Audrey Maurel

Audrey Maurel J’aide les femmes angoissées a vaincre leurs troubles anxieux grâce à ma méthodede libération émotionnelle en 2 mois.

Hypnose et Sophrologie
J’aide les personnes angoissées a vaincre leurs troubles anxieux grâce à ma méthodede libération émotionnelle

Reconnectez-vous avec vous-même, savourez les moments simples de bonheur et realisez enfin vos projets abandonnés. Reconnectez-vous avec vous-même et realisez enfin vos projets abandonnés.

31/08/2026

Le stress au travail n’a pas toujours besoin de 30 minutes pour redescendre, parfois 2 minutes suffisent. ✨

Quand la pression monte, je vous propose un exercice de sophrologie très simple, debout, les pieds écartés largeur du bassin et bien ancrés dans le sol. Visualisez votre stress, ramenez-le jusqu’aux mains avec un mouvement de va-et-vient des épaules, inspirez, bloquez la respiration, continuez le mouvement, puis relâchez les mains en soufflant par la bouche.

Je vous conseille de le faire 3 fois d’affilée, même aux toilettes entre deux réunions si besoin, pour évacuer la pression rapidement et retrouver un peu d’apaisement. Si vous voulez, dites-moi en commentaire si vous aimeriez d’autres astuces simples pour le quotidien 💛

27/07/2026

"Est-ce que je vais perdre le contrôle ?" C'est la question que j'entends le plus souvent avant une séance d'hypnose. 😊

Et je comprends totalement cette inquiétude. Mais voilà ce que j'aime rappeler : vous ne perdez jamais le contrôle. Et oui, vous êtes réceptif à l'hypnose, sans exception. On est même en état d'auto-hypnose plusieurs fois par jour sans le savoir.

Plus vous apprenez à lâcher prise, plus la séance devient fluide et naturelle. Et si vous n'y arrivez pas seul, c'est exactement mon rôle de vous y accompagner, à votre rythme, en douceur.

Vous avez des questions sur l'hypnose ? Posez-les moi en commentaire, je serai ravie d'y répondre 💬

20/07/2026

Et si votre imagination était l'un de vos meilleurs outils pour apaiser l'anxiété ? 🌿

En sophrologie, la visualisation consiste à créer mentalement un espace de calme, un lieu où vous vous sentez en sécurité, léger, serein. Le cerveau ne fait pas vraiment la différence entre ce qu'on imagine intensément et ce qu'on vit réellement, c'est ce qui rend cette technique si puissante. Alors commencez par fermer les yeux et laissez vous guider.

Je l'utilise régulièrement dans mes accompagnements, et les résultats me touchent à chaque fois. En quelques minutes, la respiration ralentit, les tensions s'allègent, et quelque chose se dépose en vous.

Vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie et découvrir si elle peut vous aider ? N'hésitez pas à me contacter, je serai ravie d'échanger avec vous 💛

13/07/2026

✨ Et si vos émotions n'étaient pas le problème... mais un message à écouter ?

Vous arrive-t-il de vous sentir submergé(e) par le stress, l'anxiété, les doutes ou une émotion qui revient encore et encore, sans vraiment comprendre pourquoi ?

Les Fleurs de Bach ne font pas disparaître les difficultés de la vie. En revanche, elles peuvent vous accompagner pour retrouver un équilibre émotionnel plus serein et traverser certaines périodes avec davantage de calme.

Au cabinet, je les utilise souvent en complément de l'hypnose, de la sophrologie ou de l'EFT. Parce que lorsque les émotions s'apaisent, il devient souvent plus facile d'avancer.

🌿 Chaque mélange est personnalisé en fonction de ce que vous vivez aujourd'hui, et non uniquement en fonction de vos symptômes.

Et vous, quelle émotion aimeriez-vous voir prendre un peu moins de place dans votre quotidien ?

💬 Dites-le-moi en commentaire ou en message privé, je serai ravie d'échanger avec vous.

Et si le Covid n’avait pas seulement fragilisé notre équilibre, mais aussi révélé à quel point nous avions besoin de res...
06/07/2026

Et si le Covid n’avait pas seulement fragilisé notre équilibre, mais aussi révélé à quel point nous avions besoin de respirer vraiment ?

Quand tout s’est écroulé dans ma vie professionnelle, j’ai connu une dépression profonde, puis le burn-out. J’avais la tête sous l’eau. La sophrologie a été ce moment où une porte s’est ouverte, j’ai enfin pu recommencer à respirer. 🌿

C’est aussi pour cela que j’en parle avec autant de conviction aujourd’hui. Parce que derrière ce mot, il n’y a pas une méthode “en plus”, il y a parfois un vrai point de bascule pour retrouver un peu d’apaisement quand l’anxiété prend toute la place.

Si cette période a laissé des traces en vous, écrivez-moi en message privé.

Et si le premier pas vers le mieux-être n'était pas une méthode... mais une rencontre ? ✨Quand on souffre d'anxiété, dem...
29/06/2026

Et si le premier pas vers le mieux-être n'était pas une méthode... mais une rencontre ? ✨

Quand on souffre d'anxiété, demander de l'aide n'est pas toujours simple.

On se pose mille questions.
Est-ce que je vais me sentir à l'aise ?
Est-ce que je vais être comprise ?
Est-ce que cette personne est faite pour moi ?

Et c'est normal.

Parce qu'au-delà des techniques et des outils, la confiance est souvent la première étape du changement.

Se sentir écouté(e), accueilli(e) sans jugement, libre de poser ses questions ou d'exprimer ses craintes... tout cela compte énormément.

C'est aussi pour cette raison que je propose un appel découverte de 20 minutes.

Un moment simple, sans engagement et sans pression, pour faire connaissance, échanger sur vos besoins et voir si je suis la bonne personne pour vous accompagner. 🤍

Parce qu'un accompagnement efficace commence souvent par ce sentiment essentiel :

« Je me sens en confiance ici. »

Si vous hésitez à franchir le pas, envoyez-moi un message privé pour réserver votre appel découverte.

Et si le plus grand mythe sur l’hypnose était justement de croire que l’on perd le contrôle ? ✨C’est souvent la première...
22/06/2026

Et si le plus grand mythe sur l’hypnose était justement de croire que l’on perd le contrôle ? ✨

C’est souvent la première crainte que j’entends.

Beaucoup imaginent encore l’hypnose à travers les spectacles : des personnes qui montent sur scène et semblent faire n’importe quoi sous l’influence de l’hypnotiseur.

Pourtant, l’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec cela.

En cabinet, vous restez conscient(e) de ce qui se passe. Vous entendez ma voix, vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux quand vous le souhaitez. Et surtout, vous ne ferez jamais quelque chose qui va à l’encontre de vos valeurs ou de votre volonté.

Une autre idée reçue revient souvent :

« Et si je ne suis pas réceptif(ve) ? »

La bonne nouvelle, c’est que nous expérimentons tous naturellement des états proches de l’hypnose au quotidien : lorsque nous sommes absorbés par un livre, un film ou que nous conduisons en étant perdus dans nos pensées.

L’hypnose n’est pas une perte de contrôle.

C’est au contraire une façon d'utiliser vos propres ressources pour avancer vers un objectif qui compte pour vous. 💛

Si vous avez des questions ou des appréhensions, je vous propose d'en discuter lors d'un appel découverte de 20 minutes.

15/06/2026

Vous avez vraiment besoin de plus de 2 minutes pour faire redescendre le stress ? 🌿

Je vous partage un exercice de respiration abdominale simple, concret, et facile à faire partout. Les pieds bien ancrés dans le sol, placez vos deux mains sur le ventre, ou une devant et une derrière, puis fermez les yeux pour vous recentrer.

Imaginez un ballon dans votre ventre, inspirez en le gonflant, puis expirez en laissant l’air diminuer. Répétez ce mouvement 5 fois de suite, vous verrez, le niveau de stress baisse naturellement, en douceur 🙂

Testez-le aujourd’hui et dites-moi en commentaire quand vous en ressentez le plus besoin.

Prendre les transports en commun, ou simplement sortir de chez soi, peut sembler banal pour beaucoup, mais pour certaine...
08/06/2026

Prendre les transports en commun, ou simplement sortir de chez soi, peut sembler banal pour beaucoup, mais pour certaines personnes, c’est une montagne invisible à gravir. 💛

Je pense à cette jeune fille arrivée au cabinet avec une phobie sociale si forte qu’elle n’avait pas pu venir seule, ni prendre les transports en commun. Elle a été accompagnée jusqu’à ma porte, puis après la séance, elle est repartie seule, en transports en commun.

Ce genre de moment me rappelle qu’une peur n’est pas une fatalité, et qu’une vraie victoire commence parfois par un trajet que l’on croyait impossible. Si vous vous reconnaissez dans cette difficulté, écrivez-moi en message privé.

Et si la meilleure méthode était simplement celle avec laquelle vous vous sentez bien ? ✨Quand on hésite entre hypnose e...
02/06/2026

Et si la meilleure méthode était simplement celle avec laquelle vous vous sentez bien ? ✨

Quand on hésite entre hypnose et sophrologie, on cherche souvent la “bonne” réponse. En réalité, l’affinité personnelle compte énormément, avec la méthode, mais aussi avec la personne qui vous accompagne.

C’est aussi pour cela que le premier échange est si important, il permet de faire connaissance, de sentir si le feeling passe, et de voir ce qui vous correspond vraiment. Si vous vous sentez naturellement attiré(e) par une approche, écoutez cela, c’est souvent un très bon point de départ 💛

Si vous hésitez entre plusieurs approches, écrivez-moi pour en parler simplement.

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