Aitoja kohtaamisia- Tuija Orelma

06/09/2026

Kognitiiviseen koulutuspsykoterapiaan vapautumassa asiakaspaikkoja marras- joulukuussa ja alkuvuodesta Tampereella.

Joskus mielessä on selkeä asia, jota haluaa käsitellä. Joskus taas oma olo tai elämäntilanne kuormittaa, eikä oikein tiedä, mistä olisi hyvä aloittaa. Vastaanotolle voi tulla kummassakin tilanteessa. Koulutuspsykoterapiaan et tarvitse lähetettä.

Kognitiivisessa työskentelyssä tutkitaan yhdessä ajatusten, tunteiden, kehon reaktioiden ja toimintatapojen yhteyksiä sekä työskennellään aktiivisesti hyvinvointia ja toimintakykyä tukevan muutoksen saavuttamiseksi.

Terapeuttina olen läsnä oleva, kuunteleva ja aktiivisesti mukana työskentelyssä. Minulle on tärkeää, että vastaanotolla voi puhua avoimesti mistä tahansa ja tulla kohdatuksi ilman arvostelua. Asioita voidaan tutkia ja jäsentää yhdessä, tarkastella eri näkökulmista sekä käsitellä vaikeitakin, ristiriitaisia tai hyvin henkilökohtaisia kokemuksia ja ajatuksia.

Jos mietit, voisiko koulutuspsykoterapia sopia sinulle, ota yhteyttä ja kysy lisää.

🌻 Tuija Orelma


📩 [email protected]
📞 040 507 4995
🌐 www.tuijaorelma.fi

04/09/2026

Pieni pysähdys päivän päätteeksi näihin maisemiin tärkeässä seurassa 💛 Tilaa ajatuksille, rauhalle ja kaikelle sille, mikä helposti jää kiireen alle 🌅

— Tuija

03/09/2026

Loppuviikko opintojen äärellä 🤩

03/09/2026

Psykoterapeutti Teemu Ollikaisen mukaan kuunteleminen on valtavan tärkeää, ja sillä on isoja vaikutuksia ihmisten elämään. Pahimmillaan huono kuuntelu voi johtaa vääriin päätöksiin…

30/08/2026

Sunnuntain kunniaksi tulin pohtineeksi riittävyyden ja vaativuuden teemoja, jotka koskettavat meitä monia. Mietin, miten helposti ajattelemme, että pitäisi tehdä vielä vähän enemmän, vähän paremmin tai vähän tehokkaammin. Että olisi riittävä tai arvokas, kelpaisi, pärjäisi tai menestyisi. Jatkuvaan suorittamiseen ja sisäisen tai ulkoisen paineen tuomaan kuormitukseen voi kuitenkin ennen pitkää väsähtää.

Vaatimukset voivat kohdistua itseemme, toisiin ihmisiin tai siihen, miten asioiden pitäisi sujua ja tavoitteiden täyttyä esimerkiksi vapaa-ajalla, työssä tai organisaatiossa. Ne voivat syntyä omista odotuksistamme, m***a yhtä lailla ympäristöstä, olosuhteista tai meille asetetuista vaatimuksista.

Vaatimukset itsessään eivät ole huono asia. Sopivasti haastava tekeminen voi innostaa, motivoida ja vahvistaa luottamusta omiin kykyihin ja mahdollisuuksiin onnistua. Olennaista on kuitenkin se, ovatko tavoitteet selkeitä ja kohtuullisia. Toisaalta myös se, pystyykö tunnistamaan, milloin enemmän ei enää ole tarpeen ja mikä on riittävää ja inhimillisesti mahdollista.

Ajattelen, että kyky lopettaa on joskus viisautta ja tukee hyvää toimintakykyä. Entä jos jättäisikin jonkin riittävän hyväksi, jatkaisi seuraavaan asiaan tai antaisi luvan hengähtää? Minkä kohdalla sinulla olisi juuri nyt hyvä pysähtyä arvioimaan, mikä on tarpeeksi?

Tuija Orelma

25/08/2026

Lapsi lähti extemporee kaupunkiin tapaamaan kaveria, joten kyytimisen ja odottelun lomaan ilmestyi yllättäen oma hetki. Kovaääninen vatsa oli hyvä syy suunnata ravintolaan. 😋

Läppärin ollessa matkassa innostuin jatkamaan jälkiruoan äärellä opintoihini liittyvää keskeneräistä työhyvinvointisuunnitelmaa, jossa tarkastelen aihetta erityisesti lapsiperheiden sosiaalipalveluiden viranomaistyön näkökulmasta. Tämän illan pohdinnassa psyykkinen kuormitus ja sijaistraumatisoituminen.

Vaativassa työssä kuormitus ei synny vain työn määrästä tai kiireestä. Myös se, mitä työssä ja tehtävissä kohdataan, kannetaan ja käsitellään päivästä toiseen, voi vähitellen jättää jälkensä. Siksi työhyvinvointia on tärkeää tarkastella myös sen kautta, mitä työ ja tehtävät ihmiseltä vaativat, millaisissa olosuhteissa ja rakenteissa niitä tehdään ja millaisia voimavaroja niiden tekemiseen on käytettävissä, ei pelkästään yksilön kykynä palautua.

Tämä korostuu tehtävissä, joissa kohdataan toistuvasti toisten ihmisten hätää, kärsimystä, uhkaa tai traumaattisia tapahtumia.

Ja näköjään näitäkin kysymyksiä voi pohtia oikein hyvin myös suklaakakun ja jäätelön äärellä. 😄 Nyt vatsan viereen huilimaan. 😴

Ruoka ja palvelu oli erityisen hyvää, kiitos Scandic Tampere Hämeenpuisto 💛

12/08/2026

Milloin riittävän hyvä on oikeasti riittävän hyvä? Ajatuksia herättävä juttu tämän päivän työelämästä. 🌼 Tärkeä kysymys tämän päivän työelämässä, jossa helposti ajatellaan, että voisi tehdä vielä vähän enemmän, vähän paremmin tai vähän tehokkaammin.

Vaatimukset itsessään eivät ole huono asia. Sopivasti haastava työ voi innostaa, motivoida ja vahvistaa luottamusta omiin kykyihin ja mahdollisuuksiin onnistua. Olennaista on kuitenkin se, ovatko tavoitteet selkeitä ja kohtuullisia. Toisaalta myös se, pystyykö itse tunnistamaan, milloin on tehty tarpeeksi.

Ajattelen, että joskus hyvää toimintakykyä on myös kyky lopettaa. Entä, jos jättäisikin jonkin riittävän hyväksi, jatkaisi seuraavaan asiaan ja antaisi itselleen luvan palautua?

— Tuija Orelma



https://duunitori.fi/tyoelama/tyoelaman-vaatimukset/?fbclid=IwY2xjawTpn4VwZG9mBWV4dG4DYWVtAjEwAGJyaWQRMExqcTBYVEZ4TlYyRVB5dTFzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEe0N2Eq3y-CeZa83c7pQ5MpT5L6_IyuO82j5MNOmonRGe56RA_WQYMHhXEpNY_aem_sBGqVQN3qMeoA_pE3cH95g

Työelämän vaatimukset kasvavat jatkuvasti. Saku Tuominen kertoo, mistä riittämättömyyden tunne syntyy ja mikä on oikeasti riittävän hyvä.

12/08/2026

Tälle vuodelle aukeamassa vielä paikkoja koulutuspsykoterapiaan Tampereella.

Varattavissa myös aikoja yksilö- tai pariterapiaan tai kriisityöntekijän vastaanotolle. Terapeuttina minulla jo toisen suuntauksen yksilöpsykoterapian pitkä koulutus sekä mm. trauma- ja kriisityön koulutuksia, neurokirjon erityisosaaminen ja pitkä työkokemus alalla. Ole yhteydessä ja jutellaan lisää.

🌻 Tuija Orelma
www.tuijaorelma.fi
040 507 4995

12/08/2026

Mielen hyvinvoinnista on tullut työelämässä arkinen puheenaihe. Se on hyvä asia, m***a jotkut voivat kokea työyhteisössään myös avautumisen painetta. Missä määrin mielenterveydestä pitäisi puhua? Pauliina Mattila-Holappa Työterveyslaitoksesta ottaa kantaa.

09/08/2026

Kouluttajallekin niin antoisa valmennuksellinen NLP Practitioner -viikonloppu jälleen takana. 🌼

Tällä kertaa pysähdyttiin mm. ajankäytön ja ajanhallinnan teemojen äärelle, tutkittiin ja kokeiltiin käytännössä, miten omaa hyvää psyykkistä tilaa ja toimintakykyä voi vahvistaa tai ylläpitää haastavissakin tilanteissa. Samalla syntyi tilaa pysähtyä itselle tärkeiden asioiden ja omien voimavarojen äärelle.

Sydäntä lämmittävää oli kuulla osallistujien kuvaavan viikonloppua voimaannuttavaksi ja terapeuttiseksi, suunnitelmia selkiyttäväksi ja kirkastavaksi sekä uusia näkökulmia itselle tärkeisiin asioihin tuovaksi. Ei voi myöskään sivuuttaa huumoria ja naurua, eikä turvallista, luottamuksellista läsnäoloa herkimpienkin aiheiden äärellä. ❤️

Illalla vielä terapeutin lomahetki viikon päätteeksi, auringossa lämmitellen ja jälkikasvun kanssa illallistaen. ☀️😎

— Tuija Orelma