterapian ensikäynnillä tehdään tarkka kartoitus jalkojen tilanteesta ja arvioidaan jalkaterapian tarve 👣 Lisäksi kuntoutussuunnitelma räätälöidään yksilöllisten tarpeiden mukaan ja tehdään aina yhdessä asiakkaan kanssa eli otan huomioon aina sinun toiveesi ja tarpeesi 🫶

Suosittelen kaikille ensi kertaa vastaanotolleni tulevaa varaamaan ensikäynnin, Tervetuloa🌸🌿

Varaa aikasi tutusta numerosta p. 02 - 856130

29/05/2026

Tiesitkö, että jalkaterän ja nilkan toiminnalla on suuri merkitys myös kehon ylempien nivelten toimintaan? Esim. Jos kärsit lantion/alaselän alueen kivuista, syy saattaa löytyä sun jalkaterästä, sen asennosta ja toiminnasta. 🦶

Yksi helppo keino alkaa vahvistamaan jalkaterän ja nilkan toimintoja on kävellä paljain jaloin 👣

🌿Aloita tunnustellen pehmeiltä alustoilta, kuten nurmikolta
🌿Lisää kuormitusta vähitellen
🌿Kokeile sitten kovempia alustoja ja erilaisia maastoja
🌿Alkuun tueksi voi ottaa paljasjalkakengät, jotka mahdollistavat jalkaterän luonnollisen liikkumisen

Meidän jalat ovat tehty liikkumista varten ja ne on ne, jotka kannattalevat meitä ja meidän kehon painoa joka päivä! Miksi me sitten haluamme aiheuttaa niille tuskaa käyttämällä liian ahtaita ja jäykkiä jalkineita?

Anna säkin sun jalkojen olla niin kuin ne haluaa eli olla vapaita 🌿👣

24/05/2026

☀️🌸☀️🩷☀️