Laura Bruyer - Sophrologue & Hypnothérapeute

09/09/2026

Je serai présente ce dimanche aux Rencontres du bien-être au Touquet✨ Hâte de vous rencontrer ✨

C’est ici que l’on vous donne rendez-vous 🌿

Dans quelques jours, la Salle des Quatre Saisons au Touquet accueillera les Rencontres du Bien-Être.

Deux journées pour découvrir, échanger, expérimenter et rencontrer de nombreux professionnels du bien-être.

📅 12 & 13 septembre 2026
🕤 9h30 – 18h
📍 Salle des Quatre Saisons – Le Touquet
🎟 Entrée libre et gratuite
🍽️ Restauration sur place

👉 Réservez gratuitement votre place :
https://www.helloasso.com/associations/bien-etre-au-touquet-paris-plage/evenements/les-rencontres-du-bien-etre-au-touquet

09/09/2026

Deux semaines depuis la rentrée et cette sensation qui revient déjà : les journées qui se répètent encore et encore 📅

On accuse souvent la routine. Mais la routine n'est pas le problème (elle est même rassurante). Le problème, c'est de la traverser sans y être vraiment. Le corps fait les gestes, la tête est déjà à demain, encore à hier. Et entre les deux… personne ne vit aujourd'hui.

C'est ça, le pilote automatique : une vie qui tourne toute seule. Sans nous dedans 🌫️

Cette semaine, on remonte à bord. Pas en changeant de vie — en revenant dans celle qu'on a déjà 🌿

Dis-moi… c'est quoi, le moment de ta journée que tu vis le plus en automatique ? 👇

08/09/2026

On a souvent une croyance tenace : qu'une relation proche, c'est une relation sans limites. Qu'avec les gens qu'on aime, on devrait pouvoir tout accepter, tout donner, être toujours disponible.

En vrai, c'est l'inverse. Les relations les plus saines ne sont pas celles où il n'y a aucune limite. Ce sont celles où chacun connaît celles de l'autre, et les respecte 🤍

Une limite claire, ce n'est pas une barrière entre toi et les gens. C'est ce qui permet à la relation de durer sans que tu t'y épuises. C'est même une preuve de respect : tu tiens assez à ce lien pour le rendre vivable 🙏🏼✨

Poser une limite ne repousse pas ceux qui t'aiment vraiment. Ça ne fait fuir que ce qui profitait de ton silence.

🫶🏼 Partage ce post à quelqu'un qui a du mal à poser les siennes 🌿

Et toi, c'est quoi la limite que tu aurais besoin de poser en ce moment ?

06/09/2026

Il paraît qu’il faut publier à heure fixe, être régulier, ne rien lâcher...🧡
Ce soir, j’ai choisi l’inverse. J’ai fermé l’ordinateur pour aller regarder le soleil se coucher (parce que c’est aussi ça, prendre soin de soi). Faire ce qu’on prêche, un peu 🙊
On se retrouve demain pour un nouveau post autour du bien-être ✨
Toi aussi, tu t’arrêtes pour un coucher de soleil ? Dis-moi 👇

04/09/2026

Le plus dur, quand on commence à dire non, ce n'est pas de le dire. C'est ce qui vient après...

Cette petite culpabilité qui monte. Cette envie de rappeler pour dire « finalement c'est bon, je vais le faire ». Cette impression d'avoir mal agi… alors qu'on a juste été honnête.

Cette culpabilité, elle est normale. C'est le signal que tu sors d'un vieux fonctionnement -> celui où tu passais toujours après. Ce n'est pas la preuve que tu as mal fait. C'est la preuve que tu changes ✨

Alors la prochaine fois qu'elle monte après un non, ne fais pas demi-tour. Respire, et laisse-la passer. À sa place, tu sentiras grandir autre chose : du respect pour toi-même 🤍

Enregistre ce post pour t'en souvenir au prochain « non » 🫶🏼
Et toi, dire non, ça te vient facilement, ou c'est un vrai travail ?

02/09/2026

Dire « non », ça m'a longtemps semblé impossible. Comme si refuser quelque chose à quelqu'un, c'était risquer de ne plus être aimée 🙄

Alors je disais oui. Encore et encore... Et chaque oui qui n'était pas vraiment le mien me rendait un peu plus étrangère à moi-même.

Si tu te reconnais, j'aimerais te dire ceci : dire non à quelque chose, ce n'est pas être égoïste. C'est parfois la première façon de se dire oui à soi 🤎

🪷 J'ai préparé un « rendez-vous avec toi » : un petit bilan tout simple et une séance audio à écouter au calme — offerts. Si tu veux que je te l'envoie, écris-moi « MOI » en commentaire.

C'est l'épisode 2 de mon histoire. Le premier — la petite fille sage — est sur mon profil 🌿

31/08/2026

Enfant, on comprend très vite : si je ne dérange pas, si je dis oui, si je me plie… on m'aime 🫶🏼 Si je prends de la place, si je dis non… je risque de perdre cet amour 💔

Alors on apprend à dire oui. Pas par générosité -> par sécurité ⚠️ Une stratégie de survie affective, mise en place quand on était enfant, trop jeune pour faire autrement.

Le problème, c'est qu'on devient adulte… et qu'on continue. On dit encore oui comme si notre place dans le coeur des autres en dépendait. Sauf qu'un lien qui repose sur ton effacement, ce n'est pas un lien qui te nourrit. C'est un lien qui te vide.

Cette semaine, on va apprendre à se choisir, même quand ça bouscule 🔆

Et toi, dis-moi… c'est quoi le dernier oui que tu aurais préféré être un non ? ☺️

30/08/2026

On essaie toujours de faire taire son mental... Et si on lui répondait, plutôt que de le fuir ? 5 phrases à tester dès aujourd’hui 👉🏼

« Je devrais » Le mot qui te compare en permanence à une version de toi qui n’existe pas. ⏳

Le calme parfait n’arrive jamais. Alors autant apprendre à le fabriquer au milieu du bruit@🌊

Regarde ta mâchoire, là, maintenant. Tes épaules. Ton corps te parle, écoute le ✨

Ta tête essaie de tout retenir en même temps. C’est pour ça qu’elle ne s’éteint jamais vraiment 🫯

Cette phrase-là est confortable : elle te rend indispensable. Mais elle t’épuise, aussi 🤍

Choisis-en une. Une seule. Celle qui t’a fait tilt. Et redis-la-toi demain, quand ça monte 🌿 Enregistre pour les retrouver, et envoie ce post à quelqu’un qui a besoin de lire ces mots ⭐️

28/08/2026

«J'ai pourtant pris des vacances… mais ça n'a rien changé.» Cette phrase, je l'entends tout le temps... 💭

✨ Parce qu'on croit que le repos, c'est une question de temps libre. Alors qu'en réalité, c'est une question d'état intérieur. On peut passer une semaine entière au repos et avoir le mental qui tourne à plein régime. Comme on peut se sentir apaisé en dix minutes, si on sait vraiment se poser ✨

Le problème, ce n'est pas que tu ne t'arrêtes pas assez. C'est que même quand tu t'arrêtes, ta tête, elle, ne s'arrête pas... Elle reste en alerte, prête à repartir. Et ça, ça épuise en profondeur.

🤍 Si tu sens que tu n'arrives plus à vraiment te reposer, j'ai préparé un « rendez-vous avec toi » : un petit bilan tout doux et une séance audio à écouter au calme, offerts. Écris-moi « MOI » en commentaire et je te l'envoie.

Et toi, tu arrives à décrocher en ce moment, ou pas vraiment ?

26/08/2026

Plus tu essaies d'arrêter de penser, plus ton cerveau s'emballe. « Arrête de réfléchir », « pense à autre chose »… ça ne marche jamais. C'est même pire 🫨🫯

C'est normal : on ne calme pas le mental avec le mental. C'est comme essayer d'éteindre un feu avec du feu 🤯

✨ La vraie porte de sortie, elle est ailleurs : dans le corps. Tes sensations, ton souffle, tes appuis. Le corps, lui, est toujours dans l'instant présent — jamais dans les « et si » ou les « il faut que ». Alors quand tu ramènes ton attention à lui, le mental n'a plus le choix : il ralentit✨

C'est tout l'objet du petit exercice de la vidéo 🌿 Enregistre-le pour la prochaine fois que ça s'emballe dans ta tête 🌞

Et toi, il s'emballe quand, ton mental ? Le soir, au travail, dans les transports… ?💭