Raskausjooga ja postpartumjooga Tampere

10/05/2026

"Voi olla myös niin, että lasten voimistama kokemus elämän hallitsemattomuudesta purkautuu pyrkimyksenä hallita sitä pienintä mitä luulen voivani, lasta."
- Olga Palo: Keskusteluja lapseni ja Virginia Woolfin kanssa

Ah, miten hurjan haastava ja ihanan ravisteleva kokemus äitiys voi olla! 💗 Aurinkoa ja elämälle antautumisen iloa äitienpäivääsi! 💗

07/05/2026

Sain koskettavaa palautetta tämän kevään raskausjoogatunneilta 💗😭 Näihin sanoihin kiteytyy mielestäni kauniisti se, mistä raskausajan joogassa minun mielestäni on kyse. 🙏

Raskausjoogan tunnit jatkuvat Rootsilla koko loppukevään ja alkukesän torstaisin klo 15.30-16.30! Varaa paikkasi --> https://rootstampere.fi/
Sydämellisesti tervetuloa missä odotuksen vaiheessa tahansa! 💗

07/05/2026

💗 Vielä ehtii ilmoittautua mukaan kevään viimeiseen Vauvaperheiden hyvän olon aamuun! 💗

Lämpimästi tervetuloa aloittamaan viikko ihanalla ja paljon kiitosta saaneella Vauvaperheiden hyvän olon aamulla!

Ma 11.5. klo 10–12.30
Vauvakuiskaajat tilalla: Pellervonkatu 11, Tampere

🥰 Aloitamme aamupäivän lempeällä joogahetkellä, joka tukee hyvinvointiasi vauva-arjen keskellä. Harjoitukset ovat helposti lähestyttäviä ja auttavat vapauttamaan kehoon kertyneitä kireyksiä raskauden, imetyksen ja kantamisen jäljiltä. Tunti päättyy hermostoa hellivään rentoutukseen. Aiempaa kokemusta joogasta tai venymisestä ei tarvita. Vauva voi olla mukana harjoituksessa lattialla tai vaikka nukkua vaunuissa. Myös vapaaehtoisia sylittelijöitä löytyy.

🥰 Vanhemman kehonhuollon jälkeen siirrymme vauvahieronnan pariin. Ohjaamme lempeän ja helpon hieronnan, jonka avulla voit tukea vauvan hyvinvointia ja vahvistaa yhteistä vuorovaikutusta. Hieronta tehdään täysin vauvan ehdoilla.

☕️ Aamupäivä päättyy tee-, kahvi- ja välipalatarjoiluun, jonka lomassa on aikaa jutella muiden perheiden kanssa.

🔗 Ilmoittautuminen Vellon kautta www.vello.fi/vauvakuiskaajat

💰 Hinta: 38 € / vauva&vanhempi
Osallistumismaksu kattaa ohjelman ja tarjoilun.
Paikkoja on hyvin rajoitetusti, vain 6 vanhempi–vauvaparille.

Järjestäjinä:
Jasmin Partanen – sertifioitu ammattidoula, lähihoitaja & imetysohjaaja
Jenna Hannula – sertifioitu ammattidoula, lastensairaanhoitaja & imetysohjaaja
Hanna Kuosmanen – ravintoterapeutti & raskaus- ja postpartumjoogaan erikoistunut joogaopettaja

06/05/2026

Hyvää Älä laihduta -päivää, rakas ihminen! 🤗

Raskaana oleviin ja synnyttäneisiin kehoihin kohdistuu uskomaton määrä ulkonäköpaineita. Laihduttaminen ei koskaan trendaan omassa joogaopetuksessani.

Päinvastoin ajattelen, että lasta odottavan ja synnyttäneen kehon hallitsemiseen ja kutistamiseen keskittyminen on täysin epäkiinnostavaa ja usein vahingollista. Se vie huomion pois olennaisesta - pystyvyydestä ja mukautuvuudesta, kehon kertakaikkisen ihmeellisyyden arvostamisesta ja juhlimisesta! 💥

Ruoka- ja kehorauhaa (tähänkin) päivääsi! 💗

05/05/2026

Postpartum-jooga jatkuu torstaisin klo 13.30-14.30 Rootsilla kesän alkuun eli 4.6. asti 😎 Mukaan pääsee kertamaksulla, varaa paikkasi etukäteen --> https://rootstampere.fi/ (Huom! Ei tuntia helatorstaina 14.5.)

Tunnin jälkeen on mahdollisuus jäädä rupattelemaan muiden kanssa teekupposen äärelle. Sydämellisesti tervetuloa sekä isot että pienet joogit 🥰

̈palautuminen

29/04/2026

Sydämellisesti tervetuloa mukaan kevään viimeiseen Vauvaperheiden hyvän olon aamuun ma 11.5. ❣️

Lämpimästi tervetuloa aloittamaan viikko ihanalla ja paljon kiitosta saaneella Vauvaperheiden hyvän olon aamulla!

Ma 11.5. klo 10–12.30
Vauvakuiskaajat tilalla: Pellervonkatu 11, Tampere

🥰 Aloitamme aamupäivän lempeällä joogahetkellä, joka tukee hyvinvointiasi vauva-arjen keskellä. Harjoitukset ovat helposti lähestyttäviä ja auttavat vapauttamaan kehoon kertyneitä kireyksiä raskauden, imetyksen ja kantamisen jäljiltä. Tunti päättyy hermostoa hellivään rentoutukseen. Aiempaa kokemusta joogasta tai venymisestä ei tarvita. Vauva voi olla mukana harjoituksessa lattialla tai vaikka nukkua vaunuissa. Myös vapaaehtoisia sylittelijöitä löytyy.

🥰 Vanhemman kehonhuollon jälkeen siirrymme vauvahieronnan pariin. Ohjaamme lempeän ja helpon hieronnan, jonka avulla voit tukea vauvan hyvinvointia ja vahvistaa yhteistä vuorovaikutusta. Hieronta tehdään täysin vauvan ehdoilla.

☕️ Aamupäivä päättyy tee-, kahvi- ja välipalatarjoiluun, jonka lomassa on aikaa jutella muiden perheiden kanssa.

🔗 Ilmoittautuminen Vellon kautta www.vello.fi/vauvakuiskaajat
💰 Hinta: 38 € / vauva&vanhempi

Osallistumismaksu kattaa ohjelman ja tarjoilun.
Paikkoja on hyvin rajoitetusti, vain 6 vanhempi–vauvaparille.

Järjestäjinä:

Jasmin Partanen – sertifioitu ammattidoula, lähihoitaja & imetysohjaaja DoulaJasmin

Jenna Hannula – sertifioitu ammattidoula, lastensairaanhoitaja & imetysohjaaja Harjumaja

Hanna Kuosmanen – ravintoterapeutti & raskaus- ja postpartumjoogaan erikoistunut joogaopettaja Raskausjooga ja postpartumjooga Tampere

11/04/2026

Aloitin raskausjoogan ohjaamisen kaksi vuotta sitten. Osan joogeista saatan kohdata vielä postpartum-joogan merkeissä, m***a sitten tiet yleensä erkanevat vauvan kasvaessa ja elämäntilanteen muuttuessa. Joskus tiet kohtaavat uudelleen - ja onkin aivan ihanaa saada palautetta siitä, miten joogaharjoitus on ollut avuksi ja tueksi suuressa siirtymässä 💗💗💗

10/04/2026

Valmistun ensi perjantaina 17.4. Niina Sunin .fi huippumielenkiintoisesta ja antoisasta Naishormonit haltuun -ammattilaiskoulutuksesta 🥳 Koulutus on ylittänyt odotukseni moneen otteeseen ja tarjonnut jo pitkään haaveissani ollutta täydennystä ravintoterapeutin työkaluvalikoimaani 💥Takana on tiedontäyteinen ja inspiroiva talvi, ja sormet syyhyävät innostuksesta päästä toden teolla työskentelemään naisten hormoniterveyden ja -hyvinvoinnin parissa 💪🥰

Päätin juhlistaa valmistumista poikkeuksellisella "alella" ja tarjota ravintoterapian aloitustapaamisen puoleen hintaan 86€ (norm. 162€) 💥 Alennus koskee uusia, naisten hormonitoimintaan liittyviä asiakkuuksia, kun tapaaminen varataan 24.4. mennessä. Tapaamiset toteutetaan etänä.

Sydämellisesti tervetuloa ravintoterapiaan, jos kaipaat yksilöllistä ja aidosti kokonaisvaltaista tukea hormonitoimintaan liittyviin terveyshaasteisiin, kuten

🌱Hedelmällisyys
🌱Kuukautisterveys ja -kierron haasteet (kuten PMS, PMDD, endometrioosi, monirakkulaiset munasarjat -oireyhtymä PCOS, kuukautiskivut, amenorrea, raudanpuute)
🌱Vaihdevuosisiirtymä
🌱Hormonitasapaino raskauden jälkeen

🌸 Lisäksi kauttani on mahdollista saada kattavat, kotona helposti tehtävät hormonitestit ja niiden tulkinta.
🌸 Voit varata myös 30 minuutin ilmaisen tutustumis- ja kartoituskäynnin.
Tiedustelut ja ajanvaraukset: [email protected] https://ruokarauha.fi/

💗🙏SAA JAKAA💗🙏

19/03/2026

Vielä ehtii ilmoittautua mukaan kevään viimeiseen Synnytysergonomia ja synnytystaidot -pajaan! 🥰

14/03/2026

Etsitkö sitä vähän erilaista synnytysvalmennusta, jossa olisi mahdollista sukeltaa synnytyksen käytännölliseen, kokemukselliseen ja keholliseen puoleen?

Synnytysergonomia ja synnytystaidot -ilta on valmennusilta, jossa keskitymme käytännön synnytysharjoitteluun. Paneudumme synnytysergonomiaan ja kivun kohtaamiseen. Teemme lantion alueen joustavuutta tukevia harjoituksia, ja harjoittelemme synnytyksessä kipua lievittäviä, rentouttavia ja vauvan kulkua edistäviä liikkeitä ja asentoja. Lisäksi perehdymme hengityksen, äänen ja painovoiman hyödyntämiseen synnytyksessä. Ilta on ainutlaatuinen tilaisuus valmistautua ja pysähtyä synnytyksen äärelle kokemuksellisuuden kautta.

Valmennus järjestetään yhteistyössä Vauvavakuiskaajat – Doula- ja perhepalvelujen kanssa , ja se soveltuu ensi- ja uudelleensynnyttäjille koti- & sairaalasynnytystä suunniteltaessa. Mukaan voit tulla yksin tai kumppanin tai tukihenkilön kanssa.

Valmennuksen hinta: 35€/hlö

Osallistumismaksu sisältää kirjallisen materiaalin & iltateen.

Ilmoittautumisaika päättyy 2 VUOROKAUTTA ENNEN VALMENNUSILTAA klo 23.59, johon asti voit perua osallistumisen veloituksetta. Mikäli synnytys on käynnistynyt tai jo ohitse ennen valmennusta, voimme osallistumismaksusta hyvittää tässä tapauksessa 50%. Ilmoittautumiset: https://vello.fi/vauvakuiskaajat

Sydämellisesti tervetuloa! 💗

Valmennuksen järjestäjät:

Hanna Kuosmanen, ravintoterapeutti, raskaus- & postpartumjoogaan erikoistunut joogaopettaja, RuokaRauha