Yogisophieprovence

19/05/2026

01/03/2025

Prochaine matinée zen au Centre Ahimsa
Le samedi 5 avril

🚨Attention il reste seulement 2 places 🚨

05/11/2024

Cette semaine, mes cours portent sur la râte car nous sommes dans l'intersaison automne/hiver.
C'est un petit organe vital qu'il est important de conscientiser et de booster.
Au fil du temps, je vous aide à découvrir votre corps de l'intérieur et tout ses modes de fonctionnement.
En connaissant votre corps, vous en prenez soin de meilleure façon.

🌺 La râte stocke les lymphocytes et monocytes (système immunitaire). En cas d'infection, elle libérera les cellules immunitaires qui vont combattre les agents pathogènes.
🌺 La râte purifie le sang éliminant les globules rouges déficients.
🌺En médecine chinoise, la râte soutient le travail de l'estomac. Elle représente le feu sous la casserole qu'est l'estomac.

En cette période, elle est un peu fatiguée.
Évitez les crudités.
Le gingembre la tonifiera.
Elle est le siège de l'inquiétude, l'anxiété, les ruminations.

Ne dit- on pas: "cesse de te mettre la râte au court bouillon"?

Namasté🕉️

05/11/2024

Matinée yoga et mantras
🗓️ 23 novembre 2024 de 10h à 13h à Eguilles 🗓️
Il reste 4 places

Info et inscriptions
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05/11/2024

Matinée yoga et mantras

🗓️23 novembre 2024 de 10h à 13h à Eguilles 🗓️

Il reste 4 places

Info et inscriptions
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31/10/2024

Prochain atelier zen: Samedi 23 novembre à Eguilles(Espace Nymphéa) 10h -13h

🌺 Une séance de yoga
🌺 Une pause tisane
🌺.Une séance de chants mantras.

Espace Nymphéa Santé & bien-être à Eguilles
Douces Parenthèses
Entrepreneuri'Elles

Sur inscription
Il reste 4 places

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30/10/2024

Cette semaine mes cours portent sur la mobilité douce des hanches et du bassin ( ouverture, assouplissement).
Séance douce, relativement statiques pour amener cette zone à se relâcher.

🌺 pour les trailers, cela libère la foulée et permet de gagner en amplitude et fluidité.

🌺 pour les autres, libération des tensions physiques et émotionnelles du bassin et des chakras racine et sacré.

La citation qui nous accompagnera :

"Lâcher prise n'est pas un abandon, c'est un moyen de laisser la situation respirer".

Namasté🕉️

Yoga pour les trailers Expert Sport Coaching Aix Athlé Provence - Section TRAIL
Yoga pour accompagner le cancer Centre Ressource Aix en Provence
Yoga à l'école Ville d'Aix en Provence
Yoga en entreprise Association des Entreprises du Pôle d'Activités d'Aix en Provence
Yoga en salle Centre Ahimsa Espace Nymphéa Santé & bien-être à Eguilles
Ville de Verrières-le-Buisson
TUVB, Le Trait d'Union Verrières-le-Buisson
Entrepreneuri'Elles

22/10/2024

Cette année, je vais installer des matinées zen de yoga,.à l'Espace Nymphéas (Espace Nymphéa Santé & bien-être à Eguilles) certaines samedis matins.

La 1 ère aura lieu le 23 novembre en collaboration avec Didier de Douces Parenthèses .

🌺Nous pratiquerons en douceur le Hatha -yoga
🌺je guiderai une relaxation au son de mes instruments.
🌺Puis après une pause tisane Les Tisanes de Mai et biscuits
🌺 nous prendrons place pour une séance de mantras avec Didier.

Si cela vous tente, contactez-moi!

Sur inscription
Il reste 4 places
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15/10/2024

Cette semaine, mes cours portent sur l'harmonie à chercher dans la posture, entre force et relâchement.
C'est un des piliers du Hatha -yoga.

🌺 Importance de gérer l'économie de course pour mes élèves trailers. Relâcher les parties du corps non nécessaires à l'effort pour garder de l'énergie sur les longues distances.

🌺 Dans la posture, harmoniser les 2 revient à trouver un équilibre transposable dans la vie.

"L'art de vivre est un subtil mélange entre lâcher-prise et tenir bon."

Namasté 🌺 🕉️