Mikä on verkkosivusto?

Oviot

Reittiohjeet Verkkosivusto

Mietityttääkö alkoholin käyttösi? 🤔
Minä, Mervi Kumpula, tarjoan muutosohjausta alkoholin käyttöön.

Tukea myös alkoholistin läheisille ja työyhteisöille. 🫂💜

Alkoholismi on sairaus, josta voi toipua elääkseen hyvää, raitista elämää.

10/09/2026

Itsemurhien ehkäisypäivää vietetään 10.9.💜

Mitä kuuluu? Oikeasti? 💚

Alkoholiriippuvuuteen voi liittyä häpeää, yksinäisyyttä, toivottomuutta ja tunnetta siitä, ettei tilanteesta ole enää ulospääsyä. Alkoholi voi myös voimistaa vaikeita tunteita ja madaltaa kynnystä toimia hetken epätoivossa.

Siksi kysymisellä on merkitystä.
Mitä kuuluu?
Miten sinä oikeasti voit?
Entä miten alkoholi kuuluu elämääsi juuri nyt?
Mitä työkaverillesi kuuluu?

Myös itsetuhoisista ajatuksista saa ja pitää kysyä suoraan. Kysyminen ei lisää itsemurhan riskiä. Päinvastoin se voi avata mahdollisuuden puhua asiasta, jota toinen on kantanut yksin.

Riippuvuudet lisäävät itsemurhan riskiä.

Avun hakemisen ei tarvitse alkaa vasta silloin, kun kaikki on romahtanut.

Oviotissa ajattelen, että myös alkoholinkäytöstä pitäisi voida puhua aikaisemmin. Ilman häpeää, ilman tuomitsemista ja ilman sitä, että ihmisen täytyy ensin itse määritellä olevansa ”tarpeeksi ongelmainen”.

Joskus yksi aito kysymys voi olla alku muutokselle.
Joskus se voi olla paljon enemmänkin.

Mitä sinulle kuuluu?💚💜

19/08/2026

Suomessa arviolta noin 650 000 työssäkäyvän alkoholinkäyttö on riskitasolla.

Se on iso luku. Ja juuri siksi tästä kannattaa puhua ajoissa.

Riskikäyttö ei aina näy ulospäin.
Ihminen voi käydä töissä, hoitaa vastuunsa ja näyttää muiden silmissä pärjäävältä. Silti oma suhde alkoholiin voi alkaa huolettaa itseä.

🫟Ehkä käyttö on lisääntynyt vähitellen.
🫟Ehkä palautuminen tuntuu vaikeammalta ilman alkoholia.
🫟Ehkä huomaat miettiväsi, että tämä ei ole enää ihan sellaista kuin haluaisin.

Usein ajatellaan, että apua pitäisi hakea vasta sitten, kun tilanne on mennyt todella pitkälle. Minä ajattelen toisin.

Asialle voi tehdä jotain jo silloin, kun huoli on vasta herännyt.
Juuri silloin muutokselle on usein paras hetki.

Sinun ei tarvitse odottaa siihen asti,
että elämä pysähtyy.🍀💜
Riittää, että pysähdyt itse kysymään:
Onko minun alkoholin käyttöni sellaista
kuin oikeasti haluan?

Oviot on sinua varten, jos haluat pohtia omaa alkoholinkäyttöäsi ajoissa, rauhassa ja ilman häpeää. Varaa aika luottamukselliseen keskusteluun. Voimme tavata Teamsissä.
Ensimmäinen askel on eteenpäin💚

Seuraa kirjoituksiani somessa,
saat niistä näkökulmaa ja ymmärrystä myös,
jos läheisesi juo liikaa. Nettisivullamme voit tutustua minun raitistumisen tarinaani.

13/08/2026

Anna-lehdessä on nyt minun tarinani.💜

Tarina siitä, kuinka alkoholi vei minut lopulta tilanteeseen, jossa terveyteni romahti ja henkeni oli vaarassa. Ja siitä, kuinka elämä kuitenkin muuttui.

Kun katson omaa historiaani nyt, yksi asia nousee ylitse muiden:

Olisin tarvinnut oikeanlaista apua paljon aikaisemmin.
En vasta silloin, kun alkoholi oli jo vienyt terveyden.
Vaan silloin, kun vielä kävin töissä, hoidin asioitani ja elämä näytti ulospäin olevan kunnossa, m***a itse tiesin, ettei suhteeni alkoholiin ollut enää sellainen kuin halusin.

Juuri tästä ajatuksesta syntyi myös Oviot.

Alkoholin käytön ei tarvitse olla vielä alkoholismia, jotta sitä saa pysähtyä pohtimaan. Ei tarvitse odottaa pohjakosketusta eikä sitä, että elämä alkaa hajota ympäriltä.

Muutos voi alkaa paljon aikaisemmin.

Oviotissa teen muutosohjausta ihmisille,
jotka haluavat tarkastella omaa alkoholinkäyttöään, vähentää sitä tai löytää siihen uudenlaisen suhteen. Luottamuksella. En kirjaa mitään nettiin tai edes tietokoneelle.

Oma tarinani päättyi hyvin. Tänään saan elää, yrittää ja tehdä työtä, jolla voin ehkä auttaa jotakuta pysähtymään aikaisemmin kuin minä aikanaan pysähdyin. 💜🍀

Jos oma alkoholinkäyttö mietityttää, siitä saa puhua jo nyt.✨

Seuraa päivityksiäni, niissä jaan toivoa ja ymmärrystä myös alkoholin käytön kanssa painiville läheisille.🫂

Voit lukea tarinani myös nettisivuilta: Oviot

04/08/2026

Muutos on mahdollinen. Myös ennen kuin kaikki menee rikki.💔

Minun raitistumiseni alkoi tilanteessa, jossa alkoholi oli jo aiheuttanut vakavia seurauksia. Tänään tiedän, että omaa alkoholinkäyttöään olisi voinut pysähtyä tarkastelemaan paljon aikaisemmin.

Alkoholin käytön ei tarvitse olla päivittäistä tai ulospäin näkyvästi ongelmallista, jotta sitä voisi miettiä.

Voit pysähtyä jo silloin, kun huomaat esimerkiksi, että alkoholi kuuluu lähes jokaiseen viikonloppuun, tarvitset sitä rentoutuaksesi tai päätökset vähentämisestä eivät pidä.

Pysähtyminen ei tarkoita sitä, että olisit alkoholisti. Se tarkoittaa, että pidät huolta itsestäsi.💚

Myös läheisellä on oikeus ottaa oma huolensa vakavasti. Läheinen huomaa usein muutoksen ennen alkoholia käyttävää ihmistä. Huolesta saa puhua, vaikka käyttömäärät eivät näyttäisi muiden mielestä suurilta.

Minä olen elävä esimerkki siitä, että raitistuminen ja uudenlainen elämä ovat mahdollisia. M***a apua ja muutosta ei tarvitse odottaa siihen asti, että edessä on pohjakosketus.

Oviot tarjoaa varhaista tukea alkoholinkäytön selkeyttämiseen ja tasapainottamiseen. 💜

Muutoksen voi aloittaa pienestä kysymyksestä:
Millainen merkitys alkoholilla on minun elämässäni juuri nyt?🤔

22/07/2026

Onko alkoholia kulunut lomalla enemmän kuin suunnittelit? 🍷🥂🍻🍾

Lomalla itselleen tulee helposti annettua lupa ottaa lasillinen tavallista useammin. Viini voi kuulua ruokailuun, terassille, saunailtaan ja lomapäivän päättämiseen. Vähitellen siitä saattaa muodostua tapa, jota ei enää erityisesti edes mieti. Toleranssi alkoholiin kasvaa huomaamattasi.

Kun töihin paluu lähestyy,
voit pysähtyä kysymään itseltäsi:
🟣Tuntuuko arkeen palaaminen raskaalta siksi, että alkoholin käyttöä pitäisi taas vähentää?
🟣Kaipaatko iltaisin viiniä rentoutuaksesi?
🟣Oletko loman jälkeen levännyt vai todellisuudessa entistä väsyneempi?

Ehkä nyt on hyvä hetki sulkea korkki ja antaa keholle mahdollisuus palautua oikeasti.💜

Kävele metsässä, pysähdy veden äärelle ja hengitä rauhassa. Anna unen, luonnon ja alkoholittomien päivien tehdä tehtävänsä.
🌲💦🍀

Todellinen palautuminen ei aina löydy viinilasista. Pienikin tauko voi auttaa huomaamaan, millainen olo ilman alkoholia syntyy.

Oviot tarjoaa tukea alkoholinkäytön muutokseen ja selkeyttämiseen ilman syyllistämistä tai leimaamista.

04/07/2026

Alkoholilain muutoksesta🤔

Alkoholin saatavuuden helpottamisessa puhutaan usein valinnanvapaudesta.

Minä ajattelen niitä, joille tämä voi tarkoittaa helpompaa juomisen jatkumista.

Kun alkoholia voi tilata kotiin ja Alkot voivat olla auki myös sunnuntaisin, en usko sen lisäävän ensisijaisesti kohtuukäyttöä. Pelkään, että se helpottaa erityisesti niiden ihmisten juomista, joilla alkoholin käyttö on jo muuttunut ongelmalliseksi.

Ajattelen tätä myös oman kokemukseni kautta. Kun oma alkoholinkäyttöni oli vaikeimmillaan, asuin keskustassa aivan Alkon lähellä. Baarit olivat lähellä ja alkoholia oli helppo saada.
Liian helppo.

Riippuvuuden otteessa kynnyksillä on valtava merkitys.

Jos alkoholin saa tilattua suoraan kotiovelle, ihmisen ei tarvitse enää lähteä ulos, kohdata muita ihmisiä tai pysähtyä edes hetkeksi oman häpeänsä ja ristiriitansa äärelle. Juomisen jatkaminen onnistuu entistä helpommin omien seinien sisällä.

Ajattelen myös perheitä ja lapsia. Kun vanhempi käyttää viikonloppuisin liikaa alkoholia, lapselle voi olla jo helpottavaa tietää, että tulee sunnuntai. Päivä, jolloin vahvempaa alkoholia ei enää haeta lisää. Toki olutta on saanut ostettua, m***a ongelmakäytössä mielestäni tarve kohdistuu usein vahvempiin juomiin.

Tällainen pieni raja voi lapsen näkökulmasta olla iso asia.🧸

Minua huolettaa myös nuoret. Jos porukassa on yksikin täysi-ikäinen vastaanottamassa tilauksen, kuinka hyvin pystytään oikeasti varmistamaan, ettei alkoholi päädy alaikäisten käyttöön?

Olisi yhteiskunnan ja työllistämisenkin kannalta parempi, että alkoholin käyttö suuntautuisi ravintoloihin ja ihmisten seuraan sen sijaan, että juominen siirtyy yhä enemmän yksin kotiin.

Alkoholipolitiikassa pitäisi mielestäni kysyä aina yksi tärkeä kysymys:

Lisääkö tämä ihmisten hyvinvointia vai helpottaako tämä haitallisen käytön jatkumista?

Minun huoleni on, että tämä muutos osuu kipeimmin juuri niihin, joilla on jo valmiiksi vaikeaa.

Siksi tästä pitää uskaltaa puhua myös riippuvuuden, häpeän, lasten turvallisuuden ja arjen todellisuuden näkökulmasta. 💜💚

13/05/2026

Metsässä ei tarvitse esittää mitään.
Ajatuksia ei tarvitse saada valmiiksi.
Eikä kaikkea tarvitse ratkaista heti.

Joskus jo pieni hengähdys voi olla alku jollekin uudelle. 🍀🌿☀️

Omaa tai toisen alkoholinkäyttöä voi pohtia.
Siitä voi myös keskustella.
Ilman syyllistämistä. 💚

Seuraa sivuamme, saat uusia oivalluksia ja ymmärrystä.
Yksin ei tarvitse pärjätä. 🫂

Nettisivulta voit varata ajan kahdenkeskiseen luottamukselliseen keskusteluun. 💜

08/04/2026

Kaikki voi näyttää ulospäin hyvältä.
Arki toimii. Työ sujuu.

Kevät tuo valoa ja keveyttä.,🌞🌿
Elämä on oikeastaan ihan kunnossa.

Ja sitten alkaa terassikausi.
Se ensimmäinen lämmin päivä.
Aurinko kasvoilla.🤩 Ihmiset ympärillä.
“Lähdetäänkö yhdelle?”
Ja mikäs siinä. Useinhan siihen ei liity mitään ihmeellistä.

M***a joskus on hyvä pysähtyä yhden pienen kysymyksen äärelle:
Menenkö minä sinne juoman takia
vai sen hetken takia?
Voisinko nauttia hetkestä
alkoholittoman viinin tai juoman kanssa?

Olisiko se hetki silti yhtä hyvä?
Vai onko jotain, mitä haen juuri siitä alkoholista?

Tätä ei tarvitse miettiä siksi, että jokin olisi jo ongelma. Vaan siksi, että joskus pieni rehellinen pysähdys voi kertoa meistä jotain tärkeää.

Usein ne hienovaraiset muutokset
tapahtuvat huomaamatta.

Yksi kerta lisää.
Yksi lasi enemmän.
Yksi syy vähemmän olla juomatta.
Ja silti kaikki näyttää edelleen hyvältä.

Ehkä juuri siksi tämä on niin vaikea huomata. Sinun ei tarvitse odottaa, että asiat menevät huonosti. Riittää, että jokin herättää kysymyksen.

👉 Jos tämä ajatus on tuttu,
et ole yksin.💚
Jos haluat, voit pysähtyä tämän äärelle myös kanssani.
Luottamuksellisesti, ilman häpeää.
Varaa aika tai soita ja pohditaan yhdessä eteenpäin😊

Seuraa sivujani, saat täältä asioita mietittäväksi, jotka ehkä johdattavat sinua muutokseen ja auttavat ymmärtämään paremmin läheisesi alkoholinkäyttöä.

25/02/2026

Talviloma voi olla hengähdys, aikaa yhdessäoloon. Lukemista, ystävien tapaamista, lasten kanssa leikkimistä.

M***a joskus myös hetki, jolloin arki-illan viinilasillinen hiipii mukaan jokaiseen päivään.

Moni huomaa vasta jälkeenpäin, että tuli juotua enemmän kuin ajatteli. Joinko, koska oli mahdollisuus, kuuluuko muutama olut aina saunailtaan?

Se ei tee sinusta huonoa vanhempaa tai ihmistä.

M***a se voi olla pieni kutsu pysähtyä.

Mitä minä oikeasti kaipaan? Lepoa? Rauhaa? Hetkeä ilman suorittamista? Yhdessäoloa, pitkä puhelu ystävän kanssa?

Aina on toivoa muutokseen:
Oviot💚.

Seuraa meitä ja saat ajatuksillesi uutta näkökantaa. Ymmärrystä myös läheisesi alkoholinkäyttöön .

09/02/2026

Yksi lasi viiniä.🍷
Jäikö se yhteen lasiin?

Toivo ei vaadi täydellistä alkua.
Se alkaa yhdestä rehellisestä ajatuksesta. Vertaistuesta saat voimaa muutokseen 💪

Aina on toivoa 🌟✨

Osoite

Tampere

Verkkosivusto

http://www.oviot.fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Oviot julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Haluatko, että Yritys on listan kärjessä kategoriassa terveys- ja kauneusalan yritys (Tampere)?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto