Metsän Voima

06/06/2026

Koska olet viimeksi pysähtynyt kuuntelemaan metsää, ihan vain olemalla olemassa, ilman suorittamista?

Arki vetää meitä usein herkästi kierroksille, ja ruudun ääressä istuminen katkaisee yhteyden kehoon. Luontojoogassa emme tavoittele täydellisiä asentoja, vaan palaamme takaisin juurillemme. Nojaamme puihin, hengitämme metsää, pysähdymme hetkeen.

Metsän tuoksu, pehmeä alusta jalkojen alla ja raikas ulkoilma tekevät joogaharjoituksesta jotain aivan erityistä. Luonnolla on ihmeellinen kyky laskea stressitasoja ja rauhoittaa hermostoa melkein huomaamatta. 💚

Tule mukaan hengittämään ja maadoittumaan kanssani! Ohjaamillani metsäretkillä yhdistyvät lempeä liike, luonnon oma rauha ja vaikka äänimaljojen rentouttava sointi ja tietoisen läsnäolon harjoitukset.

Toivottavasti nähdään pian puiden siimeksessä! 💚🌲

09/05/2026

Mitä metsässä tapahtuu? Miltä metsässä tuntuu? Mitä luontojooga tekee sinulle?

💚 "Rakkaudellinen & Rentouttava"
💚 "Hiljaisuus & Lempeys'
💚 "Puiden humina"
💚 "Metsän tuoksu"
💚 "Rauha"
💚 " Vastaanottavaisuus"
💚 "Kiitollisuus"

Näillä sanoilla osallistujat kuvasivat tunnelmiaan tänään.🤗

06/05/2026

💚 Löydä mielenrauha ja voimaa luonnosta – Luontojoogaa Nuuksiossa pe 22.5.

💚 ​Kaipaatko hengähdystaukoa arjen kiireestä? Haluatko pysähtyä, lievittää stressiä ja ladata akkujasi luonnon helmassa?

💚 ​Tervetuloa rauhoittumaan ja voimaantumaan Nuuksion upeisiin maisemiin! Tämä tapahtuma on suunniteltu juuri sinulle, joka kaipaat hetken itsellesi ja haluat syventää yhteyttä luontoon.

​Tapahtuman tiedot
​Aika: Perjantaina 22.5. klo 18.30
​Paikka: Nuuksion kansallispuisto (tarkempi kokoontumispaikka ilmoitetaan ilmoittautuneille)
​Hinta: 15 €
​Kenelle: Sopii lähes kaikille – et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.

​Mitä tapahtumassa tapahtuu?
​💚 Helppoja ja palauttavia harjoitteita: Teemme lempeitä, harjoituksia, jotka eivät vaadi suuria fyysisiä ponnistuksia.

​💚 Luonto pääosassa: Metsä ja sen rauhoittava ilmapiiri toimivat tapahtuman sydämenä. Luontojoogaharjoitus yhdistyy luonnon tarkkailuun ja läsnäoloon.

​💚 Stressinlievitystä ja voimaantumista: Päästetään irti suorittamisesta. Nuuksion hiljaisuus auttaa rauhoittamaan hermoston ja palauttamaan sisäisen tasapainon.

💚 ​Varaa paikkasi ja ilmoittaudu mukaan

💚 ​Tee viikonlopun aloituksestasi merkityksellinen ja anna itsellesi lahjaksi tämä rauhan hetki. Ryhmäkoko on rajattu, jotta tunnelma pysyy levollisena.

​👉 Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Viestillä tavoitat ja kysyt lisää.

​Nähdään metsässä! 💚

27/04/2026

Sen minkä kiire ja stressi tuhoaa, sen metsä korjaa.

💚 Metsäkylvyn, metsässä vietetyn ajan, luontojoogan tai retkeilyn vaikutukset ovat todistetusti olemassa.

💚 Metsään lähtemisen tiellä voi olla m***a syytä, saamattomuudesta pelkoihin. M***a ratkaisuja on vain yksi; mene metsään.💚

💚 Jos yksin lähteminen tuntuu haastavalta, tartu luontojoogaan. Siellä liikumme rauhassa ja lempeästi.

💚 Seuraava kaikille avoin tilaisuus
Pe 22.5. klo 18.30 Nuuksiossa (Espoo)

Kysy lisää! Nähdään metsässä🌲

# luontojooga

25/04/2026

22/04/2026

🌲 Kiire ja stressi, se on oravanpyörä mihin me jossain elämän vaiheessa saatamme tipahtaa.
Sieltä voi välillä olla vaikeaa kivuta ylös omin voimin.

🌲 Oletko muistanut, että jo pienikin pyrähdys metsään saa kehossa aikaan rauhoittumiseen liittyviä toimintoja joita on pystytty mittaamalla todistamaan?

🌲 Paras tapa aloittaa itsesi eheyttäminen, kiireen katkaiseminen, stressin purkaminen on laittaa kalenteriin aika ITSELLE ja metsälle.💚

🌲 Jos se tuntuu vaikealta yksin, olen sinua varten. Autan sinut oikealle polulle, vien metsään ja näytän miten sen voima saa rauhan palautumaan.

🌲 Luontojooga ei ole iloistaa puheen sorinaa isossa porukassa, ei vaativia liikkeitä, ei sykkeen seuraamista eikä matkan mittaamista.

🌲 Luontojooga on hiljainen matka itseen, m***a turvallisesti yhdessä.💚

10/04/2026

💚 Pysähdy. Hengitä. Kuuntele hiljaisuutta. 💚

​Nuuksion kansallispuiston rauhoittavat maisemat tarjoavat täydellisen puitteen unohtaa arjen kiireet ja stressi. Luontojooga-tunneillamme yhdistämme lempeän liikkeen, tietoisen läsnäolon ja luonnon parantavan voiman. Tule mukaan löytämään sisäinen rauhasi ja lataamaan akkusi luonnon helmassa.

💚 ​Seuraava tunti pidetään 17.4. klo 18.30-20
💚 Nuuksiossa
💚 Hinta 15€

Ilmoittaudu mukaan ja anna luonnon voimaannuttaa sinut.
Viestillä tavoitat ja saat tarkemnat infot.

Nähdään metsässä!🤗🌲

​ voimaantuminen suomenluonto hyvinvointi pysähdyjahengitä

10/03/2026

Tiesitkö, että metsä on luonnon oma stressilääke?

Moni meistä tietää sen että jo hetki puiden katveessa rauhoittaa mieltä. M***a kyse ei ole vain tunteesta, tiedekin on todistanut metsän hienot terveysvaikutukset!

Mitä kehossasi tapahtuu jo 15–20 minuutissa?
💚 Stressihormonit laskevat, Veren kortisolitaso alenee merkittävästi, ja keho siirtyy ”taistele tai pakene” -tilasta palautumiseen.

💚 Sydän kiittää, koska syke tasaantuu ja verenpaine laskee.

Haluaisitko tulla mukaan metsään rauhoittumaan?

09/03/2026

💚 Rauhaa metsästä – Luontojoogan avulla 💚

Tervetuloa pysähtymään hetkeksi metsän rauhaan.
Teemme yhdessä pieniä, hermostoa rauhoittavia harjoitteita ja annamme luonnon hiljaisuuden kannatella hetkeä.

Tutkimusten mukaan jo lyhyt oleskelu metsässä voi laskea stressitasoja ja rauhoittaa hermostoa. Luonnon äänet, tuoksut ja vihreä ympäristö auttavat kehoa siirtymään pois jatkuvasta kiireestä kohti levollisempaa tilaa. Hengitys syvenee, sydämen syke tasaantuu ja mieli saa mahdollisuuden hiljentyä.

Harjoitukset ovat lempeitä ja keskittyvät kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin – hengitykseen, läsnäoloon ja kehon rauhoittamiseen.

Tilaisuus sopii hyvin myös aloittelijoille sekä heille, jotka eivät ehkä uskalla lähteä metsään yksin.

Pääosassa: RAUHA ja HILJAISUUS

Tule mukaan hengittämään, rauhoittumaan ja kokemaan metsän rauhoittava vaikutus.💚

01/03/2026

Kaipaatko hetken hengähdystä arjen keskelle?

Moni meistä tietää, että metsä tekee hyvää – m***a yksin sinne lähteminen ei aina tunnu helpolta. Arki on täynnä tekemistä, ja joskus kaipaa vain hetken, jossa saa rauhoittua ja olla.

Luontojoga on lempeä retki metsään turvallisessa pienryhmässä. Se sopii erityisesti sinulle, joka haluat nauttia luonnosta, m***a et ehkä lähde metsään yksin.

Retken aikana kuljemme rauhallisesti Nuuksion kauniissa metsässä, pysähdymme tekemään kehoa rentouttavia ja hermostoa rauhoittavia liikkeitä sekä pieniä läsnäoloharjoituksia. Metsä, liike ja hengitys auttavat kehoa ja mieltä palautumaan.

💚 Saat hetken omaa aikaa luonnossa
💚 Lempeää liikettä ja rauhoittavia harjoituksia
💚 Pienen, turvallisen ryhmän (max. 8 osallistujaa)
💚 Ohjauksen kokeneelta luontojogaohjaajalta

💚 Retken hinta on 15€
💚 Ilmoittautumiset viestillä viim 12.3
💚 Retken kesto on noin 1,5 tuntia
💚 Paikka on Nuuksion Siikaniemi

Retki sopii hyvin myös aloittelijoille. Tärkeintä ei ole suorittaminen, vaan luonnossa oleminen.
Tule mukaan kokemaan metsä voima. 💚