Vivre en Symbiose

02/09/2026

🥣 Porridge d'avoine aux poires & cannelle — Le petit-déjeuner en médecine énergétique chinoise de septembre 🍂

Le mois de septembre marque la transition vers l’automne. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l'énergie de la nature commence à se rétracter et la fraîcheur s'installe. C’est le moment idéal pour adapter notre assiette et soutenir notre organisme.Pourquoi ce bol est-il parfait selon la MTC ? 👇

Recette pour une personne :

* 50 g de flocons d'avoine
* 250 ml d'eau
* 1 poire mûre, pelée et coupée en dés
* ½ cuillère à café de cannelle en poudre
* ¼ cuillère à café de gingembre frais râpé (petite quantité)
* 1 cuillère à café de miel (de préférence non chauffé, ajouté hors feu)
* 5 noix
* 50 ml de lait d'avoine

🌾 Avoine : Sa saveur douce tonifie la Rate et l'Estomac. Elle offre une source d'énergie stable pour démarrer la journée sans épuiser votre Yang (l'énergie chaude du corps).

Poire : Fruit emblématique de l'automne. Elle humidifie le Poumon et apaise la sécheresse typique de septembre (toux, gorge irritée, peau sèche).

Cannelle : De saveur piquante et chaude, elle réchauffe le "Centre" (Rate/Estomac) et favorise la circulation du Qi. Parfaite pour contrer la fraîcheur montante !ginger Gingembre : Il disperse le Froid et aide la digestion matinale en "ouvrant" l'Estomac. On l'utilise en petite quantité pour ne pas assécher le corps.

Miel : Doux et neutre, il vient renforcer l'action de la poire pour humidifier le Poumon. Astuce : ajoutez-le hors du feu pour préserver ses propriétés.

Noix : Elles tonifient le Rein (l'organe de l'hiver qu'il faut commencer à soutenir dès maintenant), apportent de bons lipides et réchauffent le corps.

❌ À éviter le matin en septembre :Les jus de fruits froids, les yaourts sortis du frigo ou les smoothies glacés. Trop de Froid et d'humidité agressent et bloquent le Qi de la Rate dès le début de la journée.

Prêts à passer au petit-déjeuner chaud demain matin ? 🪵✨

27/08/2026

🙋Préparez une rentrée sereine — retrouvez l'équilibre 😊

La rentrée approche, et avec elle son lot de stress, de fatigue et de tensions accumulées ? 🍃

Saviez-vous que vos émotions ont un impact direct sur votre santé ? Stress, colère, peur, tristesse… elles perturbent votre équilibre énergétique et peuvent entraîner fatigue, troubles du sommeil, baisse d'immunité et bien plus.

Après l'été, c'est le moment idéal pour repartir sur de bonnes bases. La médecine énergétique chinoise vous aide à :
✅ Libérer les blocages émotionnels
✅ Rééquilibrer votre énergie vitale
✅ Retrouver calme, vitalité et sérénité avant la rentrée
✅ Prévenir les déséquilibres et renforcer votre bien-être

Vous méritez de vous sentir bien, chaque jour surtout en septembre.

📍 Cabinet à Andrézieux-Bouthéon — accompagnement personnalisé
📅 Réservez votre séance de rentrée en ligne dès maintenant.

Joffrey CHASSAGNE pratique le métier de Acupuncteur à Andrézieux-Bouthéon, Saint-Étienne et en région Auvergne-Rhône-Alpes : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

25/08/2026

🌿 Une rentrée en pleine forme commence aussi dans l’assiette !

Après les vacances, notre corps a besoin de retrouver progressivement son rythme. Fatigue, stress, manque de concentration… Et si nous prenions le temps de recharger nos batteries ? ⚡

🥣 Un petit-déjeuner nourrissant pour démarrer avec une énergie stable.
🍽️ Un déjeuner équilibré pour soutenir la vitalité et la concentration.
🥜 Une collation saine pour éviter les coups de fatigue.
🍲 Un dîner léger et réconfortant pour favoriser la détente et préparer une bonne nuit de sommeil.

Inspiré des principes de la médecine chinoise, ce menu met l’accent sur l’équilibre, la régularité et l’écoute de son corps. 🌱

Et n’oublions pas les essentiels : 💧 bien s’hydrater, 😴 dormir suffisamment, 🚶 bouger un peu chaque jour et 🧘 prendre du temps pour soi.

✨ Une rentrée réussie, c’est aussi prendre soin de son énergie, de son corps et de son esprit.

14/07/2026

🌞 Canicule = corps en surchauffe intérieure

3 gestes MTC à adopter dès maintenant 👇

🌼 Infusion de chrysanthème blanc (tiède, jamais glacée) — rafraîchit et calme les maux de tête

🦶 Bain de pieds tiède à la menthe le soir — fait descendre la chaleur, favorise le sommeil

🍵 Bouillon de haricots mungo — détoxifie et régénère les liquides organiques
Chaque corps réagit différemment à la chaleur. En cabinet, on identifie vos déséquilibres et on adapte l'accompagnement 🍃

📍 Andrézieux-Bouthéon
📅 RDV en ligne : resalib.fr/p/82708

09/07/2026

🌸 Le bonheur ne se trouve pas, il se construit — en vous 🌸

Nos pensées façonnent notre réalité. 🧠✨ Ce n'est pas ce qui nous arrive qui détermine notre bonheur, mais la façon dont nous choisissons de le vivre, de le penser, de l'accueillir.

💭 Une pensée positive attire une énergie positive.

🌿 La confiance en soi n'est pas arrogance, c'est la paix d'être aligné avec qui l'on est vraiment.

🦋 Être soi-même, sans masque, sans comparaison, c'est déjà un acte de bonheur.
En médecine chinoise, on parle d'harmonie intérieure : quand l'esprit (Shen) est apaisé et confiant, le corps entier en bénéficie. Le bonheur commence toujours de l'intérieur. 🍃

Alors aujourd'hui, offrez-vous une pensée bienveillante envers vous-même. Une seule suffit pour changer la couleur de votre journée. 🌞

04/07/2026

🙋Vivons pleinement l'instant présent 😊, car le passé est révolu et le futur n'est qu'une promesse incertaine.

Ce moment que nous vivons là, maintenant, est un véritable cadeau — d'ailleurs, ne l'appelle-t-on pas justement "le présent" ? 😉😊

30/06/2026

🌡️ Canicule : 5 astuces MTC pour mieux dormir la nuit

La chaleur perturbe le sommeil de beaucoup d'entre nous en ce moment. Voici comment la Médecine Traditionnelle Chinoise voit la question — et pourquoi certains réflexes évidents ne sont pas toujours les bons.

❄️ 1. Pas de froid direct sur le corps
Clim ou ventilateur pointé sur soi pendant le sommeil ? À éviter. La nuit, les pores sont ouverts et l'énergie défensive (Wei Qi) est affaiblie : le froid qui pénètre peut créer des blocages et des tensions, même si l'effet immediate est agréable.

✋ 2. Masser le point Lao Gong
Au centre de la paume de la main. 1-2 min de massage en cercles, par main. Ce point disperse la chaleur excessive et calme l'esprit (Shen).

🦶 3. Tremper les pieds dans l'eau tiède
10 minutes avant le coucher, dans une eau tiède (jamais froide). Cela fait paradoxalement descendre la chaleur du haut du corps vers le bas — et favorise l'endormissement.

🍽️ 4. Manger léger le soir
Éviter le gras, le lourd, l'épicé en été. Ces aliments génèrent de la chaleur interne supplémentaire, qui s'ajoute à celle de la saison.

🛌 5. Dormir sur le côté gauche
Cette position favoriserait une meilleure circulation et un Cœur moins comprimé — précieux quand cet organe est déjà sollicité par la chaleur de l'été.

En MTC, on ne lutte pas contre la chaleur avec du froid brutal. On aide le corps à rééquilibrer en douceur.

Belle journée et prenez soin de vous.

27/06/2026

Le bonheur n'est pas une destination à atteindre, mais une manière de voyager 😉😊

25/06/2026

😩 Fatigue, troubles du sommeil, irritabilité, maux de tête...
Ces signaux ne sont pas anodins. Ils sont souvent l'expression d'un déséquilibre énergétique plus profond.
La médecine énergétique chinoise agit sur la cause, pas seulement sur le symptôme — pour vous aider à retrouver calme, énergie et clarté mentale.
👉 Prenez rendez-vous dès maintenant :

🔗 resalib.fr/p/82708

📞 06.83.87.64.62

Joffrey CHASSAGNE

📍 Andrézieux-Bouthéon

23/06/2026

🌶️ Canicule : la boisson simple qui rafraîchit le corps sans l'agresser

En période de forte chaleur, le réflexe c'est souvent l'eau glacée. Mais en Médecine Traditionnelle Chinoise, c'est justement l'erreur à éviter.

Voici pourquoi, et la recette pour bien faire 👇

🥤 Eau fraîche concombre – menthe – citron

Comment faire :
🥒 ½ concombre en rondelles
🍋 1 citron en rondelles
🌿 Une dizaine de feuilles de menthe fraîche
💧 1 litre d'eau fraîche (pas glacée)
Infuse au réfrigérateur 2h minimum. Ajoute un peu de miel si tu veux une touche sucrée.

Pourquoi ça marche, selon la MTC :
Le concombre et le citron ont une nature fraîche : ils dispersent la chaleur excessive du corps (le « Feu » de l'été) tout en douceur. La menthe, elle, fait circuler le Qi et apaise les sensations de lourdeur liées à la chaleur.

⚠️ La règle d'or : ne jamais boire glacé, même en canicule. Le froid extrême affaiblit le feu digestif de la Rate et de l'Estomac — même en été, votre digestion a besoin de chaleur pour bien fonctionner.

Combien de fois la boire ?
1 à 2 verres par jour, en dehors des repas — par exemple en milieu de matinée et en milieu d'après-midi. Pas en grande quantité d'un coup : on hydrate progressivement, sans « noyer » la digestion.

Les bienfaits :
✨ Hydratation profonde sans choc thermique
✨ Disperse la chaleur interne en douceur
✨ Apaise les sensations de lourdeur et de fatigue liées à la canicule
✨ Soutient la digestion plutôt que de l'agresser