Sophrologie & Hypnose - Bilan de compétences & Orientation scolaire

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Épernay
Sophrologie & Hypnose - Bilan de compétences & Orientation scolaire

Accompagnement des adultes, adolescents et enfants à Épernay

www.peggy-richon.fr

Je suis Peggy Richon, sophrologue, hypnothérapeute et conseillère en bilan de compétences. J’accompagne les adultes, adolescents et enfants dès 6 ans à mieux gérer le stress, les émotions, le sommeil, les douleurs et les transitions de vie. Mon approche combine plusieurs techniques complémentaires pour un accompagnement personnalisé et concret, afin de retrouver calme, sérénité et bien-être au quotidien.

21/06/2026

Cette année, j'ai accompagné un jeune garçon qui doutait beaucoup de lui.

Le stress prenait parfois toute la place : peur de se tromper, difficultés à se concentrer, ongles bien grignotés...

Au fil des séances, nous avons travaillé la gestion du stress, la concentration, mais aussi la confiance en soi.

Le plus beau changement n'est pas toujours celui que l'on voit.

C'est le moment où un enfant commence à croire davantage en lui.

Et souvent, c'est là que tout commence.

09/06/2026

Aujourd'hui, une petite fille de 9 ans m'a raconté son examen de musique.

Juste avant de jouer, elle a ressenti du stress. Puis elle s'est rappelée :

« Tu m'avais dit que le stress pouvait aussi m'aider à réussir. »

Elle a changé son regard sur ce qu'elle ressentait, s'est dit que ce stress pouvait être un allié... et son examen s'est très bien passé.

Changer son regard sur le stress change aussi la façon de le vivre.

08/06/2026

🌳 Cette semaine, avec les élèves de CM2, nous avons travaillé la confiance en soi.

À travers leur Arbre des Talents, chacun a pris conscience de ses qualités, de ses capacités et de tout ce qu'il sait déjà faire.

Parfois, il suffit de regarder ses ressources plutôt que ce que l'on ne sait pas encore faire.🌿

07/06/2026

Ce message reçu aujourd'hui me fait particulièrement plaisir.

Quelques mois d'accompagnement, des techniques simples, de l'entraînement régulier... et davantage de confiance à l'approche des examens.

Bravo à ce jeune pour son investissement tout au long de ce travail, et bonne chance pour le baccalauréat 🍀

Adolescents Épernay

02/06/2026

Hier encore, les échanges m’ont rappelé à quel point beaucoup de personnes finissent par s’oublier dans leur travail.

Fatigue.
Charge mentale.
Perte de sens.
Doute sur leurs capacités.

Le bilan de compétences permet de prendre du recul, retrouver de la clarté et mieux comprendre ses besoins et ses envies d’évolution.

Et parce qu’il est parfois difficile de réfléchir sereinement quand le mental est saturé, j’aime aussi m’appuyer sur certains outils de sophrologie et d’hypnose pour aider la personne à avancer plus sereinement dans sa réflexion.

25/05/2026

Nous sortons du mois de mai, de ses week-ends prolongés, de ses ponts… et du week-end de Pentecôte.

Et pourtant, beaucoup de personnes ne se sentent pas réellement reposées.
Parce que quelques jours ne suffisent pas toujours à compenser des mois de tension, de charge mentale, de stress ou d’épuisement accumulés.

Certaines personnes reviennent de vacances toujours fatiguées, irritables, avec le sommeil perturbé, la sensation de repartir immédiatement sous pression ou de ne jamais vraiment “redescendre”.

La sophrologie ou l’hypnose permettent justement d’apprendre progressivement à fonctionner autrement dans son quotidien pour amorcer de véritables changements plus durables.

Peggy Richon
Sophrologie & Hypnose à Épernay

Epuisement Stress Sommeil MieuxEtre

22/05/2026

Dernière séance aujourd’hui avec le groupe seniors de Familles Rurales à Dormans

Une belle année de partage, de respiration, de détente et de moments chaleureux ensemble.

Merci à tous pour votre confiance et votre participation tout au long de l’année.

Et merci à Mathilde et Sabrina pour leur confiance ✨

À très bientôt… et rendez-vous à la rentrée 😊

Peggy

Epernay Dormans FamillesRurales AtelierBienÊtre

22/05/2026

Hier en séance d’hypnose, une personne me disait :

« J’ai l’impression de ne pas être normale. »

Elle décrivait cette sensation étrange d’être à la fois dans ce qu’elle vit…

et en même temps comme à l’extérieur d’elle-même, à observer, analyser, essayer de comprendre en permanence ce que son corps ressent ou fait.

Pendant la séance, nous avons travaillé pour aider progressivement le corps à relâcher un peu l’alerte et retrouver davantage de calme.

Parfois, comprendre que le corps cherche avant tout à protéger change déjà beaucoup de choses.

Peggy Richon
Sophrologie & hypnose à Épernay

hypervigilance

13/05/2026

Deux accompagnements qui se terminent aujourd’hui 🌱

Une jeune fille de 11 ans accompagnée en hypnose après une forte anxiété liée à l’école suite à une chute au collège.

Et une petite fille de 6 ans accompagnée en sophrologie pour mieux comprendre sa colère, ses frustrations et gérer davantage ses réactions.

Au fil des séances, chacune a appris à écouter ce qui se passe dans son corps, à agir sur ses sensations et à retrouver davantage de calme, de confiance et de sécurité.

Aujourd’hui :

✨ l’une retourne à l’école plus sereinement et part en voyage scolaire,

✨ l’autre parvient davantage à gérer ses émotions et ses réactions au quotidien.

Deux beaux pas pour ces deux jeunes filles 😊

epernay

11/05/2026

Aujourd’hui, j’ai accompagné…

- une personne envahie par l’angoisse dans certaines situations du quotidien,

- une autre qui avait besoin de relâcher la pression et de calmer un mental en surchauffe,

- la fin d’un bilan de compétences avec, après plusieurs mois, davantage de confiance et de pour la suite,

- et un groupe de CM2 à l’école pour apprendre à se détendre et retrouver le calme à travers des exercices ludiques

Des accompagnements tous différents.

Mais souvent une même envie derrière : se sentir mieux, plus apaisé et avancer plus sereinement.

Épernay

Adresse

2 Place Victor Hugo
Épernay
51200

Site Web

http://www.peggy-richon.fr/

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