Méthode Laurand Alès - 30

13/08/2026

Mon SECRET 100% MINCEUR

04/08/2026

24/07/2026

Stop aux jambes lourdes et fatiguées ? Retrouvez enfin confort et légèreté avec la Méthode Laurand ! Depuis 1982, notre expertise vous garantit un protocole spécifique en seulement 4 séances pour dire adieu à cette sensation désagréable. « Pas de miracle, une méthode" Méthode Laurand vous propose une méthode éprouvée . Prête à retrouver des jambes légères et pleines de vitalité ? 👉 Prenez rendez-vous dès aujourd'hui !

22/07/2026

Redessinez votre silhouette avec METHODE LAURAND et profitez de la plage !

03/07/2026

Et si vous écriviez une nouvelle histoire, comme des centaines de femmes l'on fait avant vous ? https://www.laurand.com/temoignage/

30/06/2026

Avec les fortes chaleurs les symptômes de la ménopause s'aggravent : comprendre et trouver des solutions avec la Méthode Laurand

23/06/2026

Voici nos meilleurs conseils pour se protéger de la chaleur sans climatisation !

🪟 Fermez volets & fenêtres le jour
Ouvrez tôt le matin (avant 8h) et t**d le soir (après 21h) pour faire circuler l'air frais. Créez des courants d'air en ouvrant plusieurs fenêtres en même temps !

💧 Hydratez-vous régulièrement
1,5 L d'eau par jour minimum. Programmez un minuteur toutes les heures pour ne pas oublier, surtout pour les personnes âgées.

🧺 Suspendez du linge humide
Étendez un drap mouillé devant votre fenêtre ou au milieu de la pièce. En séchant, il capte la chaleur et rafraîchit l'air. Magique ! ✨

💨 Sortez votre brumisateur
Un brumisateur, c'est le remède anti-canicule par excellence. Quelques sprays et la température ressentie chute immédiatement ! Si vous ne possédez pas de brumisateur , rafraichissez -vous le visage avec un linge humide

🌀 Boostez votre ventilateur
Placez un bol de glaçons ou des bouteilles d'eau très fraîches devant le ventilateur. L'air soufflé sera bien plus frais 🧊

🚿 Do**he tempérée, pas froide !
La do**he froide crée un choc thermique dangereux. Optez pour une eau à 30°C, et pensez à mouiller votre tête pour une sensation de fraîcheur maximale.

🥗 Mangez frais, sans cuisson
Salades, gaspachos, fruits, thon, sardines en conserve, jambon blanc… Évitez le four et les plaques — ils réchauffent encore plus la maison !

🪴 Misez sur les plantes vertes
Grâce à l'évapotranspiration, elles libèrent de la fraîcheur et de l'humidité naturellement. Pensez à bien les arroser en été !

📺 Éteignez les appareils inutiles
TV, ordinateur, box… tous ces appareils dégagent de la chaleur. Profitez-en pour lire un livre ou jouer à un jeu de société 🎲

🛏️ Rafraîchissez votre lit
Pulvérisez un peu d'eau sur vos draps ou placez une bouillotte passée au congélateur avant d'aller dormir

🌡️ Restez prudents, prenez soin de vous et de vos proches !

18/06/2026

Quand il fait chaud rien de mieux qu'une eau de fruits pour se rafraîchir :
- facile et rapide à réaliser
- pour petits et grands
- sans sucre
- délicieux
Pour cela il vous suffit de :
- choisir différents fruits
- les laver, les couper en cubes ou en tranches
- ajouter des feuilles de menthe (optionnel)
- mettre dans le contenant de votre choix
- recouvrir d'eau froide
- laisser infuser 2 heures minimum
- mettre au frais
- filtrer au moment de servir
Vous pourrez réaliser une compote avec les morceaux de fruits.
Régalez-vous !

12/06/2026

Chez 𝗔𝗺𝗶𝗻𝗰𝗶𝘀𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗟𝗮𝘂𝗿𝗮𝗻𝗱, nous avons créé un programme pensé pour vous, avec bienveillance et efficacité : Retrouvez votre silhouette en 5 étapes ! Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et commencez votre transformation ! https://www.laurand.com/contacter-un-centre/?f=452

05/06/2026

VOTRE TOUR DE TAILLE EN DIT PLUS QUE VOTRE POIDS!
Saviez-vous que votre tour de taille est un indicateur de santé encore plus fiable que l'IMC?
Pourquoi c'est important? Un tour de taille trop élevé révèle un excès de graisse abdominale viscérale, directement lié à :
- Maladies cardiovasculaires ,
- Diabète de type 2
- Hypertension artérielle
- Syndrome métabolique
Bonne nouvelle : la graisse abdominale est celle qui répond le mieux à un rééquilibrage alimentaire adapté.
Depuis 1982, la Méthode Laurand accompagne des milliers de personnes vers leur poids de forme, durablement.
Réservez un bilan offert
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