Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 17:00 Tiistai 09:00 - 17:00 Keskiviikko 09:00 - 17:00 Torstai 09:00 - 17:00 Perjantai 09:00 - 17:00

Sarastava VALO

Koti
Suomi
Tampere
Sarastava VALO

Tarjoan ratkaisukeskeistä kuvataideterapiaa yksilö- ja ryhmänohjauksena sekä työpajoja Pirkanmaalla. Myös etämahdollisuus. Myös mm. kansalaisopistoissa.

Ammattitaitoa, työkokemusta ja lämmintä inhimillisyyttä luovia menetelmiä hyödyntäen. Sarastava valo tarjoaa ratkaisukeskeistä kuvataideterapiaa yksilö- ja ryhmäohjauksena Pirkanmaalla. Lisäksi ohjaan erilaisia ryhmiä sekä työpajoja järjestöissä, kansalaisopistoissa ja työpaikoilla. Työni keskeisiä arvoja ovat:
- aitous ja lämmin inhimillisyys
- arvostava kohtaaminen
- voimavarastava työote
Voit

varata ajan sähköpostitse tai puhelimella. Mahdollisuus myös etäohjaukseen. Myynnissä myös maalauksia ja runotauluja. Kysy rohkeasti lisää!

27/08/2026

TERVETULOA TAIDEPÄIVÄKIRJAKURSSILLE ☀️

🎨 Tervetuloa rennolle ja inspiroivalle kurssille, jossa pääset kokeilemaan erilaisia luovia tekniikoita ja tekemään omannäköisesi taidepäiväkirjan.

🎨 Taidepäiväkirjan avulla pääset ilmaisemaan itseäsi ja herättelet luovuuttasi. Visuaaliseen päiväkirjaan voit jäsennellä mm. ajatuksiasi, tunteitasi ja arjen tapahtumia.

🎨 Kurssi toimii myös palautumisen ja rentoutumisen tukena. Taiteellista taustaa ei tarvita, tekeminen on sallivaa ja vapauttavaa. Pienessä ryhmässä pääsee tutustumaan myös toisiin ja näkemään monenlaisia tyylejä ja tapoja kirjan luomiseen.

🎨 Ensimmäisellä kerralla tutustumme erilaisiin materiaaleihin ja tapoihin luoda juuri sinun näköisesi taidepäiväkirja.

🎨 Luova toiminta lisää tutkitusti hyvinvointia. Se aktivoi aisteja, kehittää mielikuvitusta ja virkistää aivojen toimintaa. Luova toiminta auttaa olemaan myös syvemmin läsnä hetkessä ja sen avulla tunteiden ilmaisu kehittyy.

Kurssi järjestetään 10.9.-3.12.2026.
Tarvittavat materiaalit sisältyvät kurssiin. Kurssipaikalla on käytettävissä perustaidetarvikkeita (vesivärit, erilaisia liituja, tusseja, siveltimiä). Halutessasi voit ottaa mukaasi myös omia materiaaleja esim. akryylivärit.

Lisätietoja löydät täältä:
https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30983.

Olet lämpimästi tervetuloa mukaan 😍,

Sari

14/08/2026

🎨 TERVETULOA KURSSILLE IKAALISIIN 🎨

Tervetuloa työpajaan: LUOVUUDEN JA PALAUTUMISEN LAUANTAIT.

💚 Onko arki täynnä kiirettä ja velvollisuuksia? Kaipaatko elämääsi enemmän rauhaa, palautumista ja tilaa hengittää? Entä kutkuttaako ajatus luovasta tekemisestä, m***a epäröit, riittävätkö taitosi tai asetatko itsellesi liian kovat vaatimukset? Tämä kurssi tarjoaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä.

💚 Vietämme kaksi rentoa lauantaita, joiden aikana saat hellittää arjen kiireistä ja virittäytyä oman luovuutesi äärelle kevyesti ja vaivattomasti. Päivien aikana keskitymme lempeään läsnäoloon, mielen ja kehon tasapainottamiseen sekä innostaviin kuvallisiin ja kirjallisiin harjoituksiin.

💚 Luovat tehtävät ovat helppoja ja matalan kynnyksen harjoituksia, jotka auttavat sinua tutkimaan itseäsi ja ilmaisemaan kokemuksiasi. Työskentelemme muun muassa vesiväreillä sekä erilaisilla liiduilla, kuten akvarelliliiduilla, öljypastelleilla ja kuivapastelleilla.

💚 Aiempaa kokemusta luovasta työskentelystä ei tarvita – riittää, että tulet mukaan omana itsenäsi. Kurssimaksu sisältää kaikki tarvittavat materiaalit. Ilmoittautuminen 11.9. mennessä. Kurssipäivät ovat 9.9. ja 26.9.2026.

Lisätiedot ja linkki ilmoittautumiseen:
https://uusi.opistopalvelut.fi/ikaalinen/fi/course/3253/.

☀️ Olet lämpimästi tervetullut mukaan Ikaalisten kansalaisopiston kurssilleni.

Sari,
ratkaisukeskeinen kuvataideterapeutti

10/08/2026

🏵️ UUSI KURSSI: LUOVAT MENETELMÄT ELÄKÖITYMISEN TUKENA 🏵️

🌟 Oletko jäänyt tai jäämässä eläkkeelle?
Tervetuloa tutkimaan uuden aikakauden tuntojasi sekä ajatuksiasi. Voit löytää uusia näkökulmia ja voimavaroja elämänmuutoksen vaiheeseen. Samalla pääset jakamaan kokemuksiasi muiden kanssa. Hyödynnämme työskentelyssä erilaisia luovia menetelmiä ja kirjallisia tehtäviä. Jokaisella kerralla mukana myös rentoutumistuokio.

🌟 Osallistuminen ei vaadi aiempaa taiteellista harrastuneisuutta. Ryhmä on luottamuksellinen ja voimavarakeskeinen pienryhmä. Jokainen voi jakaa ajatuksiaan sen verran kuin hyvältä tuntuu.

🌟 Kurssin aikataulu: tiistaisin 22.9.-27.10.2026 klo: 14.00.-16.30, paikkana Pispalan Ahjola, luokka Ateljee. Kokoontumisia 5 kertaa, ei vk 42.

Lisätiedot ja linkki ilmoittautumiseen:
https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30997/

Olet lämpimästi tervetullut mukaan ☀️.

☀️ Sari ☀️

16/07/2026

LUONTO AUTTAA

🍀 Pysähtymään
🍀 Hellittämään
🍀 Olemaan läsnä tässä ja nyt
🍀 Rauhoittamaan hermostoa
🍀 Hengittämään tasaisemmin
🍀 Purkamaan stressiä
🍀 Maadoittumaan
🍀 Voimaantumaan
🍀 Näkemään kauneutta ympärillä
🍀 Arvostamaan tätä hetkeä

Rauhaa ja tasapainoa päivääsi ☀️🏝️✨,

Sari

❤️

06/07/2026

LUOVUUS VIRTAA - TULOSSA SYKSYLLÄ

🎨 Syksyllä jatketaan taas Ahjolan kansanopistossa mielenkiintoisten kurssien parissa. Minulla on tarjonnassa sekä pitkiä että lyhyempiä kursseja ja työpajoja. Luovat kurssini ovat pienryhmässä toteutettavia ja niihin on matala kynnys osallistua. Et tarvitse mitään aiempaa harrastuneisuutta tai erityistä taitoa kuvataiteissa. Luovuus kuuluu kaikille ja sitä löytyy kaikista. Näillä kursseilla pääset hellittämään suorittamisesta ja asetutaan lempeästi itsen äärelle. Useimmilla kursseilla on myös pieni rentoutumis- ja/tai läsnäolon tuokio mukana.

🎨 Luovat keinot ovat hyvä tapa päästä tutkimaan asioita eri näkökulmista. Pienryhmät ovat luottamuksellisia ja voimavaraistavia. Ryhmissä pääsetkin vahvistamaan omaa itsetuntemustasi eri teemojen avulla. Joissakin ryhmissä on mukana myös kirjallisia pohdintatehtäviä. Jätän mieluusti aikaa myös yhteiselle pohdinnalle ja keskustelulle. Yksi ihanimmista hetkistä kursseilla onkin se, kun halutessaan saa kertoa työstään. Jokaisella on oma ainutlaatuinen ote työhön ja sitä on arvokasta muiden olla kokemassa ja näkemässä. Saamme myös ryhmässä kuulla ainutlaatuisia tarinoita ja hetkiä.

🎨 Löydät kurssini Ahjolan kansalaisopiston sivuilta ainealueelta: Ihminen, luonto ja yhteiskunta. https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/?q=subject%3A2%2F225&page=1.

🤗 Kurssitarjonnastani syksylle löydät nämä:

- Iloa ja voimaa arkeen luovin menetelmin
- Taidepäiväkirjakurssi
- Luovat menetelmät eläköitymisen tukena

Myöhemmin syksyllä luvassa on myös kaksi työpajaa, jotka sopivat myös aivan kaikille.

☀️ Iloista kesää kaikille ja kohtaamisiin 🤗!

Sari ☀️

19/06/2026

🦋 Hyvää juhannusta! 🌺

Kesä, valo ja juhannus ovat täällä. Leppoisaa keskikesän juhlaa 🌸!

Nostin naisen voimapakasta kortin juhannuksen ajalle. Kuinka oivallisesti sieltä nousi maaemon eli luontoyhteyden kortti 🍀. Nyt voimme kaikin aistein nauttia luonnosta, sen väreistä, elementeistä, kasveista ja eläimistä. Luonto elvyttää, maadoittaa ja vahvistaa hyvinvointia.

Valoa ja iloa juhannukseesi ☀️,

Sari

, , , , ,

12/06/2026

🍀 KESÄINEN ESITTELY 🍀

Heippa kaikille ☀️!
Pitkästä aikaa esittelyä, tällä kertaa kesäfiiliksillä. Olen hyvinvoinnin ystäväpäiväkirjan äärellä ja täällä vastailen kysymyksiin.

1. Motto elämässä: ” Kun pidän vihreää oksaa sydämellä, niin laulava lintu kyllä tulee” (kiinalainen sananlasku)

2. Opiskeleminen vai työ? Molemmat! Olen aina ollut kiinnostunut kehittämään itseäni, m***a sen ohella työ pitää arjessa kiinni.

3. Mistä ominaisuudesta itsessäsi erityisesti pidät ja arvostat? Olen inhimillinen: siksi kunnioitus toisia kohtaan ja suvaitsevaisuus on kaiken ytimessä.

4. Mikä rutiini pitää sinut tasapainossa? Jokapäiväiset venyttelyt sekä pysähtymisen ja rentoutumisen hetket.

5. Miltä tuntuu tulla kuulluksi ja nähdyksi? Jokainen meistä haluaa tulla nähdyksi aitona omana itsenään. Se on arvostuksista suurin ja kaunein. Se koskettaa ja tuntuu sydämessä saakka.

6. Millainen ihminen haluat olla läheisillesi? Rakastava, kannustava ja kuunteleva.

7. Mikä on sinun tapasi rauhoittua? Näitä on m***a: mm. musiikki, meditaatio, luonto ja taide.

8. Mitä haluaisit oppia itsestäsi tai kehittää itseäsi lisää? Kehon ja mielen yhteys on ollut kiinnostuksenani jo vuosia. Haluan yhä enemmän oppia tästä ja soveltamaan erilaisin työkaluin arkeeni.

9. Missä asiassa haluat olla lempeämpi itsellesi? Olen ollut ankara aiemmin itselleni vuosia, nyt pyrin muistamaan kannustamaan myös itseäni. Monia kursseja ohjatessani sanonkin usein, että: näe kaikki hyvä itsessäsi. Pyrin muistamaan tämän itsekin.

10. Mistä haluaisit kiittää tulevaa itseäsi? Luottamuksesta, sitkeydestä ja uskosta hyvään.

11. Mikä kirja, laulu tai elokuva on jättänyt jäljen? Kirjoista Anna-Riikka Carlsonin: Rakas Eeva Kilpi, nämä juhlat jatkuvat vielä. Elokuvista: Hiljainen tyttö, irlantilainen iirinkielinen elokuva vuodelta 2023. Lauluista yksi merkittävimmistä on Josh Grobanin: granted.

12. Millainen maisema tuntuu kodilta? Kumpuilevien vihreiden laaksojen maisema niittyineen ja puineen. On tilaa hengittää.

Ihanaa kesää kaikille 🤗. Ollaan taas kuulolla ja nähdään!

Sari ☀️

, , , ,
,

29/05/2026

🍀 LIIKAHDUKSIA PÄIVÄRETRIITIT 🍀

Järjestän tänä kesänä yhdessä kanssa päiväretriitit Tampereella. Päivät sisältävät liikettä, rentoutumista ja luovuutta. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta luovasta työskentelystä tai liiketyöskentelystä. Liikkeet tehdään lempeästi omaa kehoa kuunnellen.
Voit osallistua joko toiseen tai molempiin päiviin.

Päivät sisältävät:

- ohjattua tanssi-liiketerapeuttista työskentelyä
- luovaa kuvallista ilmaisua eri materiaalein
- harjoituksia luonnossa: aistimista, rauhoittumista ja yhteyden vahvistamista sekä
- hiljentymistä, reflektiota ja jakamista turvallisessa ryhmässä

🍀 Kun kaipaat läsnäoloa, turvan tunnetta, helppoja luovia tehtäviä, kehotietoisuutta ja syvempää yhteyttä itseen ja toisiin, niin päivä on sinua varten.
Jos tulee mitä tahansa kysyttävää, laita meille viestiä.

☀️ Sari ☀️

19/05/2026

TAIDETERAPEUTIN ABC - VUOROSSA C

Koska Suomen kielen aakkosissa c-kirjain on sen verran harvinainen, että otan avuksi englannin ja kaksi teemaa.

🍀 CURIOSITY eli CURIOSITEETTI, UTELIAISUUS

🌿 Uteliaisuus on luovuuden ytimessä. Kiinnostus ja uteliaisuus voivat olla jonkun suuremman alku. Utelias elämänasenne on avoin mahdollisuuksille, tutkiva, pohdiskeleva ja kekseliäs. Onko välttämätöntä miettiä aina lopputulosta? Voitko antaa itsesi kokeilla ja olla auki erilaisille mahdollisuuksille? Tai mitä tapahtuisi, jos emme pyri onnistumaan vaan tutkimaan?

🍀 INNER CHILD - SISÄINEN LAPSI

🌿 Sisäisellä lapsella meissä on kaksi erilaista viestiä meille. Lapsella on luontainen kyky olla läsnä, utelias, leikkisä, innostava ja luova. Sisäinen lapsemme edustaakin elämänkin voimaa, luovuutta ja iloa. Luovuus saa siis olla spontaania ja leikkisää. Eikö nykymaailma kaipaa enemmän myös iloa kuin vakavuutta? Tarvitsemme mielestäni vastapainoa ikäville uutisille. Siksi värejä, kiitos!

🌿 Kuvataideterapiassa voidaan tutkia myös mm. eri aikakausia ja suhdetta sisäiseen lapseemme. Eli siihen versioon meistä, miten olemme kokeneet lapsuutemme: kaikkiin tunteisiin, tarpeisiin ja kokemuksiin. Aika isolla osalla meistä on myös lapsuuden haavoja. Niiden kohtaaminen lisää ymmärrystä ja itsemyötätuntoa. Usein nämä kokemukset ovat tallentuneet alitajuntaamme. Tämä pieni saattaa ilmaantua esiin esim. kuormittavissa tilanteissa tai konflikteissa.

🌿 Oman pienen kohtaamisessa katsele häntä myötätunnolla ja rakkaudella. Kohtaamalla lapsen itsessämme, kohtaamme myös haastavia tunteita menneisyydestämme. Kannustan tähän lempeästi, koska se on usein koskettavaa ja samalla hoitavaa sekä eheyttävää. Tämä prosessi auttaa elämässäsi aikuisena, koska opit huomaamaan, että menneisyytesi ei enää sanele elämääsi. Näin voit elää tehden tietoisempia valintoja.

Kun löytää yhteyden sisäiseen lapseen se kirkastaa kokonaiskuvaa itsestä. Kasvumatkallamme saamme uusia näkökulmia ja voimme oppia antamaan itsellemme myös myötätuntoa.

☀️ Sari ☀️

11/05/2026

🌷 HERKKYYS – KYKY HUOMATA ASIOITA, JOITA MONI MUU EI HUOMIOI 🌷

🌷 Herkkyys on ominaisuus, joka ilmenee vahvana empatiakykynä sekä kykynä tarkkailla ja hahmottaa ympäristöään selkeästi. Herkkä ihminen on usein syvällinen keskustelija ja kuuntelija ja huomaa pienet yksityiskohdat. Itse olen aina nähnyt kauneutta arjen keskelläkin. Hyvin tyypillistä on, että pysähdyn ihastelemaan yksityiskohtia niin luonnossa kuin kaupungin vilskeessäkin. Tiedostoistani löytyy muutamia satoja valokuvia, joissa olen halunnut ikuistaan hetken, jossa on ollut jotain erityistä.

🌷 Nuorempana oli aikoja, jolloin koin aistiherkkyyteni riesana, nyt olen kiitollinen ominaisuudestani. Sillä on myös apua työssäni. Kun tunnistan herkästi tunnetiloja, pystyn esimerkiksi kysymään tarkentavia kysymyksiä, ottamaan asioita puheeksi ja mm. muokkaamaan kurssiani vielä paremmin osallistuville sopivaksi.

🌷 Koen sen myös aitoudeksi, kun pystyy kokemaan iloa ja rakkautta isosti, liikuttuu musiikista tai haltioituu teatteriesityksestä. Monet meistä herkistä ovat myös luovia. Kekseliäisyys ja luovuus antavat elämään myös valtavasti sisäistä iloa, inspiraatiota ja energiaa. Vastapainoksi herkkä kaipaa tilaa ja rauhaa. Itse rajaan somessa olemista tai uutisvirran negatiivisuutta.

🌷 Herkkyys ei tarkoita haurautta. Herkkä ihminen voi olla vahva, rohkea ja määrätietoinen — ja samalla syvästi tunteva. Eikö tämä nykyinen maailma tarvitse erityisesti heitä, jotka pysähtyvät, välittävät ja huomaavat? Uskon, että herkkyyden tarkoitus on tuoda maailmaan enemmän pehmeyttä, ymmärrystä ja inhimillisyyttä.

🌷 Pidän tämän viikon lauantaina työpajan herkkyydestä. 4 tunnin työpajassa pääsee lempeästi tutkimaan herkkyyttään lempeiden luovien menetelmien kautta ja pääsee jakamaan ajatuksiaan samanhenkisten kanssa. Pari nopeaa mahtuu vielä mukaan.

Elämyksellisyyttä viikkoosi 🤗,

Sari ☀️

Osoite

Tampere

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 17:00
Tiistai	09:00 - 17:00
Keskiviikko	09:00 - 17:00
Torstai	09:00 - 17:00
Perjantai	09:00 - 17:00

Puhelin

+358453482752

Nettisivu

http://www.sarastavavalo.com/, https://www.sarastavavalo.com/blogi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Sarastava VALO :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oma Yritys listan huipulle Terveys- Ja Kauneusliiketoiminta Tampere :ssa?