23/10/2026
🍂 CHANGEMENT D'HEURE : PRENONS SOIN DE NOTRE SOMMEIL 😴
Ce week-end, nous passons à l'heure d'hiver ! ⏰
Même si nous gagnons une heure de sommeil, ce changement peut parfois perturber notre horloge biologique et rendre l'endormissement plus difficile.
Quelques conseils pour bien vivre cette transition :
✅ Gardez des horaires de coucher réguliers
📵 Limitez les écrans avant de dormir
📖 Prenez un moment de détente avant le coucher
☀️ Profitez de la lumière naturelle en journée.
Besoin d'un petit coup de pouce ?
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📍N'hésitez pas à venir au centre pour en savoir plus !
Anne-Sophie, votre diététicienne 🌿
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