FysioX

31/08/2026

🔥Lauantaina avoimissa ovissa sinulla on mahdollisuus päästä maksuttomaan valmennustapaamiseen PT:n kanssa!🔥


👉🏻Voit varata maksuttoman valmennustapaamisen esimerkiksi alla olevilla teemoilla. Käydään läpi nykytilanteesi ja etsitään konkreettisia muutoksia sinun arkeesi sopivalla tavalla.

🟣Rutiinit: Miksi hyvät aikeet eivät koskaan toteudu sun arjessa?

👉🏻Katsotaan mistä päiväsi oikeasti koostuvat. Mihin aikasi oikeasti kuluu, onko aikataulumuutoksille mahdollisuutta?

🟣Ravitsemusrutiinit: Mikä on suurin haasteesi terveellisessä ruokailussa ja oikean ruokailurytmin saavuttamisessa?

👉🏻Käydään läpi ruokailutottumuksiasi sekä ruokailun rytmittämistä. Oletko työpäivän ajan energiavajeessa, joka kostautuu kotiin päästyäsi? Koetko, että terveelliselle ruokailurytmille ei ole tarpeeksi aikaa arjessasi. Löydetään helppoja ja yksinkertaisia vinkkejä kohti parempaa oloa ilman nälän tunnetta.

🟣Liikuntatottumukset: Treenaatko useita kertoja viikossa, m***a tuloksia ei tunnu syntyvän vai onko liikunnalle vaikea löytää aikaa?

👉🏻Käydään yhdessä läpi nykyinen treenirutiinisi ja etsitään sieltä suurin kehityskohta, joka saattaa tällä hetkellä estää tuloksien syntymisen tai mietitään yhdessä miten madaltaisimme kynnystäsi lähteä liikkeelle jostakin liikunnan suhteen.

🟣Palautuminen:
Teetkö liikaa vai liian vähän, jonka vuoksi koet väsymystä ja aivosumua jatkuvasti?

👉🏻Käydään yhdessä läpi uni, arjen kokonaiskuormitus ja siitä palautuminen / palautumattomuus. Onko syytä painaa jarrua vai lisätä energisyyttäsi sinulle sopivilla tavoilla liikkua?

👉🏻Varaa maksuton valmennushetki osoitteessa www.fysiox.fi
👉🏻Klikkaa Varaa aika Mirva Ranne
👉🏻Personal training
👉🏻Maksuton valmennushetki

Terkuin, PT Mirva
Nähdään avoimissa!🤗

26/08/2026

🥳💜Ensi viikon lauantaina FysioX:llä vietetään avoimien ovien päivää!🥳💜

Pääset tutustumaan palveluihimme, lämminhenkiseen henkilökuntaamme sekä viihtyisiin tiloihimme!🤩

Tarjolla:
✨Avoimia ryhmäliikuntatunteja

✨Mahdollisuus tutustua kuntosaliharjoitteluun Fysioterapeutti Minervan ohjauksessa

✨Ravintoluento arjen jaksamista tukevasta ravitsemuksesta; uusien ravitsemustapojen luomisesta ja käydään läpi terveellisen ravitsemuksen kompastuskiviä. Miksi tekee mieli napostella ja miten haitallisista tavoista päästä eroon?

✨Maksuttomia kahden keskisiä
valmennushetkiä valmentaja Mirvan kanssa

👉🏻Varaa paikka ryhmäliikuntatunneille, ravintoluennolle ja valmennushetkeen ennakkoon nettisivujemme kautta tai biosta löytyvästä linkistä.

✨Lisätietoa päivästä ja ilmoittautumisohjeet löydät 👇🏻
👉🏻www.fysiox.fi
👉🏻Etusivulta tai AJANKOHTAISTA valikon kautta

Tervetuloa tutustumaan!🥳💜

24/08/2026

Kaipaisitko selkeitä arkea helpottavia rutiineja elämään, jotta omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen jäisi paremmin aikaa?✨

Meinaako syksyn kiireet viedä aina mennessään ja loppuvuotta kohti väsymys alkaa painaa, koska arki on ollut yhtä suoriutumista?

Mitä jos tällä kertaa sulla olisikin rinnalla valmentaja, joka tukisi ja tsemppaisi sua pitämään itsestäsikin huolta arjen pyörityksessä? Valmentaja, joka pysäyttäisi sut pohtimaan miten sun arjesta saataisiin muutakin kuin tulipalojen sammuttelua ja joustamista oman hyvinvoinnin kustannuksella?💜

Voit varata ajan 30 min maksuttomaan valmennushetkeen, joka ei sido sua vielä mihinkään m***a saat maistiaisen siitä mitä valmennukselta voisit saada. ✨

Ajanvaraukseen löydät linkin biosta!
Tai osoitteessa www.fysiox.fi 👉🏻Ajanvaraus 👉🏻Personal training 👉🏻Maksuton valmennushetki

23/08/2026

🔥X-Body- tunti torstaisin klo 17.30-18.30 Mian ja Satun vetämänä vuoroviikoin!🔥

X-Body-tunti on energinen koko kehon treeni musiikin tahtiin! 💪🏻Tunnilla treenataan koko kropan isoimmat lihasryhmät läpi monipuolisesti lisäpainoja, kuminauhoja ja/tai pelkkää kehonpainoa hyödyntäen.
Liikkeistä löytyy variaatioita jokaiselle, eli voit tehdä treenin juuri oman kuntotasosi ja fiilikseni mukaan. Tunti alkaa n. 15 minuutin pituisella lämmittelyllä ja päättyy lyhyeen palautteluun ja venyttelyyn.

👉🏻Jumpalle pääset ilmoittautumaan aikaisintaan 7 vrk ennen jumpan alkua! Muistathan perumiskäytänteemme 👉🏻24 h aikaisemmin sovelluksen kautta ja sen jälkeen peruutukset ilman kuluja vain sairastapauksissa. Ilmoitus Sadulle numeroon 044-5946331.

👉🏻Ilmoittautuminen WiseGym-sovelluksella ja verkkokaupastamme pääset kätevästi ostamaan ryhmäliikuntaan oikeuttavan tuotteen, jonka jälkeen pääset ilmoittautumaan sovelluksessa!👌🏼

20/08/2026

✨PILATESTA on toivottu jo pitkään vakitunniksi jumppalukkariin ja nyt se saadaan vihdoin tiistai-iltoihin fysioterapeutin ohjaamana!✨Tunnit alkavat ensi viikolla!

Pilatesta on ollut aikaisemmin tarjolla äxällä vain kurssimuotoisesti, m***a nyt tunneille pääsee jäsenyydellä/10-kortilla tai kertamaksulla!💜

✨Pilateksen tavoitteena on vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, lisätä koko kehon voimaa ja kehonhallintaa sekä liikkuvuutta.

Pilatesharjoittelu luo hyvää pohjaa kaikelle liikkumiselle sekä ennaltaehkäisee monia tuki- ja liikuntaelin sairauksia.

Pilatesharjoittelu tehdään aina täsmällisesti ja keskittyneesti lisäten kehotietoisuutta ja läsnäolon taitoja. Monipuolinen laji, joka sopii jokaiselle liikkujalle kuntotasosta riippumatta.

PILATES + KEHONHUOLTO -tunti aina tiistaisin klo 18.45-19.45.
👉🏻Ohjaajana fysioterapeutti ja PhysioPilatesohjaaja Satu Latvala

👉🏻Oletko ensikertalainen? Lataa WiseGym-sovellus ja käy verkkokaupastamme ostamassa ryhmäliikuntaan oikeuttava tuote. Oston jälkeen pääset ilmoittautumaan tunnille sovelluksen kalenterin kautta.

👉🏻Apuja käytännön asioihin saat nopeasti laittamalla viestiä [email protected]

19/08/2026

Nyt on hyvä aika aloittaa treenit X-Gymillä! 💪
🔥Saat ensimmäisen kuukauden jäsenyydestä -50 %!🔥

Tarjous koskee kaikkia jäsenyyksiämme – niin kuntosali- kuin ryhmäliikuntajäsenyyksiä.

👉🏻Liity toistaiseksi voimassa olevaksi jäseneksi (irtisanomisaika 1 kk) ja käytä verkkokaupan kassalla koodia SYYSALE26.

🔥Oston jälkeen lataat vain WiseGym sovelluksen, ja pääset vaikka heti treenille tai ilmoittautumaan ryhmäliikuntatunneille.

Liity nyt ja aloita treenit puoleen hintaan!💪🏻

19/08/2026

🍐Haluaisit harrastaa liikuntaa, m***a koet olevasi liian väsynyt liikkuaksesi?

✨Entä jos väsymyksesi johtuukin liikkumattomuudesta ja ravintoköyhästä sekä epäsäännöllisestä ravitsemuksesta?✨

👉🏻Huono kunto voi nimittäin suuresti vaikuttaa siihen, että kuormitut jo paljon perustyöarjesta (vaikka tekisit istumatyötä) ja väsymys iskee aina työpäivän jälkeen, koska olet jo käyttänyt suurimman osan energiakapasiteetistasi työpäivän aikana.

👉🏻Huono ravitsemus taas johtaa siihen, että iltapäivään mennessä verensokeritasojen lasku aiheuttaa iltapäivän väsymyksen, jonka vuoksi työpäivän jälkeen liikkumaan lähteminen tuntuu mahdottomalta. Huono kierre on siis valmis.

🥑Voit yllättyä miten pienilläkin ravitsemuksen muutoksilla saadaan lisättyä energisyyttä arkeen ja liikkumaan lähteminen ei tunnukkaan enää niin mahdottomalta ajatukselta.
👉🏻Kokemuksen kautta voin sanoa, että moni asiakas on yllättynyt miten paljon oikeanlaisella ravitsemuksella on vaikutusta päivän energiatasoihin.

🍌Ravinto ja syöminen ei olekkaan pakollinen paha, joka lihottaa ja tuo itseinhoa vaan sen tärkein tehtävä on antaa sulle polttoainetta päiviin tehdä myös niitä muita hyviä valintoja sun omalle ja muiden hyvinvoinnille.

Siksi sanoisin, että ravitsemukseen kannattaa panostaa ensin ja sitten sen avulla jaksat myös lisätä liikuntaa.👏🏻

Tästä aiheesta pääset kuulemaan lisää FysioX:n avoimissa ovissa ravitsemusluennolla lauantaina 5.9! Pistä jo päivä korvan taa!🤗

Jos kaipaat apua jo nyt apua näihin steppeihin, ota yhteyttä Satuun tai Mirvaan sähköpostilla [email protected] tai [email protected]

Terkuin, PT ja psyykkinen ravintovalmentaja Satu

17/08/2026

17/08/2026

✨Sun ei tarvi kärsiä yksin sun kehon kivuista ja säryistä, vaan anna meille mahdollisuus auttaa sua pääsemään näistä arkea haittaavista vaivoista eroon fysioterapian avulla.

👉🏻Voit varata ajan fysioterapiaan ilman lääkärin lähetettä ja saat neljästä ensimmäisestä fysioterapiakäynnistä 15 € kelakorvauksen per fysioterapiakäynti. Maksat vain omavastuun.

👉🏻Ajan pääset varamaan osoitteessa www.fysiox.fi 👉🏻Ajanvaraus hoito- ja PT-palveluihin
👉🏻Tai jos et löydä sopivaa aikaa nettiajanvarauksesta soita numeroon 044-5946331.

Terkuin, fysioterapeutit Minerva ja Satu

14/08/2026

✨Suosittu POWERMAMA- kurssi alkaa taas!✨
Tämä kurssi on suunnattu kaikille raskaana oleville ja synnyttäneille äideille, jotka haluavat pitää huolta kehostaan.
👉🏻Tämän kurssin tavoitteena on vahva ja kivuton keho raskausaikana ja sen jälkeen.

✨Fysioterapeutin ja äitiysliikuntavalmentajan ohjaama liikuntaryhmä, jossa harjoitetaan koko kehon lihaksistoa monipuolisesti käyttäen myös erilaisia välineitä hyödyksi. Huomioidaan erityisesti raskausaikana ja synnytyksen jälkeen tärkeimpien lihasten vahvistaminen kuten keskivartalon ja lantionpohjan syvät lihakset.

Kurssin tiedot:
▫️Tiistaisin klo 17.30-18.30
▫️Alkaen 1.9.26
▫️Kesto 5 viikkoa
◽️Hinta 62 euroa
▫️Ilmoittautuminen spostilla [email protected]
▫️Kurssin ohjaajana fysioterapeutti, äitiysliikuntavalmentaja ja PhysioPilatesohjaaja Satu Latvala

Huom! Kurssin voit maksaa myös kaikilla tykyetuuksilla.