Studio Balance

14/03/2026

Juokseminen🥰

11/02/2026

Tässä sinulle pilates harjoittelun hyötyjä osa 1, Hyötyjä on niin paljon, että yhdestä tekstistä tai videosta olisi tullut liian pitkä. Voit lukea lisää tai katsoa videon linkin kautta:

Keskityn tässä pilates harjoittelun hyötyihin: - Syvät lihakset kuntoon - Parantaa kehon joustavuutta - Parempi lapojen alueen hallinta - Parempi kehon hallinta

11/02/2026

Pilates harjoittelulla on paljon hyötyjä. Lue lisää tai katso video alla olevasta linkistä:

Keskityn tässä seuraaviin hyötyihin: - Kehon tasapaino paranee - Koordinaatio ja tasapaino paranee - Hengitys ja keskittymiskyky paranee - Hapenottokyky paranee

11/02/2026

Pilates harjoittelulla on paljon hyötyjä. Tein harjoittelun hyödyistä kolme eri blogia. Tässä niistä numero 3😊

Keskityn tässä pilates harjoittelun seuraaviin hyötyihin: - Stressi ja kivut helpottuvat - Kehotietoisuus paranee - Kehon hallinta paranee

15/01/2026

Tammikuussa aloitin pilates tunnit Tampereen Muotialassa. Seuraavalla viikolla alkaa pilateksen alkeiskurssit. Sinne olisi vielä pari paikkaa jäljellä. Haluatko sinä omasi? Varaa paikka nyt ja aloita matka tasapainoisempaan kehoon❤️

Lue lisää täältä:
https://www.pt-tiinaekman.fi/pilatesalkeettiina

02/01/2026

Hyvä kirjoitus eli kannattaa mennä salille🤭 Jos tarvitset apua harjoitteluun, niin voin auttaa🤗

https://www.facebook.com/share/1BxnB9YVzY/?mibextid=wwXIfr

02/01/2026

Haluatko toimivamman ja tasapainoisemman kehon. Tee hyvä valinta ja tule hyvän olon pilates tunnille Tampereen Muotialaan☺️

23/12/2025

Hyvä kuva ja muutenkin hyvä juttu👍

Laskuri kertoo, mikä on ihanteellinen painosi, sekä kuinka kauan sinulla kestäisi saavuttaa se. Tulokset perustuvat BMI-taulukkoon, kehonkoostumukseesi ja Muutos-valmennuksen 50 000 valmennettavan painonpudotusdataan. Laskurin käyttäminen on täysin maksutonta ja se ei velvoita mihinkään.

16/12/2025

Selkä kuntoon ryhmään on vielä muutama paikka tammikuussa tarjolla. Jos haluat toimivan selän ja pilates harjoittelu on sinulle tuttua, Ilmoittaudu mukaan nyt.

Voit lukea lisää ryhmästä täältä:

Tule laittamaan selkä kuntoon pilateksen avulla. Terve selkä on tärkeä osa kehon hyvinvointia. Kipeällä selällä liikkuminen ja ylipäätään oleminen on vaikeaa. Terve selkä tarvitsee liikettä, tukea ja liikkuvuutta. Pilates kurssilla olisi tätä tarjolla. Lue lisää❤️

16/12/2025

Tammikuussa alkaa seuraava pilateksen alkeiskurssi

Haluatko paremmin toimivan tai tasapainoisen kehon. Haluan auttaa sinua itsestäsi huolehtiva saamaan kehosi kuntoon. Opetan sinua säännöllisen harjoittelun avulla saamaan toimivan kehon. Saavutat paremman kehonhallinnan pilates harjoittelun avulla.

Ryhmäni ovat pienryhmiä. Haluan tarjota sinulle henkilökohtaista ja yksilöllistä ohjausta ihanassa tilassa. Tapani opettaa on sinut huomioivaa ja inhimillistä kohtaamista. Haluan huomioida jokaisen asiakkaan kokonaisvaltaisesti ja opettaa sinua taas käyttämään kehoasi optimaalisesti sinun kehoasi kuunnellen.

Lue lisää alkeiskurssista täältä:

Studio Balancen pilateksen hyvän olon alkeiskurssi on sinulle, joka haluat saada kehosi kuntoon. Aloita pilates harjoittelu pienessä ryhmässä ihanassa miljöössä. Saat kehon hallinnan uudelle tasolle ja mahdolliset vaivasi ovat historiaa. Lue lisää❤️

16/12/2025

Tammikuussa aloitan tunnit ihanan Be Free Studion tiloissa Tampereen Muotialassa osoitteessa Muotialantie 72❤️ Edelleen pienryhmä on se, jollaista ohjausta haluan toteuttaa. Ryhmäkoko on 8 oppilasta eli varaa paikkasi, jos haluat mukaan tunneille.

Kaksi ensimmäistä tuntia on ns. vanhoille oppilaille tai niille, joille pilates harjoittelumuotona on jollain tavalla tuttua. Ensimmäinen tunti on selkä kuntoon ryhmä. Siinä keskitymme selän hyvinvointiin. Toki teemme jokaisessa ryhmässä harjoituksen koko keholle.

Keskimmäinen ryhmä on jo hieman pidempään pilatesta harrastaneille. Pienryhmässä on mahdollista antaa jokaiselle yksilöllisiä ohjeita eli pärjäät varmasti, jos kehonhallintasi on hyvällä tasolla ja harjoittelu on sinulle tuttua.

Illan viimeinen ryhmä on alkeisryhmä ja se kestää 6 viikkoa. Tämä ryhmä antaa valmiudet jatkoryhmään osallistumiseen. Käymme koko kehon eri osa-alueet läpi. Sen lisäksi opettelemme pilates filosofiaa, kuten hengittämistä, keskivartalon hallintaa, yläselän lihasten hallintaa, harjoitteluun ja omaan kehoon keskittymistä.

Kuvasta näet tarkempia aikoja. Päivitän nettisivut mahdollisimman pian. Tällä hetkellä lisätietoja voit kysyä minulta. Erityisesti tuo keskimmäinen ryhmä on jo aika täynnä. Varaa siis oma paikkasi heti, jos haluat mukaan😊

Lisätiedot ja varaukset osoitteeseen:
[email protected]