L’art d’être. Art-thérapie-Sophrologie

L’art d’être. Art-thérapie-Sophrologie Thérapeute & artiste, j’accompagne stress, transitions et fatigue par le corps, les émotions et la créativité.

J’interviens en entreprises, structures sociales et médico-sociales, et anime des ateliers à l’Atelier Chalot.
➡️ sandrine-chalot.fr Au cabinet ou à domicile, également en visio pour la sophrologie

Des interrogations sur mes interventions en structures ?Voici une plaquette récap de mes activités.Je reste disponible p...
15/06/2026

Des interrogations sur mes interventions en structures ?
Voici une plaquette récap de mes activités.

Je reste disponible pour en discuter. Des dates sont encore possibles cet été :)

Hier était la journée internationale du bien-être… Et si pour ce dimanche on se foutait un peu la paix 😉🥰
14/06/2026

Hier était la journée internationale du bien-être… Et si pour ce dimanche on se foutait un peu la paix 😉🥰

Semaine dernière on faisait une flambée…Aujourd’hui :“Pardon… qui a mis la météo en mode cuisson rapide ?!” Le corps ado...
24/05/2026

Semaine dernière on faisait une flambée…

Aujourd’hui :
“Pardon… qui a mis la météo en mode cuisson rapide ?!”

Le corps adore les changements… ?
Enfin… surtout quand ils arrivent avec un petit temps d’adaptation.

Parce qu’entre ambiance automnale et sensation d’été en quelques jours, lui aussi essaie de suivre le mouvement.

Et finalement, nous aussi :
👉 sommeil un peu chamboulé,
👉 énergie qui fait le yoyo,
👉 cerveau en mode “mise à jour en cours…”,
👉 motivation qui fond parfois aussi vite qu’un glaçon au soleil 😁

On oublie souvent à quel point ces transitions influencent notre équilibre.

Alors parfois, s’adapter, ce n’est pas “tenir coûte que coûte”.
C’est peut-être simplement :
- boire davantage,
- ralentir un peu,
- respirer autrement,
- écouter ce que le corps essaie de raconter avant qu’il parle trop fort.

Le corps cherche constamment son équilibre.
Et il nous rappelle parfois que l’adaptation ne se fait pas seulement dehors… mais aussi dedans.

Et vous,
vous êtes plutôt :
“team été immédiat”
ou
“laissez-moi au moins 48h pour m’en remettre” ? 😄

—

Sandrine Chalot, dite SanChae
Art-thérapie • Sophrologie • Hypnose
Accompagner le corps, l’esprit et la créativité dans les périodes de transitions

03/04/2026

Très belle journée à vous mes jolies âmes 🥰

Il y a des fatigues que le repos seul ne suffit pas à apaiser.Parce qu’elles ne viennent pas seulement du manque de somm...
02/04/2026

Il y a des fatigues que le repos seul ne suffit pas à apaiser.

Parce qu’elles ne viennent pas seulement du manque de sommeil
ou d’un agenda trop rempli.

Elles viennent aussi de tout ce que l’on porte.
De ce que l’on retient.
De ce à quoi l’on s’adapte, encore et encore, parfois sans même s’en rendre compte.

Alors parfois, récupérer, ce n’est pas seulement faire une pause.

Cela peut aussi être :
respirer autrement,
créer,
marcher un peu,
revenir au corps,
laisser un peu d’espace à ce qui est là.

Comme si, pendant quelques instants,
on sortait du bruit intérieur.

Pas pour fuir.
Mais pour se retrouver.

Je crois profondément que nous avons besoin de ces petits espaces-là.
Des espaces où l’on ne produit rien,
où l’on ne prouve rien,
où l’on peut simplement revenir à soi.

Et vous…
qu’est-ce qui vous aide vraiment à récupérer ?

Passez une belle journée mes jolies âmes,
Sandrine

Un rdv annulé transformé en une plage de créativité… on inspire, on souffle, on transforme 😉
26/03/2026

Un rdv annulé transformé en une plage de créativité… on inspire, on souffle, on transforme 😉

24/03/2026

Bonjour, j’ai un créneau qui s’est ouvert ce jeudi à 10h45 😉
Pour plus d’infos, n’hésitez pas à me contacter. 

« Je n’ai pas le droit de craquer. »C’est une phrase que j’entends parfois dans mon travail d’accompagnement.Des mots so...
11/03/2026

« Je n’ai pas le droit de craquer. »

C’est une phrase que j’entends parfois dans mon travail d’accompagnement.

Des mots souvent dits à voix basse…
presque comme s’ils n’avaient pas vraiment le droit d’exister.

Par exemple :

• « Tout le monde compte sur moi. »
• « Si je ralentis, tout s’arrête. »
• « Je dois tenir. »

Beaucoup de responsables, de managers ou de dirigeants portent énormément.

Les décisions.
Les imprévus.
Les tensions d’équipe.
Les attentes d’en haut… et celles d’en bas.

Et cela concerne aussi bien des femmes que des hommes.

Alors ils tiennent.

Mais tenir ne veut pas toujours dire aller bien.

Parfois, ce qui manque le plus, ce n’est pas la compétence ou la motivation.
C’est simplement un endroit où déposer la pression.

Un espace pour dire :
« Là, c’est lourd. »

Prendre soin de la santé mentale des personnes qui portent les responsabilités n’est pas un luxe.

C’est une condition d’équilibre pour tout le reste.

Et vous, dans votre quotidien :
avez-vous l’impression que les personnes qui portent beaucoup ont vraiment un espace pour souffler ?

⸻

Sandrine Chalot, dite SanChae
Art-thérapie • Sophrologie • Hypnose

Petite parenthèse du jour.Non, la sophrologie n’est pas une secte 🙂Ça peut faire sourire… et pourtant.Il m’est arrivé en...
26/02/2026

Petite parenthèse du jour.

Non, la sophrologie n’est pas une secte 🙂

Ça peut faire sourire… et pourtant.

Il m’est arrivé en séance qu’une personne me confie que son conjoint ne voulait pas qu’elle vienne, persuadé que la sophrologie était une secte.
Et ce n’est pas la première fois que j’entends ça.

Alors, levons le doute tranquillement.

La sophrologie, c’est une méthode d’accompagnement psychocorporel.
On y parle de respiration, de sensations, de stress, de récupération, d’adaptation.
On ne recrute personne.
On ne promet rien de magique.
Et on ne demande surtout pas d’y croire.

Et non, ce n’est pas de la scientomachinchose, … 😅
Ici… Pas d’adhésion obligatoire.
Pas de robe blanche, ni de gourou (désolée).

Juste des outils simples pour se sentir un peu mieux dans sa tête, dans son corps… et dans sa vie.

Et franchement, si prendre soin de soi, respirer un peu mieux et retrouver de la clarté, c’est une secte…
alors on est nombreux à être concernés 😉

Votre déesse Sandrine 😁

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Sandrine Chalot, dite SanChae
Art-thérapie • Sophrologie • Hypnose
Accompagner le corps, l’esprit et la créativité dans les périodes de transition

Adresse

8 Rue De La Convenancière
Andouillé
53240

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Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 12:00
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Jeudi 08:00 - 19:00
Vendredi 08:00 - 17:00

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