Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 18:00 Tiistai 09:00 - 18:00 Keskiviikko 09:00 - 18:00 Torstai 09:00 - 18:00

Ravintoterapia Apila, TemppeliKatu 10 A, Riihimäki (2026)

31/08/2026

Onnistuitko elämäntapamuutoksessa? Olivatko tulokset pysyviä? Saitko riittävän yksilöllisen tuen nettivalmennuksessa? Mistä sait apua valmennusjakson jälkeen, kun usko horjui?

Sinulle sopivan ruokavalion lisäksi ravintoterapeutin tapaamisella keskustellaan kaikesta muustakin hyvinvointiin ja sinun arkeesi liittyvästä. Onko elämäntilanteessasi haasteita, jotka vaikeuttavat muutosten tekemistä? Minun tehtäväni on valita se tärkein asia, josta kannattaa aloittaa. Kannatan pieniä ja helppoja muutoksia, joihin pystyt sitoutumaan: Niistä seuraa onnistuminen, jonka voimin otetaan seuraava askel.
Olisiko tämä sinunkin tapasi kohti pysyviä elintapamuutoksia ja parempaa oloa?

Maksuton puhelu tai sähköposti omasta tilanteesta kuuluu kaikille ilman sitoutumista ajanvaraukseen.

www.ravintoterapia-apila.fi

funktionaalinen ravintoterapeutti
Kirsi Rahkonen
puh. 044 240 6713
[email protected]

01/08/2026

Mitä saat 89 :llä eurolla?
Puolentoista tunnin keskustelun ravintoterapeutin kanssa, jonka aikana käydään läpi:
- huolellinen kartoitus terveystilanteestasi
- toiveesi ja tavoitteesi
- ruokavalion suunnittelu elämäntilanteesi ja erityistarpeesi huomioiden, perustellut ehdotukset
- tietoa kehon toiminnasta, yksilöllisyydestä ja elintapamuutoksen merkityksestä terveyteen pitkällä tähtäimellä
- kehonkoostumusmittaus

- seuraavana päivänä saat kirjalliset, yksilölliset suositukset
- muutaman viikon päästä puhelinkeskustelu (15 min)
- tarvittaessa sovitaan seurantatapaamiset (1 h) 69 €

Täytä yhteydenottopyyntö tai varaa aika:
www.ravintoterapia-apila.fi

Soita: 044 240 6713

funktionaalinen ravintoterapeutti
Kirsi Rahkonen, Ravintoterapia Apila

16/07/2026

Hei, kaikki marjojen ystävät!
Nyt voi jo varmuudella sanoa, että tyrnisatoa tulee. Kypsymistä ei voi vielä ennustaa, m***a elokuun lopulla lienee valmista.

Voit tilata valmiiksi poimittuja marjoja jo nyt sähköpostilla tai puhelimitse. Otan sinuun yhteyttä, kun marjat ovat parhaimmillaan ja silloin sovimme noutopäivän.

Seuraa ilmoittelua täällä facebookissa; kerron itsepoiminnan alkamisesta heti, kun sen voi varmuudella ennustaa.

Tyrnin hinnat 2026:
- valmiiksi poimitut
30 €/kg
6,50/ 200 g:n rasia
- itsepoimien
15 €/kg

sähköposti: [email protected]
puh. 040 732 5181

Valvottua luomutuontantoa FI-EKO-104
Ykslammen Luomutila
Kirsi ja Timo Rahkonen
Riihiviidantie 615
12310 Ryttylä

22/06/2026

Muistathan, että painonhallinnassa olennaista on ruokavalio. Liikunta on todella tärkeää, m***a se ei useinkaan ratkaise tilannetta kokonaan. Perusruoka, hyvä ateriarytmi ja riittävä palautuminen ovat avainasemassa.

Tänä päivänä on herätty verensokeritason valtavaan vaikutukseen painonhallinnassa, elintapasairauksien synnyssä ja ihan yleisessä jaksamisessa. Tässä huomio kiinnitetään hyvien hiilihydraattien saantiin sopivassa suhteessa proteiinin ja rasvan kanssa. Voidaan puhua vähähiilihydraattisen ruokavalion sijasta vaikkapa HYVÄHIILIHYDRAATTISESTA ravitsemuksesta.

Minä olen halukas keskustelemaan haasteistasi ja suunnittelemaan sinulle sopivan ruokavalion ja ateriarytmin. Otan aina huomioon asiakkaan toiveet ja elämäntilanteen, aloitamme pienin muutoksin ja harkiten. Pikadieettien tulokset ovat harvoin pysyviä, joten ne eivät kuulu hoito-ohjelmaani. Sen sijaan kaikki terveyshaasteesi otetaan huomioon ja oireita pyritään hoitamaan sopivalla ravinnolla.
Tapaamisen jälkeen saat yksilölliset, kirjalliset suositukset.

Mielelläni tulen kertomaan terveyttä edistävistä elintavoista ryhmille ja työporukoille, tapaan myös pariskuntia ja perheitä.
Käytössäni on Hyviteran tilat Riihimäellä ja Hyvinkäällä.

funktionaalinen ravintoterapeutti
Kirsi Rahkonen, puh. 044 240 6713

tiedot, ajanvaraus ja yhteydenottopyyntö:

www.ravintoterapia-apila.fi
www.hyvitera.fi

24/04/2026

Asiakas tulee luokseni väsymyksen ja liikapainon vuoksi. Haastattelussa ilmenee, että hänellä on nivelkipuja, närästystä, vatsan turvotusta, ummetusta sekä kilpirauhasen vajaatoiminta. Siispä aloitamme parantamalla ruuansulatusta ja suolen toimintaa sekä tukemalla herkkää kilpirauhasta.

Tämä tapahtuu tarkistamalla ruokailutottumukset, ateriarytmi ja ruuansulatuselimistön lepoajat. Tietyillä ravintoaineilla tuetaan kilpirauhasen toimintaa ja keskustellaan kilpirauhasta rasittavista elintavoista. Ruokavaliosta jätetään mahdollisesti pois yleisimmät suolistoa ärsyttävät ruoka-aineet, lisätään kokeeksi ruuansulatusta helpottava entsyymivalmiste, lisätään nesteytystä ja sopivia kuituja.

Kun ruuansulatus on saatu toimimaan, kiinnitetään huomio painonhallintaan ja ravintorikkaaseen ruokavalioon. Tätä kautta keho toimii kuten pitääkin ja olo virkistyy. Jos ravintoaineet eivät imeydy suolistosta ja uloste jumittaa, energia jää puolitiehen eikä painonhallintakaan onnistu.

Ravintolisien tarve harkitaan. Kehotan pyytämään lähetteen verikokeisiin, jossa tarkistetaan mm. kilpirauhasarvot, rautatasot, D-vitamiinitaso.

Seurataan tilannetta tapaamisin ja puhelinkeskusteluin asiakkaan toivomaan tahtiin.

Tämä oli tiivistelmä hoidon kulusta. Lisäksi keskustellaan kaikesta muustakin hyvinvointiin ja asiakkaan arkeen liittyvästä. Onko elämäntilanteessa haasteita, jotka vaikeuttavat muutosten tekemistä? Minun tehtäväni on valita se tärkein asia, josta kannattaa aloittaa. Kannatan pieniä ja helppoja muutoksia, joihin asiakas pystyy sitoutumaan: Niistä seuraa onnistuminen, jonka voimin otetaan seuraava askel.

Olisiko tämä sinunkin tapasi kohti pysyviä elintapamuutoksia ja parempaa oloa?
Maksuton puhelu tai sähköposti omasta tilanteesta kuuluu kaikille ilman sitoutumista ajanvaraukseen.

funktionaalinen ravintoterapeutti
Kirsi Rahkonen

www. ravintoterapia-apila.fi
puh. 044 240 6713
[email protected]

Osoite

TemppeliKatu 10 A
Riihimäki
11100

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 18:00
Tiistai	09:00 - 18:00
Keskiviikko	09:00 - 18:00
Torstai	09:00 - 18:00

Puhelin

+358442406713

Nettisivu

http://www.ravintoterapia-apila.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Ravintoterapia Apila :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Ravintoterapia Apila :lle:

Ravintoterapia Apila