Feel Vivid

22/08/2026

Helppo herkku viikonlopulle 🤎
ㅤ
Nämä herkulliset energiapallot valmistuvat vain muutamasta raaka-aineesta – ja halutessasi voit tehdä niistä myös suklaisen minttuisen version 🌿🍫
ㅤ
Energiapallot
ㅤ
200 g kaurahiutaleita
80 g saksanpähkinöitä
100 g kookossokeria
60 g päärynää tai omenaa
ripaus suolaa
ㅤ
Vaihtoehtoinen maustaminen:
ㅤ
15–20 g kaakaojauhetta
tilkka piparminttuöljyä
ㅤ
Sekoita kaurahiutaleet ja saksanpähkinät tehosekoittimessa. Kuutioi päärynä tai omena ja lämmitä mikrossa noin kaksi minuuttia, kunnes se pehmenee. Soseuta hedelmä.
ㅤ
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja pyörittele palloiksi. Säilytä valmiit energiapallot jääkaapissa. 🤎
ㅤ
Kiitos ihanasta reseptistä ja kuvasta JENNIFER ANTELL 💚
ㅤ
Kumman version sinä valitsisit – alkuperäisen vai kaakao-piparmintun? 😋
ㅤ

20/08/2026

Sleep Medicine -tiedejulkaisussa julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että vähintään 5 000 IU:ta d-vitamiinia päivittäin käyttäneiksi ilmoittautuneet osallistujat saivat kognitiivista toimintakykyä mittaavassa testissä yli 13 prosenttia paremmat pisteet kuin ne, jotka eivät käyttäneet d-vitamiinilisää, vaikka muut vaikuttavat tekijät otettiin huomioon.

TUTKIMUKSESSA havaittiin myös, ettei kognitiivisessa suorituskyvyssä ollut eroa d-vitamiinin muodon perusteella.

D2-vitamiinia saadaan tyypillisesti kasveista tai sienistä, kun taas d3-vitamiinia muodostuu auringonvalolle altistumisen seurauksena tai sitä saadaan eläinperäisistä elintarvikkeista.

Yhdysvaltalaisen Emory-yliopiston uusi tutkimus viittaa siihen, että suurempi d-vitamiinilisän saanti saattaa olla yhteydessä parempaan kognitiiviseen

11/08/2026

Vain seitsemän päivän mittaisen intensiivisen meditaatioleirin jälkeen havaittiin mitattavia muutoksia osallistujien aivoissa, veriarvoissa, immuunijärjestelmässä, aineenvaihdunnassa sekä kehon omassa kivunlievitysjärjestelmässä.

Tulokset viittaavat myös lisääntyneeseen neuroplastisuuteen eli aivojen kykyyn muovautua ja muodostaa uusia yhteyksiä, kertoo ScienceDaily.

Vain seitsemän päivän mittaisen intensiivisen meditaatioleirin jälkeen havaittiin mitattavia muutoksia osallistujien aivoissa, veriarvoissa,

17/07/2026

Yhdysvaltalaisen UC Berkeleyn yliopiston neurotieteilijät ovat nyt kartoittaneet mekanismin, joka selittää, miksi ahkera yrittäminen voi valua hukkaan.

Kun uni on pinnallista tai katkonaista, syvän univaiheen kesto lyhenee ja kasvuhormonin vapautumisikkuna jää vajaaksi.

Tutkimusryhmän johtaja, UC Berkeleyn neurotieteen professori Yang Dan, on osoittanut tämän aiheuttavan suoria seurauksia aineenvaihdunnalle.

Koska kasvuhormoni säätelee myös glukoosi- ja rasvametaboliaa, kroonisesti huono uni voi nostaa ylipainon, diabeteksen ja sydänsairauksien riskiä.

Kyse ei ole vain väsymyksestä, vaan siitä, ettei kehon oma korjausjärjestelmä ehdi käynnistyä.

Tutkijat havaitsivat kokeissa myös mekanismin, jota kukaan ei osannut odottaa.

Kun kasvuhormonia kertyy unen aikana riittävästi, se alkaa stimuloida aivorungon locus coeruleus -aluetta (sinitäpläydintä), joka säätelee ihmisen vireystilaa ja tarkkaavaisuutta.

Tämä prosessi valmistaa aivoja heräämiseen.

Jos alueen aktiivisuus nousee liian korkeaksi, se kääntyy paradoksaalisesti edistämään uneliaisuutta.

Uni käynnistää kasvuhormonin vapautumisen, ja kasvuhormoni puolestaan säätelee heräämistä. Tämä tasapaino on välttämätön kasvulle, kudosten korjaukselle ja aineenvaihdunnan terveydelle.

UC Berkeleyn tutkijat löysivät aivopiirin, joka yhdistää syvän unen kasvuhormonin vapautumiseen. Rikkonainen uni voi pysäyttää kehityksen.

08/07/2026

Kliinisesti kohonneet veriplasman glukoosipitoisuudet olivat yhteydessä seitsemään aivosairauteen, mukaan lukien kaikista syistä johtuva dementia, Alzheimerin tauti, verisuoniperäinen dementia, Parkinsonin tauti, aivohalvaus, masennus ja ahdistuneisuushäiriö”, tutkijat kirjoittavat tutkimusraportissa.

”Korkeammat glukoosipitoisuudet liittyivät myös pienempään alueelliseen aivotilavuuteen 80:llä aivokuoren, aivokuoren alaisten rakenteiden ja pikkuaivojen alueella. Nämä löydökset viittaavat siihen, että glukoosiaineenvaihdunta on muokattavissa oleva aivojen ikääntymiseen vaikuttava tekijä, mikä voi olla tärkeää kehitettäessä varhaisia toimenpiteitä aivojen terveyden säilyttämiseksi koko eliniän ajan”, tutkijat lisäävät.

Ihmisaivot alkavat pienentyä sen jälkeen, kun ihmiset saavuttavat noin 30–40 vuoden iän. Joissakin tapauksissa aivot kuitenkin ikääntyvät odotettua

30/06/2026

Yleisesti käytetyt elintarvikkeiden lisäaineet voivat nostaa verenpainetta ja sydäntautiriskiä.

Tutkijat löysivät kahdeksan lisäainetta, joilla oli yhteys korkeaan verenpaineeseen tai sydän- ja verisuonitautiin. Näillä lisäaineilla pyritään parantamaan ruoan tai juoman säilyvyyttä sekä estämään ruokien värin muuttumista.

Mitä enemmän ihminen sai lisäaineita ruoassaan, sitä suurempi oli hänen sairastumisriskinsä.

Ranskalaistutkimukseen osallistui yli 110 000 henkilöä.

Erityisen paljon riskiä nostivat niin sanotut ei-antioksidanttiset lisäaineet eli nitriitit ja sulfiitit.

Tutkijoiden mukaan lisäaineiden käyttöön elintarvikkeissa olisi syytä kiinnittää entistä enemmän huomiota.

Tietyt yleisesti käytetyt elintarvikkeiden lisäaineet voivat olla haitaksi sydämen terveydelle.

15/06/2026

☀️ Juhannuskampanja on täällä!

Saat nyt 10 % lisäalen koko tilauksesi loppusummasta koodilla: JUHANNUS26 💚

Lisäksi juhannuksen suosikit tarjoushinnoin 💚
Tarjoukset voimassa 21.6. asti.

👉

Suomen edullisin Superfoodien ja Lisäravinteiden verkkokauppa! Laadukkaat tuotteet ja nopea toimitus.

23/05/2026

Tutkijoiden mukaan yhä useammat todisteet viittaavat siihen, että D-vitamiinilla on tärkeä rooli kivun aistimisessa ja säätelyssä.

Tuoreessa tutkimuksessa yhteyttä selvitettiin prospektiivisessa havainnointitutkimuksessa rintasyöpää sairastavilla naisilla.

Tulosten mukaan D-vitamiinin puutteesta kärsivät naiset kokivat voimakkaampaa kipua mastektomialeikkauksen jälkeen. He päätyivät käyttämään myös enemmän vahvoja kipulääkkeitä leikkauksen jälkeisen kivun lievitykseen.

Matalamman D-vitamiinitason omaavilla potilailla oli kolme kertaa todennäköisemmin kohtalaista kipua 24 tuntia leikkauksen jälkeen verrattuna potilaisiin, joilla oli korkeampi D-vitamiinitaso.

Moni suomalainen ei saa tarpeeksi D-vitamiinia. Tuore kansainvälinen tutkimus löysi yllättävän yhteyden D-vitamiinin puutoksen ja kivun välillä.

18/05/2026

Appelsiinikuppikakut✨🍊 by (raakavegaaninen, gluteeniton)

Pohja:
2,4 dl manteleita
5 medjool taatelia
0,5 tl vaniljansiemenjauhetta

Täyte:
2,4 dl macadamiapähkinöitä
20 g raakakaakaovoita (

10/05/2026

Palvelutaloissa asuvien ikäihmisten hyvinvointi paranee yksinkertaisella keinolla – luonnossa tapahtuvalla ryhmätoiminnalla, selviää Helsingin yliopiston tuoreesta tutkimuksesta.

Tutkimuksen mukaan kerran viikossa tapahtuvalla luontoperustaisella ryhmätoiminnalla voidaan vähentää palvelutalossa asuvien ikäihmisten yksinäisyyttä, parantaa heidän untaan ja kognitiotaan sekä luontoyhteyden tunnetta.

Tutkimus on tärkeä askel lääkkeettömien hoitomuotojen alueella, sillä ympärivuorokautisessa hoidossa haurailla, muistitoiminnoiltaan heikentyneillä ikäihmisillä on tehty vain vähän lääkkeettömien hoitomuotojen tutkimuksia.

Ikäihmisten pitäisi päästä ulos ja luontoon, tuore suomalaistutkimus ehdottaa. Ryhmätoiminnasta luonnossa on apua moneen vanhuuden vaivaan.