MamajaKuutti

MamajaKuutti Varaa Kotikäynti p. 040 4113863
Riia Ervasti

Äitiys- ja vauvavyöhyketerapia,
Imetysohjaus,
Vauvaperheiden hyvinvointi



ajanvaraus:
HyvänOlon-hoitola

https://www.phorest.com/salon/hyvanolonhoitola

Kotikäynnit Vantaalla ja lähialueella.

12/05/2026

Silittäminen ja lempeä kosketus ovat ihania keinoja rauhoittaa vauvaa ja lasta, m***a tiesitkö, että näillö on myös valtavasti muitakin hyvinvointivaikutuksia? 🫶

Vyöhyketerapialla voidaan tukea hyvinvointia monin tavoin, ja yksi niistä on kosketuksen voima.
Kosketus on yksi helpoimmista ja kauneimmista tavoista kertoa lapselle ilman sanoja: ”Olet rakas, olet turvassa ja minä välitän sinusta”🫶

Lempeän kosketuksen avulla voidaan vaikuttaa suoraan lapsen keholliseen turvallisuuteen ja hermostoon. Se on aivoille tärkeää rakennusainetta, joka vahvistaa turvallisuuteen liittyviä hermoverkkoja ja tukee lapsen kykyä oppia rauhoittumaan.

Tämä opettaa lapsen hermostolle, miltä aito turva tuntuu ja miten stressitilasta palataan takaisin rauhaan. Kyse on siis pohjan luomisesta koko elämän kestävälle stressinhallinalle.

Meillä vaaditaan tätä hetkeä lähes joka ilta, sillä se rauhoittaa lasta (myös vanhempaa) ja tukee hermoston tasapainoa ❤️

Hoida jokaista kohtaa 1–3 min.
👂 Korva: Hoida alhaalta ylös ja ylhäältä alas.
🖐️ Sormet: Hoida jokainen sormi tyvestä kohti kärkeä.
🦶 Varpaat: Hoida jokainen varvas tyvestä kohti kärkeä

VYÖHYKETERAPEUTIN EXTRA VINKKI:
Vasemman jalan pikkuvarpaan sisäsyrjältä löytyy parasympaticus-heijaste eli ”uninappi”, joka aktivoi lepohermostoa 😴

Hoida tätä kohtaa myös 1–3 min.

Jos kokeilet tätä kotona, niin voi olla, että lapsesi tulee pyytämään sulta tätä jatkossa joka ilta ✨

Riia




08/05/2026

Mä haluan laittaa hyvän kiertämään, koska huomasin taas miten pienet sanat voi joskus merkitä todella paljon 🫶

Viime viikot oon kamppaillut tiettyjen ajatusten kanssa. Sellainen pieni epävarmuus on ollut yllättävän usein läsnä.

Ja eilen eräs kollega sattui sanomaan just ne sanat, joita en ollut kuullut pitkään aikaan:
“sä oot hemmetin hyvä just tuollasena kuin olet, hyvä sinä"

Vitsi miten paljon voimaa voikaan saada pienistä sanoista ❤️

Sama teema nousee usein myös täällä mun vastaanotolla pienten vauvojen vanhempien kanssa.

Riittämättömyyden tunne. Epävarmuus.

Ja nyt mä haluan sanoa tän sulle, jos kukaan ei ole sanonu tätä hetkeen:

Sä riität. Oot hyvä just tuollaisena kuin olet. Luota sun intuitioon 🤍

Ehkä säkin laitat hyvän kiertämään ja sanot nämä sanat jollekin sellaiselle, jonka uskot tarvitsevan tätä just tähän hetkeen 🫶

Aurinkoista viikonloppua sinne ruudun toiselle puolelle ☀️

Riia

03/05/2026

Yritin rauhassa suunnitella seuraavaa joogatuntiani kotona, m***a päädyinkin vahingossa lapseni omaan joogashow’hun

Sitä se elämä välillä on, omat suunnitelmat muuttuu, ja tilalle tuleekin jotain ihan muuta.

Ja usein juuri niistä hetkistä tulee ne kaikkein merkityksellisimmät. Vähän naurua, vähän selostusta, miniversio itsestäni siinä vieressä luontevasti esiintymässä🙈❤️

Vanhempien tekemiset, sanomiset, ilmeet ja eleet vaikuttavat lapsiin enemmän kuin usein edes huomataan. He ottavat meistä mallia ihan kaikessa, pienissä hetkissä, arjessa ja siinä miten me ollaan.

Sä oot sun lapsesi esikuva, enemmän kuin arvaatkaan. He eivät tarvitse täydellistä arkea, vaan läsnä olevia hetkiä 💛

Ihanaa sunnuntaita sinne ☀️

Riia


27/04/2026

Viime vuonna lapsimessuilla kerkesin olla töissä vain yhden päivän, koska samana viikonloppuna alkoi raskausjoogan opinnot ssa. Silloin hieman harmitti lähteä kesken messujen opintojen pariin. M***a..

En osannut aavistaakaan, et vuoden päästä samoilla messuilla MINÄ olisinkin ohjaamassa odottajille raskausjoogaa 😍

Raskausjooga ei ole vain joogaa raskaanaoleville, vaan se ennen kaikkea oman kehon äärelle pysähtymistä.

Se on synnytykseen valmistavaa, omien supervoimien löytämistä. Ja ne supervoimat löytyy kaikilta, kun saa mahdollisuuden tutustua niihin🫶

Viikonlopun palautteita joogasta:
- teki niin hyvää koko keholle
- en tajunnutkaan et näin yksinkertaisilla liikkeillä voi tuoda hyvää oloa kehoa
- luulin, että raskausjooga on perinteistä joogaa, mut tää olikin paljon ihanempaa
- teki niin hyvää hetkeksi pysähtyä

Mun seuraava 5x synnytykseen valmistava joogakurssi alkaa
7.5.26. klo 20-21

Ilmoittautuminen:
tai mulle voit laittaa dm

Riia





24/04/2026

Lapsimessuilla huomenna Ohjelmahuone Pienokaisessa raskausjoogaa odottajille klo 14.

Et tarvitse aikaisempaa kokemusta, sopii kaikkiin raskauden vaiheisiin.

Tule hetkeksi pyshtymään, hengittelmään ja tekemään lantioon ja kehoon lisää tilaa 🫶

Nähdäänkö huomenna?

Riia




21/04/2026

Oksitosiini on yksi synnytyksen tärkeimmistä hormoneista ja sen voima on suurimmillaan silloin, kun annat itsellesi luvan rentoutua

Oksitosiinia tuotetaan eniten silloin, kun ympäristö on rauhallinen, lämmin ja turvallinen -> kun keho ja mieli saavat mahdollisuuden rentoutua. Joogamatolla tai kotisohvalla se voi tarkoittaa esim. syvää hengitystä tai tietoista levon hetkiä.

Tiesitkö, että tämän hormonin tuotanto kiihtyy luonnostaan loppuraskautta kohti ja saavuttaa huippunsa synnytyksen aktiivisessa vaiheessa sekä vauvan syntymän hetkellä?

Oksitosiini auttaa kehoa rentoutumaan, vahvistamaan turvallisuuden tunnetta sekä tukee yhteyttä vauvaasi ja se toimii suorana vastavoimana stressihormoneille. Kun hidastat ja annat keholle tilaa (kuten lempeissä raskausjoogan asennoissa), tuet samalla kehosi omaa viisasta hormonitoimintaa.

Siksi, etenkin loppuraskaudesta kannattaa suosia kaikkea, mikä tuo juuri sinulle mielihyvää, nautintoa ja hyvää oloa.

Pienikin hetki hengityksen ja muuttuvan kehon äärellä viestittää kehollesi:
olet turvassa.

Joten: ole loppuraskautesi kuningatar ja tee juuri niitä asioita, joista sinä saat hyvää fiilistä

Lempeään raskausjoogaan pääset tutustumaan Lapsimessuilla 24

25/01/2026

✨️Lantiolle liikettä:
Jumppapallon päällä lantion pyörittelyt ja keinuttelut avaavat ja rentouttavat koko lantion aluetta. Säännöllinen liike tukee lantion rentoutta ja kehon valmistautumista synnytystä varten.

✨️Rentouttavat hoidot:
Kiputilat kehossa viestivät kehon epätasapainosta. Esimerkiksi vyöhyketerapialla voidaan lievittää kiputiloja, rauhoittaa hermostoa ja valmistella kehoa synnytystä varten.

✨️ Lempeät kehoa huoltavat liikkeet:
Liikunta on tärkeää myös raskausaikana, m***a keho tarvitsee ennenkaikkea huoltavia, rauhallisia ja erittäin lempeitä liikkeitä.

✨️ Hengitysharjoituksilla on monia hyötyjä:
Hyvä hengitys hapettaa sekä odottajaa että vauvaa. Samalla se rauhoittaa odottajan hermostoa ja auttaa kehoa rentoutumaan ja laskemaan kierroksia. Kun hengitysharjoitukset ovat osa arkea jo raskausaikana, siitä tulee luontevaa ja voit hyödyntää sitä myös synnytyksessä.

✨ Vähemmän on enemmän:
Pysähtyminen tukee odottajan hyvinvointia vähentämällä kehon kuormitustilaa ja rauhoittamalla hermostoa. Kun kuuntelet omia rajojasi ja varaat tilaa tietoisille rentoutumishetkille, niin stressitasot laskevat, palautuminen tehostuu ja kehosi saa paremmat edellytykset sopeutua raskauden tuomiin muutoksiin.

17/01/2026

Tämä niin ihana ja lempeä liike, joka tuo tilaa lantioon, lisää lonkkien liikkuvuutta ja antaa tilaa hyvälle hengitykselle.

Kun lantioon saadaan lisää tilaa, tuo se myös lisää tilaa vauvalle, jolloin hän pääsee hakeutumaan optimaaliseen asentoon kohdussa
(hyvä liike myös silloin, jos vauva on virhetarjonnassa ennen rv35).

TEEN NÄIN:

• käy selinmakuulle, koukista polvet
• nosta kädet ylös, risti sormet ylhäällä
• tee rauhallinen kierto sivulle, toinen polvi laskeutuu kohti alustaa kierron aikana
• alempi käsi ikään kuin vetää päällimäistä kättä kohti lattiaa -> ‼️pidä kädet ja ranteet suorina koko kierron ajan
• palaa keskelle rauhallisesti, tee kierto toiselle puolelle
• Toista molemmille puolille muutaman kerran

* video nopeutettu, joten teethän liikkeen rauhallisesti, omaa kehoa kuunnellen🤍

Lisää hyvää oloa keholle ja mielelle raskausjoogan kurssilla, joka alkaa ens to 22.1. klo 20.-21. Yogastudio tadalla 🫶

Mukaan mahtuu vielä, ilmottautuminen ja lisäinfo bion linkistä tai

♡ Riia





Osoite

Kivivuorentie 1
Vantaa
01620

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita MamajaKuutti :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria