23/05/2026
🌿 Några dagar kvar av denna månads resa.
🌱 Vi har utforskat kropp, sinne, rörelse och återhämtning. Nu handlar det om att fördjupa, integrera och lyssna ännu mer inåt.
✨ Små steg. Mjuk närvaro. Hållbara vanor.
👣 Hormonbalansen påverkas av din livsstil.
🧠 Alla celler i din kropp har en funktion. Cellens funktion och ämnesomsättning styrs via signalsubstanser.
👆 Hormonerna sprids ofta över hela kroppen, men påverkar endast sina målceller.
🫁 Dessa celler kan finnas i ett målorgan.
🫀 Målcellerna styrs både av nerver och av hormoner. Nervsystemet reagerar på olika hormoner i blodet och på hornonernas effekter. Men nervsystemet insöndrar också självt hormoner, som påverkar andra organs hormoninsöndring.
💧 Vatten spelar en viktig roll i ämnesomsättningen, dit vätskebalansen och hormoner också hör.
🩸 De viktigaste hormonerna som styr kroppens vattenbalans är ADH, som sparar vatten, och aldosteron, som sparar salt. Deras samspel gör att vi kan upprätthålla rätt blodtryck och vätskenivåer.
🤰 Framför allt hos kvinnor spelar också könshormonerna en stor roll för vätskeansamlingen.
💦 Något förenklat kan man alltså säga att du kan påverka din kropps funktioner bl.a. genom att se till att du har en god vätskebalans.
📩 ”Inkomster”: vatten i föda och dryck, samt vatten som erhålls genom oxidering av väte i näringsämnen
📤 ”Utgifter”: svett, annan avdunstning, fuktning av utandningsluften, vatten i avföringen, urinbildning
💭 Vätska, sömn, stressbalans - vad påverkar just dig mest?
🚰 Jag försöker dricka tillräckligt med vatten, men lyckas inte alltid 🙃
😴 Sömnen är viktig för mig
😖 Stressbalansen över lag är något jag ständigt jobbar på, också nu när jag är pensionär 🙂
🐕 På fotot njuter Serena och jag av aprilsolen innan gräset hade börjat grönska. 🤗
