Claude Yoga and Meditation

09/09/2026

✨ Why I love ISHTA Yoga ✨
Because for me, yoga is not simply about the shape of the body.

It is a journey inward.
A return to the breath.
A moment to reconnect with ourselves — body, mind and spirit. 🕉️

At ISHTA, we begin by creating understanding.
We share the sequence, its Vedic roots and the intention behind the practice, so that every movement has meaning.

🌬️ We turn towards the breath.
Through pranayama, we cultivate awareness, calm and presence, adapting the practice to the theme, the season and the needs of each individual.

🧘‍♀️ We make space for meditation.
Meditation is an essential part of the ISHTA practice. Through different guided meditations, mudras and mantras, we create a space to quieten the mind, awaken and direct our energy, and return to a grounded sense of self.

🧘‍♀️ We enter the asanas with awareness and reverence. We demonstrate, explain and guide — not to achieve a perfect shape, but to discover what each posture can awaken within us.

We offer props, modifications, adjustments and support whenever they are needed.

Because every body is different.
Every journey is different.
And every person who comes to the mat deserves to feel equally held, respected and supported.
🤍 We care for the whole person.

There is no competition.
No judgement.
No expectation to be anything other than exactly where you are.
And then, we surrender.

🌙 A long Savasana.to integrate, soften and simply be. With the gentle support of essential oils and hands-on adjustments, we invite our students to release the body and mind to become still.

And as the practice comes to an end, we close with humility and gratitude — grateful for the breath, for the body, for the practice, and for the sacred space we share together.

HARI OM TAT SAT 🕉️
The Divine is the ultimate truth.
Namaste 🙏

🇫🇷✨ Pourquoi j’aime le Yoga ISHTA ✨

Parce que pour moi, le yoga ne se résume pas à la forme du corps.
C’est un voyage intérieur.
Un retour au souffle.
Un moment pour nous reconnecter à nous-mêmes — corps, cœur, esprit. 🕉️ Voir la suite en commentaire

01/09/2026

🐴 Méditation équine, pleine conscience avec les chevaux…

Une expérience qui m’a profondément marquée.

Tout commence par la confiance.

D’abord, quelques tours dans l’arène. Sans selle, sans tenir les rênes, sans pieds dans les étriers. Le dresseur marche à côté du cheval, le guide avec douceur, lui parle calmement et le tient par la longe.

Puis il nous invite à fermer les yeux et on se laisse bercer par la cadence de ses pas.

À l’arrêt, nous sommes invités à nous allonger sur le ventre, puis sur le dos du cheval. Les yeux fermés, nous synchronisons notre respiration avec celle de l’animal.

Le souffle ralentit. Le corps se relâche. Le mental s’apaise.

Cette respiration partagée est incroyablement calmante, pour le cheval comme pour nous. Une véritable symbiose.

Cette pratique nous rappelle que la confiance est un chemin : confiance en l’animal, confiance en son dresseur… et, finalement, confiance en soi.

Et je suis heureuse d’annoncer que cette méditation équine sera l’une des options proposées lors de ma prochaine retraite d’été à Argelès sur mer du 2 au 7 juillet 2027 avec Équi Gym

J’ai hâte de partager cette expérience hors du temps avec mes chers yogis 🙏💛 🇬🇧🐴 Equine meditation, mindfulness connecting with horses…

An experience that touched me deeply.

It all begins with trust.

First, we take a few gentle laps around the arena. No saddle, no reins, no feet in the stirrups. The trainer walks beside the horse, guiding it with kindness, speaking softly, and holding the lead rope.

Then we are invited to close our eyes and to surrender to the gentle rhythm of the horse’s footsteps.

When the horse comes to a stop, we are invited to lie on our stomach, then on our back, resting on its broad, warm body. Eyes closed, we begin to synchronize our breath with the horse’s. It is amazing and I am delighted to announce that this unique experience will be a proposed option at my next summer yoga retreat in the South of France, from 2nd to 7th July 2027.

Together with Équi Gym, we’ll explore mindfulness, conscious breathing & deep relaxation.

29/08/2026

🍂3 YOGA WORKSHOPS TO WELCOME AUTUMN 🍂

A new season is beginning — an opportunity to awaken the body, cultivate your energy and presence, and step into autumn with grounding and vitality. 🌿

I’m inviting you to three afternoons of yoga practice, exploration and sharing, in Paris.

The workshops will include:
🧘‍♀️ Hatha Yoga asanas
🌬️ Pranayama
✨ Kriyas
🎶 Mantra chanting
🧘 Meditation
🤍 Time for sharing

Each workshop can be booked individually, depending on your wishes and availability.

And if you’d like to experience the full journey:
✨ 1 workshop: €50
✨ All 3 workshops: €120

A beautiful opportunity to create a journey through your practice over the three weeks, explore different dimensions of yoga, and gradually prepare yourself for the autumn season.

📅 Saturday September 5 (Fully Booked)
📅 Sunday, September 6
📅 Saturday, September 12
📅 Saturday, 19 September
🕑 2–6 PM
📍 9 avenue de l’Observatoire, 75006 Paris

📩 To register, send me a DM or email
[email protected]

One workshop, two… or all three? 🍂✨

🇫🇷🍂 3 ATELIERS DE YOGA POUR ACCUEILLIR L’AUTOMNE 🍂

Une nouvelle saison commence : l’occasion de réveiller le corps, de cultiver son énergie et sa présence, pour entrer dans l’automne avec ancrage et vitalité. 🌿

Je vous propose 3 après-midis de pratique, d’exploration et de partage, à Paris.

Au programme :
🧘‍♀️ Asanas de Hatha Yoga
🌬️ Pranayama
✨ Kriyas
🎶 Chant de mantras
🧘 Méditation
🤍 Temps de partage

Chaque atelier peut être suivi indépendamment, selon vos envies et vos disponibilités.

Et pour celles et ceux qui souhaitent vivre l’expérience dans sa globalité :
✨ 1 atelier : 50 €
✨ Les 3 ateliers : 120 €

Une belle façon de créer, au fil des semaines, un véritable cheminement dans la pratique, d’explorer différentes dimensions du yoga et de vous accompagner progressivement vers l’automne.

📅 Samedi 5 septembre (complet)
📅 Dimanche 6 septembre
📅 Samedi 12 septembre
📅 Samedi 19 septembre
🕑 14h – 18h
📍 9 avenue de l’Observatoire, 75006 Paris

📩 Inscriptions par DM ou par e-mail
[email protected]

1 atelier, 2 … ou les 3 ? 🍂✨

20/08/2026

✨ It’s time to fly! ✨

Scared of inversions ? Worried about putting pressure on your neck, shoulders, or cervical spine?

Aerial yoga might be the answer. 💙

I first discovered aerial yoga while living in London, and I fell in love with it from my very first class. I enjoyed it so much that my husband surprised me with an aerial yoga hammock for my birthday so I could keep practicing at home.

Now I get to keep flying here in Argelès-sur-Mer.

The hammock supports your body weight, allowing you to explore many traditional Hatha yoga poses with more ease. It can help you build strength, improve flexibility, experience gentle spinal decompression, and feel more confident trying supported inversions.

The best part? It’s fun, playful, and it makes you feel like you’re flying. 🦋

✨ And here’s some exciting news: aerial yoga will be offered as an option in my yoga retreat in Argelès-sur-Mer from 2–7 July 2027. I can’t wait to introduce you to this beautiful practice!

🇫🇷✨ Il est temps de s’envoler ! ✨

Les inversions en yoga vous font peur ? Vous craignez de mettre trop de pression sur votre cou, vos épaules ou vos cervicales ?

Le yoga aérien pourrait bien être la solution. 💙

J’ai découvert le yoga aérien lorsque je vivais à Londres, et j’en suis tombée amoureuse dès mon premier cours. J’ai tellement adoré cette pratique que mon mari m’a offert un hamac de yoga aérien pour mon anniversaire afin que je puisse continuer à pratiquer à la maison.

Aujourd’hui, je continue à « voler » ici, à Argelès-sur-Mer. 🌊

Le hamac soutient le poids du corps, ce qui permet d’explorer de nombreuses postures traditionnelles de Hatha Yoga avec plus de facilité. Il aide à développer la force, améliorer la souplesse, offrir une douce décompression de la colonne vertébrale et prendre confiance dans les inversions grâce au soutien du hamac.

Le meilleur dans tout ça ? C’est ludique, amusant et on a vraiment l’impression de voler. 🦋 ✨ Et une bonne nouvelle : le yoga aérien fera partie des activités proposées lors de ma retraite de yoga à Argelès-sur-Mer, du 2 au 7 juillet 2027. J’a

17/08/2026

Practice with my best buddy 🤗☀️

Sometimes the best things happen by accident. ✨

As I was practicing on my terrace this morning, like I do every day, I suddenly realized I wasn’t practicing alone… my shadow had joined me. 😂

So, of course, I decided to record a few snippets and share this unexpected practice buddy with you. 🖤

A little reminder that sometimes, the simplest moments make the best memories. ✨

🇫🇷 Ma meilleure partenaire de yoga 🤗☀️

Parfois, les choses les plus amusantes arrivent par hasard. ✨

Ce matin, comme tous les jours, je pratiquais sur ma terrasse quand j’ai soudain réalisé que je n’étais pas seule… mon ombre s’était jointe à moi. 😂

Alors, bien sûr, j’ai décidé d’en filmer quelques petits extraits pour partager avec vous cette partenaire de pratique totalement inattendue. 🖤

Un petit rappel que parfois, les moments les plus simples deviennent les plus beaux souvenirs. ✨

yoga

12/08/2026

Solar Eclipse
What a magical evening 🌞🌘✨

We were so lucky to witness this almost total solar eclipse from the comfort of our own home, high up in the Albères hills above Argelès-sur-Mer, in the Pyrénées-Orientales. ❤️

No need to go anywhere — the sky put on an incredible show right in front of us, with up to 98.5% of the Sun covered in our region… and the most beautiful, otherworldly light. 🌅

And because it was such a special moment, I even did a little yoga in the pool during the eclipse 🧘‍♀️💦☀️ A truly magical moment, suspended between the mountains, the sky and the Mediterranean.

The whole experience lasted over two hours, giving me time to slow down, reflect on this unique moment, and quietly consider what I’m ready to let go of… 🌘✨

One evening we certainly won’t forget. ❤️

🇫🇷 Éclipse solaire
Quelle soirée magique 🌞🌘✨

Nous avons eu la chance d’observer cette éclipse solaire presque totale depuis chez nous, sur les hauteurs des Albères à Argelès-sur-Mer, dans les Pyrénées-Orientales. ❤️ Sophie Carquain

Pas besoin de bouger : le ciel nous a offert un spectacle incroyable, avec jusqu’à 98,5 % du Soleil occulté dans notre département… et cette lumière si particulière, presque irréelle. 🌅

Et parce que ce moment était vraiment unique, j’ai même fait un peu de yoga dans la piscine pendant l’éclipse 🧘‍♀️💦☀️ Un instant suspendu entre les montagnes, le ciel et la Méditerranée.

L’ensemble du phénomène a duré plus de deux heures, me laissant le temps de ralentir, de réfléchir à ce moment unique et de me demander, en toute simplicité, ce que je suis prête à laisser partir… 🌘✨

Une soirée que nous ne sommes pas près d’oublier. ❤️

12/08/2026

✨ 30 years of marriage… and a little family getaway to Barcelona to celebrate the journey we’ve shared. ❤️

30 years married — and just getting started 🫶

30 years of memories, travels, dreams, joys, and many challenges along the way… but above all, a family that has grown together through the years. 🫶

Looking back on these 30 years, we feel incredibly grateful — and somehow, they seem to have gone by far too quickly.

We’re simply looking forward to continuing this journey together and discovering what the next 30 years have in store for us. 🥰🫶

30 years together — Let’s the next chapter begin 🥂

🇫🇷
✨ 30 ans de mariage… et un petit séjour à Barcelone en famille pour célébrer tout ce chemin parcouru. ❤️

30 ans ensemble — et ce n’est que le début ❤️

✨30 ans de souvenirs, de voyages, de projets, de joies, de quelques défis aussi… et surtout, une famille qui s’est construite au fil des années.

On se retourne sur ces 30 années avec beaucoup de gratitude, et on se dit qu’elles sont finalement passées bien trop vite.

Et parce que 30 ans sont à la fois beaucoup et si peu, nous nous réjouissons déjà d’écrire les 30 prochaines années, ensemble, entourés de ceux que nous aimons. 🥰🫶

Alors santé 🥂 pour commencer ce nouveau chapitre.

09/08/2026

Who says you need yoga props on holiday? 😉
If you have access to a balcony, you’ve got yourself a mini stretching studio.

Every morning, I hang, twist, lean and breathe—opening my shoulders, back, sides, arms and legs. About 10 repetitions on each side, followed by a couple of minutes simply hanging, and my whole body feels longer, lighter and more open.

It’s simple, feels amazing, and reminds me of the supported stretches we do with ropes in Iyengar Yoga or my aerial yoga hammock!

Sometimes the best yoga equipment isn’t equipment at all. 🌿

Give these stretches a go, save this carousel for your next trip, and let me know which one feels best for you. 💛


🇫🇷 Qui a dit qu’il fallait du matériel de yoga en vacances ? 😉

Si vous avez accès à un balcon ou une rambarde, vous avez déjà votre mini studio d’étirements.

Chaque matin, je me suspends, je tourne, je m’incline et je respire, pour ouvrir les épaules, le dos, les flancs, les bras et les jambes. Une dizaine de répétitions de chaque côté, suivies de quelques minutes simplement suspendue, et tout mon corps se sent plus long, plus léger et plus ouvert.

C’est tout simple, ça fait un bien fou, et ça me rappelle les étirements avec les cordes en yoga Iyengar… ou mon hamac d’aerial yoga !

Parfois, le meilleur accessoire de yoga… ce n’est pas un accessoire du tout. 🌿

Essayez ces étirements, enregistrez ce carrousel pour vos prochaines vacances, et dites-moi lequel vous fait le plus de bien.

04/08/2026

✨ Born in 1963, I’m 63 today. A beautiful symmetry that only happens once in a lifetime. I choose to see it as a good omen. 😊✨

People sometimes ask me if I’m afraid of getting older. My answer is no.

Because over the years, I’ve let go of so many fears, doubts, insecurities, and the need to be perfect.

I’ve discovered that what truly makes me happy is bringing a little more well-being into the lives of others.

When a student leaves one of my yoga classes with a relaxed smile and says, “I feel so much better,” my heart is full.

When my children call me when they are far away or say, “Thank you, Mom, that was delicious,” when we are together I’m happy.

When my husband simply smiles, I feel exactly where I’m meant to be.

Happiness is often found right there…
In life’s simplest moments.

And yet, I still have work to do on myself.

To breathe before I respond.
To soften my reactivity.
To choose kinder thoughts.
To let go of the need to control everything.

I don’t get it right every day… but I’m trying to move forward.

At 63, I’m no longer chasing a perfect life. I simply want to live a life filled with meaning.

Thank you to everyone who has been part of my journey. ❤️🙏



🇫🇷 Née en 1963, j’ai aujourd’hui 63 ans. Une jolie symétrie qui ne se produit qu’une seule fois dans une vie… J’aime y voir un beau présage. 😊✨

On me demande parfois si vieillir me fait peur. La réponse est non.

Parce qu’avec les années, je me suis débarrassée de bien de peurs, de doutes, d’incertitudes et de ce besoin de vouloir être parfaite.

J’ai découvert que ce qui me rend profondément heureuse, c’est d’apporter un peu de bien-être autour de moi.

Quand une élève quitte mon cours de yoga avec un visage détendu en me disant : « Je me sens tellement mieux… », mon cœur est rempli de joie.

Quand mes enfants m’appellent quand ils sont loins, ou me disent quand on est ensemble: « Merci maman, c’était délicieux », je suis heureuse.

Quand mon mari me sourit simplement, je me sens à ma place.

Le bonheur, finalement, est souvent là.
Dans les choses les plus simples. Merci à tous ceux qui font partie de mon chemin.

29/07/2026