Rutistamo

25/08/2026

Katja aloitti tänä syksynä Urheiluhierojan EAT-opinnot ja tässä muutama tärppi ensimmäisiltä koulupäiviltä. Ensimmäisenä ehkä se tärkein:

Se soveltuu kaikille!✨️

Hierontatapa ei juurikaan poikkea klassisesta hieronnasta. Urheiluhieronnassa kiinnitetään enemmän huomiota asiakkaan urheilulajiin, sen vaatimuksiin sekä harjoituskauden ajankohtaan.

Urheiluhieronta ei tarkoita automaattisesti kovempaa ja napakampaa otetta. Päinvastoin urheiluhieronta voi toisinaan olla hyvinkin kevyttä. Hierontaotteen voimakkuus säädetään aina tarpeen mukaan ja asiakasta kuunnellen hierotaampa sitten kilpaurheilijaa tai "tavantallaajaa" 🤸‍♀️

17/08/2026

Miksi särkylääkettä ei kannata ottaa ennen hierontaa? 💊❌
Särkeekö niskaa tai selkää? Saattaa tuntua houkuttelevalta ottaa särkylääke ennen hierontapöydälle tuloa, jotta käsittely olisi miellyttävämpää. Me asiantuntijoina kuitenkin suosittelemme jättämään lääkkeen ottamatta.
Tässä on kolme syytä, miksi särkylääke ja hieronta eivät sovi yhteen:
1️⃣ Kehon oma hälytysjärjestelmä peittyy:
Kipu on meille hierojille tärkeä mittari. Jos lääkitys turruttaa kipuaistit, ei mekään saada sulta oikeaa palautetta otteiden voimakkuudesta. Silloin lihaskudokseen voi vahingossa kohdistua liian suuri paine.
2️⃣ Riskit mustelmiin kasvavat:
Tietyt tulehduskipulääkkeet (kuten ibuprofeeni ja aspiriini) ohentavat verta. Kun hieronta vilkastuttaa verenkiertoa, mustelmia syntyy herkemmin ja ne voivat olla laajempia.
3️⃣ Käsittelyn jälkeinen särky saattaa voimistua:
Kun lääkkeen vaikutus lakkaa, hierotut alueet saattavat jälkikäteen tuntua huomattavasti kipeämmiltä kuin ilman lääkitystä tehty käsittely.
Me kuunnellaan sinun kehoasi ✨
Sinun ei tarvitse jännittää hoidon sattumista. Me räätälöidään jokainen hieronta yksilöllisesti sinun tuntemusten mukaan. Otteita kevennetään aina tarvittaessa ja hieronta itsessään aktivoi kehon omien kipuhormonien, kuten endorfiinien, erittymistä.
Jos särky on niin voimakasta, että arki vaatii vahvaa lääkitystä, siitä pitää kertoa hierojallekin.
Tervetuloa turvalliseen ja ammattitaitoiseen hoitoon juuri sellaisena kuin olet! 💛

11/08/2026

🏃‍♂️ Miksi nuoren urheilijan kannattaa ottaa kehonhuolto haltuun NYT eikä ”sitten isona”? 🛑
Moni nuori ajattelee, että kehonhuolto kuuluu vain kokeneille huippu-urheilijoille tai loukkaantuneille. Totuus on kuitenkin aikalailla toinen: kova treeni vaatii aina kunnon palautumista, oli ikää mittarissa mitä tahansa!
Tässä sulle alkuun kolme syytä, miksi kehonhuoltoon kannattaa panostaa jo junnuiässä:
💥 1. Rasitusvammojen ennaltaehkäisy:
Nuoren keho kasvaa ja muuttuu jatkuvasti. Kun luusto, jänteet ja lihakset kehittyvät eri tahtia, kasvaa myös riski rasitusvammoille (kuten penikkataudille tai rasitusmurtumille). Säännöllinen venyttely, rullaus ja liikkuvuusharjoittelu pitävät paikat joustavina ja ehjinä.
🚀 2. Suorituskyvyn ja nopeuden parantaminen:
Kireä lihas on hidas lihas! Hyvä liikkuvuus mahdollistaa laajemmat liikeradat, paremman juoksutekniikan ja räjähtävämmän voimantuoton. Kun pidät huolta lihastasapainosta, liikut kentällä tai radalla taloudellisemmin ja nopeammin.
🔋 3. Nopeampi palautuminen:
Koulupäivät, läksyt, kaverit ja useat viikkotrennit kuormittavat nuorta urheilijaa. Kevyt kehonhuolto heti treenin jälkeen tai omana kasvua tukevana harjoituksena parantaa verenkiertoa, vähentää lihasarkuutta ja nopeuttaa palautumista. Pystyt taas nopeammin antamaan kaikesi seuraavassa pelissä tai harjoituksessa!

Vinkki: Kehonhuollon ei tarvitse olla tuntien suoritus. Jo 10–15 minuuttia rullailua tai dynaamista venyttelyä illalla telkkaria katsellessa tekkee ihmeitä. 🧘‍♂️✨
Ota kehonhuolto osaksi rutiinia ja rakenna samalla pohja terveelle ja pitkälle urheilu-uralle! 💪

06/08/2026

Neulojen ja sähkön yhdistäminen saattaa näyttää rajulta, m***a tuntemukset ovat usein kuitenkin yllättävän lempeitä. Tämä kombo kuitenkin toimii ihan tutkitustikin pitkittyneisiin kiputiloihin, joten rohkeasti kokeilemaan! Tai mitä jos tulisitkin hoitoon, ennen kuin kipu pääsee pitkittymään? 🤔

05/08/2026

Miksi hieronnan jälkeen olo on kuin uudesti syntyneellä? 💆‍♀️✨
Kyse ei ole mistään taikatempuista, vaan puhtaasta fysiologiasta! Samalla kun makailet hierontapöydällä, kehossasi myllää melkoinen ketjureaktio. 🚀

💥 Veri lähtee kiertämään ja antaa kuona-aineille kyytiä: Hieronta laittaa vauhtia veren- ja lymfakiertoon. Tämän myötä lihakset saavat happea ja ravinteita ja jumiutuneet kuona-aineet lähtevät liikkeelle.
🧠Hermosto vaihtaa vapaalle: Hieronta aktivoi kehon parasympaattista hermostoa. Parasympaattinen hermosto on puolestaan sisäinen kytkin, joka käskee kroppaa lopettamaan stressaamisen ja aloittamaan palautumisen.
🌋Hormonitasot uusiksi: Stressihormoni kortisolin määrä laskee kohisten. Tilalle pamahtaa kunnon kattaus endorfiinia, oksitosiinia ja serotoniinia, eli aitoja hyvän olon hormoneja!
🔧Mekaaninen lukkojen avaus: Tiukat lihassyyt ja kireät faskiat (eli lihaskalvot) saavat kyytiä. Mekaaninen muokkaus venyttää kudosta, lisää sen joustavuutta ja auttaa palauttamaan kadoksissa olleita liikeratoja.
Lyhyesti sanottuna: Hieronta ei ole vain luksusta, vaan huoltoajoa, joka opettaa ylikierroksilla olevan kropan ja mielen rentoutumaan. 🛠
Joko sulla hartiat huutaa pientä huoltotaukoa?

03/08/2026

Vielä on elokuu aikaa kerätä leimoja Kesäpassiin!

☀️ Kiertele Varpaisjärvellä ja kerää leimat Kesäpassiin!
Tee kesäpäivästä pieni löytöretki: tutustu Varpaisjärven palveluihin, asioi paikallisissa yrityksissä ja kerää samalla leimoja Kesäpassiisi.
Varpaisjärveltä mukana ovat: Autohuolto Vehikles Oy Beautybylaurajohanna HerkkuApaja Kampaamo-Parturi Nora Rutistamo Varpaisjärven Pesula Oy

Saat yhden leiman vähintään 20 euron ostoksesta. Kahvila- ja ravintolapalveluissa leiman saa vähintään 10 euron ostoksesta.
Kun passissa on viisi leimaa, osallistut lahjakorttien arvontaan. Palkintoina arvotaan:
🎁 5 kappaletta 500 euron lahjakortteja
🎁 5 kappaletta 100 euron lahjakortteja
Ota Kesäpassi mukaan ja lähde Varpaisjärven kierrokselle – viisi leimaa voi tuoda mukavan palkinnon!
Kampanja jatkuu elokuun loppuun saakka.

30/07/2026

Tässäpä testiin kolme erilaista tapaa venyttää pakaralihasta 🍑 Mikä toimii sulle parhaiten? Minkä aiot ottaa testiin?

27/07/2026

Sairastatko fibromyalgiaa, keho kaipaisi rentoutusta, m***a hieronta sattuu liikaa? Meillä on sulle justiinsa sopiva ratkaisu! ✨

Tiesitkö, että fibromyalgiaa sairastavalle henkilölle perinteinen klassinen hieronta voi olla liian rankka kokemus? Voimakas, käsin tehtävä paine saattaa herkästi ylistimuloida jo valmiiksi kierroksilla käyvää hermostoa ja laukaista pitkänkin särkyreaktion.

Meiltä Rutistamosta löytyy lempeämpi ja tehokkaampi vaihtoehto: kuivaneulaus eli Dry Needling 🤍

Miksi Dry Needling toimii fibromyalgiaan?
- Ei lainkaan voimakasta mekaanista painetta
- Täsmäisku suoraan syviin jumeihin
- Neulaus auttaa katkaisemaan jatkuvan kipusignaalin ja rauhoittaa hermostoa
- Lihasjännitys helpottaa usein nopeammin kuin perinteisessä klassisessa hieronnassa.

Tutkimusten mukaan Dry Needling vähentää luotettavasti fibromyalgiasta aiheutuvaa kliinistä kipua ja parantaa samalla usein myös unen laatua. Meillä käsittelyn tekee aina koulutettu ammattilainen asiakkaan tuntemuksia kuunnellen. ✨

23/07/2026

Hieronta sujuu parhaiten, kun voit rentoutua täysin puhtaassa ja raikkaassa ympäristössä!

💆‍♀️ Puhdas tila, rento mieli!
Meillä Rutistamossa puhtaus on puoli hierontaa. Me huolehditaan hygieniasta tarkasti, jotta sinä voit rentoutua täysin turvallisesti.

- Jokaista asiakasta odottaa aina puhtaat pyyhkeet ja hierontapöytä suojataan lisäksi paperilla.
- Hierontapöytä ja kosketuspinnat puhdistetaan jokaisen asiakkaan jälkeen.

Tervetuloa rentoutumaan meidän tip-top-kunnossa oleviin toimipisteisiin Varpaisjärvelle ja Siilinjärvelle!

16/07/2026

Kurkkaapa tämä, jos tulet autoillen meijän Siilinjärven toimipisteelle! 🚗

Rutistamo löytyy siis rakennuksesta S1, D-oven takaa. Lähin parkkipaikka löytyy ajamalla Isoharjantietä suoraan aina P12-parkkipaikalle asti. Sieltä kulkee aika lailla suora polku punaisen roskakatoksen takaa D-ovelle. Ja muista parkkikiekko!! Klo.16 jälkeen ilta-ajoille tullessasi ovat myös S1-rakennuksen pääoven edessä sijaitsevat P6-parkkaipaikan paikat käytössä.

Toivottavasti näillä ohjeilla parkkiruutu löytyy helpommin 😊 Tervetuloa rentoutumaan 👋