Domicil'Gym - Coachs sportifs

01/10/2026

Et si on vous disait que bouger pouvait avoir bien plus d’impact qu’on ne le pense ? 🩷

On associe souvent le sport à la silhouette, à la performance ou à la perte de poids. Pourtant, ses bénéfices vont bien au-delà.

En ce début d’Octobre Rose, on avait envie de rappeler pourquoi le mouvement a aussi toute sa place lorsqu’on parle de santé et de prévention.

👉 Faites défiler, certaines informations pourraient vous surprendre !
Et tout au long du mois, on continuera à parler mouvement, santé et prévention. 🩷

29/09/2026

Le plus difficile, ce n’est pas toujours de se motiver… C’est de savoir quels exercices choisir, à quelle intensité et à quelle fréquence.

Avec Domicil’Gym, votre coach prend en compte votre situation, vos objectifs et vos contraintes pour vous proposer un accompagnement adapté. Il vous guide, corrige vos mouvements et suit votre progression à chaque séance.

📍 Vous habitez Clermont-Ferrand ou ses alentours ? Trouvez votre coach Domicil’Gym et faites le premier pas vers une pratique sportive durable.

👉 Découvrez l’accompagnement Domicil’Gym à Clermont-Ferrand : https://www.domicilgym.fr/contactez-nous/

23/09/2026

🎥 À la rencontre de Lisa Retailleau, coach sportif Domicil’Gym à Nantes !

Après une formation en management du sport à Angers et trois années d’études aux États-Unis, où elle a également pratiqué l’athlétisme et accompagné de jeunes sportifs, Lisa a choisi de faire de sa passion son métier.

Ce qui l’anime ? Aider chaque personne à avancer, à son rythme, d’un point A à un point B, grâce à un accompagnement personnalisé et régulier. 🚀

Dans cette interview, elle partage son parcours, les raisons qui l’ont poussée à rejoindre Domicil’Gym et sa vision d’un métier aussi riche qu’humain.

📍Vous êtes à Nantes ou dans les environs ?
N’hésitez pas à contacter Lisa pour échanger sur vos objectifs et découvrir le coaching sportif à domicile.

17/09/2026

⭐ Plus de 1 000 avis… et surtout, des mots qui nous ressemblent.

Motivation. Écoute. Accompagnement. Santé. Confiance. Résultats. 💚

Ce sont les mots utilisés par nos clients pour raconter leur expérience avec les coachs Domicil’Gym.

Dans notre Livre d’Or 2026, leurs témoignages parlent de progrès concrets :
✨ retrouver de la mobilité
🏃‍♀️ reprendre une activité physique
⚡ retrouver de l’énergie
🤝 se sentir accompagné et compris

Le tout grâce à des séances personnalisées, adaptées aux besoins et au rythme de chacun.

Au 27 août 2026 :
➡️ + de 1 000 avis clients
➡️ 97 % de satisfaction
➡️ 97 % de recommandation

Parce que la qualité se mesure aussi dans l’expérience vécue par nos élèves, ces avis sont recueillis de façon indépendante et transparente par Opinion System, dans le cadre de notre démarche qualité.

Un immense merci à tous nos clients pour leur confiance 💚
Et bravo à nos coachs pour leur engagement au quotidien ! 👏

15/09/2026

Vous avez déjà repris le sport… avant d’abandonner deux semaines plus t**d ? 😅

Le plus difficile n’est pas de commencer, mais de rester régulier. Avec Domicil’Gym, votre coach vient chez vous, s’adapte à votre niveau et vous accompagne avec un programme personnalisé, des conseils et surtout… un vrai rendez-vous pour garder le cap. 💪

📍 Vous habitez Clermont-Ferrand ou ses alentours ? Trouvez votre coach Domicil’Gym et faites le premier pas vers une pratique durable.

👉 Découvrez l’accompagnement Domicil’Gym à Clermont-Ferrand : https://www.domicilgym.fr/contactez-nous/

02/09/2026

Et si le coaching à domicile était fait pour vous ? 🏠

Pas besoin d’être sportif·ve, ultra motivé·e ou déjà en pleine forme pour commencer.

Le coaching à domicile s’adresse notamment à vous si :

✅ votre emploi du temps laisse peu de place aux trajets vers une salle ;
✅ vous avez besoin d’un rendez-vous régulier pour garder votre motivation ;
✅ vous ne vous sentez pas à l’aise dans les salles de sport ;
✅ vous débutez ou reprenez une activité après une pause ;
✅ vous souhaitez rester actif·ve, préserver votre mobilité et votre autonomie avec l’âge ;
✅ vous recherchez un programme vraiment adapté à votre niveau, vos contraintes et vos objectifs.

À domicile, c’est l’accompagnement qui s’adapte à vous — pas l’inverse.

Quel profil vous ressemble le plus ? Dites-le-nous en commentaire 👇

18/08/2026

La rentrée approche doucement. Et si, cette année, vous repreniez sans vouloir tout changer d’un coup ? 💼

Trois repères simples :
✅ choisir un objectif réaliste
✅ réserver un créneau vraiment compatible avec son quotidien
✅ adapter l’effort à son niveau et à son énergie du moment

La régularité se construit plus facilement quand le programme s’adapte à la personne — et non l’inverse.

En un mot, qu’aimeriez-vous retrouver à la rentrée : énergie, mobilité, souffle, force ou sérénité ?

26/03/2024

[PRINTEMPS]
Le printemps, le retour du soleil, des fleurs et des oiseaux, nous met du baume au cœur. 🌺
C’est le moment parfait pour se motiver et reprendre une activité physique. Cependant la question se pose , que puis-je pratiquer comme activité après cet arrêt hivernal ? 🤔
Commencer par trouver une pratique sportive où vous prenez du plaisir. Pourquoi ne pas marcher au soleil accompagné de vos enfants ou petits enfants ? Ou alors une marche solitaire pour vous recentrer sur vous-même ? Profitez-en pour prendre l’air. 🚶‍♂️🚶‍♀️

Prudence tout de même, la reprise devra être en douceur et progressive pour éviter tout risque de blessure. Ecouter votre corps, c’est votre meilleur indicateur ! La régularité vous permettra de progresser. Il est donc préférable de faire un peu chaque jour. 👍

Et vous, que faites-vous à l’arrivée du printemps ? Besoin d’un accompagnement ?

Je me déplace jusqu'à vous pour qu'ensemble nous révélions le meilleur de vous même !
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12/09/2023

[ DISPOSITIF SERVICE A LA PERSONNE / AVANCE IMMÉDIATE]
C’est la rentrée ou celle-ci est passée et vous souhaitez prendre du temps pour vous ?
J’ai une bonne nouvelle à vous annoncer :
Faire appel à mes services pour des séances de coaching à domicile vous octroie le droit à un crédit d'impôt, s'élevant à 50% des frais engagés. Et finit le temps où il fallait attendre un an, dorénavant le crédit d'impôt est versé immédiatement !
A la fin du mois, l'Urssaf déduit les 50% de crédit d'impôt de votre facture et ne vous prélève que la somme restante.

En résumé :
🏠 Je fais le déplacement chez vous pour vous accompagner à l'atteinte de vos objectifs
🎁 Vous bénéficiez de deux séances découverte sans engagement
🎉 Vous bénéficiez du dispositif avance immédiate proposé par l’Urssaf, octroyant une réduction de 50% à la fin du mois

Vous souhaitez plus d’informations ?
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30/08/2023

[MAL DE DOS]

« J’entends souvent parler de mal du siècle lorsque l’on évoque le mal de dos, mais pourquoi avons-nous mal au dos ? 🤔

Est-ce dû à une mauvaise position au travail ?
Des gestes répétitifs ?
Des mauvaises habitudes de vie, une mauvaise posture, une blessure ?

On le voit les origines peuvent être multiples, les solutions aussi.
L’option la plus facile est la prise de médicament qui certes soulage mais ne résout en rien le problème voir même apporte d’autres problématiques au niveau du foie, parfois du système digestif. 🔥

🔍Ainsi pour prendre un exemple concret, une position assise prolongée entraine fort logiquement un affaiblissement du grand fessier et un raccourcissement du psoas iliaque, muscle fléchisseur de la hanche qui est inséré…sur les lombaires…ceci explique donc cela. Dans ce cas précis il faudrait d’une part renforcer le grand fessiers tout en étirant le psoas iliaque.

Vous avez mal au dos ?
🤸Bougez, faites une activité physique adaptée, les solutions sont multiples comme par exemple la pratique du Pilâtes qui s’oriente sur un renforcement des muscles profond. Ne restez pas inactif, le canapé est votre pire ennemi »

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21/08/2023

[REPRISE]
C’est la reprise ! Batteries rechargées, prêt à reprendre vos coachings !

Vous avez envie de construire de nouvelles habitudes de vie ? Je viens directement à votre domicile 🏡

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20/07/2023

[ACTIVITE EN ETE]
Comment faire du sport sans danger en été ?
La solution est de faire des exercices dans l’eau comme l’aquagym par exemple. En effet, il s’agit d’une activité sportive complète qui apaise, masse et porte.

https://www.domicilgym.fr/blog/10-actus-coachs/5-exercices-efficaces-a-faire-dans-l-eau/?fbclid=IwAR1RHCMcGuu1wDZiw-He6d4iCGCpR9-HmjNcwu9lsvM7tuiEDy2S4REXo4k

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Bon nombre d’entre vous s'interrogent sur la pratique sportive en été, notamment lors des fortes chaleurs. Comment faire du sport sans danger en été ? La solution est de faire des exercices dans l’eau comme l’aquagym par exemple. En effet, il s’agit d’une activité sportive complète q...

12/07/2023

[SOMMEIL]
Les vacances sont là ou arrivent ! 🏖️
Un moment parfait pour récupérer et se reposer. 🛌
Voici une liste de mauvaise habitude pouvant nuire à votre sommeil ainsi que quelques conseils pouvant améliorer sa qualité (valable toute l’année ) :
1. 🕒Heure de coucher irrégulière
⇒ Privilégier une horaire régulier (pourquoi pas un réveil pour s’indiquer l’heure du coucher)

2. 🏋️‍♂️Je fais une activité physique intense 1h avant de dormir
⇒ La réaliser plutôt 2/3h avant l’heure du coucher

3. 🍷Je consomme de l’alcool, tabac ou caféine
⇒ Éviter 4h avant le coucher

4. 🍱 Je prends un repas copieux t**dif
⇒ Privilégier un repas léger avant de dormir. (Une indigestion interfère avec le sommeil et trop boire peut provoquer des réveils fréquents)

5.😴 Je fais des siestes de 2h et + dans la journée
⇒ Privilégier des Siestes courtes (15min) ou d’1h30 max (Cycle complet) avant 15h ( afin de ne pas nuire à l’endormissement)

6.👨‍💻 Je fais des taches importante, des jeux vidéos,le ménage ou regarder des écrans dans mon lit
⇒ Faire une activité relaxante comme lire, écouter de la musique ou prendre un bain chaud (Éviter les lumières bleus des écrans)

7. 😥Se mettre au lit en étant stressé, en colère, nerveux, contrarié / Penser, Planifier s’inquiéter en étant au lit
⇒ Être dans un état de détente, arrêter de réfléchir et de penser au moment de se mettre au lit

8. 🥵J’ai trop chaud, trop de lumière dans ma chambre
⇒ Privilégiez une Chambre sombre, froide et sans gadget

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02/02/2023

[MOTIVATION]
Un des intérêts des séances à domicile !
- Un coach qui vous motive, guide et vous aide à atteindre vos objectifs !

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26/01/2023

[BILAN]
Mme P. a pour objectif une perte de poids et un renforcement de la sangle abdominale.

Bilan au bout de 4 mois de coaching et une nutrition adaptée :
✅- 5.7kg
✅-4.7% de masse graisseuse
✅-24.5cm de mensurations du corps (total)
✅Temps de maintien des planches multiplié par 4

Bravo pour votre progression 👏

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19/01/2023

[RÉCUPÉRATION]
Pour atteindre ses objectifs de forme, santé, sportif ou dans la vie quotidienne la récupération est essentielle.
En effet, celle-ci permet au corps de se régénérer et lui permet de reproduire un niveau de performance égal (et idéalement supérieur avec les entraînements.

Il existe plusieurs solutions pour récupérer, voici un classement, établit par une étude scientifique (Halson in NSCA’s Essentials of Sport Science - 2021) des plus bénéfiques :

1- Le Sommeil (qui constitue la base de la récupération) 🛌
2- La Nutrition 🍒
3- l'Immersion (bain froid/ chaud) 🛁
4- Stretching / Récupération active / Compression
5- Massage 💆‍♀️
6- Electrostimulation, Cryo , Vibrations

Envie d’en savoir plus ? Voici un article très intérressant sur le sujet: https://humankinetics.me/2021/07/15/what-are-the-best-recovery-strategies-for-athletes/

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16/01/2023

[CHOIX]
Pourquoi choisir Domicil’Gym pour réaliser vos séances à domicile ou en entreprise ?
Pour le gain de temps⏳
Pour de la régularité et de la motivation 💪
Pour la prévention des risques des blessures ⛑️
Pour le suivi de la progression 📈

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