Hyvinvointipalvelut Lemmitty

Hyvinvointipalvelut Lemmitty Kylillä huhutaan, että Lemmityn erityisosaaminen on makeiden kipupisteiden löytäminen niskasta.

Seuraa jännittävä tietoisku. Kipu ei kuulu hierontaa! Plintillä ei ole pakko maata hampaat irvessä ja jokaista lihasta v...
22/04/2026

Seuraa jännittävä tietoisku. Kipu ei kuulu hierontaa! Plintillä ei ole pakko maata hampaat irvessä ja jokaista lihasta vastaan jännittäen. Se on itse asiassa jopa suotavaa sanoa hierojalle, jos meno tuntuu liian rajulta. Hierojan tarkoitus ei ole pahoinpidellä sinua vaan lievittää kipuasi.
Edelleen elää myytti, että hieronnan kuuluu sattua. Ei kuulu. Makea kipu kuuluu hierontaan. Jäätävä kipu ei. Lihas rentoutuu ja jumit aukeavat ilmankin kipua. Itseasiassa kipu vain pahentaa olotilaasi. Kun jännittää hierojan otetta vastaan hieroja hieroo jännittynyttä lihasta, jolloin rehellisesti sanottuna tuhlaamme molempien aikaa. Lihas ei aukene sillä, että sitä jännitetään.
Jäykkä lihas reagoi hierontaan kivulla. Se on normaalia, m***a jos tunteen kanssa ei kykene makaamaan rentoutuneesti on painetta liikaa. Sanon jokaiselle uudelle asiakkaalle hieronnan alussa, että minulle pitää kertoa, jos otetta on liikaa tai liian vähän. Vaikka ammattitaitooni kuuluu tarkkailla asiakasta niin en ole harmikseni ajatusten lukija. Kevennän otetta kun huomaan kuinka lihakset eripuolilla kehoa jännittyvät, m***a joskus asiakkaat piilottavan kipunsa uskomattoman hyvin.

Entäs lihaskipu hieronnan jälkeen? Valitettavasti lihasarkuus hieronnan jälkeen on normaalia ja varsin yleistä. Varsinkin jos lihas on tottumaton käsittelyyn, jolloin se reagoi herkemmin. M***a jos lihas on jatkuvasti kipeä ja tarvitset särkylääkettä niin todennäköisesti hierojan ote on ollut liian luja. Tästä on silloin syytä sanoa hierojalle, jotta hän osaa jatkossa keventää otettaan.
Joten seuraavalla kerralla, kun puret hampaat irvessä leukojasi yhteen hierojan plintillä, niin muista. Hieronnan ei kuulu sattua niin että tekee mieli potkia vastaan. Hengitä syvään sisään ja ulos. Kerro hierojalle, että nyt on liikaa painetta. Jatka syvään hengittämistä. Hengittäminen auttaa rentoutumaan ja sitä kautta lievittää kivun tunnetta.
Entäs kun hieronta yhtäkkiä alkaakin sattua? Onneksi olkoon. Todennäköisesti äärimmäisen tiukassa olleeseen lihakseen on saatu tunto takaisin ja prosessissa on edistytty. Voit onnitella hierojaasi ja varata hänelle uuden ajan.

Jos edellisestä hieronta kerrasta on aikaa suosittelen varaamaan ensimäiselle käynnille pitkän ajan. Tuntikin voi olla y...
16/04/2026

Jos edellisestä hieronta kerrasta on aikaa suosittelen varaamaan ensimäiselle käynnille pitkän ajan. Tuntikin voi olla yllättävän lyhyt aika kipeälle lapaseudulle. Kipua saadaan helpotettua m***a paremman vastineen saat rahoillesi kun heti kerralla veivataan rauhassa. Sen jälkeen lyhyempikin käynti riittää ja tunti tai 45 minuuttia voi olla oikein hyvä pituus ylläpito käynnille.

Hoidon pituuteen vaikuttaa vahvasti myös se mitä arjessa tehdään. Hierojan plintti ei ole taikapöytä, jolla parannetaan vaiva kuin vaiva tunnissa. Se on paikka, jossa lihaskipua lievitetään, rentoutetaan kehoa ja mieltä ja saadaan oloa vetreämmän oloiseksi. Jos selkä on toistuvasti jumissa, pohkeet kipeät tai alaselkää kolottaa, on hyvä aika tehdä arjessa asialle jotain. Hieroja on hyvinvointiasi tukeva taho, joka auttaa kivun hallinnassa m***a ei poista vaivaasi ikuisesti.
Tai no. Jos esimerkiksi pohje on jumiutunut auton polkimien käytöstä ja lihas saadaan rentoutuneeksi vaiva häipyy kokonaan JOS pohjetta rasittava lihastyöskentely loppuu kokonaan tai ainakin vähenee huomattavasti. Harvalla tämä on totta, joten siksi omalla aktiivisuudella voit vaikuttaa vahvasti siihen paljonko vietät aikaa hierojan plintillä.
Hieronnan vaikutus kestää noin suurin piirtein pari viikkoa. Siksi ohjeistan asiakkaitani käymään säännöllisesti kolmesta viiteen kertaan parin viikon välein, jotta lihas saadaan kunnolla vetreytettyä ja liikkuvuusharjoitteita on helpompi tehdä säännöllisesti. Mitä pidempi aika vierähtää käyntikertojen välillä ilman, että aluetta on saatu auki niin sitä pidempi ja tuskaisempi tie. Silloin aloitetaan ikään kuin aina alusta. Kun jatkuvasti jumiutuva ongelma-alue on saatu hierottua auki, on liikkuvuuden ylläpito huomattavasti helpompaa eikä hierojalla tarvitse mennä enää joka kuukausi.

Mitä missäkin ajassa ehtii? Vastaus tähän riippuu vaivasta, kipeiden paikkojen määrästä, kuinka pitkä aika edellisestä hieronnasta on kulunut, arjen rasitteista ja hierojan omasta käsityö jäljestä. Itse suosin hidasta otetta, jotta vaikutus olisi mahdollisimman rentouttava ja syvälle lihakseen vaikuttava.

Kaipasitte muutakin sisältöä kuin hierontaa ja myös sisältöä elintapa- ja ravitsemusvalmennuksen saralta. Saamanne pitää...
12/04/2026

Kaipasitte muutakin sisältöä kuin hierontaa ja myös sisältöä elintapa- ja ravitsemusvalmennuksen saralta. Saamanne pitää 🤗 Tämä ei kovin ihmeellinen vinkki ole, m***a on pelastanut oman ruokavalion. Tykkään että asiat on helppoja ja nopeita, joten lounaat on minulla yleensä sellaisia. Joten siksi pakkasessa minulla on aina pinaattia. Ei sitä pakkasosastolta ostettavaa valmiiksi hienonnettua vaan hevi-osastolta pinaatinlehtiä. Pakastettuna niitä on helppo käsissä murskata ruokaan kuin ruokaan. Pinaatti sulaa nopeasti ja menee pieneksi hiutaleeksi niin että nirsoinkin sihtikurkku (meillä asuu sellaisia) ei jää sörkkimään pinaattia pois. Tänään pinaatti meni lounasmunakkaaseen. Älyttömän simppeli juttu, m***a loistava keino lisätä vihanneksia ruokavalioon 🤘🏻

Oonko tuttu juttu ja käytössä jo?

Hämmentyneenä luin keskustelua, jossa todettiin miten ärsyttävää on kun hieroja ei osaa olla hiljaa. En siksi että hiero...
30/03/2026

Hämmentyneenä luin keskustelua, jossa todettiin miten ärsyttävää on kun hieroja ei osaa olla hiljaa. En siksi että hierojalla olisi oikeus puhua hoidon aikana, vaan oikeastaan kahdesta eri syystä.

Ihan ensinnäkin hierojan ammattitaitoon kuuluu tarkkailla asiakasta. Oli sitten kyse kosketuksen paineesta tai juttutarpeesta. Minulla on toimintaperiaatteena, että kanssani voi jutustella niitä näitä, pohtia päivän polttavat kysymykset tai vaan nauttia hiljaa olemisesta. Hierontaan tullessa voi pyytää niin sanotusti hiljaista palvelua, jolloin puhutaan vaan hoidon kannalta oleellinen. Yleensä tätä ei kysytä sillä annan asiakkaalle oikeuden päättää puhutaanko vai ei. Yleensä moni asiakas on hiljaa, jolloin myös itsekin olen ellei minun ole hoidon kannalta pakko sanoa jotain. Rauhallinen hiljaisuus syntyy siis varsin luonnostaan.

Tutun vakiasiakkaan kanssa jo tiedänkin voinko jutella vai en, jolloin yleensä jutellaan hetki ja loppuaika rentoudutaan. Joskus on taas juteltu suu vaahdossa kumpikin hieronnan ajan. Ja tiedettekö mitä? Minä rakastan molempia tapoja.

Minusta on ihanaa uppoutua hoitotyöhön ja antaa käsien vain laulaa asiakkaan iholla. Keskittyä siihen mitä lihas minulle kertoo. Minulle antaa myös paljon energiaa jutella mielenkiintoisista asioista asiakkaan kanssa. Tämän työn suola on siinä, kun kuulee asiakkaalta asioita joita en muualta kuulisi. Tai saan hyviä ruokavinkkejä matkustuskokemuksista puhumattakaan. Minulla on myös vaitiolovelvollisuus eli kaikki mitä hoitohuoneessa puhutaan myös jää hoitohuoneeseen.

Ja mikä se toinen syy oli?

Se ettei hierojalle sanota että haluaisi nyt hetken hiljaisuutta. Ammattitaitoinen hieroja ei asiasta loukkaannu eikä suutu. Hän ymmärtää kyllä tilanteen. Ihmisten tarpeet puhua voivat muuttua hoidon aikana. On enemmän kuin suotavaa sanoa, jos haluaakin olla hiljaa.

Halusit höpistä hierojan kanssa niitä näitä syvällisiä tai olla vain hiljaa niin kumpikin tapa on oikea.

Rakastan sitä näkyä, kun asiakas nousee plintiltä rentoutuneena, vähän pää pyörryksissä ja ennen kaikkea kivuttomana. Ra...
23/03/2026

Rakastan sitä näkyä, kun asiakas nousee plintiltä rentoutuneena, vähän pää pyörryksissä ja ennen kaikkea kivuttomana. Rakastan myös näitä ihania palautteita mitä saan teiltä jälkikäteen tai heti hoidon jälkeen ❤️ Näinä aikoina kun kenelläkään ei ole helppoa on ihanaa, että voi luoda yhden pienen hetken kun edes joku asia on kohdillaan.

Tasa-arvo on minulle henki ja elämä ja kaikkien arvojeni perusta. Siksi tasa-arvon päivänä voi repäistä jotain tasa-arvo...
19/03/2026

Tasa-arvo on minulle henki ja elämä ja kaikkien arvojeni perusta. Siksi tasa-arvon päivänä voi repäistä jotain tasa-arvon äidin innoittamana. Keski-iänkriisi iski ja onneksi lähellä on Nita, joka auttaa 🤘🏻

Niin kuin Minna Canth sanoo: ”Kaikkea muuta, paitsi nukkuvaa, puolikuollutta elämää”.

Menkää hyödyntään Nitan lävistystaitoa. Nita on pro ✌🏻Onneksi ’ella voi aina käyttää työkavereita hyväkseen kun päähänpisto iskee.

Koska viimeksi olet huomioinut kehosi eniten työssä olevaa lihaksistoa ja niveltä? Jos kysymys aiheuttaa ”ööm” reaktion ...
16/03/2026

Koska viimeksi olet huomioinut kehosi eniten työssä olevaa lihaksistoa ja niveltä? Jos kysymys aiheuttaa ”ööm” reaktion niin puhutaan hetki purentalihaksista. Niiden jumiutuminen vaikuttaa yllättävän moneen asiaan. TMD-ongelmat eli purentalihasongelmat aiheuttavat muun muassa päänsärkyä sekä leukojen väsymistä ja jäykkyyttä. Se voi myös aiheuttaa puutumisen tunnetta kasvoissa, korvien tinnitystä, korvan alueen kipu ja joskus jopa äänentuoton kankeutta. Siksi kaikkien puhetyöläisten ja laulajien olisi syytä hierotuttaa purukalustoaan säännöllisesti!
TMD-ongelmia aiheuttaa tutkitusti eniten stressi ja kiireinen elämä. Hampaat irvessä mennään kuvainnollisesti ja kirjaimellisesti. Muita syitä on muun muassa ahdistus, masennus, toistuva purkan syönti, ruuan toispuoleinen syönti, näyttöpääte työskentely, oikomishoidot, bruksismi ja reuma.
Onneksi purentalihashieronnassa säännöllisesti käyminen auttaa ja helpottaa kipua. Kokonaisvaltaisella hoidolla saadaan parhaat tulokset. Vaikka niskat ja hartiat on saati hierottua auki, niin syyllinen tympeään jyskyttävään pääkipuun voikin löytyä korvan alueen lihaksista, masseter tai temporalis lihaksista.
Purenlihasten jumiutuminen voi lähteä myös jalkateristä. Jos heilutan isovarvastani niin voin tuntea varpaan liikkeen kallonpohjassa saakka. Myös lantion alueen jumeilla on vaikutusta purentaan.
Kasvojen alueen käsittely voi tuntea kipeältä, m***a moni asiakkaani on hämmästynyt siitä ettei hoito ollutkaan niin paha kuin he ajattelivat. M***a sen voin luvata, että purentalihashieronnan jälkeen olosi on todella rento. Kasvot ikäänkuin tipahtavat takaisin paikalleen.

Kaikki ei tiedäkään, että hierojan ja jalkahoitajan työn lisäksi minulla on koulutus viestinnän ja markkinoinnin parissa...
11/03/2026

Kaikki ei tiedäkään, että hierojan ja jalkahoitajan työn lisäksi minulla on koulutus viestinnän ja markkinoinnin parissa. Niissä töissä ja journalistisessa sisällöntuotannossa ehti vierähtää muutama vuosi ennen alanvaihtoa. M***a koska vierivä kivi ei sammaloidu en ole koskaan hylännyt vanhaa ammattiani. Keskiviikon kunniaksi ajattelin jakaa pätkän perusarjestani, koska kaksi työtä pitää mielen virkeänä (ja joskus väsyneenä).

Tänään esimerkiksi hierojan työt alkaa vasta kolmelta ja kestävät iltaseitsemään. Tehokkaana pakkauksena päätin pitää heti aamusta toisen työpaikkani sometyöpäivän aamu ysistä puoleen päivään. Sitten pikainen lounas ja hetki oman firman markkinointiin ennen kustannuspaikalle siirtymistä. Huomenna voi pyhittää iltapäivän taas toiselle työlle ja aamupäivän itselleen. Tämä olisi nyt se hetki, kun huokaisen miten paljon rakastan (ja joskus vihaan) yrittäjyyttä m***a kahta työtä en ikinä. Koskaan ei ehdi kyllästyä, kun on riittävästi erilaisia virikkeitä. Katsotaan miten virittynyt sitä onkaan, kun keväällä palaan takaisin jalkahoitojen pariin.

Ja ne huonot puolet? Kaiken sen työnteon ohella pitää riipasta aikaa pysyä ajantasalla molemmista ammateista. M***a tykkään silti. Hulluna kun oon kouluja käynyt niin kai se pitää arjessa näkyä. Cheers etätyöläisen aitiopaikalta eli keittiöpöydän ääreltä kahvikuppi turvaeläimenä.

Töihin on aina jännä tulla, kun ei ikinä tiedä miten Pasi on pukeutunut.
10/03/2026

Töihin on aina jännä tulla, kun ei ikinä tiedä miten Pasi on pukeutunut.

Se on arvonnan aika! Jännityspäänsärkyhoito suattaapi tai suattaapi ettei tarvitse uutta nimeä m***a kokeillaan ensin. E...
27/02/2026

Se on arvonnan aika! Jännityspäänsärkyhoito suattaapi tai suattaapi ettei tarvitse uutta nimeä m***a kokeillaan ensin. Ehdota siis mielestäsi sopivaa nimeä Jännityspäänsärynhoidolle ja voita yksi hoito itsellesi tai läheisellesi. Voiton arvo on 95 euroa. Osallistumisaika on 27.2.26 - 27.3.26. Voittaja arvotaan arvonnan loputtua ja hänelle ilmoitetaan henkilökohtaisesti.

Osallistu arvontaan kommentoimalla ehdotuksesi tämän postauksen alle. Facebook ja Instagram eivät ole luonnollisesti milläänlailla osallisena tässä.

Ps. Jännityspäänsärynhoidon tarjous jatkuu koko maaliskuun arvonnan kunniaksi! Tule kokeilemaan miltä kokonaisvaltainen hoito kirjaimellisesti päästä jalkoihin tuntuu 🤗

Tuttu tunne? Silmissä värisee ja kaikki tuntuu raskaalta. Kyse voi toki olla kroonisesta v*tuksesta (tai krapulasta) m**...
20/02/2026

Tuttu tunne? Silmissä värisee ja kaikki tuntuu raskaalta. Kyse voi toki olla kroonisesta v*tuksesta (tai krapulasta) m***a m***a nyt puhutaan hetki päänsärystä. Tiesitkö että päänsäryn aiheuttajia on lukuisia. Että mietippä siitä miksi omaa päätä jomottaa jälleen.

Kaikki tuntevat migreenin. Yleinen vaiva, joka oireilee niin monella eri tavalla. On olemassa aurallinen ja auraton migreeni. On TAC-päänsärkytyyppi, joista Horton on tyypillisin. Jännityspäänsärkyä joka voi tulla ennen migreeniä tai migreenin vaikutuksesta. Tai sitten se voi iskeä huonosta asennosta, stressistä tai kuun ja tähtien asennosta. Nämä ovat primäärejä päänsärkyjä.

Oma lempilapseni päänsärkytyyppien joukossa ovat kuitenkin muut primäärit päänsäryt. Näitä on pitkä lista.
Sieltä löytyy muun muassa:
- Yskäpäänsärky
- Ponnistuspäänsärky, kun esim saliharjoittelun aikana alkaa särkeä päätä
- Seksipäänsärky, kun orgasmi laukaisee päänsäryn
- Ukkospäänsärky, kun ilmanpaine muuttuu
- Kylmästimulaatioon ja kylmälle altistumisen aiheuttama päänsärky
- Ulkoisen paineen aiheuttama päänsärky eli lippis tai liian kireä ponnari aiheuttaa särkyä
- Unipäänsärky
- Numulaarinen särky, jossa tuntuu kolikon kokoinen kipukohta päässä

Sitten on vielä sekundääriset päänsäryt. Ne joissa on selkeä syy päänsärylle. Yleensä syy johtuu niskan tai pään jännitystiloista m***a syy voi olla myös aivokasvaimessa tai päänalueen traumassa. Infektiot ja kahvin tai särkylääkkeen pois jättäminen aiheuttavat myös pääkipua. Homeostaasin häiriintymisestä johtuva päänsärky eli ohut ilma, ilmanpaine, korkea verenpaine tai uniapnean aiheuttama särky. Päänsärky johon liittyvät esim purentalihasten kireys tai niskaperäiset vaivat. Psykiatrisiin sairauksiin liittyvät päänsäryt.

Päätä siis särkee helposti ja monesta eri syystä. Jos syynä on migreeni tai jännityspäänsärky niin joissain tapauksissa on todettu elintavoilla ja liikunnalla olevan iso merkitys näiden hoidolla. Manuaaliterapia kuten hieronta on isossa roolissa jännitystilojen lievittämisessä ja näin ollen kipuviestin laantumisella. Tärkeintä on kuitenkin hoitaa uni ja lepo kuntoon. Väsynyt keho ja mieli ei parane vaikka kuinka tekisi kaiken muun oikein.

Hellurei helmikuu 👋🏻 Uusia seuraajia satelee hiljalleen kuin tässä kuussa lunta. Jotta tullaan tutuiksi ja edellisille m...
17/02/2026

Hellurei helmikuu 👋🏻 Uusia seuraajia satelee hiljalleen kuin tässä kuussa lunta. Jotta tullaan tutuiksi ja edellisille muistutukseksi kuka täällä jorisee, niin on faktojen aika on taas.

1. Hierojaksi valmistuin alkuvuodesta 2020. Sitä ennen tein omassa hoitolassa töitä jalkahoitajana. Oppia tykkään hakea kaikesta mahdollisesta. Purentalihaksista olen käynyt kaikenlaisia koulutuksia ja löytyypi taskusta elintapa- ja ravitsemusvalmentajan paperit.

2. Tykkään kokonaisvaltaisesta hoidosta. Aina hierotaan sieltä missä kipu ja tarve on m***a jos aika antaa myöden niin suosittelen mielelläni laaja-alaisempaa tulokulmaa asiaan. Siksi esim laatimassasi Jännityspäänsärynhoidossa hoito aloitetaan aina jaloista.

3. Tykkään tehdä työtäni hitaasti ja rauhassa. Juttelen vain jos asiakas puhuu ensin ja annan tilaa hiljaisuudelle. Kanssani saa höpöttää jos tahtoo m***a saa olla myös ihan hiljaa.

4. Seuraan paljon uutisia ja erilaiset yhteiskunnan ilmiöt kiehtoo minua. Nainen voi lähteä media-alalta pois m***a media-ala ei lähde naisesta pois. Kerran toimittaja, aina toimittaja ✌🏻 Eli toimistoniska vaihtoi fyysiseen hommaan.
Jos tykkäät filosofisesta pohdinnasta niin voidaan hieronnan ohessa pitää ajatushautomoa siitä mikä meitä kaikkia vaivaa ja miksi maailma on sellainen kuin on 🤭 Eli kieli poskessa kannattaa olla. Rakastan huumoria vaikka työni otan vakavasti.

5. Rakastan matkustelua. Valitettavasti reissuun en ole päässyt pitkään aikaan m***a jos haluat ilahduttaa minua niin kerro kaikki edelliseltä reissultasi ja kokemuksesi erilaisista maista ja kulttuureista. Elän reissutarinoiden voimalla.

Eiköhän siinä taas. Tuu moikkaan ja nähdään plintillä 👋🏻

Osoite

Lapintie 3
Ylöjärvi
33100

Puhelin

+3584578353710

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Hyvinvointipalvelut Lemmitty :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Hyvinvointipalvelut Lemmitty :lle:

Oikopolut

Jaa