Laura Bruyer - Sophrologue & Hypnothérapeute

15/06/2026

Pense à une chose que tu n'oses pas faire en ce moment...

📝 Étape 1 — Note précisémentce qui te fait peur. Pas "j'ai peur que ça rate". Mais : qu'est-ce qui se passerait exactement ?
➡️ Écris le scénario en détail.

🖍️ Étape 2 — Souligne dans ce scénario ce qui est un fait et ce qui est une projection.
😳 Tu vas être surprise. 99% du temps, ce n'est que projection.

🤔Étape 3 — Pose-toi cette question : "Et si rien ne se passait comme dans mon scénario ?"

✨ C'est exactement ce qu'on travaille en cabinet quand quelqu'un me dit "j'aimerais oser, mais j'ai peur". On ne lutte pas contre la peur. On démonte le film qu'elle te projette.

🤍 Si tu sens que ta peur te freine sur quelque chosed'important, ma porte est ouverte.

📍Cabinet à Étaples ou visio.
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Et toi, quelle peur tu voudrais démonter en ce moment ? Réponds en commentaire ↓ ou en DM 🧡

14/06/2026

Avant de te lancer, pose-toi 3 questions :

🌿 Est-ce que je sens que quelque chose en moi a besoin d'être entendu ?
🌿Est-ce que je porte des choses que je n'ose dire à personne ?
🌿 Est-ce que je veux mieux me comprendre ?

Si tu réponds oui à au moins une, ce n'est pas un hasard si tu lis ce post ✨

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☺️ Et toi, laquelle des 5 raisons du carrousel t'a le plus parlée ? Réponds en commentaire ↓

14/06/2026

13/06/2026

Aujourd'hui c'est la journée mondiale du bien-être 🤍

Alors je voulais te montrer ce qui me fait du bien à moi.

🌿 La nature, vraiment. Un ruisseau, des arbres, le bruit de l'eau qui coule. Là où tout devient plus simple.

🌿 Les couchers de soleil. Ce moment suspendu où la lumière baisse et où plus rien n'urge.

🌿 Lever les yeux vers le ciel. Voir les nuages bouger. Me rappeler que la vie ne tient pas que dans ma tête.

🌿 Voyager. Partir, découvrir, sentir cette vibration qui me rappelle que je suis vivante.

🌿 Marcher sur la plage et trouver, par hasard, une pierre en forme de cœur.

Ces petits signes que la vie pose sur ton chemin quand tu prends le temps de regarder 🫶🏼✨

🌿 Et puis, ne pas oublier de sourire.

Ce ne sont pas de grandes choses.
Ce sont des petits riens qui, mis bout à bout, font tenir tout le reste.

Et toi, ton bien-être à toi, il ressemble à quoi ?

Dis-le-moi en commentaire ou en DM 🌻

🌿🌞 Sauvegarde ce post pour le relire le jour où tu auras oublié à quoi ressemble ton bien-être.

12/06/2026

Pose-moi tes questions en commentaire, je te réponds avec plaisir ✨🫶🏼

10/06/2026

Il y a quelques mois, une cliente est venue me voir pour des crises d'angoisse.

Elles arrivaient sans prévenir, souvent en voiture ou en réunion.

Première séance, on a fait de l'hypnose.
Profonde, précise, on est descendus dans son "sous-sol" chercher d'où venait cette sensation d'être en danger quand tout allait bien.

On a trouvé.
Une scène d'enfance, oubliée, mais encore active.
On a travaillé. Doucement, ensemble.

Mais l'hypnose seule ne suffisait pas. Parce qu'entre nos séances, il fallait aussi qu'elle apprenne à gérer les vagues quand elles montaient.

Alors on a ajouté des exercices de sophrologie :
→ une respiration courte à faire dès les premiers signes
→ un ancrage corporel pour revenir au présent
→ une visualisation apaisante à utiliser le soir

🌿 C'est ça, la complémentarité entre ces deux outils. L'hypnose pour transformer ce qui résiste en profondeur. La sophrologie pour soutenir le changement au quotidien.

Aujourd'hui, ses crises ont quasiment disparu. Et surtout, elle a des outils qu'elle utilise seule, sans avoir besoin de moi.

🤍 C'est exactement ce que je cherche à offrir à chaque personne qui pousse ma porte.

Si tu hésites par où commencer ton accompagnement, écris-moi en DM 🤍

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08/06/2026

J'ai longtemps hésité à enregistrer ce post... Parce que dans mon métier, on attend souvent qu'on te promette des résultats.

Des "transformations en 2 séances".
Des "guérisons garanties".
Des "méthodes infaillibles".

Moi je ne peux pas te promettre ça.

Et ce n'est pas une faiblesse.
C'est mon éthique.

Tu mérites quelqu'un qui te dit la vérité sur ce qu'il peut t'apporter.

Pas quelqu'un qui te vend du rêve pour te faire signer.

Si ça résonne avec toi, ma porte est ouverte 🤍

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05/06/2026

C'est une métaphore que j'utilise souvent en cabinet quand quelqu'un me dit "je n'ai plus rien à donner", "je pense trop aux autres", "je m'oublie"

Voici pourquoi elle parle si fort.

🌿 Les fleurs autour de toi (tes enfants, ton partenaire, ton travail, tes proches, tes engagements), ce sont elles qui se remplissent quand tu donnes.

Elles grandissent, s'épanouissent, prennent les couleurs que tu leur offres.

🌿 Toi, tu es l'arrosoir. Ton rôle, c'est de donner.
Sauf que personne n'a pensé à te remplir, toi.

Et nos arrosoirs intérieurs, contrairement à ce qu'on croit, n'ont pas de réserve infinie.

Quand tu donnes sans te remplir, voici ce qui se passe :

→ Tes émotions deviennent plus dures à gérer
→ Tu pleures pour des "petits riens"
→ Tu t'irrites plus vite
→ Tu te sens vide, sans savoir pourquoi
→ Tu doutes de tout, surtout de toi et tu commences même petit à petit à avoir de la rancoeur contre ceux que tu aimes...

Ce n'est pas un caractère difficile.
Ce n'est pas une faiblesse.

C'est juste ton arrosoir qui te signale qu'il est en train de sécher.

Et le remplir, ce n'est pas une option.
C'est ce qui te permet de continuer à donner sans t'épuiser.

🤍 Si tu sens que tu arroses depuis longtemps sans te remplir, je propose des accompagnements en hypnose, sophrologie et PNL pour t'aider à apprendre à te remplir en même temps que tu donnes.

Cabinet à Étaples ou visio.
Lien en bio pour réserver.

🌿 Sauvegarde ce post pour le relire quand tu te sentiras vidé.

03/06/2026

✨Petit exercice après ce Reel✨

Prends un papier.

📝 Note les 5 choses que tu vas faire aujourd'hui.
Relis ta liste.

➡️ À quelle place tu apparais ?
Première ?
Dernière ?
Pas du tout ?

🤍 Réécris la liste, et mets-toi au moins en troisième, voir deuxième et pourquoi pas première ?

🌞 Sauvegarde pour le jour où tu te sentiras disparaître de ta vie.