03/06/2026
☀️Liikutko kesällä säännöllisesti, vai onko treenit tauolla?
Onko kesäksi jo hirveästi suunnitelmia ja kuntosalitreenit ovat siirtyneet pihatöihin ja muihin kesäisiin puuhiin?
Moni meistä toimii juuri näin. Kesäksi laitetaan kuntosalikortit sivuun, jättäydytään
tarkoituksella treenirutiineista pois, koska on KESÄ.
”Kesällä on niin paljon kaikkea muuta tekemistä ja puuhaa, että treenaamiselle ei vain
yksinkertaisesti jää aikaa. ”
” Mun tulee kesällä liikuttua ja tehtyä raskaita pihahommia, että ei tässä ole mitään tarvetta
enää erikseen kuntoilemaan lähteä”
Ymmärrän täysin, m***a haastankin sinut ajattelemaan myös toiselta kantilta tätä!🤩
Vaikka ne pihahommat yms. ovatkin oikein oivia tapoja pitää arkiliikunnasta ja ulkoilusta
nauttimisesta kiinni, eivät ne kuitenkaan ole verrattavissa lihaskuntoharjoitteluun tai muuhun nousujohteiseen liikuntaan.
✨Mitäpä jos tänä kesänä pitäisit kuitenkin kiinni siitä, että pääset jatkamaan liikkumista ja
kuntoilutottumuksiasi läpi kesän? Tämä edesauttaa sitä, että paikat pysyvät kunnossa
ja kroppasi kestää niitä raskaampiakin pihahommia. Syksyn tullen sinun ei tarvitsisi miettiä, kuinka tässä taas pääsee vauhtiin kesän jäljiltä.
☀️Voit hyvin yhdistää ulkoilun ja treenin vaikka omalle takapihallesi.
👉🏻Lihaskuntotreeniin et välttämättä tarvitse mitään välineitä, m***a esimerkiksi kahvakuula on monipuolinen ja yksinkertainen väline tehokkaampaan lihaskuntojumppaan.
👉🏻Ihanassa kesäsäässä lenkkeily on myös loistava tapa saada kestävyyskuntoasi kohotettua, tai ylläpitää kuntoasi säännöllisesti.
👉🏻Kuntosalia ei kannata myöskään unohtaa täysin, jos se jo kuuluu kuntoilurutiineihisi.
☝🏻Treeniohjelman läpikäynti salilla ei useinkaan vie tuntia kauempaa, joten sen verran varmasti
viikosta löytyy aikaa, vaikka kaikkea muuta mukavaa olisikin tiedossa.
👉🏻Parhaimmillaan pääset raikkaaseen ilmastoituun tilaan treenaamaan, vaikka pihalla olisikin kuuma hellekeli.
☀️Pidä siis liikuntarutiineistasi kiinni myös kesällä, niin pysyt virkeänä ja kivuttomana läpi kesän!☀️
Terkuin, PT Mirva
