Sensofit.fi

Sensofit.fi Täältä saat helpot ja toimivat treenit vaivojen hoitoon. Tervetuloa seuraamaan 2012 perustettu hermoston ja lihaksien hyväksi

Haluatko nostaa joukkueesi fysiikan uudelle tasolle ilman, että käytät tunteja suunnitteluun? 🚀⚽🏆Tekstiosa: Nykyaikainen...
13/04/2026

Haluatko nostaa joukkueesi fysiikan uudelle tasolle ilman, että käytät tunteja suunnitteluun? 🚀⚽🏆
Tekstiosa: Nykyaikainen urheilu vaatii pelaajilta sähäkkyyttä, räjähtävyyttä ja jänteiden terveyttä. Silti monessa joukkueessa fysiikkaharjoittelu jää usein ”vähän sinne päin”.
SensoFit TEAM PERFORMANCE poistaa tämän taakan harteiltasi. Me teemme ammattitason suunnittelun, jotta sinä voit keskittyä olennaiseen: valmentamiseen ja peliin.
Tämä testattu järjestelmä on tuonut jalkapallojoukkueille huimia tuloksia – esim. 30 m nopeudessa keskimäärin 1,2 metrin etumatkan vastustajaan vain 5 kuukaudessa! 🔥
✅ Treenit on helppo toteuttaa kentän laidalla, käytävällä tai pallohallissa ilman kuntosalia. ✅ Progressiiviset ohjelmat ja valmiit tekniikkavideot varmistavat turvallisen kehityksen.
Mitä 250 € paketti sisältää? (Katso kuvasta 2!) 👉 Räätälöity ohjelma teidän käytössä oleville tiloille ja välineille. 👉 Pääsy videopankkiin (oikeat suoritustekniikat sekunneissa). 👉 30 min sparrauspuhelu, jotta pääsette vauhtiin heti.
Peru pullonkaula-efekti ja tee joukkueestasi se sarjan sähäkkäin nippu!

Miten edetään? Laita meille viestiä! 📧 [email protected] tai laita suoraan DM 📥

03/04/2026

Katso videolta, miten olemme hioneet Noahin nopeutta viime kuukausien aikana! Saimme aikaan kehityksen, johon kuluu normaalilla treenillä yleensä kokonainen vuosi.
Tulokset puhuvat puolestaan (vain 3 kuukaudessa!): ⏱️ 30 m aika: 4,88 s ➡️ 4,70 s (-0,18 s!) 🚀 Huippunopeus: +1,2 km/h lisäys (Nyt 26,1 km/h) Ponnistusvoimaan saatiin: +10 % lisää räjähtävyyttä
Mikä oli Noahin ”salaisuus”? Aluksi Noahilla oli haasteena askellus ja nopea kontakti– eli jalka viipyi maassa liian kauan. Pelkkä juokseminen ei riitä, jos halutaan nousta huipulle. Rakensimme Noahin kehityksen kolmen pilarin varaan:
1️⃣ Plyometria & Terävyys: Pogo-hypyillä ja nopeilla kontakteilla poistimme ”pehmeyden” askeleesta. 2️⃣ Lajivoima:Siirsimme parantuneen hyppyvoiman suoraan juoksun kiihtyvyyteen. 3️⃣ Juoksumekaniikka: Hiottiin hallintaa ja jalkojen tikkausta, jotta voima menee suoraan eteenpäin.Tämä on todiste siitä, että oikealla fysiikkavalmennuksella nuori urheilija voi saavuttaa uskomattomia tuloksia lyhyessä ajassa – ilman, että kokonaisrasitus kasvaa liian suureksi.
🔥 HALUATKO SINÄ TAI JUNIORISI SAMANLAISIA TULOKSIA?
👉! Meidän futarin nopeus kurssilla pystyt sinäkin saavuttamaan samanlaisia tuloksia
Ps. Meiltä on myös tulossa uusi nopeusvalmennus jossa me SensoFit valmentajat opastetaan sut yhdessä uusiin nopeuksiin. SprinttiPRO tulossa 🔥 🔗 Linkki biossa

⚽ KESÄN AAMUTREENIT 2026 – NYT ILMOITTAUDUTAAN!Haluatko aloittaa kesäpäivän kehittymällä nopeammaksi, taitavammaksi ja v...
26/03/2026

⚽ KESÄN AAMUTREENIT 2026 – NYT ILMOITTAUDUTAAN!
Haluatko aloittaa kesäpäivän kehittymällä nopeammaksi, taitavammaksi ja vahvemmaksi pelaajaksi? Kesän aamutreenit on suunnattu motivoituneille jalkapalloilijoille, jotka haluavat hioa lajitaitojaan ja fysiikkaansa pienryhmässä ammattilaisen johdolla.
🔥 HYÖDYNNÄ EARLY BIRD -ETU: Kun varaat paikkasi sähköpostitse 14.4. mennessä, saat koko 6 kerran jakson hintaan 89 € (norm. 99 €)!
Faktat haltuun: 📅 2.6. – 18.6.2026 (Ti & To aamut 9.30-11.30 välissä, 60min treenit) 📍 Yilves Areena, Ylöjärvi 👥 Ryhmät: Haaste (2018–2015) & Kilpa (2016–2012) 🎓 Valmentaja: Eero Sointu (UEFA C, FPS)
HUOM! Paikkoja on rajoitetusti laadun takaamiseksi.
📩 VARAA PAIKKASI NYT LÄHETTÄMÄLLÄ SÄHKÖPOSTIA: Osoite: [email protected]
Ilmoita viestissä: 1️⃣ Lapsen nimi 2️⃣ Puhelinnumero 3️⃣ Tasoryhmä (Haaste tai Kilpa)
Tervetuloa mukaan ottamaan seuraava askel pelaajana! ⚽🚀

18/03/2026

Miksi nuoren urheilijan polvet ja kantapäät kipeytyvät, vaikka he lepäävät viikkoja? 🤔
Totuus on, että pituuskasvun aikana luusto kasvaa nopeammin kuin jänteet. Tämä luo jatkuvan ”esijännityksen” – kuin liian kireälle viritetty kitaran kieli.
Kun tähän yhdistetään nykyvalmennuksen ”täysillä ja nopeasti” -mentaliteetti, jänteet ja kroppa joutuvat koville. Lajitreenit ja jopa fysiikat virittävät kropan kireäksi, m***a jänteet palautuvat tästä kuormasta huomattavasti hitaammin kuin lihakset.
Tässä astuu kuvaan Sensofit-metodi. 🚀
Emme tarjoa pelkkää lepoa, vaan oikeaa kuormitusta. Metodimme perustuu tasapainoon plyometrian (nopeus/laji), isometrian (pito) ja liikkuvuuden välillä.
Miten se toimii? 1️⃣ HUOLTO (Hidas voima): Jarruttavat liikkeet ”huuhtelevat” jänteen ja parantavat sen aineenvaihduntaa. 2️⃣ REMONTTI (Isometria): Yli 30 sekunnin staattiset pidot rauhoittavat kipua ja suoristavat jänteen sisäistä rakennetta. 3️⃣ VIRITYS (Plyometria): Kun pohja on kunnossa, palautetaan kimmoisuus hyppyjen kautta.
Haluatko lukea koko oppaan junioriurheilijan jänneterveyteen? Kirjoitin uuden blogin, jossa kerron tarkasti, miten isometriset pidot ja oikea kuormituksen hallinta palauttavat nuoren takaisin lajin pariin vahvempana.
👉 Lue uusi blogi biosta!

Faskia + Kineettinen ketju = 🔥 NOPEUS 🔥Miksi toiset pelaajat vaihtavat suuntaa ja kiihtyvät kuin kuminauha, kun taas toi...
27/02/2026

Faskia + Kineettinen ketju = 🔥 NOPEUS 🔥
Miksi toiset pelaajat vaihtavat suuntaa ja kiihtyvät kuin kuminauha, kun taas toisilla liike tuntuu raskaalta ja kuluttavalta? 🏃💨
Vastaus ei löydy pelkästään lihasvoimasta, vaan siitä, miten kehosi kineettinen ketju ja faskiaverkosto tekevät yhteistyötä. Uudessa blogissamme pureudumme siihen, miksi nopeus rakennetaan aina ”alhaalta ylöspäin” ja miten voit optimoida kehosi voimansiirron.
Blogissa opit muun muassa:
✅Kehosi suurnopeusinternet: Miksi faskiassa on 6x enemmän hermopäätteitä kuin lihaksissa ja miten se vaikuttaa reaktioaikaasi.
✅Ground Strike Stiffness: Miksi jalkaterän ja nilkan ”jäykkyys” on nopeuden elinehto.
✅Tensegrity: Miten pidät kineettisen ketjun esijännitettynä, jotta voima ei karkaa hukkaan.
✅Case Juoksu: Käytännön esimerkki siitä, miten voima kulkee askeleessa maasta päähän saakka.
Älä tyydy pelkkään lihasvoimaan, vaan opeta kehosi toimimaan elastisena ja räjähtävänä kokonaisuutena. ⚡️
👉 Lue koko juttu ja ota vinkit haltuun biosta löytyvän linkin kautta! 🔗

26/02/2026

⚽️ HIIHTOLOMAN FUTISLEIRI KOOTTUNA! 🎬 Mitä me tehtiin?
✅ Päivä 1: Teemana kuljettaminen ja pallonhallinta. Haastoimme itseämme ja nostimme teknisen osaamisen uudelle tasolle.
✅ Päivä 2: Keskityimme laadukkaisiin syöttöihin, puhtaisiin haltuunottoihin ja tietenkin siihen parhaaseen: maalintekoon! 🎯 Molempina päivinä hiottiin myös fysiikkaa:
✅ Paljon nopeusharjoitteita.
✅ Lajitekniikkaa ja motorista hallintaa.

Kiitos kaikille huikeasta asenteesta

Onko sun nopeus kansainvälisellä tasolla? Pysytkö kehityksessä mukana? Moni pelaaja ja vanhempi luulee, että kun kerran ...
23/02/2026

Onko sun nopeus kansainvälisellä tasolla? Pysytkö kehityksessä mukana? Moni pelaaja ja vanhempi luulee, että kun kerran on saavuttanut hyvän tason, se riittää. Data kertoo kuitenkin karun totuuden: jalkapallossa paikallaan polkeminen on taantumista. 📉
Eerikkilän viralliset tavoitetasot (Taso 5) paljastavat, että kansainvälinen kärki karkaa joka vuosi kauemmas. Esimerkiksi P12-pelaajan on parannettava 1200 metrin Bronco-aikaansa huimat 4,2 % yhden vuoden aikana pysyäkseen huipulla! Se on yli 10 sekuntia pois ajasta – pelkkä pituuskasvu ei tätä yksin tee.
Julkaisimme juuri kattavan blogiartikkelin, jossa perkaamme: ✅ Tarkat tavoitetaulukot pojille ja tytöille 10-vuotiaasta aikuisuuteen. ✅ PHV-vaiheen haasteet: Miten pituuskasvu vaikuttaa kehitykseen. ✅ Hermoston ”ylikellotus”:Miten kuroa kansainvälinen kuilu umpeen laadulla, ei pelkällä rääkillä.
Älä jää jälkeen – selvitä, missä olet suhteessa maailman kärkeen!
👉 Lue koko blogi (jalkapalloilijan tavoitetasot) ja lataa ilmainen nopeustreeni linkistä biossa!

Pysytkö mukana, kun vauhti kiihtyy? 📉⚽️Monen juniorin kohdalla fysiikka kehittyy luonnostaan kasvun myötä, m***a riittää...
22/02/2026

Pysytkö mukana, kun vauhti kiihtyy? 📉⚽️
Monen juniorin kohdalla fysiikka kehittyy luonnostaan kasvun myötä, m***a riittääkö se? Eerikkilän kansainvälinen Taso 5 ( kansainvälinen taso) vaatii pelaajalta sellaista nopeutta, jota pelkkä murrosikä ei selitä.
Katsotaanpa faktoja 30m juoksusta: Jotta pysyt tasolla 5, aikasi on parannuttava: 🔹 P11 ➡️ P12: n. 3,6 % (-0,17 s) 🔹 P12 ➡️ P13: n. 4,2 % (-0,19 s) 🔹 P13 ➡️ P14: n. 4,6 % (-0,20 s)
Tämä tarkoittaa, että jos juoksuaikasi ei parane vähintään 0,2 sekuntia vuodessa, putoat tasoilla alaspäin. ⚠️ Paikallaan polkeminen tarkoittaa tässä lajissa jälkeen jäämistä.
Jos taas haluat nostaa tasoasi – esimerkiksi tasolta 3 tasolle 5 – kehitystahdin on oltava vieläkin kovempi. Siihen ei enää pelkkä lajitreeni riitä. Tarvitaan systemaattista nopeusvoima- ja hermostotreeniä.
Lopeta arvaileminen ja ota nopeuden fysiologia haltuun. Lataa ilmainen opas biosta!
🔗 Linkki biossa: sensofit.fi/linkit
⚽️

Pysyykö lapsesi kehitys kansainvälisessä vauhdissa – vai karkaavatko tavoitteet? 📈⚽️Eerikkilän viralliset tavoitetasot k...
21/02/2026

Pysyykö lapsesi kehitys kansainvälisessä vauhdissa – vai karkaavatko tavoitteet? 📈⚽️
Eerikkilän viralliset tavoitetasot kertovat karun totuuden: jotta juniori pysyy kansainvälisellä huipulla (Taso 5), nopeuden on parannuttava vuosittain useita prosentteja. Se on enemmän kuin mitä pelkkä pituuskasvu selittää tai perustreeni
Esimerkiksi siirtymä P12 ➡️ P13 vaatii 30 metrillä jo huiman 4,2 % parannuksen juoksuaikaan. Se tarkoittaa noin 0,2 sekuntia pois ajasta – yhdessä vuodessa.
Jos kehitys polkee paikallaan, vaatimustasot karkaavat saavuttamattomiin. Siksi systemaattinen hermostollinen harjoittelu on aloitettava hyvissä ajoin.
Lataa ilmainen Nopeus-minikurssi biosta ja ota haltuun: ✅ Eerikkilän viralliset tavoitetaulukot. ✅ Valmis PDF ja VIDEO-treeniohjelma nopeuden kehittämiseen. ✅ Metodit, joilla haamurajat rikotaan.
🔗 Linkki biossa: sensofit.fi/linkit

Stop! Lopeta pelkkien kilometrien kerääminen. Aloita kapasiteetin kasvattaminen. ⚽️📈Jalkapalloilijalle tärkeintä ei ole ...
12/02/2026

Stop! Lopeta pelkkien kilometrien kerääminen. Aloita kapasiteetin kasvattaminen. ⚽️📈

Jalkapalloilijalle tärkeintä ei ole se, kuinka m***a kilometriä hän pystyy hölkkäämään ottelun aikana. Tärkeintä on pelitempo-kestävyys.

Mitä se tarkoittaa? Se on tärkeä osa sun palautumiskapasiteettia. Kun sä vedät usean 30 metrin spurtin laitaa pitkin, sun kropan on pystyttävä nollaamaan itsensä välittömästi.

On kriittistä ymmärtää, että futiksessa tärkeintä on palautua mahdollisimman nopeasti, ei välttämättä juosta pisimmälle. Kyse ei ole matkan haalimisesta, vaan siitä, että sä keräät happea mahdollisimman nopeaan palautumiseen, jotta olet heti valmis seuraavaan tilanteeseen.

Siksi ammattilaiset treenaavat MAS-arvoja, eivät lenkkipolun pituutta. Kun sä nostat palautumiskapasiteettiasi, sä et ole enää pelin tempon vanki – sä olet se, joka määrää sen.

👉 Lue blogista, miten ammattilaiset rakentavat tämän kapasiteetin! Linkki biossa.

Miksi 12 km hölkkä tai treenien loppuvedot eivät auta sua 80. minuutilla? Monen futarin talvi kuluu pururadalla hölkäten...
10/02/2026

Miksi 12 km hölkkä tai treenien loppuvedot eivät auta sua 80. minuutilla? Monen futarin talvi kuluu pururadalla hölkäten ja lajitreenien päätteeksi vedetään ”tappojuoksuja”, jotta saadaan viimeisetkin mehut irti. Silti kauden alkaessa huomaat olevasi myöhässä tilanteista ja jalat tuntuvat lyijyltä jo 70. minuutin kohdalla.
Missä meni vika? 🧐
Vika ei ole asenteessasi, vaan metodissasi. Jalkapallo ei ole tasainen 90 minuutin hölkkä, eikä kuntosi nouse sillä, että treenaat itsesi uuvuksiin harjoitusten lopussa.
1. FAKTA: Jalkapallo on sarja intensiivisiä ”minipelejä” ⏱️ Ammattilaisdata paljastaa, että pelin sisällä tulee 2–5 kertaa per puoliaika 3–5 minuutin jaksoja, joissa intensiteetti on 20 % kovempi kuin pelin keskiarvo. Jos kuntosi perustuu hölkkään, ”sammut” näiden jaksojen jälkeen, kun pitäisi ratkaista peli.
2. AHA-ELÄMYS: Treenien loppuvedot ovat usein virhe 🛑 Kun vedät kovia vetoja valmiiksi väsyneenä treenin lopussa, et kehitä kapasiteettia – sä vain harjoittelet väsymystä. Samalla rikot juoksutekniikan ja altistat itsesi loukkaantumisille. Tuloksena on hidas hermosto ja raskas askel.
3. RATKAISU: Palautuminen on avain 🧠 Kuningas kentällä on se, joka palautuu nopeimmin räjähdyksestä ollakseen valmis uuteen. Me emme treenaa matkaa, vaan tiheyttä.
Päivitä futisfysiikkasi vuoteen 2026. Purin koko metodin, MAS-vauhdit ja Valioliiga-datan auki uusimpaan blogiini.
👉 Lue koko artikkeli profiilini linkistä! 🔗
Nopeus Sensofit PelaaKokoPeli

Osoite

Trikookuja 1a
Tampere
33230

Aukioloajat

Maanantai 09:00 - 19:00
Tiistai 09:00 - 19:00
Keskiviikko 09:00 - 19:00
Torstai 09:00 - 19:00
Perjantai 09:00 - 19:00

Puhelin

+358409612368

Nettisivu

, ,

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Sensofit.fi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Sensofit.fi :lle:

Oikopolut

Jaa