Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 10:00 - 15:00 Tiistai 10:00 - 15:00 Keskiviikko 11:00 - 18:00 Torstai 10:00 - 15:00

TULE-tietokeskus

Koti
Suomi
Turku
TULE-tietokeskus

Maksutonta ohjausta ja neuvontaa tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvoinnista huolehtimiseen. Tietokeskuksen toiminnassa painottuu asiakas- ja tarvelähtöisyys.

Toiminnan tavoitteena on kartuttaa yksilön tietoja tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointia koskien, sekä auttaa omaksumaan TULE-terveyttä tukevia asenteita ja toimintatapoja. Tule-tietokeskuksesta löydät:
• Tietoa arjen valintojen vaikutuksista
• Materiaalia kotiin vietäväksi
• Vinkkejä luotettavan tiedon hankintaan
• Kirjallisuutta
• Ehdotuksia mihin seuraavaksi
• Ja paljon muuta. Ohjauksen ja ne

uvonnan lisäksi Tule-tietokeskus järjestää myös:
• Luentoja ja tiedotustilaisuuksia
• Tapahtumia ja teemapäiviä
• Vertaistoimintaa
Turun TULE-tietokeskus on Turun Seudun Nivelyhdistys ry:n, Turun Seudun Reumayhdistys ry:n, Turun Seudun Selkäyhdistys ry:n ja Turun Seudun Luustoyhdistys ry:n kumppanuushanke. Hanketta hallinnoi Turun Seudun Selkäyhdistys ry. Hankkeessa tehdään monipuolista yhteistyötä mm. Turun kaupungin, eri oppilaitosten sekä yksityisen ja kolmannen sektorin toimijoiden kanssa. Rahoittajana toimii Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus (STEA). Toivomme, että tietokeskus herättäisi kiinnostusta myös ammattilaisten ja alan opiskelijoiden keskuudessa.

31/08/2026

Tällä viikolla TULE-tietokeskuksen teemapäivissä

Ti 01.09.2026 klo 12.00
Liikunnan merkitys tuki- ja liikuntaelimistölle ja tule-yhdistysten tarjoamat liikuntamahdollisuudet -miniluento

Tule-yhdistysten edustajia paikalla keskuksessa klo 11.30-13.

Ke 2.9.2026 klo 12.00
Liiku Turussa – kaupungin liikuntapalveluiden tarjonta pähkinänkuoressa -miniluento

Luennoitsijana Päivi Mecklin (Turun kaupungin liikuntapalvelut)

To 3.9.2026 klo 12.00
Hengityksen ja tuki- ja liikuntaelimistön yhteys -miniluento

Osallistu teemapäiviä TULE-tietokeskuksessa tai etänä Zoomissa.

Linkin teemapäiviin (https://us06web.zoom.us/j/83389461157) löydät verkkosivuiltamme tule.fi

26/08/2026

Kärsitkö polven tai lonkan säryistä? Haluatko tietää, miten voit itse helpottaa oloasi ja tukea nivelten hyvinvointia?

Tule mukaan maksuttomaan Polven ja lonkan nivelrikon itsehoito -koulutustilaisuuteen!

🗓 Tiistai 29.9.2026
🕒 Klo 15.00–17.00
📍 TULE-tietokeskus (Humalistonkatu 10, Turku)

Perehdymme nivelrikkoon sairautena ja sen keskeisiin itsehoitokeinoihin. Luvassa on myös käytännön liikeharjoitteita polven ja lonkan alueelle, joten kannattaa pukeutua mukaviin vaatteisiin.

Paikkoja on rajoitetusti, joten ilmoittaudu mukaan heti:
[email protected]
044 744 7085

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

25/08/2026

Kuka auttaa, jos sosiaali- ja terveysjärjestöjen tarjoama tuki katoaa?

Sosiaali- ja terveysjärjestöjen ansiosta monella meistä on ollut joku, joka tukee ja auttaa vaikeissakin elämäntilanteissa. Mitä jos kohta ei ole ketään?

Sote-järjestöjen valtionavustuksista eli STEA-avustuksista ollaan leikkaamassa ensi vuonna kerralla noin kolmasosa eli 84 miljoonaa euroa ja koko hallituskauden aikana lähes puolet. Tämä ei käy – viime kevään kehysriihessä päätetyt 50 miljoonan euron lisäleikkaukset on peruttava.

Sote-järjestöt auttavat ja edustavat esimerkiksi lapsiperheitä, nuoria, vanhuksia, yksinäisiä, kriisejä kohdanneita, pitkäaikaissairaita, vammaisia ja kaikkien heidän läheisiään. Lisäksi sote-järjestöillä on tärkeä rooli edustamiensa ihmisryhmien äänitorvena.

Massiiviset leikkaukset ja kiristyneet avustuskriteerit vaarantavat niin sote-järjestöjen tarjoaman avun ja tuen kuin vaikuttamismahdollisuudetkin.

25/08/2026

Kumppanuusyhdistystemme liikuntaryhmissä liikutaan monipuolisesti tuki- ja liikuntaelinoireet huomioiden

Syksyn 2026 tarjonnasta löydät viikoittain:
- 16 ryhmäliikuntatuntia
- 30 vesiliikuntaryhmää
- 11 kuntosalivuoroa

Liikunta on tehokkain yksittäinen keino ylläpitää tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä. Säännöllinen harjoittelu ehkäisee tuki- ja liikuntaelinsairauksia ja lievittää jo olemassa olevia oireita. Tuki- ja liikuntaelinten terveyttä tukeva liike koostuu monipuolisesta harjoittelusta. Kestävyysliikunta parantaa nivelten aineenvaihduntaa ja ylläpitää yleistä fyysistä kuntoa. Lihasvoimaharjoittelu vahvistaa luustoa ja lihaksia, jotka tukevat ja suojaavat niveliä. Tasapainoharjoittelulla ehkäistään kaatumisia ja loukkaantumisia. Liikkuvuusharjoittelu ylläpitää nivelten liikelaajuuksia ja ehkäisee lihasten ja faskioiden kireyksiä.

TEEMAPÄIVÄ
1.9. klo 12.00 Liikunnan merkitys tuki- ja liikuntaelimistölle ja tule-yhdistysten tarjoamat liikuntamahdollisuudet -miniluento. Yhdistysten edustajat ovat paikalla klo 11.30-13 vastaamassa kysymyksiin 😊

Turun Seudun Nivelyhdistys ry
Suomen Luustoliitto ry
Turun Seudun Selkäyhdistys ry
Turun seudun Reumayhdistys ry

24/08/2026

Tällä viikolla TULE-tietokeskuksen teemapäivissä:

🗓️ ke 26.8. klo 12.00-18.00 TULE-terveyden mittauspäivä

Mittauspäivässä testataan puristusvoima, alaraajojen lihasvoima, hartiaseudun liikkuvuus, tasapaino sekä pituus. Mittauspäivään voi osallistua vain paikan päällä TULE-tietokeskuksessa.

🗓️ to 27.8. klo 12.00 Painonhallinnalla tuki- ja liikuntaelinterveyttä -miniluento

Teemapäivät ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. Voit osallistua tilaisuuksiin TULE-tietokeskuksessa tai etänä Zoomissa. Linkin Zoomiin löydät verkkosivuiltamme tule.fi

19/08/2026

Syyskuun teemapäivät on julkaistu!

Tervetuloa mukaan paikan päälle TULE-tietokeskukseen (Humalistonkatu 10, Turku) tai etänä Zoomin linjoille!

Zoom-linkin (https://us06web.zoom.us/j/83389461157) löydät myös verkkosivuiltamme www.tule.fi.

18/08/2026

Liikkuva resurssikeskus tänään, tiistaina 18.8. usean eri toimijan kanssa Suikkilan K-kaupan edustalla yhteentoista ja Hepokullassa Varkkavuorenkatu 36 sisäpihalla klo 13-15. Menovinkkejä, palveluohjausta ja kuulumisten vaihtoa!

Täällä pääsee mm. testaamaan puristusvoimaa TULE-tietokeskusksen Inan avustuksella ja kuulemaan järjestöjen, mm. Turun Seudun Omaishoitokeskus / Turun Seudun Omaishoitajat ry:n sekä Varhan palveluista. Menossa mukana Turun kaupungin Vanhusneuvosto. Iltapäivällä Hepokullassa mukana myös Varsinais-Suomen ja Satakunnan Muistiluotsi, Turun Siskot ja Simot, Turun Seudun Nivelyhdistys ry . sekä Lounais-Suomen Avustajakeskus ❤️

18/08/2026

Lähde mukaan liikkumaan!

Tiesitkö, että yhden yhdistyksen jäsenyydellä saat käyttöösi neljän yhdistyksen liikuntatarjonnan?

Valitse itsellesi sopivimmat ryhmät ja lähde mukaan liikkumaan Turun seudun Reumayhdistys ry, Turun Seudun Nivelyhdistys ry, ja Turun Seudun Selkäyhdistyksen kanssa 💪

Helpottaaksemme sopivan liikuntaryhmän löytämistä, olemme koonneet tiedot kootusti viikkonäkymään. Tutustu vesiliikunta-, kuntosali- ja ryhmäliikuntaryhmiin verkkosivuillamme tule.fi

PS. Olethan huomannut, että järjestämme teemapäivän tiistaina 1.9. klo 12.00 otsikolla Liikunnan merkitys tuki- ja liikuntaelimistölle ja tule-yhdistysten tarjoamat liikuntamahdollisuudet. Kysy liikuntaryhmistä ja pohditaan yhdessä sinulle sopivaa ryhmää 😊 Paikalla on myös yhdistysten edustajia vastaamassa kysymyksiin klo 11.30-13.

Turun Seudun Nivelyhdistys ry
Turun seudun Reumayhdistys ry
Turun Seudun Selkäyhdistys ry

17/08/2026

Kärsitkö päivän aikana olkapääkivusta tai heräätkö öisin yösärkyyn? Kyseessä voi olla kiertäjäkalvosimen oireilu.

Olkaniveltä tukevat lihakset jänteineen muodostavat kiertäjäkalvosimeksi kutsutun kokonaisuuden. Erityisesti ikääntymiseen tai ylirasitukseen liittyviä jänteiden rappeumamuutoksia tai repeämiä pidetään kiertäjäkalvosinvaivojen syinä.

Nykyisen Käypä hoito -suosituksen mukaan suurin osa näistä vaivoista kuntoutuu ilman kirurgisia toimenpiteitä. Konservatiivinen (ei leikkauksellinen) hoito on hoidon perusta.

Miten ennaltaehkäistä ja hoitaa kiertäjäkalvosinvaivoja?
- kipuja aiheuttavan rasituksen keventäminen tai hetkellinen lopettaminen
- kädet hartiatason yläpuolella toimimisen tilapäinen rajoittaminen
- lapaluun hallinta ja kiertäjäkalvosimen lihasten säännöllinen vahvistaminen (esim. kuminauhaharjoitteilla)
- työergonomian ja ryhdin tarkastus
- kylmä- tai lämpöhoidot
- tarvittaessa kipulääkitys

Äkillisissä tapaturmissa, voiman selkeässä puutoksessa tai oireen pitkittyessä tai toistuessa lääkärin tutkimus on paikallaan.

17/08/2026

Tällä viikolla TULE-tietokeskuksen teemapäivissä:

🗓️ Ma 17.8. klo 12.00
Olkapään kiertäjäkalvosinoire ja itsehoito -miniluento

🗓️ Ti 18.8. klo 12.00
Harjoitteita olkapäälle seinää ja vastuskuminauhaa hyödyntäen

🗓️ Ke 19.8. klo 17.00
Olkapään kiertäjäkalvosinvaivaan apua harjoitteilla -toiminnallinen tietoisku

Teemapäivät ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. Voit osallistua tilaisuuksiin TULE-tietokeskuksessa tai etänä Zoomissa. Linkin Zoomiin löydät verkkosivuiltamme tule.fi

Osoite

HumalistonKatu 10
Turku
20100

Aukioloajat

Maanantai	10:00 - 15:00
Tiistai	10:00 - 15:00
Keskiviikko	11:00 - 18:00
Torstai	10:00 - 15:00

Puhelin

+358447447085

Nettisivu

http://www.tule.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita TULE-tietokeskus :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.