Diététique muriel begueria

24/11/2025

VRAI
Les besoins en protéines augmentent chez les personnes âgées pour préserver la masse musculaire.

Avec l’âge, le corps utilise moins bien les protéines. Pour éviter la fonte musculaire et garder force et autonomie, il est important que votre proche âgé consomme chaque jour :
- des protéines animales : viande, poisson, œufs, produits laitiers
- des protéines végétales : légumineuses, céréales complètes, soja, lentilles, pois chiches…

Proposez des portions adaptées en fractionnant sur plusieurs repas. Privilégiez les textures faciles à manger : yaourts, fromage, purée de lentilles, omelette.

18/11/2025

17/11/2025

14/05/2025

𝗔𝗿𝗿𝗲̂𝘁𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗰𝗿𝗲

Depuis des années, le sucre est souvent montré du doigt comme l'ennemi à abattre dans la lutte contre les problèmes de poids. À force de diaboliser certains aliments, on les rend plus désirables.

❓ 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗮𝘃𝗼𝗻𝘀-𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗲𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗰𝗿𝗲 ? Nos envies ne sont pas simplement liées à une "faiblesse" ou à une "mauvaise habitude", mais à des mécanismes naturels de notre corps, parfois influencés par notre mental ou notre environnement.

Apprendre à accueillir une envie, c’est aussi apprendre à l’apaiser.
Pas pour se "laisser aller", mais pour se réconcilier avec son corps, son alimentation, et surtout… avec soi-même.

💡 𝗟’𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 ? Plutôt que de rejeter un aliment, il s'agit d’adopter une approche qui nous permet de faire la paix avec nos envies et d’apprendre à y répondre de manière respectueuse, sans culpabilité ni restriction excessive.

🔗 Découvrez notre approche pour une relation plus sereine avec la nourriture sur www.gros.org

05/05/2025

Conférence organisé·e par GROUPE DE REFLEXION SUR L’OBESITE LE SURPOIDS ET LES TROUBLES DES CONDUITES ALIMENTAIRES (GROS-TCA) - Un webinaire pour réfléchir ensemble le 6 mai 2025, Journée Internationale sans Régime de 12h30 à 13h30.