Elise Sougey

Vos douleurs dirigent votre vie et vous rêvez d’inverser les rôles ? Savoir quoi faire et comment ? Envie de vous offrir une petite parenthèse ? A bientôt !
(2)

Moins de tensions, plus d’énergie sans forcer | Femmes en surcharge mentale & douleurs inexpliquées | Corps & émotions | Kiné 20+ ans | Méthode « Je me libère » Vous sentez que ces douleurs sont en lien avec vos ressentis et que vous avez besoin d’aide pour éclaircir tout ça ? Vous cherchez à vous fondre dans le décor, vous n'osez pas dire ce que vous pensez vraiment ? Mon envie est d’aider le

s femmes « bloquées » par leurs douleurs et leur manque de confiance en elles. Qu’elles reprennent le contrôle sur leur corps et leur estime d’elles-mêmes afin de reprendre le cours de leur vie : profiter des activités qui leur plaisent, des moments conviviaux en groupe ou en famille, qu’elles osent s’affirmer avec confiance. Pourquoi faire appel à moi?
* Au-delà d'un massage, je vous invite à une profonde introspection par le toucher. Une libération des tissus, de votre corps, de tout l'émotionnel que vous avez vécu. Vous reconnecter à votre corps qui vous parle.
* Durant mes 18 années à pratiquer en tant que kiné, je me suis formée à différentes techniques. Mon approche prend en compte la personne dans sa globalité : j'ai observé la limite d'une prise en charge uniquement corporelle, je travaille donc aussi au niveau de l’émotionnel et des énergies. On ne va pas simplement identifier d’où vient la douleur : on va aussi traiter ensemble les causes physiques et/ou émotionnelles, par le développement personnel, des techniques énergétiques, les massages, … Je travaille sur le corps ET sur l’émotionnel, je relie les 2 ! De libérer votre pouvoir d'autoguérison énergétique ? Cliquez sur le lien ci-dessous : je vous offre une méditation qui va vous réveiller ce pouvoir que nous avons toutes en nous
Méditation pour libérer son pouvoir d'autoguérison énergétique, 100% offerte : https://forms.gle/zS3htRB74f3fvJxSA Tout ceci vous parle ? Vous vous reconnaissez ? Vous souhaitez en savoir + ? Contactez-moi pour que nous puissions en parler ensemble. Je vous expliquerai plus en détails ce que je peux vous proposer. [email protected]
https://elise.sougey.fr

27/08/2026

Vous connaissez cette sensation de porter les problèmes des autres… jusque dans votre propre corps ? 🎒

Votre enfant traverse une période compliquée ?

Vous y pensez la nuit.

Votre conjoint a un problème ?

Votre cerveau cherche déjà trois solutions (et éventuellement un plan B 😅).

Quelqu’un que vous aimez ne va pas bien ?

Vous avez du mal à aller vraiment bien, vous aussi.

Parce que vous aimez. 💛

Parce que vous voulez aider.

Parce que prendre soin des autres est probablement devenu tellement naturel que vous ne vous demandez même plus combien d’énergie cela vous demande.

Et pourtant…

À force de vous inquiéter, d’anticiper, de chercher des solutions, de vouloir protéger tout le monde, votre corps peut lui aussi rester en tension.

Nuque crispée, épaules contractées, fatigue, sommeil perturbé, douleurs qui prennent davantage de place…

🌿 Et si vous pouviez continuer à être présente pour ceux que vous aimez… sans porter leur vie à leur place ?

C’est le sujet de mon nouvel article :

✨ « Arrêter de porter les problèmes des autres : aimer sans s’épuiser »

Je vous y parle notamment de cette frontière parfois bien difficile à trouver entre aider, soutenir… et porter.

Et exceptionnellement, j’y partage également 2 replays de mes sessions de coaching de groupe, habituellement réservées aux femmes que j’accompagne. 🎁

📖 L’article est à découvrir sur mon site

Et je vous laisse avec une petite question :

Quand quelqu’un que vous aimez rencontre un problème… arrivez-vous à rester à côté de lui, ou avez-vous tendance à mettre son problème directement dans votre sac à dos ? 🎒😉

06/08/2026

Fatigue, tensions, douleurs…
Et si ce n’était pas juste "comme ça” ?

Votre corps vous parle peut-être déjà
Mais dans le rythme du quotidien, on finit souvent par ne plus l’écouter.
Jusqu'à quand allez-vous attendre ?

Manque d’énergie.
Douleurs récurrentes.
Sensation d’être vidée.
Tensions qui reviennent.

Ces signaux ont peut-être quelque chose à vous dire.

J’ai créé un quiz simple pour vous aider à faire le point :
“Douleurs, énergie, vitalité… que vous dit votre corps aujourd’hui ?”

En quelques minutes, découvrez où vous en êtes et commencez à mieux décoder les messages de votre corps.

Faites le test

📸 Emilie Vigliotta - Em et Vie Photographie

30/07/2026

Vous gérez.
Vous portez.
Vous assumez.
Et souvent, de l’extérieur, tout a l’air de tenir.

Mais à l’intérieur ?
La batterie se vide.

Le surmenage, ce n’est pas seulement “avoir beaucoup à faire”.
C’est aussi accumuler des
- “il faut”,
- “je dois”,
- charges mentales,
- tensions émotionnelles,
- responsabilités professionnelles,
et trop peu de pauses pour récupérer vraiment.

Alors le corps finit par parler.
- Fatigue profonde.
- Douleurs.
- Tensions.
- Sommeil perturbé.
- Irritabilité.
- Sensation de ne jamais réussir à recharger.

Et très vite, le cercle vicieux s’installe :
plus je suis fatiguée, plus je suis stressée,
plus mon corps se tend,moins je dors,
plus j’ai mal et plus je suis fatiguée…

Dans ces moments-là, l’objectif n’est pas d’en faire encore plus pour “tenir”.
L’objectif, c’est de changer de cercle.

- Apprendre à respecter ses limites.
- S’autoriser des pauses.
- Retrouver du souffle.
- Remettre du plaisir dans le quotidien.
- Et laisser le corps redescendre en température.

Dans mon accompagnement, j’aime utiliser les fleurs de Bach en association avec un travail global.

Pas comme une solution magique.
Mais comme un soutien doux, subtil, qui vient accompagner les émotions, les prises de conscience et le retour à soi.

Parce que dire non, poser une limite, ralentir, se choisir…
ce n’est pas toujours simple quand on a passé des années à porter pour tout le monde.

Et pourtant, cette phrase est essentielle :
Dire non, c’est aussi prendre soin de moi.

Vous êtes une priorité.
Pas la dernière sur la liste.
Pas “quand tout le reste sera fait”.
Prendre soin des autres quand on est vidée, épuisée, douloureuse…
ce n’est pas du dévouement.
C’est de l’auto-épuisement !!!

J’en parle plus en détail dans ma vidéo "voleurs d'énergie", avec des conseils simples pour alléger le trop-plein et commencer à retrouver de l’espace intérieurement. 🌿

https://www.youtube.com/live/snSNGCH5Au8

23/07/2026

J’adore créer des vêtements.

Tricoter.
Imaginer.
Faire avec mes mains.
C’est mon petit plaisir à moi 🥰
Mon espace hors du bruit.
Mon moment où je ne suis plus dans le “faire pour les autres”, mais dans le “faire pour moi”.

Et pourtant, je me souviens d’une période où j’avais lâché.
Pas parce que je n’aimais plus ça.
Ni parce que je n’en avais plus envie.
Mais parce que j’étais trop dans le jus 😅

Le mental chargé.
La tête trop pleine.
Les journées hyper courtes.
Les priorités partout.

Et dans ces moments-là, qu’est-ce qu’on coupe en premier ?
Les moments plaisir biensûr !

Ceux qui semblent “optionnels”.
Ceux qu’on se dit qu’on "reprendra plus t**d".
Ceux qu’on sacrifie parce qu’il y a toujours "plus urgent".

Avec le recul, je sais que c’était une erreur.
Parce que ces moments-là ne sont pas du bonus.
Ils sont un sas de décompression.
Ils permettent au mental de redescendre et au corps de relâcher.
À la pression intérieure de ne pas monter en température.

Mais souvent, c’est le chat qui se mord la queue.
On n’a pas le temps.
Alors on fait ce qui semble prioritaire.
Puis on s’épuise.
Et on a encore moins d’énergie pour ce qui nous fait du bien.
Petit à petit, on disparaît derrière la liste des choses à faire.

Alors aujourd’hui, j’ai envie de vous inviter à réfléchir autrement 🥰

Quand votre mental est trop chargé, au lieu de vous réfugier dans une énième tâche, posez-vous quelques minutes.

Et demandez-vous :
“Là, maintenant, qu’est-ce qui est bon pour moi… et pas seulement utile aux autres ?”

Ou peut-être encore plus direct :
“Si demain tout s’arrêtait, qu’est-ce que je regretterais de ne pas m’être autorisée aujourd’hui ?”

Parce que prendre du temps pour ce qui vous nourrit, c’est éviter que votre corps finisse par tirer le signal d’alarme à votre place 😉

📸 Emilie Vigliotta - Em et Vie Photographie

16/07/2026

Quand sortir devient déjà une source de stress…

Sortir.
Voir du monde.
Profiter d’un moment agréable.
Sur le papier, ça donne envie. ☀️

Mais quand on vit avec des douleurs, ce n’est pas toujours aussi simple.
Parce que parfois, dans la tête, l’équation devient : action = douleur 🫨

Alors avant même d’y aller, le mental s’agite.
“Est-ce que je vais tenir ?”
“Et si j’ai mal ?”
“Et si je gâche le moment ?”
“Et si je dois rentrer plus tôt ?”

Et petit à petit…
On hésite.
On repousse.
On annule.
On évite.

Pas par manque d’envie.
Mais parce que le corps semble dire : “Attention, danger.”

Et sans même s’en rendre compte, la vie commence à se rétrécir.
- Moins de sorties.
- Moins de spontanéité.
- Moins de plaisir.
- Moins de liberté.

Alors ce mois-ci, j’ai envie de vous proposer un petit défi tout doux :
Faire UNE sortie plaisir que vous redoutez habituellement.

Pas pour vous forcer.
Pas pour serrer les dents.
Pas pour vous prouver que “vous pouvez y arriver”.

Mais pour recréer un lien différent avec votre corps.
Y aller autrement.
Prévoir des pauses.
Adapter le rythme.
Vous autoriser à partir plus tôt.

Et surtout : ne pas transformer ce moment en performance.

Parce que sortir malgré la douleur, ce n’est pas “faire comme si de rien n’était”.
C’est apprendre à se respecter, tout en rouvrant doucement l’espace de sa vie.

Pour vous accompagner, je vous partage 7 clés pour vivre cette sortie plus sereinement, sans pression inutile. 🌿

demandez Le lien en commentaire 😘
Et vous, quelle sortie plaisir aimeriez-vous retrouver… même tout doucement ?

📸 Emilie Vigliotta -

12/07/2026

En séance, une cliente me dit :
“Elise, j’ai mal au psoas…
Je me suis remise à courir après mon entorse, je pense que c’est dû à ça.”

Très vite, je lui pose une question :
“Est-ce que tu as encore la force de passer les obstacles ?”

Elle me regarde, un peu surprise.
Elle ne comprend pas vraiment.
Rien ne lui vient sur le moment.

Alors on continue la séance.
On laisse le corps se détendre.
On ne force rien.

Et le lendemain, elle m’envoie un message :
“Elise, j’ai fait un rêve de dingue… je crois que j’ai compris.”

Je vous passe les détails intimes de son rêve,mais son corps venait de lui envoyer un message très clair : Elle ne voulait plus se sacrifier pour les autres.

Le matin même, un choix s’est présenté à elle.
Soit elle prenait soin d’elle.
Soit elle répondait favorablement à un rendez-vous, encore une fois.

Et cette fois-ci… elle a choisi elle.
L’obstacle était là.

Pas forcément dans la course.
Pas forcément dans son psoas.
Mais dans cette difficulté à passer avant les autres.
À s’autoriser à dire non.
À ne plus mettre ses besoins en dernier.

C’est aussi ça, les séances.
Ce n’est pas seulement “détendre une douleur”.
C’est ouvrir un espace où le corps peut enfin parler.

Parce que parfois, une tension n’est pas juste une tension.
C’est un message.
Une prise de conscience.
Un dialogue qui se remet en route entre soi et son corps.

Et quand cette connexion revient…quelque chose change vraiment.

Votre corps vous parle peut-être déjà...

La question, c’est : est-ce que vous prenez le temps de l’écouter ?

📸 Emilie Vigliotta - Em et Vie Photographie

25/06/2026

“Je ne comprends pas pourquoi je suis si fatiguée.”
“Pourquoi j’ai mal partout ?”
“Ma vie n’est pas si stressante que ça…”
"Je ne me sens pas angoissée"

Et pourtant.
Parfois, ce n’est pas un gros événement qui épuise.
C’est le cumul.

Le réveil trop tôt.
Le message auquel il faut répondre.
La remarque qui pique.
Le bruit.
Le ret**d.
Le repas à prévoir.
La charge mentale.
Le dossier qui traîne.
Les enfants

Le “je n’ai pas le temps”.
Le “ça m’fait chier” qu’on ravale.

Une fois, ça passe.
Mais dix fois dans la journée ?
Tous les jours ?

Le corps, lui, additionne ! Clairement !

Même quand la tête minimise.
Même quand on se dit “ce n’est rien”.
Même quand on pense qu’on devrait gérer.

Alors parfois, avant de chercher une grande raison à votre fatigue, commencez par observer les petites.

Listez tous les moments où vous vous dites :
“Ça m’agace.”
“Ça me pèse.”
“J’en ai marre.”
“Je me force.”
“Je n’ai pas envie.”

Pas pour vous plaindre.
Pour comprendre.

Parce que ce que vous appelez “rien”…
votre corps le vit peut-être comme un trop-plein.

Et identifier ces petits stress, c’est déjà commencer à reprendre de l’énergie 😉

Votre corps vous parle peut-être depuis un moment.
Fatigue, tensions, douleurs, manque d’énergie…
Et si vous appreniez à décoder ses signaux ?

Faites le quiz (lien 👇)
“Douleurs, énergie, vitalité… que vous dit votre corps aujourd’hui ?”

📸 Emilie Vigliotta - Em et Vie Photographie

18/06/2026

C'était il y a un an...

J'ai pris des notes pendant un accompagnement autour de ma féminité.

J’y avais écrit ce que je ressentais.
Ce que je ne voulais plus.
Ce que je voulais voir changer dans mon couple, dans ma posture, dans ma façon d’être.

Et puis j’ai oublié.

Récemment, je me suis relue.

Et là… quelle émotion.

Tout ce que j’avais noté comme “je ne veux plus” a disparu.

Pas du jour au lendemain...
Mais doucement, profondément, presque sans que je m’en rende compte.

À l’époque, j’avais peur que les autres voient que je change.
Peur qu’on me dise que ce n’était pas moi.
Que la féminité, ce n’était pas pour moi.
Que ça ne me ressemblait pas.

Et aujourd’hui, je me sens bien.
Je me sens alignée avec la femme que je suis devenue.

J’avais visualisé ma féminité, mes cheveux longs, plus de sérénité dans mon activité professionnelle.

Et aujourd’hui, je réalise que j’ai avancé vers tout ça de façon incroyable. Les résultats sont là !

Alors je vous partage ça pour une chose :
Notez.

Notez ce que vous ressentez.
Ce que vous ne voulez plus.
Ce que vous visualisez pour vous.

Parce que les écrits restent.
Et nous, souvent, on oublie le chemin parcouru.

Mais quand on se relit quelques mois plus t**d, on peut se dire :

“Quelle évolution.”
“Quel chemin.”
“Quelle fierté.”

Notez. Vraiment.
Ca permet de déposer ses émotions aussi 😉

📸 Vigliotta - Em et Vie Photographie

11/06/2026

On parle souvent de ce qui nous donne de l’énergie.
Mais beaucoup moins de...

Ce qui nous en enlève !

Les “videurs d’énergie” sont rarement là où on les attend.

Ce n’est pas forcément lié à l'effort.
Ni à l’intensité d’une journée.

C’est tout ce qu’on fait…
par devoir.
par obligation.
mais aussi par automatisme.

Sans envie.
Sans élan.
Sans présence.

Se forcer à dire oui.
Se forcer à être là.
Se forcer à faire “comme il faut”.

Et petit à petit… ça épuise.

Parce que ce qui nourrit, ce n’est pas seulement ce qu’on fait.
C’est l’intention qu’on y met.
Le plaisir qu’on y trouve.
Le sens qu’on lui donne.

Il y a des journées remplies… qui laissent heureuse et légère

Et d’autres, beaucoup moins chargées… qui vident complètement.

Pourquoi ?
Parce que notre énergie est aussi influencée par :
– notre environnement
– les personnes qu’on fréquente
– ce qu’on s’impose sans s’écouter

À la fin de la journée, la vraie question à se poser c'est
“Comment je me sens ?”

Vidée ?
Ou nourrie ?

J'ai créé un quiz pour vous aider à y voir plus clair...
👉 Douleurs, énergie, vitalité… que vous dit votre corps aujourd’hui ?

Et si votre corps essayait de vous dire quelque chose… sans que vous l’écoutiez vraiment ?
Fatigue, tensions, manque d’énergie : apprenez à décoder ses signaux.

Faites le test et découvrez où vous en êtes aujourd’hui.

Lien en commentaire 👇

📸 et Vie Photographie

04/06/2026

“Ça m’a fait du bien… ne serait-ce que fermer les yeux, sans sollicitation, pendant 1h.”

Dit comme ça, ça paraît presque banal.
Presque normal.

Et pourtant… ça ne l’est pas.

Parce que cette heure-là, la plupart des femmes que j’accompagne ne se l’accordent jamais

Elles sont partout.
Pour tout le monde.
Tout le temps.

Sollicitées, surchargées, débordées.
À force, elles se coupent d’elles-mêmes.
De leur corps.
De leurs émotions.

Jusqu’à saturation.

Ça donne une charge mentale qui déborde.
Un épuisement qui s’installe.
Un corps qu’on met en sourdine…
jusqu’à ce qu’il n’ait plus d’autre choix que de lancer une alerte.... Une douleur !

Alors non.
Ce n’est pas anodin.

Prendre 1h.
Fermer les yeux.
Respirer.
Ressentir.

C’est essentiel.

Pas un luxe.
Pas un bonus.
Une nécessité.

Pour prévenir.
Pour se reconnecter.
Pour se retrouver.

Et parfois… tout commence simplement par ça.

Adresse

1 Avenue Du 8 Mai 1945
Échirolles
38130

Site Web

https://www.elise.sougey.fr/, https://calendly.com/elise-sougey/appel-decouverte, https://accompagnement.sougey.fr/jml-e

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Elise Sougey publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.