16/04/2026
Jos edellisestä hieronta kerrasta on aikaa suosittelen varaamaan ensimäiselle käynnille pitkän ajan. Tuntikin voi olla yllättävän lyhyt aika kipeälle lapaseudulle. Kipua saadaan helpotettua m***a paremman vastineen saat rahoillesi kun heti kerralla veivataan rauhassa. Sen jälkeen lyhyempikin käynti riittää ja tunti tai 45 minuuttia voi olla oikein hyvä pituus ylläpito käynnille.
Hoidon pituuteen vaikuttaa vahvasti myös se mitä arjessa tehdään. Hierojan plintti ei ole taikapöytä, jolla parannetaan vaiva kuin vaiva tunnissa. Se on paikka, jossa lihaskipua lievitetään, rentoutetaan kehoa ja mieltä ja saadaan oloa vetreämmän oloiseksi. Jos selkä on toistuvasti jumissa, pohkeet kipeät tai alaselkää kolottaa, on hyvä aika tehdä arjessa asialle jotain. Hieroja on hyvinvointiasi tukeva taho, joka auttaa kivun hallinnassa m***a ei poista vaivaasi ikuisesti.
Tai no. Jos esimerkiksi pohje on jumiutunut auton polkimien käytöstä ja lihas saadaan rentoutuneeksi vaiva häipyy kokonaan JOS pohjetta rasittava lihastyöskentely loppuu kokonaan tai ainakin vähenee huomattavasti. Harvalla tämä on totta, joten siksi omalla aktiivisuudella voit vaikuttaa vahvasti siihen paljonko vietät aikaa hierojan plintillä.
Hieronnan vaikutus kestää noin suurin piirtein pari viikkoa. Siksi ohjeistan asiakkaitani käymään säännöllisesti kolmesta viiteen kertaan parin viikon välein, jotta lihas saadaan kunnolla vetreytettyä ja liikkuvuusharjoitteita on helpompi tehdä säännöllisesti. Mitä pidempi aika vierähtää käyntikertojen välillä ilman, että aluetta on saatu auki niin sitä pidempi ja tuskaisempi tie. Silloin aloitetaan ikään kuin aina alusta. Kun jatkuvasti jumiutuva ongelma-alue on saatu hierottua auki, on liikkuvuuden ylläpito huomattavasti helpompaa eikä hierojalla tarvitse mennä enää joka kuukausi.
Mitä missäkin ajassa ehtii? Vastaus tähän riippuu vaivasta, kipeiden paikkojen määrästä, kuinka pitkä aika edellisestä hieronnasta on kulunut, arjen rasitteista ja hierojan omasta käsityö jäljestä. Itse suosin hidasta otetta, jotta vaikutus olisi mahdollisimman rentouttava ja syvälle lihakseen vaikuttava.
