Valmentaja & Fysioterapeutti Emilia Perkkola

Koti
Suomi
Tampere
Valmentaja & Fysioterapeutti Emilia Perkkola

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Valmentaja & Fysioterapeutti Emilia Perkkola, Aaronaukio 2 B, Tampere :ltä.

17/06/2026

Tähän väliin on aika ottaa muutaman päivän loma,

myös somesta.

Siispä,

nautinnollista keskikesän juhlaa just sulle! 😍☀️

14/06/2026

Laitila flikoil kesän paras viikonloppu on vuosittain viikkoa ennen juhannusta. 💃🏻

Tää vuosi oli monella tapaa spesiaali. 🫶🏻

Sisko järjesti yhdessä ystävien ja läheisten kanssa alkuillan sisäpihan partyt, jossa soitti upeat Tuomas Salminen ja Bella. 😍

👆🏻Mikäli muuten haluut sun tärkeeseen päivään osaavan dueton niin nää kaks on SUPER! ❤️

Vuoden päästä saan pötkylälle kertoa, että vuosi sitten olit maman masussa. 🩵

Tänä vuonna tää tuleva mama (ja iskä) hyytyi ennen puolta yötä ja festivaalien viimeistä, odotettuakin, esiintyjää. 🙈

Onneks sisko, tuleva täti Maria Perkkola piti lippua korkealla yli puolen yön. 😎

Kiitos Laitilan munamarkkinat, nähdään taas ens vuonna!☀️

08/06/2026

Edelleenkin on liian paljon niitä, jotka eivät tiedä, että valtio tukee rahallisesti sitä,

että oman hyvinvoinnin ja terveyden priorisoi priorisointilistalla kärkisijoille.

Kela-korvaus palasi koskemaan fysioterapiaa vuosi sitten toukokuussa.

Kela korvaa fysioterapiaa 4 käyntiä vuodessa, ilman lääkärin lähetettä.

Korvauksen suuruus on 15€/käynti.

Mulla monen asiakkaan kanssa fysioterapiaprosessi kestää n. 6kk,

jonka aikana useimmat ovat päässeet jopa kokonaan eroon selkäkivusta ja/tai lantionpohjan oireista (kuten virtsankarkailusta). 🔥

Tähän he investoivat rahaa 1,70€/pv,

ja toki sitoutuivat myös muuttamaan asioita elämässään.

Koska jos ei mikään muutu,

mikään ei muutu.

Kun on sun aikasi vapautua lantionpohjan oireista ja selkäkivusta,

autan sua psykofyysisellä otteella vastaanotollani Tampereella.

Ajanvaraus bion linkistä. 🫶🏻

05/06/2026

Mä oon äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti,

joka ei laita sua tekemään pimpinpuristelujumppaa liikennevaloissa tai kassajonossa. 🙋🏼‍♀️

Ensinnäkin mä autan sua pääsemään se todellisen juurisyyn äärelle, miksi selkä kipuilee tai lantionpohja oireilee.

Ja voin jo näillä työkokemusvuosilla sanoa, että se juurisyy harvoin löytyy sieltä lantionpohjasta tai selästä.

Eikä sen juurisyyn eliminointiin auta se jatkuva pimpin puristelu, vaikka se ois kuinka monipuolisesti toteutettu eri voimakkuuksin ja nopeuksin.

Ikävimmässä tapauksessa tuolla pimppijumpalla saadaan provosoitua kipuja ja oireita. Jep.

Mä oon äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti,

jotta sun ei enää tarviis suunnitella ja toteuttaa sun elämää sekä treenejä selkäkivun tai lantionpohjan oireiden ehdoilla,

vaan voit suunnitella ja toteuttaa näitä jopa täysin kivutta.

Ja kyllä, tiedän myös omasta henkilökohtaisesta kokemuksesta mitä on elämä ja treenit, joita suunnittelee sekä toteuttaa selkäkivun ja lantionpohjan oireiden mukaan.

Musta ei ikinä pitänyt tulla Crossfit harrastajaa, koska monen vuoden aaltoileva selkäkipu,

m***a päätin muuttaa asioita ja ottaa apua vastaan.

Nyt mun päälaji on Crossfit,

eikä kivut ja oireet oo enää moneen vuoteen estäneet mua toteuttamasta elämässä niitä merkityksellisiä asioita, joita siihen haluan sisällyttää,

Crossfit on yksi niistä asioista. 🔥

Ajattelitko sä vielä pitkään odottaa ja toivoa, että kivut ja oireet helpottaa tai poistuu jopa kokonaan?

Se ikävä realiteetti on, että harvoin tää toive toteutuu vain odottamalla ja toivomalla.

Asian eteen on tehtävä jottain.

Ensimmäinen askel on se, että sä tuolta bion linkistä nappaat itelles ajan vastaanotolle Tampereelle ja selvitetään yhdessä se juurisyy, miksi ja mistä keho vuotaa.

Siitä alkaa se matka, jonka aikana sä voit vapautua jopa kokonaan oireista ja kivuista. 🚀

03/06/2026

Tälle sulla on aikaa kiireisessäkin arjessa. 🔥

EMOM 30 (Every Minute on the Minute) eli jokaisella alkavalla minuutilla liike vaihtuu.

Tässä treenissä liikkeinä:

1. Echo Bike 45s.
2. Leuanveto 7-12
3. Askelkyykkykävely säkillä 14-20
4. Etunojapunnerrus 10-12
5. Maljakyykky 15
6. LEPO

Ensimmäisellä minuutilla poljet echo bikea 45s., jonka jälkeen sulla on 15s. aikaa vaihtaa leuanvetoihin.

Teet leuanvetoja 7-12 ja huilaat sen ajan, joka on toisesta minuutista jäljellä.

Kun kolmas minuutti alkaa suoritat askelkyykkykävelyt säkillä jne.

Kuudes minuutti on lepo eli huilaat koko minuutin ajan,

jonka jälkeen siirryt uudelle kierrokselle.

Tee tätä 6 liikkeen settiä 5 kierrosta, jotta 30 minuuttia tulee täyteen.

Tähänkään treeniin en suosittele hyppäämään kylmiltään tai päättämään kuin seinään,

vaan toteuttamaan aikataulujen puitteissa erillisen alkulämmittelyn ja alasajon eli loppujäähdyttelyn. 🙋🏼‍♀️

Laita jo tänään testiin

tai tallenna myöhempää käyttöä varten. 🏋🏻‍♀️

29/05/2026

Urani alussa häpesin lapsettomuuttani.

Onnistuin kuitenkin kääntämään sen ammatillisesti mun supervoimaksi.

Kun ei ole kokemusta,

ei ole mitään mihin edes tiedostamattaan vertaisi.

Koen, että oon pystynyt jokaisen asiakkaani kohtaamaan täysin tyhjän pöydän kautta.

Ja samaan aikaan asiakkaat ovat opettaneet mulle niitä tärkeimpiäkin asioita raskaudesta sekä synnytyksestä.

Yksi isoin oppi ja oivallus on näiden vuosien aikana ollut,

ettei ole kahta samanlaista raskautta tai synnytystä, ei edes samalla henkilöllä useamman raskauden ja synnytyksen kohdalla.

Viiden vuoden aikana onkin kerääntynyt aikamoinen mappi erilaisia tarinoita raskauksista ja synnytyksistä.

Tämä on johtanut myös siihen,

että oon saanut valtavasti mielenrauhaa ja voimaa ammattini kautta omaan raskauteen.

Mua ei ole hetkauttanut ne pelosta nousevat keskustelut somessa tai tuttavien sanat:
”Odota vaan, kun pääset viimeiselle kolmannekselle.”

Ammattini ja toki oman kehon vahva tuntemus suojelevat mua tällä hetkellä ulkopuolisilta ääniltä.

Elän päivä kerrallaan tietäen, että mitä vaan voi tulla eteen niin hyvässä kuin pahassa,

ja tiedän, ettei mun raskaus tai synnytys tule koskaan olemaan samanlainen kuin kenenkään muun.

Onhan tää toki myös sellainen omakohtainen ihmiskoe, jossa mittaan,

että mitkä teoreettiset asiat toimivat omalla kohdalla käytännössä.

Se varmasti avaa taas uusia näkökulmia myös ammatillisesti.

Kun sä tarvitset ammattitatoista apua raskausajan treeniin sekä kipuihin ja oireisiin,

autan sua edelleen tyhjän pöydän kautta erinomaisten kulkuyhteyksien päässä Tampereen Kalevassa.

Lisätiedot bion linkistä. ❤️

22/05/2026

Tänään on mun 34-vuotissyntymäpäivä. 🥳

Syntymäpäivässä on mun mielestä aina jotain erityistä, jotain sellaista selittämätöntä taikaa. 💫

Tänä vuonna se taika on jotain todella spesiaalia.

Tunnen valtavan suurta etuoikeutta ja kiitollisuutta siitä,

että saan tuntea pienen ihmisen kasvavan ja kehittyvän kohdussani sekä jakavan tätä päivää kanssani. 🩵

Elämä tulee muuttumaan 34-vuotiaana.

Enkä malta odottaa, mitä kaikkea me tullaan pötkylän kanssa ja yhdessä perheenä oppimaan, kokemaan sekä oivaltamaan.

On uuden ajanjakson aika,

johon koen myös itse olevani valmiimpi kuin koskaan aikaisemmin, niin fyysisesti kuin psyykkisesti.

Valmis antamaan ja vastaanottamaan sitä maailman suurinta rakkautta. ❤️

21/05/2026

Vahva keskivartalo EI OLE = Vahvat vatsalihakset

Mä kehitin pari vuotta sitten keskivartalon lumiukko -mallin,

jota hyödynnän viikottaisena työkaluna fysioterapia vastaanottotyössä.

Loin sen selkeyttämään ymmärrystä siitä, mistä meidän keskivartalo todellisuudessa koostuu ja avaamaan sitä kysymystä ”MIKSI” asiakkaalle,

kun valitaan henkilökohtaiseen tilanteeseen soveltuvia harjoitteita.

Mun käsityksen mukaan yleisin tyyli lumiukon rakentamiseen on 3 pallon taktiikka.

Keskivartalon voidaan ajatella koostuvan näistä 3 pallosta.

Se alin pallo on sun lonkkien alue, pakarat ja etureidet, jopa sun koko alaraajojen alue.

Keskimmäinen pallo on sun keskivartalokanisteri, joka rakentuu palleasta, lantionpohjasta sekä vatsa- ja selkälihaksista.

Ja se ylin pallo on rintakehän ja lapojen alue.

Vahva keskivartalo rakentuu näiden pallojen yhteistyöllä.

Se, että sä koet, ettet saa riittävää tukea keskivartalosta, lantionpohja vuotaa tai selkä kipeytyy,

ei automaattisesti tarkoita heikkoja vatsa- tai selkälihaksia tai heikkoa lantionpohjaa,

vaan todellinen juurisyy voi löytyä lapojen alueen hallinnasta tai esim. lonkkien liikkuvuuksista.

Eli ennen kuin sä jatkat niiden muka maailman parhaiden vatsalihasharjoitteiden metsästystä Tik Tokista ja Instagramista,

käänny ammattilaisen puoleen selvittämään se todellinen juurisyy, mistä keskivartalo vuotaa.

Mä autan sua erinomaisten kulkuyhteyksien päässä Tampereen Kalevassa. 😘

Lisätiedot ja ajanvaraus bion linkistä.

Osoite

Aaronaukio 2 B
Tampere
33540

Puhelin

+358451583804

Nettisivu

http://www.emiliaperkkola.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Valmentaja & Fysioterapeutti Emilia Perkkola :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Valmentaja & Fysioterapeutti Emilia Perkkola :lle:

Oikopolut

Oma Yritys listan huipulle Terveys- Ja Kauneusliiketoiminta Tampere :ssa?