JDDC

14/03/2022

Maintenant que vous savez les bienfaits de l’artichaut, quoi de mieux qu’un artichaut vinaigrette !
30 min à la vapeur ou 20min dans de l’eau bouillante à vous de choisir !

🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺
Coaching et suivi diète
[email protected]
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺

15/10/2021

Choux farcis au butternut !!!
Un régal !
Ingrédients : pour 4 gros farcis
1 butternut
4 grandes feuilles de choux
Du cumin
Des châtaignes cuites

Préparation :
Cuir le butternut dans de l’eau et en faire une purée. Concasser les châtaignes et ajouter le cumin.

Faire cuire les feuilles de choux dans de l’eau bouillante et les plonger dans l’eau froides pour garder la couleur verte !
Sécher les feuilles au maximum !
Ajouter la purée dans les feuille et former des boules avec du papier film en serrant bien !
Laisser légèrement refroidir enlever le papier délicatement et déguster !

🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺
Coaching et suivi diète
[email protected]
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺

10/08/2021

Petite salade à la grecque un régal ! Pour une fois j’ai pas cuisiné 😂 désolé mais je referai c’était excellent ! Les feuilles de vignes en plus c’est trop bon !!

🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺
Coaching et suivi diète
[email protected]
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺

14/06/2021

Quand c'est bientôt l'été, c'est taboulé !
Et toi c'est quoi ton plat de l'été ?
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺
Coaching et suivi diète
[email protected]
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺

30/05/2021

La série continue avec le haut du corps faut tout bo**er si on veut être complet !
10 push up
10 Dips banc (chaise)
10 leg up
5 walking plank push up
+ 5 rép sur chaque exercice par tours
3 tours débutants (+15 rep)
5 tours avancés (+25 rep)
6 tours confirmés (+30 rép)
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺
Coaching et suivi diète
[email protected]
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺

Azide • Switch It Up

23/05/2021

Petite salade de printemps !
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺
Coaching et suivi diète
[email protected]
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺