Just Be It - Hypnose & PNL

16/08/2026

3 minutes pour apaiser votre mental grâce à l’autohypnose ! 🌿

Saviez-vous que votre respiration est le levier le plus rapide pour calmer le système nerveux ? En autohypnose, nous l’utilisons pour installer un état de bien-être profond en quelques minutes seulement.

🔬 Ce que dit la science :
✔️ Diminue l'anxiété avant les soins dentaires (Wolf et al., 2016)
✔️ Réduit l'activité des zones de la douleur dans le cerveau (Jensen et al., 2014)
✔️ Fait baisser instantanément le cortisol (Fisch et al., 2020)

👉 Comment faire chez vous en 4 étapes simples :

1 Installez-vous au calme (3 à 5 min sur votre minuterie).
2 Choisissez un mot-clé (ex: Sérénité, Calme, Énergie) et notez votre état actuel de 0 à 10.
3 Inspirez sur 3-6 temps en gonflant le ventre, expirez sur 3-6 temps (à répéter 3 fois).
4 À chaque inspiration, visualisez que vous « inspirez » votre mot et sa sensation de la tête aux pieds.
🔹 Si votre esprit s'évade, ramenez-le gentiment sur votre respiration.

💡 Le secret ? La régularité ! Pratiquez un peu chaque jour, et vous pourrez réutiliser cette technique chez le dentiste, avant un examen médical ou lors d'un coup de stress.

📖 Lisez l'article complet et le guide détaillé sur mon blog : https://just-be-it-hypnose-pnl.fr/2026/08/16/gerer-stress-soins-medicaux-hypnose/

15/08/2026

Coucou ! 🌸

Je t'invite à venir faire un tour à notre journée Portes Ouvertes à l'Espace MaNDALA le dimanche 30 août (51 Route de Pugny à Aix-les-Bains) !
C'est une super occasion de se faire plaisir :
* ✨ Le Pass Découverte à 20 € seulement pour tester 2 soins individuels + 2 cours collectifs (Yoga, Qi Gong, massages, hypnose...).
* 🛍️ Un Marché de 6 créatrices locales installé dans notre allée extérieure (accès libre et gratuit pour tous !).
* 🍵 Sirops et tisanes offertes.

N'hésite pas à venir faire un coucou, même juste pour flâner sur le marché ou boire un verre au soleil !
👉 Toutes les infos et *réservations* de soins/cours sont ici : https://www.mandala-aixlesbains.fr/events/event/portes-ouvertes-30-aout-2026/

N'hésite pas à faire passer le message à tes proches ou tes amis que ça pourrait intéresser. À très vite ! 💜

09/08/2026

💡 NOUVEAU : Ateliers d'autohypnose à partir du vendredi 4 septembre !

Vous souhaitez apaiser vos tensions, mieux gérer le stress ou apprivoiser des douleurs au quotidien ? Rejoignez un cadre bienveillant et en petit groupe pour apprendre des outils pratiques d'autohypnose.

📅 Chaque vendredi de 13h à 14h
📍 Espace Mandala
💶 Tarif : 10 € / séance (espèces ou chèque)
👥 Places limitées : 4 participants maximum par atelier pour un suivi personnalisé.

🔗 Réservation en ligne : https://zcal.co/just-be-it

05/08/2026

30/07/2026

C'est le grand saut ! Je vous présente enfin Just Be It - Hypnose & PNL en vidéo.

Premier exercice face caméra depuis longtemps pour vous parler de ma démarche, de l'accompagnement de santé et du support de soin… le tout (oui, vous l'entendrez !) avec mon précieux accent 😉.

22/07/2026

🌿 Du nouveau pour vos rendez-vous !

Parce qu'il n'est pas toujours facile d'accorder sa santé et son équilibre avec le travail ou les cours, j'ouvre de nouveaux créneaux en soirée le mercredi et le jeudi.

Voici le détail de mon planning :
📍 À l'Espace Mandala : Mercredi & Vendredi de 14h30 à 18h30 (fin de rendez-vous à 20h).
💻 En téléconsultation : Jeudi toute la journée (matin & après-midi).
📞 Lundi & Mardi : Créneaux possibles sur demande par téléphone, selon disponibilités.

Que vous soyez adulte en activité, ces horaires sont pensés pour vous permettre de prendre ce temps pour vous, sereinement et sans pression.

👉 Contactez-moi par message ou téléphone pour échanger ou réserver votre séance au https://just-be-it-hypnose-pnl.fr/rdv-en-ligne/
À très bientôt ! ✨

15/07/2026

🚫 Ne fuyez plus le stress, apprenez à le reprogrammer !

En tant que praticienne en hypnose, je vois souvent des personnes s'épuiser à lutter contre le stress. Et si la solution n'était pas de l'éviter, mais de l'écouter différemment ?

Mon dernier article est en ligne : « LE STRESS N’EST PAS VOTRE ENNEMI ».

Découvrez comment l'hypnose peut :
✅ Reconnaître les croyances limitantes héritées sur le stress.
✅ Transformer votre interprétation : du danger à l’énergie.
✅ Reprendre le pouvoir : le stress devient un outil.

Prenez quelques minutes pour lire cette nouvelle perspective et partagez-la avec un ami qui en a besoin. 👇
https://just-be-it-hypnose-pnl.fr/2026/07/02/%f0%9f%a7%a0-le-stress-nest-pas-votre-ennemi/

10/07/2026

🧠 L'AUTOHYPNOSE : VOTRE OUTIL DE BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN

Vous savez, cette sensation étrange mais agréable d'arriver en voiture à destination sans trop vous souvenir des derniers kilomètres ? Ou d’être tellement absorbé par un livre que le monde s'efface autour de vous ?

Ce n'est pas de la magie. C'est déjà de l'hypnose. Un état naturel que votre cerveau connaît par cœur. ✨

L'autohypnose, c'est simplement apprendre à recréer cet état par vous-même, pour prendre soin de vous. Et les bienfaits sont immenses :
✅ Apaiser le stress et l'anxiété
✅ Retrouver un sommeil profond et réparateur
✅ Booster sa confiance en soi
✅ Accompagner le changement d'habitudes

📅 À noter dans votre agenda : Le 30 août 2026, le centre Mandala ouvre ses portes ! Je serai ravie de vous y accueillir pour des séances d'autohypnose guidée en groupe "Apprivoise ton stress." L'occasion idéale pour essayer en toute sécurité et poser toutes vos questions.

https://www.mandala-aixlesbains.fr/events/event/portes-ouvertes-30-aout-2026/

13/03/2026

💩 Oui, c’était bien moi... et non, je n’ai pas perdu un pari !

Pourquoi s’habiller en crotte géante ? Tout simplement parce que pour Mars Bleu, j'ai décidé que le ridicule ne tuait pas, mais que le cancer colorectal, lui, le fait encore trop souvent.

On va se dire les choses franchement : on a tous un peu honte ou la flemme de parler de nos selles. Mais entre 50 et 74 ans, un petit test de 2 minutes à la maison peut littéralement vous sauver la vie.

Ce qu'il faut retenir (derrière le costume) :
C’est simple : On reçoit le kit, on le fait chez soi, on l’envoie. Terminé.

C'est efficace : Détecté à temps, ce cancer se guérit dans 90% des cas.

C’est gratuit : Pas d'excuse pour le portefeuille !

Si j’ai été capable de déambuler dans tout Aix avec ce costume sur le dos, vous êtes largement capables de faire votre dépistage ! 💪

03/03/2026

Je suis très heureuse de vous annoncer que le planning du matin est désormais ouvert pour
✨ Révélation Féminine – L’Expérience Mandala ✨
Le 29 mars à Aix-les-Bains, je vous proposerai des ateliers d’autohypnose &/ou hypnose un moment pour :
💗 se recentrer
💗 apaiser le mental
💗 se reconnecter à sa puissance intérieure
💗 cultiver l’équilibre émotionnel et énergétique
Cette journée est entièrement dédiée aux femmes et au bien-être :
yoga, sophrologie, hypnose, massages, neurofeedback, thérapies, cercles de parole et bien plus encore 🌸
📍 Espace Mandala – Aix-les-Bains
⏰ 9h00 – 18h00
🎟 Passeport découverte : 10€
⚠️ Places limitées
Le planning du matin est maintenant accessible, pensez à réserver votre place ✨
Hâte de vous rencontrer pour ce moment de partage et de transformation 💫