Psykoterapeutti, Työnohjaaja Jaana Rajaveräjä

Psykoterapeutti, Työnohjaaja Jaana Rajaveräjä Muutokset elämässä alkaa itsestä. Tehdään se yhdessä. Tervetuloa mukaan.

Pakkaan pikapuolin autoni ja suuntaan kahdeksi päiväksi Hiitolanjoen varrelle. Osallistun siellä "Surun sävelet & lohdun...
24/06/2026

Pakkaan pikapuolin autoni ja suuntaan kahdeksi päiväksi Hiitolanjoen varrelle. Osallistun siellä "Surun sävelet & lohdun kuvat" -työpajaan, jossa yhdistyvät karjalainen itkuvirsiperinne, voimauttava valokuva ja luonnon hoitava läsnäolo.

Kuvia tehdään vanhoilla filmikameroilla, hitaasti ja läsnä ollen, ja matkaa ovat ohjaamassa itkuohjaaja Kaisa Liukko Kaisa Liukko | sertifioitu kuolindoula ja itkuohjaaja sekä Miina Savolainen, Voimauttavan valokuvan tiimi-menetelmän kehittäjä. Asetumme ilojemme, surujemme ja kaipauksinemme äärelle Hiitolanjoen upeissa maisemissa.

Matkalaukussa on paljon rekvisiittaa yöllisiin kuvaushetkiin. Yllätyin siitä, mitä mukaani valikoitui: muun muassa edesmenneen Martta-mummoni perunapesuvati ja Hellimummon vesikannu. On mielenkiintoista nähdä, miten ne asettuvat kuviin.

Pääsen matkaan sitten, kun kanat ovat munineet. Päivystän täällä kanojen kanssa siihen saakka. Meidän kanalassamme nimittäin käy munavarkaita (🐿), joten on oltava hyvissä ajoin paikalla ennen niitä.


18/06/2026

Tänään olen ollut itsekseni koko päivän. Kirjoitellut, liikuskellut vähän ja syönyt hyvin. Oma tila ja rauha on tullut tarpeeseen ja tuntunut mukavalta. Puolisoani halusin vastavuoroisesti muistuttaa, että mieltään saa aina muuttaa ja omien asioiden tärkeysjärjestyksestä kukin itse päättää.

Välillä tulen pohtineeksi sitä kumpi tuntuu mukavammalta-se kun omia rajoja kunnioitetaan vai se kun itse toimii sensitiivisesti toisen rajojen äärellä. En oikein ole saanut siihen selvyyttä.
Hyvä mieli tulee molemmista, joten yhtä mukavaa se sitten kai on.

Hyvää juhannusta Sinulle sinne. Toivottavasti siitä tulee sellainen mistä pidät.

Minulla on tänään kirjoituspäivä. Mukavaa vapaapäivän puuhaa se. Rentouttavaa ja innostavaa samanaikaisesti, kiva tunne....
13/06/2026

Minulla on tänään kirjoituspäivä. Mukavaa vapaapäivän puuhaa se. Rentouttavaa ja innostavaa samanaikaisesti, kiva tunne. Tämä toimistonikin on myös varsin kiva. Kirjoitustyön tukena ja tsemppareina tässä Velho ja Anneli.


Eilen oli tunteikas päivä.Tapasin pitkäaikaisen, minulle läheiseksi tulleen työnohjaajani viimeisen kerran. Yhteinen 14 ...
12/06/2026

Eilen oli tunteikas päivä.

Tapasin pitkäaikaisen, minulle läheiseksi tulleen työnohjaajani viimeisen kerran. Yhteinen 14 vuoden yhteistyö päättyy hänen eläköitymisensä myötä. Nämä vuodet ovat olleet minulle sanattoman arvokkaita niin henkilökohtaisesti kuin ammatillisestikin.

Olen saanut kulkea näitä työvuosia tuettuna, kannateltuna ja kannustettuna. Elämän ja työn kuopissa, onnen ja epäonnen hetkissä olen tullut kohdatuksi lempeydellä ja myötätunnolla. Olen tullut nähdyksi paitsi ammattilaisena myös omana itsenäni tavalla, joka on ollut syvästi hyvää tekevää ja vahvistavaa.

Yhteiset hetket jättävät minuun syvän ja hellän jäljen. Kohtaamisemme ovat olleet merkityksellisiä, ja ne säilyvät kehomielessäni loppuun asti lämpönä, turvana ja varmuutena. Toivon, että osaan omassa työssäni välittää omille ohjattavilleni jotakin siitä, mitä olen itse niin kovin avokätisesti saanut vastaanottaa.

Kiitos Milja – ihan kaikesta ❤️


Tämän päivän työhyvinvointityöpajassa tarkastelimme työssä jaksamista monesta näkökulmasta: palautumista, rajoja, työstä...
08/06/2026

Tämän päivän työhyvinvointityöpajassa tarkastelimme työssä jaksamista monesta näkökulmasta: palautumista, rajoja, työstä irtautumista sekä tunnetyön vaikutusta kuormitukseen.

Päivän aikana pysyttelimme kehotietoisuuden äärellä. Tarkastelimme kuormitusta, palautumista ja omia rajoja paitsi ajatusten myös kehollisten kokemusten kautta. Monelle osallistujalle juuri kokemuksellinen ja kehollinen näkökulma oli erityisen arvokas – se, että hetkeksi hidastettiin, kuunneltiin kehon viestejä ja tutkailtiin, miltä erilaiset tilanteet ja kuormitustekijät tuntuvat omassa kehossa ja millä tavoin oma keho voi haastavissa tilanteissa meitä tukea.

Iloinen olen mahdollisuudesta fasilitoida tällaisia kohtaamisia ja luoda tilaa pysähtymiselle tärkeiden teemojen äärelle. Kehon ja mielen hyvinvointi eivät kulje erillään, vaan niiden yhteyden ymmärtäminen voi avata uusia tapoja huolehtia itsestä, omasta jaksamisesta ja työyhteisöstä.

Oli muuten ensivisiittini NekaLabiin ja viehätyin❤️


Viimeinen työaamu tällä erää täällä Jyväskylässä. On ollut ilo olla ja työskennellä täällä jälleen. Ryhmä on mitä mukavi...
05/06/2026

Viimeinen työaamu tällä erää täällä Jyväskylässä. On ollut ilo olla ja työskennellä täällä jälleen. Ryhmä on mitä mukavin, ja ilmapiiri sellainen, jossa on helppoa oppia, oivaltaa ja olla oma itsensä – myös itselläni kouluttajana. Tällaiset paikat ja laumat ovat hyväätekeviä- inspiroivia ja nostattavia.

Kiitos ryhmälle jo tässä vaiheessa. Vielä kääritään kuitenkin hihat ja viedään tämä koulutuspäivä yhdessä loppuun.



Terveisiä Jyväskylästä.Olemme psykofyysisen psykoterapian perusteet -koulutusryhmän kanssa edenneet koulutuksen toiseen ...
03/06/2026

Terveisiä Jyväskylästä.

Olemme psykofyysisen psykoterapian perusteet -koulutusryhmän kanssa edenneet koulutuksen toiseen seminaariin, jonka teemana ovat vuorovaikutus ja keholliset menetelmät.

Tänään olemme tutkineet kokemuksellisesti muun muassa niitä reittejä, joiden kautta informaatio välittyy ihmiseltä toiselle. Esimerkiksi empatia ja myötätunto eivät ole vain ajatuksia tai asenteita, vaan ne ilmenevät ennenkaikkea kehollisina ilmiöinä.

Empatia tarkoittaa kykyä tavoittaa ja ymmärtää toisen kokemusta. Myötätunto puolestaan sisältää lisäksi halun ja pyrkimyksen lievittää toisen kärsimystä. Tässä piilee tärkeä ammatillinen haaste.

Aito myötätunto ei synny siitä, että haluamme nopeasti auttaa, vaan se syntyy kyvystä olla toisen kokemuksen äärellä ilman välitöntä tarvetta korjata, pelastaa tai poistaa kärsimystä. Pyrkimys lievittää toisen hätää on olennainen osa myötätuntoa, m***a samalla on tärkeää tunnistaa, kumpuaako auttamisen tarve aidosti toisen tarpeesta vai omasta reaktiostamme hänen kärsimykseensä.

Meidän tulee olla riittävän säädellyssä tilassa, jottei toimintaamme ohjaa oma avuttomuuden tunteemme, vaikeutemme kohdata toisen kipua tai tarve saada tilanne nopeasti paremmaksi, jolloin tulemme lievittäneeksi enemmän omaa kuin toisen hätää.

Tämän erottelun tekeminen edellyttää meiltä riittävän hyvää kehotietoisuutta. Kehotietoisuus  auttaaa meitä erottamaan sen, milloin jokin omassa systeemissämme on aktivoitumassa tai aktivoitunut ohjaamaan toimintaamme.

Näiden teemojen äärellä olemme tämän loppuviikon täällä. Kuvassa Jyväsjärvi uuden aamun auringossa. Siinä oli openkin mukava kylpeä.




Eilen sain pitää webinaarin teemalla “Rajat psykofyysisestä näkökulmasta” Psykofyysinen psykoterapia ry:n jäsenille. Läm...
29/05/2026

Eilen sain pitää webinaarin teemalla “Rajat psykofyysisestä näkökulmasta” Psykofyysinen psykoterapia ry:n jäsenille. Lämmin kiitos johtokunnalle kutsusta ja runsaslukuiselle kuulijakunnalle osallistumisesta. Oli ilo pysähtyä tämän tärkeän aiheen äärelle yhdessä.

Webinaarissa tutkimme kokemuksellisesti muun muassa uskomusten vaikutusta haastavissa rajatilanteissa. Sitä, miten jotkin tiedostamattomat - ja toisinaan osin tiedostetutkin - uskomukset voivat puskea salakavalasti läpi juuri silloin, kun yrittää pitää puolensa, sanoa ei/ kyllä tai toimia omien tarpeidensa mukaisesti.

Joskus nuo uskomukset kaappaavat meidät salamannopeasti, ja jäljelle jää vain hämmennys:
Miksi en saanut sanottua mitään?
Miksi en pitänyt puoliani?
Olisin halunnut mennä lähemmäksi, halata, sanoa kyllä… m***a en pystynyt.

Rajoihin vaikuttavien haitallisten uskomusten tunnistaminen voi toisinaan auttaa meitä ymmärtämään omia toimintatapojamme ja vähitellen myös muuttamaan niitä. Ja ehkä vielä tärkeämpää – niiden tavoittamisesta voi löytyä myötätuntoa, lempeyttä ja rauhaa itsekritiikin ja häpeän sijaan jälkikäteen kun tilanteet eivät menneet toivomillamme tavoilla

Rajat eivät synny vain tahdonvoimasta tai ymmärryksestä. Järjellä kun kyllä useinmiten tiedämme miten tilanteissa olisi viisasta toimia.
Kun uskomukset tulevat näkyviksi, syntyy toisinaan myös mahdollisuus uudenlaisille rajoille – sellaisille, joissa on enemmän turvaa ja vapautta, sopivasti omaa tilaa.

Hyvää viikonloppua💛

📸 Toni Rajaveräjä


Osoite

Tampere

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Psykoterapeutti, Työnohjaaja Jaana Rajaveräjä :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Psykoterapeutti, Työnohjaaja Jaana Rajaveräjä :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria