Bien-être avec Alexandra : nutrition, soins du corps, yoga

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Aix-en-Provence
Bien-être avec Alexandra : nutrition, soins du corps, yoga

En tant que Coach bien-être, j'aide mes clients à cultiver leur bien-être avec une approche holistique et personnalisée :

🌿 Soins du corps : drainage lymphatique, kobido, massage, soin énergétique
🌿 Alimentation & hygiène de vie
🌿 Yoga

Alexandra Gouteron Le Ny 🇫🇷🇬🇧
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

07 86 21 91 89
[email protected]
http://alexandraleny.com

Prise de rdv sur Planity https://www.planity.com/bien-etre-avec-alexandra-13100-aix-en-provence

"Cultivez votre bien-être"

"Cultivez votre bien-être"

Prise de rdv :
https://www.planity.com/bien-etre-avec-alexandra-13100-aix-en-provence

18/06/2026

Avis reçu d’une cliente sur l’ensemble de mes services :

« Le bien-être du corps allié à un esprit serein, sont les fondamentaux de l’enseignement et des pratiques d’Alexandra. Son expérience outre-Atlantique et en France lui ont permis d’avoir une ouverture et une remise en question régulière, indispensables à ses activités. Son accueil, sa qualité d’écoute, et son implication ont été déterminants et je la recommande vivement. » Céline T., Aix-en-Provence.

Parce que ce sont mes clients qui parlent le mieux de mes services... Un plaisir et un honneur de vous accompagner, merci de votre confiance et de votre fidelité 🙏🏻

Prise de rdv sur Planity : Bien-être avec Alexandra 🌸

aixenprovence

16/06/2026

Bientôt l’été ☀️👙😎 🌊
Plus que quelques semaines avant l’été pour nous alléger et nous sentir mieux dans notre corps.

🧹 Pensez à nettoyer votre corps de l’intérieur en réduisant les produits transformés, les mauvais graisses (animales, hydrogénées, raffinées), le gluten et les laitages qui sont durs à digérer et peuvent causer des ballonnements, les sucres, les excitants (café, alcool), ainsi que le sel qui peut causer de la rétention d’eau.

🥗 Consommez davantage de fruits et légumes de saison pour les fibres, vitamines et minéraux, de féculents complets, de légumineuses, de bons corps gras végétaux (huiles pressées à froid, oléagineux et graines) et poissons gras, ainsi que des aliments qui soutiennent les fonctions dépuratives de votre corps comme l’artichaut, l’asperge, les légumes verts à feuille, et les herbes aromatiques. Pensez à boire 2 litres d’eau par jour 💦

☯️ Equilibrez vos repas avec des aliments crus et cuits pour un équilibre yin/yang, détendez-vous et mâchez lentement pour une meilleure digestion. Tout ce que le corps ne digère pas se transforme en toxines et encrasse votre organisme.

Mangez léger pour vous sentir plus légère !

Parce que prendre soin de soi commence par une alimentation saine et équilibrée, sans compromettre le plaisir 🤸‍♀️

15/06/2026

Avis reçu d’une cliente sur le massage du corps :

« Mes rendez-vous avec Alexandra sont toujours une parenthèse de bonheur. Elle vous reçoit à l’heure, dans un cadre reposant et calme. Tout est réuni pour passer un superbe moment, les massages sont parfaits ! » Mailys L., Marseille

Parce que ce sont mes clients qui parlent le mieux de mes services... Un plaisir et un honneur de vous accompagner, merci de votre confiance et de votre fidelité 🙏🏻

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11/06/2026

Avis reçu d’un client sur le coaching de vie & le soin énergétique :

« Alexandra possède une véritable expertise dans l’accompagnement individuel et la gestion du facteur humain. Sa force réside dans sa capacité à capter rapidement, les dynamiques personnelles, à identifier les points de blocage et à redonner une vraie dynamique de performance et de sérénité aux individus. C’est une profession d’une grande intégrité dont la bienveillance n’égal que le professionnalisme. Je la recommande sans hésitation pour son approche sur mesure et sa faculté à mobiliser les énergies positives. » Marc C., Aix-en-Provence.

Parce que ce sont mes clients qui parlent le mieux de mes services... Un plaisir et un honneur de vous accompagner, merci de votre confiance et de votre fidelité 🙏🏻

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10/06/2026

Le BROSSAGE à SEC, vous pratiquez ?

C’est une technique qui permet de stimuler la circulation sanguine pour éviter la rétention d’eau et apporter l’oxygène à nos organes et cellules, drainer le système lymphatique pour expulser les toxines, et exfolier la peau en douceur pour se libérer des cellules mortes 🧹

Il se pratique sur peau sèche en faisant des mouvements circulaires depuis les pieds en remontant vers le coeur 💚

Contrairement au système sanguin qui est doté d’une pompe (le coeur) pour faire circuler le sang, notre système lymphatique n’en a pas. Nous devons donc stimuler la lymphe mécaniquement en bougeant, sautant, faisant du sport quotidiennement et en se massant et en recevant un massage professionnel régulièrement 💧

Connais-tu ce rituel et le pratiques-tu ?

“Prends soin de ton corps et il te le rendra.”

09/06/2026

Avis reçu d’une cliente sur le coaching nutritionnel :

« Alexandra est une fantastique Coach & Prof de yoga : solaire, rigoureuse et pétillante. Elle transmet son expertise et sa passion pour la santé et le bien-être avec dévotion. J’ai donc choisi de la solliciter pour m’aider à régler mes problèmes de candidose. Ses formations faites aux USA lui donnent clairement quelques longueurs d’avance sur les pratiques européennes. Merci, enfin quelqu’un qui comprend qui est à l’écoute et qui m’a guidé avec sagesse pour trouver ma recette ! J’ai appris en reconstruire mon terrain et tout mon être se sent beaucoup mieux. Gratitude pour le travail fait ensemble ! » Floriane D., Suisse.

Parce que ce sont mes clients qui parlent le mieux de mes services... Un plaisir et un honneur de vous accompagner, merci de votre confiance et de votre fidelité 🙏🏻

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08/06/2026

Le 8 juin est la journée mondiale des océans 🌊

Avec la pollution des océans et l’élevage intensif des poissons, faut-il encore manger du poisson ? 🐟

Tout est à consommer en modération car parfois les bénéfices nutritionnels (protéine, iode, minéraux, omega 3) dépassent les dommages (toxines, métaux lourds, animaux, environnement).

Plus le poisson est gros (espadon, thon, requin), plus il est pollué. Préférez les petits poissons (saumon, bar, cabillaud, colin, daurade, sardines, hareng, maquereau, anchois). Choisissez les poisson sauvages, pêchés à la ligne, ou au casier, plutôt que les poissons d’élevage (sauf si bio).

Pour limiter les dégâts, il faut savoir choisir de manière informée et responsable. J’achète du poisson bio pour éviter les farines de mauvaise qualité, les colorants, les additifs, la maltraitance, la pêche abusive, et préserver les océans. Je préfère payer un peu plus cher et en manger moins (2-3x/semaine, comme un condiment pour le gout et l’apport nutritionnel), pour consommer ainsi de façon plus responsable.

Parce que prendre soin de soi commence par une alimentation saine, équilibrée et responsable, sans compromettre le plaisir 🤸‍♀️

Retrouvez toutes mes recettes sur mon site web : http://alexandraleny.com

05/06/2026

Avis reçu d’une cliente sur le soin énergétique :

« Je suis venue pour une séance de coaching avec un soin énergétique… Toujours aussi bien, avec de vrais conseils. » Mylène P., Aix-en-Provence

Parce que ce sont mes clients qui parlent le mieux de mes services... Un plaisir et un honneur de vous accompagner, merci de votre confiance et de votre fidelité 🙏🏻

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Adresse

Avenue De Beauregard
Aix-en-Provence, France
13100

Site Web

http://alexandraleny.com/

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