OmaOlotila.fi

Koti
Suomi
Turku
OmaOlotila.fi

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset OmaOlotila.fi, Terveys- ja hyvinvointisivusto, Aamunkoitonkatu, Turku :ltä.

OmaOlotila.fi
Kotiapu & Fysioterapia hyvinvointipalvelut
Toiminnan johtaja Annemari Takkula, Fysioterapeutti & ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti

Jutellaan lisää IG .fi

26/03/2026

Hyvän Olon vesijumppaa fysioterapiaryhmissä!
Tervetuloa mukaan virkistymään! 🩵

www.omaolotila.fi

06/03/2026

✨ ARVONTA ✨

Haluaisitko vesijumppaan ystävän kanssa?
Nyt sinulla on mahdollisuus voittaa vesijumppakerta sinulle ja ystävällesi Turussa kevätkaudella 2026!

Osallistu näin: Kommentoi alle, kenen kanssa tulisit vesijumppaan! 🩵

✨Palkinto: Vesijumppakerta sinulle ja ystävälle! ✨

Lisätiedot ja ilmoittautumiset vesijumpan kevätkurssille 2026 Turussa
[email protected]

Saa tykätä & seurata hyvinvoinnin uutisia sivuiltamme
http://www.facebook.com/omaolotila

Arvonta: Suoritetaan 15.3.2026 ja voittajalle ilmoitetaan viestillä. Arvonnan järjestää OmaOlotila.fi Arvonta-aika 6.3-14.3.2026. Arvonta ei ole Facebookin sponsoroima tai hallinnoima.

19/02/2026

Ilmoittaudu mukaan vesijumppaan Turussa 🩵🌊

01/01/2026

Hyvän Olon Vesijumppakurssi starttaa Turussa! Terveyttä vuoteen 2026! ILMOITTAUDU NYT mukaan fysioterapia - allasryhmään liikkumaan! 🌊🔥
[email protected]

05/07/2023

Tavaroilla (ja asioilla) on tapana järjestyä! Joskus siihen tarvitaan työkaluja, irtipäästämistä ja luopumista. Hyväksymistä, että vaikutetaan siihen mihin voidaan ja annetaan muun olla.

☔️Sadepäivinä on ihanaa, kun on aikaa ottaa kuppi teetä ja lukea kirjaa vastapainoksi sille, että tyhjentelee kaappeja.

☔️Kaikkea ei tarvitse tehdä kerralla, vaan esimerkiksi keittiön maustehylly ja kylpyhuoneen kaappi voi olla aloituskohde. Mistä sä aloittaisit?

☔️Tänään katson, jos löytyisi innostusta omaan vaatekaappiin, sitähän voisi pakata samalla reissua varten.

Niin, ja sateellakin voi käydä uimassa! ♥️
Mitä kylmempää sen ihanampaa!

☔️Vaihtelevaa viikkoa sinnekin!
Mielenkeveyttä luopumisesta ja luonnosta sekä teehetkestä.

02/07/2023

Miten hoitaa kehoa kylmällä!

Täällä kävellään normaalisti lenkkareilla ja sandaaleilla. Lapset skeitillä / rullaluistimilla Kupittaan luistelumadolla!

Totesin ja arvelen itse, että peroneusjänne tuntuu olevan se mikä oireilee, joten ottanut rutiinin vahvista pohkeet ja venyttää makeasti jalkaterää. Lisäksi tasapainotreeniä, helpoimmillaan yhdellä jalalla seisomista.
Linnanmäki päivän jälkeen oli särkyä ja vanha kunnon kylmäkalle ja koho auttoi. Juoksua ja tanssia kohti vielä mennään. Nilkan kuntoutukset tuppaa olemaan aika pitkiä. Aina kannattaa kuntouttaa, vahvistaa ja huoltaa.

Sitten vielä Villa Järvelään kylmäaltaaseen ja uuteen pakkasmaailmaan.
Kyllä voi olla hyvä fiilis! Käyttäkää ihmeessä kylmää kehon ja mielen hoitona ♥️ Kylmä vahvistaa mielenvoimaa ja hoitaa sielua, mitä tahansa elämässä käy läpi. Aikamoisia myrskyjä tyynnytetty kylmällä.

Mitä sinne kuuluu?
Sunnuntai - iltaa sinnekin. Buustaa sun välittäjäaineita terveesti ja kohti hyvää🙃

30/06/2023

Sanoisin, että jokaisen kannattaa käsitellä häpeäänsä ja kurottaa kohti muita. Yhdysvaltalainen häpeätutkija Brene Brown (lukusuositus) kertoo kirjassaan Haavoittuvuuden Voima sekä huippusuosion saavuttaneessa TED talkissa, kuinka myös avoimuus ja haavoittuvuus vapauttaa häpeän tunteesta.
🌿 Olen kokeillut tätä ja se on toiminut. Kun jakaa kokemustaan, voi saada tukea ja vertaistukea sekä näkökulmaa, jota ei yksin olisi saanut. Kuitenkin myös omat rajat ja turvallisuus huomioiden, jakaa voi myös ystävälle / terapeutille / valmentajalle / luottohenkilölle. Mä olen saanut voimaa jakaa asian kurottautumalla isoihin siltoihin, sillä tietoisuuden lisääminen tuo merkityksellisyyttä. Se, että voi omalla tarinallaan auttaa tai antaa toivoa toiselle.
🌿Fyssarina ja tulevana ratkaisukeskeisenä lyhytterapeuttina koen, että ihmisyyden jakaminen rakentaa siltoja. Siinä omakin silta vahvistuu.
🌿Jokaisen tarina on omanlaatuinen ja yksilöllinen. Sairastuessa ja toipuessa käsittelin todella ihmisen syvimpiä pelkoja; riitänkö, kuolenko, voinko turvautua muihinkin kuin itseeni?
Vahvuudestakin voi toipua, uskaltaa näkyä ja ottaa apua vastaan.
🌿Paluu omaan kehoon (Explant, implanttien poisto) oli jännittävä matka-ja iloitsen, että on TERVEEMPI KEHO. Kaikella on aikansa ja elämä on jatkuvaa muutosta. Ymmärrän myös Covidista kärsineitä, sillä itseäni se riepotteli. Se osoittautui siunaukseksi ja matkaksi terveempään kehoon.
🌿Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa käsitellään erilaisia tunteita ja tullaan tutummaksi niiden kanssa. Myös omaan itsemyötötuntoiseen ja kannustavaan minään tutustutaan. Ota yhteyttä, mikäli kaipaisit ratkaisukeskeisiä työkaluja itsellesi elämässä eteenpäin. OmaOlotila.fi kauttani voit ottaa yhteyttä ja sopia aikoja valmennukseen.
🌿Terveys edellä eteenpäin! Terveempi Keho, nyt voin seistä sen takana, hengittää ja tanssia vapaammin♥️ Nautin tuosta ajasta, vaan nautin elämästä enemmän!

Kiitos Sanna lehti, kun toitte toipumiseni näkyväksi ja yhteisesti jaettavaksi.

25/06/2023

Sunnuntait, joita tarvitsen
🌿Aamu ilman herätystä
🌿Olen olemassa itselleni
🌿 YogaNidra ja TRE harjoitus sängyssä ennen nousemista
🌿 Aloitan päiväni vesilasillisella ja aamu-uinnilla, nyt kylmä suihku perään.
🌿 Hoidan ihon suihkussa; kuorin ja rasvaan sen jälkeen.
🌿Joko sängyssä tai noustessa muutama sivu kirjaa tai äänikirjaa. Jos mahdollista istua luonnonvalossa ulkona, niin ihanaa.
🌿Puoliltapäivin aamiainen voimasmoothie ja kylkeen jotakin kuten kanamunaa, salaattia, paistettuja tomaatteja tai keittoa.

Sitten katson ja kuuntelen mitä päivän aikana nousee esiin ja seuraan sitä. Tosin tänään projekti, ja odotan Jälkifiilistä, kun se on valmis on hyvä fiilis. Laitan sen I DID IT - listalleni!

”Huomaa hyvä” on mun uusi motto.

Illalla otan Neurosonic patjalla rentoutuksen. Jokainen tarvitsee tapoja ladata omia akkuja, säännöllisesti.
Rauhaisaa sunnuntaita myös sulle.

Huomaa, miten se, mitä sulla on nyt, on sitä, mistä joskus haaveilit. Ja kun kaikki ei ole, niin huomaa, mitä olet oppinut itsestäsi ja elämästä matkan varrella!

Ohimennen aamulla seisoin tasapainolaudalla ja pyöritin palloa jalkapohjan alla. Eilen sambattiin hiukan ystävän kanssa olohuoneessa ja teki osteopaatin hoitoa nilkalle, joten pieni askel taas eteenpäin!

OmaOlotila on just nyt levollinen mieli ja keho, ja sielukin lepää.

19/06/2023

Oon surullinen.

🔵Tänään oli kauden vika terapia ja sanoitin, että olen surullinen. Kerroin, että on ikävä äitiä.
Kerroin, että olen myös iloinen monesta asiasta ja että ilo ja suru voivat kulkea rinnakkain. Kumpikaan ei sulje pois toista. Olen kiitollinen monestakin elämässä. Se on kantava voimavara.

🔵Joskus me ajatellaan, että jos on toista - niin ei voi olla toista. Mun mielestä värit ja harmaan sävyt voi olla rinnakkain, ihan hyvin mahtuu väriä joukkoon. Monet tunteetkin voi elää rinnakkain.

🟡Oon siis myös iloinen. Kiitollinen.
Elämäniloinen, koska elämä on tässä ja nyt, eikä kaiken tarvitse olla aina liian vakavaa. Silloin kun on ilon hetkiä, niin ne on aidosti tosi lämmittäviä, joten kiitos jos oon saanut tänä keväänä tai kesänä jakaa sun kanssa näitä hetkiä. Ne kannattelee ja vie eteenpäin. Jokaisella meistä on X määrä kesää elämässä.

🟡Tarvitaan aikaa yksin -ja yhdessä.
Tarvitaan elämään iloja-ja suruja.
Ilman varjoja en näkisi valoa.
Antamista, saamista, jakamista ja luopumista. Muutosta.

🟡Mun mielestä valo näyttää ihanalta, valitsen kulkea kohti valoa. Kun on annettu mahdollisuus valita, miksi ei?

🟡Mitä sana valo tuo mieleesi?
Mulle se tuo lämpöä, toivoa, rauhaa, kirkkautta, uskoa, luottamusta, että elämä kantaa. Kukoistusta, ei vain selviämistä.

Maanantaita sinne. Elokuussa jaetaan taas hetkiä, joten laita viestiä ja varaa paikkasi sinne valmiiksi. Kesä on aina lyhyt ja menee nopeasti!

Lokakuussa valmistun ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi. Se antaa syvyyttä fysioterapeutin työhön.

Tiesitkö, hieronnan yhteyteen voit varata pidemmän 90min ajan sisällyttäen ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa? Siinä saa itsetuntemusta, voimavaroja ja toivoa omaan elämäntilanteeseen pieneen / isoon solmuun. Solmuja on kaikilla.

Annan valon tulla. Tanssitunnillani ohjaan EFT - naputteluharjoitusta. Käytän voimalausetta ”Olen valo.”

Mitä sanaa tai lausetta sä käyttäisit vahvistamaan ja kannustamaan itseä tänään?

Voimaa ja valoa viikkoon 💪🏼valoa me tarvitaan keholle ja mielelle!

18/06/2023

Kun saan kesällä olla rannalla, pihalla, laiturilla, niin se on hyvä kesä! 🐠

Onginnassa oon vähän epämukavuusalueella, vaan joskus niissäkin on hyvä itsetutkiskelun paikka. Kaikenlaisissa olemisen ja pysähtymisen hetkissä voi kuulostella ja säädellä omaaolotilaa. Mut kyl siitä nauttii kun joku muu saa iloa!
Ja saihan pojat kalaakin. Tykkään siis pysähtyä ja olla, vaan en tykkää madoista ja kaloista 😏

Mä luovuin nilkkatuesta, 10 päivää nilkkamurtumasta ja nilkka on toiminnallisesti arjessa hyvässä kunnossa. Kipua ei ollenkaan, taitaa olla jo liikkuvuudet kunnossa. Murtuma kuvataan uudestaan ensi viikolla. D-vit, kalkkitabl, ja glukosamiini menee nyt sekä magnesium + kollageenijauhe smoothieen.

2019 kuntoutin mun polven 4kk tanssikuntoon ilman leikkausta
(ACL kokonaan poikki) nää on aina toipumisprojekteja.

Juoksu, tanssi, hypyt sitten seuraavassa kuntoutusvaiheessa. Ja paljon uimista tähän väliin 🏖️
Fyssarina olon hyviä puolia, kun saa kuntouttaa ja oppia omasta, niin on taas ammennettavaa myös teille asiakkaille!

Eka murtumakeissi on omasta takaa. Eipä ole ennen luita murtunut.

Normisti työpäivinä tulee se 10-15 000 askelta, niin sen huomaa, että askeleet jää 5000.een. Kunhan on kuvattu jalka uudestaan, jos kaikki on hyvin, niin tuplataan taas askeleet.

✔️Jos sulla on kuntoutettavaa, tarvitset fyssarivalmentajaa - varaa paikka jo nyt elokuulle valmennukseen, jossa huomioidaan keho ja mieli. Laita viestiä.

Eteenpäin elämässä, aina.
Aurinkoa sun sunnuntaille.

12/06/2023

AIKAA & AURINKOO

Muista, ettei tarvitse olla missään. Olet jo, ja sen kuin olet. Olemisessa piilee suuri voima, luovuus. Anna lämmön ja valon tulla kasvoillesi.

Olemisen rinnalle liike - energiaa. Keho on virtaava joki, joka ravitsee kropan ja mielen.

Ne pienet teot ja olemisen hetket vaikuttaa. Se hetki on tänään - jos sen sallii itselleen.

Ota säkin vartti itsellesi tänään mieluisen olemisen, tekemisen tai ajatuksen äärellä. Mieluinen biisi tai asia, jonka parissa ihan oikeasti nautit. Tai vielä parempi, jos saat isomman hetken haukattua!

Mindfulness, rentoutus -ja läsnäolon harjoitukset muuttaa aivoja. Se voi olla hetki luonnossa. Samoin kuin liikunta buustaa hyvänolon apteekin auki ja riittävä uni puhdistaa aivot.

Kaikkea ei aina saa kerralla, vaan se pienikin vaikuttamisen askel kohti - eikä poispäin.

Uskalla mennä kohti ♥️

Kohti pelkoa, kohti unelmia.

🫶🏼Vitospäivä ja nilkka on parempaan päin. Täysin kävelevä ja kivuton ilman kipulääkettä tähän asti. Annan murtumalle kuitenkin myös aikaa toipumiseen. Harjoitukset suunnittelen fyssarina päivä kerrallaan edeten. Suurin este kuntoutumiselle olisi ollut PELKO enkä valinnut mennä poispäin vaan kohti !

Treenaa sun kehoa ja mieltä 💪🏼
Jos tarvitset fysioterapeutin, valmentajan, ratkaisukeskeisen lyhytterapeutin, vakihierojan niin elokuun paikat varataan nyt, saa viestitellä! ♥️

Osoite

Aamunkoitonkatu
Turku
20900

Puhelin

+358442932619

Nettisivu

http://www.omaolotila.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita OmaOlotila.fi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oma Yritys listan huipulle Terveys- Ja Kauneusliiketoiminta Turku :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto