Audrey Maurel

Audrey Maurel J’aide les femmes angoissées a vaincre leurs troubles anxieux grâce à ma méthodede libération émotionnelle en 2 mois.

Hypnose et Sophrologie
J’aide les personnes angoissées a vaincre leurs troubles anxieux grâce à ma méthodede libération émotionnelle

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Et si le plus grand mythe sur l’hypnose était justement de croire que l’on perd le contrôle ? ✨C’est souvent la première...
22/06/2026

Et si le plus grand mythe sur l’hypnose était justement de croire que l’on perd le contrôle ? ✨

C’est souvent la première crainte que j’entends.

Beaucoup imaginent encore l’hypnose à travers les spectacles : des personnes qui montent sur scène et semblent faire n’importe quoi sous l’influence de l’hypnotiseur.

Pourtant, l’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec cela.

En cabinet, vous restez conscient(e) de ce qui se passe. Vous entendez ma voix, vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux quand vous le souhaitez. Et surtout, vous ne ferez jamais quelque chose qui va à l’encontre de vos valeurs ou de votre volonté.

Une autre idée reçue revient souvent :

« Et si je ne suis pas réceptif(ve) ? »

La bonne nouvelle, c’est que nous expérimentons tous naturellement des états proches de l’hypnose au quotidien : lorsque nous sommes absorbés par un livre, un film ou que nous conduisons en étant perdus dans nos pensées.

L’hypnose n’est pas une perte de contrôle.

C’est au contraire une façon d'utiliser vos propres ressources pour avancer vers un objectif qui compte pour vous. 💛

Si vous avez des questions ou des appréhensions, je vous propose d'en discuter lors d'un appel découverte de 20 minutes.

15/06/2026

Vous avez vraiment besoin de plus de 2 minutes pour faire redescendre le stress ? 🌿

Je vous partage un exercice de respiration abdominale simple, concret, et facile à faire partout. Les pieds bien ancrés dans le sol, placez vos deux mains sur le ventre, ou une devant et une derrière, puis fermez les yeux pour vous recentrer.

Imaginez un ballon dans votre ventre, inspirez en le gonflant, puis expirez en laissant l’air diminuer. Répétez ce mouvement 5 fois de suite, vous verrez, le niveau de stress baisse naturellement, en douceur 🙂

Testez-le aujourd’hui et dites-moi en commentaire quand vous en ressentez le plus besoin.

Prendre les transports en commun, ou simplement sortir de chez soi, peut sembler banal pour beaucoup, mais pour certaine...
08/06/2026

Prendre les transports en commun, ou simplement sortir de chez soi, peut sembler banal pour beaucoup, mais pour certaines personnes, c’est une montagne invisible à gravir. 💛

Je pense à cette jeune fille arrivée au cabinet avec une phobie sociale si forte qu’elle n’avait pas pu venir seule, ni prendre les transports en commun. Elle a été accompagnée jusqu’à ma porte, puis après la séance, elle est repartie seule, en transports en commun.

Ce genre de moment me rappelle qu’une peur n’est pas une fatalité, et qu’une vraie victoire commence parfois par un trajet que l’on croyait impossible. Si vous vous reconnaissez dans cette difficulté, écrivez-moi en message privé.

Et si la meilleure méthode était simplement celle avec laquelle vous vous sentez bien ? ✨Quand on hésite entre hypnose e...
02/06/2026

Et si la meilleure méthode était simplement celle avec laquelle vous vous sentez bien ? ✨

Quand on hésite entre hypnose et sophrologie, on cherche souvent la “bonne” réponse. En réalité, l’affinité personnelle compte énormément, avec la méthode, mais aussi avec la personne qui vous accompagne.

C’est aussi pour cela que le premier échange est si important, il permet de faire connaissance, de sentir si le feeling passe, et de voir ce qui vous correspond vraiment. Si vous vous sentez naturellement attiré(e) par une approche, écoutez cela, c’est souvent un très bon point de départ 💛

Si vous hésitez entre plusieurs approches, écrivez-moi pour en parler simplement.

Et si une simple conversation de 20 minutes pouvait déjà lever beaucoup de doutes ? ✨Prendre rendez-vous avec un thérape...
25/05/2026

Et si une simple conversation de 20 minutes pouvait déjà lever beaucoup de doutes ? ✨

Prendre rendez-vous avec un thérapeute qu’on ne connaît pas, ce n’est pas toujours évident. L’hypnose peut aussi faire peur, et c’est normal d’avoir des questions. L'appel découverte sert justement à ça, faire connaissance, poser librement ce que vous avez en tête, et voir si le feeling est là.

C’est aussi le moment de vérifier si la méthode proposée vous correspond vraiment. Quand tout devient plus clair, il est plus facile d’avancer sereinement, sans pression 🤍

Envoyez-moi un message pour tester votre appel découverte de 20 minutes.

Et si le vrai déclic n’était pas de forcer, mais de revenir à ce qui est déjà là, en vous ? ✨Comme dans ce paysage, il y...
18/05/2026

Et si le vrai déclic n’était pas de forcer, mais de revenir à ce qui est déjà là, en vous ? ✨

Comme dans ce paysage, il y a parfois un moment où l’on cesse de lutter pour simplement respirer, se recentrer et retrouver un espace intérieur plus calme.
En hypnose thérapeutique, je vous accompagne justement dans ce mouvement-là : revenir à soi, accéder à ses ressources, et avancer avec plus de sérénité.

L’hypnose en cabinet n’est pas une baguette magique, mais un outil doux et sécurisé qui peut aider à apaiser certains blocages et à retrouver plus de légèreté au quotidien.
Et non, vous n’avez pas besoin d’être “doué(e)” pour être réceptif(ve) : nous le sommes tous à notre manière, et mon rôle est de vous guider avec bienveillance 🤍

Si vous vous sentez freiné(e) aujourd’hui, écrivez-moi en message privé.

Le message du visuel est cohérent avec une approche de visualisation guidée et de recentrage, qui aide à calmer le mental et à renforcer la sérénité intérieure. [positivepsychology](https://positivepsychology.com/guided-imagery-scripts/)

11/05/2026

J’ai compris que je souhaitais devenir sophrologue quand tout a basculé et que j’ai vécu un burn-out.

Un moment où j’ai eu l’impression d’avoir la tête sous l’eau, de ne plus y arriver.
C’est là que j’ai découvert la sophrologie, qui m’a vraiment aidée à respirer à nouveau, à me retrouver.
À partir de là, une envie s’est imposée : à mon tour, j’avais envie d’accompagner d’autres personnes.
Je me suis formée à la sophrologie, puis j’ai découvert l’hypnose, qui a été pour moi une vraie révélation.

Aujourd’hui, je me suis spécialisée dans les troubles anxieux et les troubles du comportement alimentaire, pour proposer un accompagnement doux, bienveillant et très concret à ceux qui en ont besoin 🙏

Si votre parcours résonne avec cette histoire, envoyez‑moi un message privé.

Quand une montée d’angoisse arrive, le corps s’emballe souvent avant même que les pensées ne suivent.Un exercice très si...
04/05/2026

Quand une montée d’angoisse arrive, le corps s’emballe souvent avant même que les pensées ne suivent.

Un exercice très simple de sophrologie peut aider à reprendre la main en quelques minutes : la respiration abdominale guidée.
Prenez un instant, là où vous êtes.
Posez une main sur votre ventre. Inspirez lentement par le nez en laissant le ventre se gonfler sous votre main. Puis expirez doucement par la bouche, comme si vous souffliez dans une paille, en laissant le ventre redescendre.
Répétez ce cycle 5 fois. Juste ça.
Ce mouvement envoie un signal clair à votre système nerveux : “tu peux ralentir”. Petit à petit, le rythme cardiaque baisse, les tensions se relâchent, et l’intensité de la vague diminue.
Ce n’est pas magique, mais c’est un repère simple, concret, que vous pouvez utiliser partout — au travail, dans les transports, ou chez vous.
Et parfois, ces quelques respirations suffisent à transformer un moment de panique en quelque chose de traversable.
Si vous vivez des crises d’angoisse et souhaitez apprendre d’autres outils comme celui-ci, je suis disponible en message privé 🙏

Une révélation, ça change tout.Quand j’ai découvert l’hypnose, ça a été exactement ça pour moi. Après la sophrologie, qu...
03/05/2026

Une révélation, ça change tout.

Quand j’ai découvert l’hypnose, ça a été exactement ça pour moi. Après la sophrologie, qui m’a permis de sortir la tête de l’eau et de recommencer à respirer, l’hypnose a ouvert un espace intérieur encore plus clair, celui où l’on comprend enfin ce qui se joue, et où l’on peut bouger ce qui bloque.

Depuis, je sais qu’on n’a pas à rester coincé dans “ce qui ne va pas”. L’hypnose peut vous aider à retrouver de l’apaisement, à remettre du souffle dans votre quotidien, et à avancer avec plus de justesse, à votre rythme, sans vous forcer 🌿.

Envoyez-moi un message et on en parle simplement.

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