22/06/2026
Muistathan, että painonhallinnassa olennaista on ruokavalio. Liikunta on todella tärkeää, m***a se ei useinkaan ratkaise tilannetta kokonaan. Perusruoka, hyvä ateriarytmi ja riittävä palautuminen ovat avainasemassa.
Tänä päivänä on herätty verensokeritason valtavaan vaikutukseen painonhallinnassa, elintapasairauksien synnyssä ja ihan yleisessä jaksamisessa. Tässä huomio kiinnitetään hyvien hiilihydraattien saantiin sopivassa suhteessa proteiinin ja rasvan kanssa. Voidaan puhua vähähiilihydraattisen ruokavalion sijasta vaikkapa HYVÄHIILIHYDRAATTISESTA ravitsemuksesta.
Minä olen halukas keskustelemaan haasteistasi ja suunnittelemaan sinulle sopivan ruokavalion ja ateriarytmin. Otan aina huomioon asiakkaan toiveet ja elämäntilanteen, aloitamme pienin muutoksin ja harkiten. Pikadieettien tulokset ovat harvoin pysyviä, joten ne eivät kuulu hoito-ohjelmaani. Sen sijaan kaikki terveyshaasteesi otetaan huomioon ja oireita pyritään hoitamaan sopivalla ravinnolla.
Tapaamisen jälkeen saat yksilölliset, kirjalliset suositukset.
Mielelläni tulen kertomaan terveyttä edistävistä elintavoista ryhmille ja työporukoille, tapaan myös pariskuntia ja perheitä.
Käytössäni on Hyviteran tilat Riihimäellä ja Hyvinkäällä.
funktionaalinen ravintoterapeutti
Kirsi Rahkonen, puh. 044 240 6713
tiedot, ajanvaraus ja yhteydenottopyyntö:
www.ravintoterapia-apila.fi
www.hyvitera.fi
