Heliosophro

04/09/2026

« Je m'étais perdue, au fil des ans. »
C'est souvent comme ça que ça commence.
Retour d'expérience reçu sur Resalib, après un accompagnement en thérapie brève.
Ce que je retiens de ce témoignage : les outils n'ont de valeur que s'ils s'appliquent au quotidien, une fois les séances terminées. C'est tout l'objet d'une thérapie brève — vous rendre autonome, pas vous rendre dépendante.
📍 Ajaccio — cabinet et visio. RDV via Resalib - lien en bio - ou en message privé.

01/09/2026

Ça fait combien de temps que vous attendez que ça passe ?
Six mois. Deux ans. Parfois beaucoup plus.
Vous n'avez pas besoin d'attendre que ce soit grave pour faire le pas👣
Le QR code de la dernière slide ouvre mon agenda.
📍 Ajaccio · cabinet ou visio

13/08/2026

Votre corps se tend. Votre respiration se raccourcit. Votre mental tourne.
Et pourtant, à cet instant précis, il ne se passe rien.
C'est toute la mécanique du stress anticipatoire : le corps réagit aujourd'hui à un danger qui n'existe que dans le scénario que vous vous racontez. Il ne fait pas la différence. Il obéit à l'image.
Alors on peut lui donner autre chose à observer.
Là, maintenant, pendant que vous lisez ces lignes. Qu'est-ce qui est déjà là, et qui va bien ?
La chaleur d'un rayon de soleil.
Le poids de votre corps, porté.
Un son familier.
Une personne qui vous aime et qui existe, quelque part.
Le simple fait que votre respiration se fasse toute seule, sans que vous ayez à y penser.
Ne vous contentez pas de les nommer. Restez.
Laissez la sensation prendre du volume, s'installer dans la poitrine, dans le ventre. Laissez la gratitude devenir physique. Et là, quelque chose se produit : quelques secondes suffisent. Quelques secondes pleinement habitées deviennent immenses. Le temps s'ouvre.
Helio Sophro · Sophrologie, PNL & EMDR · Ajaccio
Accompagnements individuels et en groupe.
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08/07/2026

Le syndrome de l'imposteur.
Ce n'est pas un manque de compétence. C'est un décalage entre ce que vous êtes réellement et ce que vous croyez être.

Un décalage qui vous fait voir vos réussites comme des hasards, et vos exigences envers vous-même comme quelque chose de normal.
Et ce décalage n'est pas une vérité sur vous. C'est un regard qui s'est construit au fil du temps, et qui peut se réajuster.

En séance, avec la PNL et la sophrologie psycho-comportementale, on travaille à reconnaître vos réussites comme vôtres, à ajuster ce dialogue intérieur qui juge, et à ancrer un sentiment de légitimité mobilisable au quotidien.
Doucement, et pour de bon.

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Isabelle Foïs, Formations & Coaching
Praticienne PNL · Sophrologie psycho-comportementale

02/06/2026

La PNL, comment ça marche ?
Notre cerveau a enregistré des façons de réagir — des réflexes, des peurs, des automatismes — installés au fil de notre vie. Certains nous servent, d'autres nous freinent.
La PNL aide à identifier ces fonctionnements automatiques et à en installer de nouveaux, plus adaptés à qui vous êtes aujourd'hui.
Sans efforts surhumains. Sans devoir tout comprendre du passé. En quelques séances seulement.
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Isabelle Foïs, Formations & Coaching

11/05/2026

07/05/2026

Quand les bonnes intentions se contredisent👤↔️👤
Vous voulez avancer. Et pourtant, quelque chose en vous freine.
Ce n'est pas un défaut. C'est une autre intention en vous, qui veut vous protéger. Et tant que ces deux intentions ne se parlent pas, vous restez bloqué·e au milieu.
En séance, j'utilise des outils issus de la PNL, de la thérapie brève, de la sophrologie et de l'approche centrée sur la personne pour aider à faire dialoguer ces intentions — sans en chasser aucune.
📩 Pour en parler ou prendre rendez-vous, contactez-moi en MP ou cliquez sur le bouton de ma page.
Isabelle Foïs, Formations & Coaching

01/05/2026

Vous mettez tout en place pour avancer. Et pourtant, les mêmes situations se répètent.
Vous dites oui quand vous vouliez dire non. Vous portez beaucoup, parfois trop. Vous anticipez les besoins des autres avant les vôtres. Vous évitez les conflits, même quand ils seraient utiles. Vous avez du mal à demander, à recevoir, à vous reposer.
Et vous vous demandez peut-être pourquoi.
Ce ne sont pas des défauts. Ce sont des réflexes — appris à un moment où ils étaient utiles, voire nécessaires. Et qui continuent de s'activer aujourd'hui, parfois bien après que vous n'en ayez plus besoin.
Mon accompagnement n'est pas de les chasser. C'est de leur permettre de se mettre en pause quand ils ne servent plus, et de laisser d'autres ressources — celles que vous avez développées depuis — prendre le relais.
Avec des outils issus de la PNL, de la thérapie brève, de la sophrologie et de l'approche centrée sur la personne. Sans urgence. Sans jugement. À votre rythme.
📩 Pour prendre rendez-vous ou en savoir plus, vous pouvez me contacter en message privé, ou cliquer sur le bouton « Contacter » de ma page.
Isabelle Foïs — Formations & Coaching
Praticienne PNL · Sophrologie psycho-comportementale (RNCP)
10 ans d'expérience en libéral

25/04/2026

Mention spéciale à mes nouveaux fans montants ! Patricia Fois