Sari-Anna Fit & Flow

20/08/2026

Purentalihasten kireys ei aina tunnu vain leuassa. Se voi näkyä esimerkiksi päänsärkynä, niska-hartiaseudun kireytenä, kasvojen väsymyksenä tai hampaiden yhteen puremisena.

Purentalihashieronnassa kehoa katsotaan kokonaisuutena. Tavoitteena on helpottaa kireyttä ja tuoda oloa vähän kevyemmäksi. 💛

Tunnistatko sinä näistä jonkin oireen?

17/08/2026

Viikonloppuna olin taas uuden oppimisen äärellä. Tällä kertaa purentalihashieronnan parissa.

Mitä enemmän kehosta oppii, sitä selvemmäksi käy, miten kaikki liittyy kaikkeen. Kirjoitin aiheesta uuden blogin aiheesta mitä purentalihashieronnassaa tehdään ja miksi kokonaisuutta kannattaa katsoa vähän laajemmin.

Käy lukemassa lisää blogista🌿

Mitä purentalihasten kireys voi kertoa kehon kuormituksesta? Lue purentalihashieronnasta, leuan jännityksistä ja kehon kokonaisvaltaisuudesta.

05/08/2026

Pääsin tänään pitämään Vakka-Suomen Sotaorpojen tilaisuudessa tietoiskun ja liikunnallisen hetken tasapainosta.

Tasapain on paljon muutakin kuin yhdellä jalalla seisomista ja sitä voi harjoittaa vielä hyvin korkeassakin iässä.

Kirjoitin aiheesta lisää blogiin. Käy lukemassa😊

Mistä tasapaino muodostuu ja miten sitä voi harjoittaa? Lue miten näkö- ja tuntoaisti, lihasvoima sekä aivot vaikuttavat liikkumisvarmuuteen

04/08/2026

Tiedät, että jonkun pitäisi muuttua, jotta voisit paremmin. M***a mistä kannattaisi aloittaa?

Usein meillä on jo paljon tietoa hyvinvoinnista. Tiedämme, että pitäisi nukkua paremmin, syödä säännöllisemmin, liikkua enemmän tai rauhoittaa arkea. Vaikeinta onkin tunnistaa, mikä kaipaa juuri nyt eniten huomiota.

Siksi tein lyhyen hyvinvointikyselyn.
✨ Vastaa neljään kysymykseen
✨ Saat heti lopuksi lyhyen palautteen
✨ Saat ajatuksen siitä, mistä sinun kannattaa lähteä liikkeelle

Ja yhteystietonsa jättäneiden kesken arvotaan henkilökohtainen 30 min aloitussuunnitelma etätapaamisena
(arvo 44,50 €) 💛

👉 Tee testi, linkki biossa

31/07/2026

Pysähdy hetkeksi miettimään, mitä sun hyvinvointi kaipaa juuri nyt 💛

Vastaa lyhyeen, neljän kysymyksen hyvinvointikyselyyn. Saat heti kyselyn lopuksi lyhyen palautteen ja suosituksen siitä, mistä sun olisi hyvä aloittaa.

Kaikkien vastanneiden ja yhteystietonsa jättäneiden kesken arvotaan henkilökohtainen aloitussuunnitelma:

✨ 30 minuutin etätapaaminen
✨ arvo 44,50 €

👉 Linkin Hyvinvointikyselyyn💛 löydät biosta