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Mon Coach Perso - Coaching & Sport Santé

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Coaching sportif individuel, en duo ou en petit groupe.

💪 Coaching sportif & Sport Santé
👥 Petits groupes • Coaching personnalisé
📍 Andrézieux-Bouthéon
🎯 Depuis 2010 • BPJEPS AGFF
👇 Essai, planning & tarifs
fabricemoncoachperso.fr Cours individuel d'Aerocombat.

- Cours individuel, duo ou petit groupe d’Ashtanga Vinyasa Yoga.

- Cours fitness en petits groupe

À Andrézieux, en extérieur et en studio privé.
À votre domicile ou entreprise.

16/10/2026

🔥 CROSS TRAINING — DÉPASSE TES LIMITES ! 💪🥊

Ici, on ne vient pas simplement transpirer… On vient se dépasser ! 🔥

💥 Du cardio pour repousser ses limites
💪 Du renforcement pour gagner en puissance
🥊 Du travail au sac pour se défouler
⚡ Des exercices variés pour développer force, endurance et coordination

Chez MON COACH PERSO, chaque séance est une occasion de progresser, à son rythme, dans une ambiance motivante et collective !

🎯 Pas besoin d’être un athlète pour commencer. L’important, c’est d’oser se lancer !

👊 De l’énergie, de la motivation et surtout du plaisir à s’entraîner ensemble.

📍 Mon Coach Perso — Andrézieux-Bouthéon

🔥 Alors, prêt(e) à relever le défi ?

👇 Identifie la personne qui devrait venir essayer avec toi !

15/10/2026

💪 TRAVAIL DU DOS : LES 3 INCONTOURNABLES

Pour construire un dos fort, solide et fonctionnel, certains exercices restent des bases incontournables :

✅ Tractions
✅ Rowing pronation
✅ Soulevé de terre

Ces mouvements permettent de renforcer le dos, d’améliorer la posture et de progresser efficacement.
Mais pour qu’ils soient vraiment bénéfiques, la technique est essentielle.

Chez Mon Coach Perso, Chris & Fab sont là pour vous apprendre les bons placements, les bonnes postures et les bonnes adaptations selon votre niveau, afin de prévenir les blessures et progresser en sécurité.

🎯 Un dos plus fort, une meilleure posture, et un entraînement intelligent.

📍 Mon Coach Perso – Andrézieux-Bouthéon
🌐 www.fabricemoncoachperso.fr

11/10/2026

💪 APRÈS 50 ANS, OSEZ SOULEVER DES POIDS !

Avec l’âge, nos muscles fondent progressivement. C’est le risque de sarcopénie.

🔥 Mais ce n’est pas une fatalité !

🏋️ Pour conserver sa force et progresser, il faut aussi oser augmenter progressivement les charges !

💗 Et vous, Mesdames, n’ayez pas peur des haltères !

La musculation n’est pas réservée aux jeunes ni aux hommes ! 😉

L’essentiel ? Bien bouger, progresser à son rythme et être accompagné pour éviter de se blesser.

💙 Chez Mon Coach Perso, Chris & Fab sont là pour vous guider, vous rassurer et vous aider à devenir plus forts !

👉 Alors, on ose franchir le pas ? Venez nous rencontrer ! 😘

09/10/2026

🥊 ENVIE DE VOUS DÉFOULER ? TESTEZ L’AEROCOMBAT !

Du cardio, du mouvement, des enchaînements et surtout… le plaisir de frapper réellement dans un sac ! 💥

L’Aerocombat Sac de frappe, c’est une séance dynamique inspirée des sports de combat, adaptée à votre niveau et encadrée par votre coach.

🔥 Travail cardio
🥊 Enchaînements pieds-poings
💪 Renforcement de tout le corps
⚡ Coordination et réactivité
😅 Et une bonne dose de dépense énergétique !

Pas besoin d’être boxeur. Vous venez comme vous êtes, on s’occupe du reste.

🎁 Votre première séance d’essai est OFFERTE.

📍 Mon Coach Perso — Andrézieux-Bouthéon
👉 Venez essayer l’Aerocombat et faites-vous votre propre idée !

Réservez votre séance d’essai offerte.

07/10/2026

🎀 OCTOBRE ROSE — Et après, on avance ensemble.

Un traitement, une opération, une période d’arrêt ou simplement la peur de reprendre… retrouver une activité physique peut parfois sembler compliqué.

Chez Mon Coach Perso, Chris & Fab sont là pour vous accompagner, à votre rythme, avec écoute, bienveillance et des exercices adaptés à vos possibilités.

L’objectif n’est pas de « performer ».
C’est de retrouver confiance en son corps, bouger à nouveau, reprendre des forces et se sentir mieux, progressivement et dans le respect des recommandations de votre équipe médicale.

💗 Parce qu’après les soins aussi, on peut avoir besoin d’être accompagné.
💗 Parce qu’on ne reprend pas toujours seul(e).
💗 Parce que chaque petit pas compte.

Vous souhaitez reprendre une activité physique mais vous ne savez pas par où commencer ?
Venez simplement en discuter avec Chris & Fab — Mon Coach Perso.

🎀 En ce mois d’Octobre Rose, continuons également à parler prévention et dépistage.

Prenons soin de nous. Et prenons soin les uns des autres.

06/10/2026

🥊 TAPER. BOUGER. TRANSPIRER. SE DÉFOULER.

Envie d’un entraînement qui change du fitness classique ? 🔥

Découvrez l’AÉROCOMBAT sur sac de frappe chez Mon Coach Perso.

⚡ Cardio
🥊 Frappes sur sac
💪 Renforcement
🔥 Dépense énergétique
😤 Et surtout… un excellent moyen de se défouler !

Pas besoin de savoir boxer.
Je vous guide, vous frappez sur le rythme des différentes musiques, sur différentes chorégraphies inspirées des arts martiaux.

🎁 1er ESSAI GRATUIT

📍 Andrézieux-Bouthéon
👥 Petit groupe — places limitées

👉 Envoyez “COMBAT” en message privé pour réserver votre essai.

30/09/2026

Et après la kiné… on fait quoi ?

C’est souvent là que tout commence vraiment.

Les soins se terminent, on va mieux… mais il faut encore continuer à bouger, se renforcer et reprendre confiance dans son corps.

Et surtout : vous n’êtes pas obligé de faire cette suite seul.

Chez Mon Coach Perso, nous pouvons prendre le relais sur la partie activité physique, avec un accompagnement adapté à vos capacités et à votre parcours.

Pas pour remplacer le kiné.
Mais pour vous aider à continuer à prendre soin de vous après les soins.

🎤 C’est justement le sujet de notre micro-trottoir.

Et vous, après une période de soins ou de rééducation, avez-vous déjà ressenti ce moment où vous ne saviez plus vraiment quoi faire ensuite ?

📍 Mon Coach Perso — Andrézieux-Bouthéon

24/09/2026

La marche nordique pour bouger, respirer et prendre soin de soi.

Pas besoin d’être un grand sportif pour reprendre une activité physique. L’essentiel est de trouver une pratique adaptée à son niveau et d’être bien accompagné.

C’est tout l’esprit de nos séances chez Mon Coach Perso : des petits groupes, de la convivialité et un accompagnement attentif pour vous permettre de progresser à votre rythme.

📍 Andrézieux-Bouthéon
👉 Vous aimeriez essayer ? Contactez-nous ou venez découvrir une séance.

Prévenir. Renforcer. Progresser.

17/09/2026

🌿 Bouger, respirer, se renforcer… en plein air.

Chez Mon Coach Perso, on aime aussi sortir du studio pour profiter de l’extérieur ☀️

Un moment pour travailler le corps autrement :
renforcement, mobilité, contrôle, respiration… dans une ambiance conviviale et accessible.

Pas besoin d’être déjà sportif : chacun avance à son rythme, avec des exercices adaptés et un accompagnement de proximité.

👥 Fabrice & Christelle
📍 Andrézieux-Bouthéon
💙 Le mouvement au service de votre santé.

👉 Envie de découvrir nos séances ? Retrouvez toutes les infos sur fabricemoncoachperso.fr

14/09/2026

Envie de bouger, de vous renforcer et de progresser à votre rythme ? 💪
Découvrez nos cours de Crosstraining en petit groupe chez Mon Coach Perso.
Des exercices variés, une séance encadrée et des adaptations selon votre niveau pour vous permettre de progresser dans une ambiance conviviale.
👥 Avec Chris & Fab
📍 Andrézieux-Bouthéon
👉 Réservez votre séance d’essai et venez découvrir le studio.

Adresse

18 Avenue De Montbrison
Andrézieux
42160

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