Raskausjooga ja postpartumjooga Tampere

27/08/2026

☕️ Tervetuloa Vauvikselle ke 23.9. maksuttomaan Teetä ja ravintoterapiaa -iltaan porisemaan aiheesta Täsmävinkkejä raskausajan ravitsemukseen! Ei ennakkoilmoittautumisia, kutsu kaverikin mukaan ☕️☕️

Kurkkaa myös muut mielenkiintoiset tapahtumat alta! 🥰

Syyskuu Vauviksella on vauhdikas ja ohjelmarikas 🔥💯

🥳 2.9. Vauvakuiskaajien 3v synttärit klo 14-18
Vapaa pääsy, spessujutuista tulossa lisätietoa! 😉

🤰9.9. Odottajien ilta klo 18-19.30,
Tukihenkilön rooli & merkitys, maksuton,
ei ilmoittautumista, vetäjinä Doulanurkka

📚 12.9. Luottamusta synnytykseen & lapsivuodeaikaan
klo 11-17, hinta 70€/hlö, ilmoittaudu Vellossa

👶 16.9. Vauvatreffit klo 13-15
Maksuton, ei ilmoittautumista

🤰 19.9. Mielenrauhaa odotukseen klo 11-12.15
hinta 11€/hlö, ilmoittaudu Vellossa

🫖 23.9. Teetä & ravintoterapiaa klo 18-19.30, Täsmävinkkejä raskausajan ravitsemukseen,
Maksuton, ei ilmoittautumista, vetäjä RuokaRauha - Ravintoterapia ja kehotietoisuus

🥳 26.9. Vauvanpäivän jatkot klo 10-14
Vapaa pääsy, spessujutuista tulossa lisätietoa! 😉

🤰29.9. Luottamusta synnytykseen -taitopaja, osa 1 teoria, klo 18-20, hinta 35€/hlö, ilmoittaudu Vellossa

Tapahtumissa noudatetaan turvallisemman tilan ohjeita, jotka luettavissa nettisivuiltamme.

Lämpimästi tervetuloa! 💕

20/08/2026

Hei kivat tyypit siellä ruutujen takana! 💗

Ensi viikolla onkin aika polkaista käyntiin innolla odottamani Teetä ja ravintoterapiaa -sarja 🤩

Lämpimästi tervetuloa mukaan ensi keskiviikkona 26.8. klo 18 alkaen Vauvakuiskaajille Vauvakuiskaajat - Doula- & perhepalvelut juttelemaan aiheesta Ravinto hedelmällisyyden tukena. Kurkkaa myös muut syksyn aiheet ja tule mukaan tai vinkkaa kaverille!

Toivottavasti nähdään Vauviksella teekupposen ja näiden tärkeiden aiheiden äärellä!

10/05/2026

"Voi olla myös niin, että lasten voimistama kokemus elämän hallitsemattomuudesta purkautuu pyrkimyksenä hallita sitä pienintä mitä luulen voivani, lasta."
- Olga Palo: Keskusteluja lapseni ja Virginia Woolfin kanssa

Ah, miten hurjan haastava ja ihanan ravisteleva kokemus äitiys voi olla! 💗 Aurinkoa ja elämälle antautumisen iloa äitienpäivääsi! 💗

07/05/2026

Sain koskettavaa palautetta tämän kevään raskausjoogatunneilta 💗😭 Näihin sanoihin kiteytyy mielestäni kauniisti se, mistä raskausajan joogassa minun mielestäni on kyse. 🙏

Raskausjoogan tunnit jatkuvat Rootsilla koko loppukevään ja alkukesän torstaisin klo 15.30-16.30! Varaa paikkasi --> https://rootstampere.fi/
Sydämellisesti tervetuloa missä odotuksen vaiheessa tahansa! 💗

07/05/2026

💗 Vielä ehtii ilmoittautua mukaan kevään viimeiseen Vauvaperheiden hyvän olon aamuun! 💗

Lämpimästi tervetuloa aloittamaan viikko ihanalla ja paljon kiitosta saaneella Vauvaperheiden hyvän olon aamulla!

Ma 11.5. klo 10–12.30
Vauvakuiskaajat tilalla: Pellervonkatu 11, Tampere

🥰 Aloitamme aamupäivän lempeällä joogahetkellä, joka tukee hyvinvointiasi vauva-arjen keskellä. Harjoitukset ovat helposti lähestyttäviä ja auttavat vapauttamaan kehoon kertyneitä kireyksiä raskauden, imetyksen ja kantamisen jäljiltä. Tunti päättyy hermostoa hellivään rentoutukseen. Aiempaa kokemusta joogasta tai venymisestä ei tarvita. Vauva voi olla mukana harjoituksessa lattialla tai vaikka nukkua vaunuissa. Myös vapaaehtoisia sylittelijöitä löytyy.

🥰 Vanhemman kehonhuollon jälkeen siirrymme vauvahieronnan pariin. Ohjaamme lempeän ja helpon hieronnan, jonka avulla voit tukea vauvan hyvinvointia ja vahvistaa yhteistä vuorovaikutusta. Hieronta tehdään täysin vauvan ehdoilla.

☕️ Aamupäivä päättyy tee-, kahvi- ja välipalatarjoiluun, jonka lomassa on aikaa jutella muiden perheiden kanssa.

🔗 Ilmoittautuminen Vellon kautta www.vello.fi/vauvakuiskaajat

💰 Hinta: 38 € / vauva&vanhempi
Osallistumismaksu kattaa ohjelman ja tarjoilun.
Paikkoja on hyvin rajoitetusti, vain 6 vanhempi–vauvaparille.

Järjestäjinä:
Jasmin Partanen – sertifioitu ammattidoula, lähihoitaja & imetysohjaaja
Jenna Hannula – sertifioitu ammattidoula, lastensairaanhoitaja & imetysohjaaja
Hanna Kuosmanen – ravintoterapeutti & raskaus- ja postpartumjoogaan erikoistunut joogaopettaja

06/05/2026

Hyvää Älä laihduta -päivää, rakas ihminen! 🤗

Raskaana oleviin ja synnyttäneisiin kehoihin kohdistuu uskomaton määrä ulkonäköpaineita. Laihduttaminen ei koskaan trendaan omassa joogaopetuksessani.

Päinvastoin ajattelen, että lasta odottavan ja synnyttäneen kehon hallitsemiseen ja kutistamiseen keskittyminen on täysin epäkiinnostavaa ja usein vahingollista. Se vie huomion pois olennaisesta - pystyvyydestä ja mukautuvuudesta, kehon kertakaikkisen ihmeellisyyden arvostamisesta ja juhlimisesta! 💥

Ruoka- ja kehorauhaa (tähänkin) päivääsi! 💗

05/05/2026

Postpartum-jooga jatkuu torstaisin klo 13.30-14.30 Rootsilla kesän alkuun eli 4.6. asti 😎 Mukaan pääsee kertamaksulla, varaa paikkasi etukäteen --> https://rootstampere.fi/ (Huom! Ei tuntia helatorstaina 14.5.)

Tunnin jälkeen on mahdollisuus jäädä rupattelemaan muiden kanssa teekupposen äärelle. Sydämellisesti tervetuloa sekä isot että pienet joogit 🥰

̈palautuminen

29/04/2026

Sydämellisesti tervetuloa mukaan kevään viimeiseen Vauvaperheiden hyvän olon aamuun ma 11.5. ❣️

Lämpimästi tervetuloa aloittamaan viikko ihanalla ja paljon kiitosta saaneella Vauvaperheiden hyvän olon aamulla!

Ma 11.5. klo 10–12.30
Vauvakuiskaajat tilalla: Pellervonkatu 11, Tampere

🥰 Aloitamme aamupäivän lempeällä joogahetkellä, joka tukee hyvinvointiasi vauva-arjen keskellä. Harjoitukset ovat helposti lähestyttäviä ja auttavat vapauttamaan kehoon kertyneitä kireyksiä raskauden, imetyksen ja kantamisen jäljiltä. Tunti päättyy hermostoa hellivään rentoutukseen. Aiempaa kokemusta joogasta tai venymisestä ei tarvita. Vauva voi olla mukana harjoituksessa lattialla tai vaikka nukkua vaunuissa. Myös vapaaehtoisia sylittelijöitä löytyy.

🥰 Vanhemman kehonhuollon jälkeen siirrymme vauvahieronnan pariin. Ohjaamme lempeän ja helpon hieronnan, jonka avulla voit tukea vauvan hyvinvointia ja vahvistaa yhteistä vuorovaikutusta. Hieronta tehdään täysin vauvan ehdoilla.

☕️ Aamupäivä päättyy tee-, kahvi- ja välipalatarjoiluun, jonka lomassa on aikaa jutella muiden perheiden kanssa.

🔗 Ilmoittautuminen Vellon kautta www.vello.fi/vauvakuiskaajat
💰 Hinta: 38 € / vauva&vanhempi

Osallistumismaksu kattaa ohjelman ja tarjoilun.
Paikkoja on hyvin rajoitetusti, vain 6 vanhempi–vauvaparille.

Järjestäjinä:

Jasmin Partanen – sertifioitu ammattidoula, lähihoitaja & imetysohjaaja DoulaJasmin

Jenna Hannula – sertifioitu ammattidoula, lastensairaanhoitaja & imetysohjaaja Harjumaja

Hanna Kuosmanen – ravintoterapeutti & raskaus- ja postpartumjoogaan erikoistunut joogaopettaja Raskausjooga ja postpartumjooga Tampere

11/04/2026

Aloitin raskausjoogan ohjaamisen kaksi vuotta sitten. Osan joogeista saatan kohdata vielä postpartum-joogan merkeissä, m***a sitten tiet yleensä erkanevat vauvan kasvaessa ja elämäntilanteen muuttuessa. Joskus tiet kohtaavat uudelleen - ja onkin aivan ihanaa saada palautetta siitä, miten joogaharjoitus on ollut avuksi ja tueksi suuressa siirtymässä 💗💗💗

10/04/2026

Valmistun ensi perjantaina 17.4. Niina Sunin .fi huippumielenkiintoisesta ja antoisasta Naishormonit haltuun -ammattilaiskoulutuksesta 🥳 Koulutus on ylittänyt odotukseni moneen otteeseen ja tarjonnut jo pitkään haaveissani ollutta täydennystä ravintoterapeutin työkaluvalikoimaani 💥Takana on tiedontäyteinen ja inspiroiva talvi, ja sormet syyhyävät innostuksesta päästä toden teolla työskentelemään naisten hormoniterveyden ja -hyvinvoinnin parissa 💪🥰

Päätin juhlistaa valmistumista poikkeuksellisella "alella" ja tarjota ravintoterapian aloitustapaamisen puoleen hintaan 86€ (norm. 162€) 💥 Alennus koskee uusia, naisten hormonitoimintaan liittyviä asiakkuuksia, kun tapaaminen varataan 24.4. mennessä. Tapaamiset toteutetaan etänä.

Sydämellisesti tervetuloa ravintoterapiaan, jos kaipaat yksilöllistä ja aidosti kokonaisvaltaista tukea hormonitoimintaan liittyviin terveyshaasteisiin, kuten

🌱Hedelmällisyys
🌱Kuukautisterveys ja -kierron haasteet (kuten PMS, PMDD, endometrioosi, monirakkulaiset munasarjat -oireyhtymä PCOS, kuukautiskivut, amenorrea, raudanpuute)
🌱Vaihdevuosisiirtymä
🌱Hormonitasapaino raskauden jälkeen

🌸 Lisäksi kauttani on mahdollista saada kattavat, kotona helposti tehtävät hormonitestit ja niiden tulkinta.
🌸 Voit varata myös 30 minuutin ilmaisen tutustumis- ja kartoituskäynnin.
Tiedustelut ja ajanvaraukset: [email protected] https://ruokarauha.fi/

💗🙏SAA JAKAA💗🙏