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SELVEA : de la déconnexion digitale à la connexion végétale, faites l’expérience de l’instant présent On "respire de tout son corps" .

La Marche Afghane est une marche consciente et rythmée : elle met en œuvre à la fois un état d’esprit et des techniques respiratoires. Des rythmes respiratoires spécifiques se synchronisent au rythme des pas. Grâce à une respiration dynamique et consciente, on obtient des bénéfices plus important qu’avec la marche seule. Tonique ou méditative, cette marche s’adapte à nos besoins. Le Shinrin Yoku e

st une approche de prévention basée sur des méthodes de reconnexion avec la nature toute entière dont les effets sont reconnus au Japon depuis les années 80. Les bénéfices sont les mêmes que pour la Marche Afghane à savoir : réduction de la fréquence cardiaque, de la tension artérielle et du niveau de stress, renforcement du système immunitaire et des capacités cognitives. C’est une pratique de pleine conscience, où la lenteur et le silence sont de mise afin d’initier les participants à une immersion en nature, le plus souvent en forêt. Tout au long de la séance le guide propose des « invitations » (sensorielles, contemplatives, respiratoires, créatives, ..), des temps de partage pour accompagner les participants vers plus de détente.

24/05/2026

☀️[MARCHE SENSORIELLE AU LEVER DU JOUR]
Quel émerveillement pour ces 15 participants, à l’aube, pieds nus dans la rosée fraîche, accueillis par une fanfare d’oiseaux joyeux.
Les sens en éveil, la notion d’espace temps totalement étirée, la puissance du silence mental.
Nous y serions bien restés plus longtemps 🤭🧘🏽‍♀️

Un grand merci à la pour cet événement richement orchestré 🙏

15/05/2026

[Fête de la Nature] 🌞Retrouvons-nous samedi 23 mai pour une Marche Sensorielle au lever du jour (6h30-8h30)
👉 Gratuit - Sur inscription https://boutique.destination-angers.com/activites-et-sites-touristiques/lamaisondelenvironnement/fete-de-la-nature-marche-sensorielle-au-lever-du-jour
🌳 Dès les premières lueurs du jour, vos sens en éveil, venez vivre une rencontre active et sensible avec la nature. Pas à pas, lors de cette marche sensorielle, vous prenez le temps d'observer, d'écouter et de ressentir. Une parenthèse privilégiée et ressourçante pour se connecter à la nature qui s’éveille.

13/05/2026

😃 [O GRAND AIR] Une très belle édition du festival cette année encore !
🧎‍♀️‍➡️Et un très bel atelier relaxation, sous un magnifique chêne.. nous sommes passés entre les gouttes !!

09/05/2026

🐝Immersion hors du temps…
✨ Dans la forêt de Brissac… la suite.. et fin … pour le moment 🐾 si vous n’avez pas lu le début, revenez aux 3 publications précédentes avant de lire celle-ci :)

✨ Je range mes affaires et monte le camp. L’envie d’aller voir du côté de la mare s’il y a de la vie. L’espace est plus ouvert. Mon nouveau sit-spot est la souche d’un arbre récemment coupé. En surplomb du vallon et entourée de feuillus. Le lieu est royal pour profiter des lueurs rosées du crépuscule naissant.
🧘🏽‍♀️ Je me suis emmaillotée dans la toile du hamac pour me protéger de la fraîcheur. Je suis toujours émerveillée par les buissons de fragon au pied des chênes.
🌜Au-dessus de moi, le quart de Lune, parfaitement accroché dans le ciel dégagé. Quelle bénédiction.
🌳 En l’absence de mouvements au sol, je promène mon regard dans les hauteurs et reste fascinée par la danse des cimes dans le vent. Certains chênes ont déjà leurs feuilles. D’autres sont encore nus. Et les résineux au loin.
🦌 Soudain je suis saisie par un aboiement tout proche et un chevreuil qui détale. L’aboiement s’évanoui au loin en même temps que le vent se calme. Je me cale à nouveau le dos contre mon sac, les yeux rivés vers le ciel, et la lune. Puis d’un coup tous en même temps, les oiseaux se taisent.
🐗 Avec l’arrivée du silence et de la nuit, l’appréhension des rencontres nocturnes avec le sanglier m’envahissent. Je reste aux aguets.
🦊 Quand soudain sur ma gauche j’entends un animal venir vers moi. Le pas est tout léger. À quelques mètres de moi je le distingue dans la pénombre. Son allure ressemble au renard. Il fait demi-tour, mais n’a pas semblé effrayé. Je l’entends gambader vers la mare. Son apparition est comme le Cadeau qui clôture cette expérience 😊
⬇️ la suite en commentaire ⬇️

08/05/2026

🌳🐝Immersion hors du temps…
✨ Dans la forêt de Brissac… la suite.. si vous n’avez pas lu le début, revenez aux publications d’hier et avant hier avant de lire celle-ci 🙂

✨… L’infiniment petit me fascine. Je ne m’en lasse pas. Pour la première fois je rencontre une bêbête rouge qui cherche son chemin sur un tronc d’arbre mort. Que son périmètre est petit.
Et le coucou chante toujours.
Je profite des derniers rayons de soleil avant les nuages pour poursuivre ma lecture adossée au pin.

✨ Au loin, j’entends du bruit dans les feuilles mortes. Petit à petit le bruit se rapproche de plus en plus. Je jette un œil de temps en temps mais rien ne sort des fourrés. Captivée par ma lecture, je ne bouge pas quand soudain le bruit est beaucoup plus proche. Je sens l’appréhension au centre de ma poitrine. Alors je me lève pour me replier dans mon hamac au milieu des arbres. Mais depuis ce poste d’observation, plus planquée, plus aucun bruit ne se fait entendre. Si ça se trouve, ce n’était qu’un merle !

🦊 Du côté du terrier, rien n’a bougé, le renard est peut-être en balade ou alors caché au fond car je l’effraie.
☀️ Je me roule en boule dans le hamac, visage vers le soleil qui entame sa descente. Je me sers d’un bout de bois pour lancer le balancement. Les yeux fermés, j’écoute la forêt et entre petit à petit dans un état de torpeur tranquille.

💨 Le vent se lève, frais sur mon visage. Mais je ne bouge pas. Il n’y a que le balancement, les chants d’oiseaux et les pensées qui passent.

🥰 J’aimerais tellement être gardienne d’une petite forêt, d’un lieu ressource. Assise dans le hamac, je reprends ma lecture de Castaneda. Je sens mon système nerveux vraiment tranquille. La fraîcheur arrive, le soleil a dû franchir l’horizon, les oiseaux se sont réveillés. Il me semble reconnaître une grive musicienne. Et encore le coucou. L’effluve de l’humus monte, un régal.

🧘🏽‍♀️ Je ressens une vraie liberté à avoir éteint mon téléphone ce matin. Je retrouve cette même sensation vécue pendant deux mois au Pérou, de pouvoir être dans ma bulle sans que personne n’y accède.

🦊 La suite demain 🐾🐾🐾

06/05/2026

🌳🐝Immersion hors du temps…
✨ Dans la forêt de Brissac… la suite.. si vous n’avez pas lu le début, revenez à la publication précédente avant de lire celle-ci 🙂

✨ Je reprends ma déambulation en remontant. J’aperçois au milieu des feuilles, un grand trou, c’est une mare au fond. Peut-être un lieu de sit-spot pour ce soir. Je récupère un autre chemin. Et m’arrête pour écouter.

🦊 Et là, incroyable, un renard sort du fourré et vient dans ma direction en mulotant. Il fait quelques mètres et me voit. Oh, les yeux dans les yeux avec le renard, quelques secondes, puis il détale en sens inverse.

🎁 Voilà, le cadeau de la journée est arrivé. Je n’avais jamais vu de renard. Mon cœur est tout joyeux. Mon enfant intérieur se réveille.

✨ Je reprends ma déambulation. Je n’arrive pas à trouver un lieu pour me poser. À l’image de mon quotidien, toujours en train de bouger, de faire, sans pouvoir me poser, avec la sensation de ne jamais être arrivée, et que ça sera toujours mieux après.

✨ Je finis par m’installer dans une clairière-chemin au soleil. Je suis entourée par les houx, les pins. Je m’assois sur un tapis de mousse et déguste mon pic-nic en débardeur. J’explore les environs et qu’elle ne fut pas ma surprise en découvrant le terrier du renard à 20 m de là. C’était donc le bon spot pour me poser.

🧘🏽‍♀️J’installe le hamac, quel délice de me relâcher en apesanteur. Le feu du soleil se faufile dans le feuillage et caresse mon visage. Je m’assoupi par le bercement et les chants d’oiseau, totalement en sécurité dans ce double cocon du hamac et de la forêt.

✨ Petite exploration autour du spot et puis finalement je me sens bien où je suis. Adossée contre un pin, je lis un peu, au soleil. Il tourne, alors pour me réchauffer, je ressens le besoin de mouvement. Je descends à nouveau vers le bas, au plus bas jusqu’au ruisseau. Au-delà, ce ne sont que des feuillus, j’hésite à y déplacer mon spot pour retrouver plus de lumière. Je remonte tranquillement vers le hamac. Et là me prend l’envie d’explorer les troncs à la loupe….
….
🦊 la suite demain 🐾🐾🐾🐾🐾
….

05/05/2026

🌳🐝Immersion hors du temps…
Je vous partage ici une expérience en nature, fin mars j’ai passé 10heures en forêt… à la fin de la dernière publication je vous expliquerai le contexte :)

✨ Dans la forêt de Brissac
C’est ma forêt préférée avec un mélange de feuillus et de résineux. Un peu de relief. Et dans ce que j’imaginais, un côté sauvage. J’arrive à 10h. Dans mon sac, j’ai un hamac, une loupe, des jumelles, le pic-nic, de quoi écrire, et « l’art de rêver » de Castañeda.

✨ L’offrande ce matin est une fève de cacao acheté sur un marché au Pérou. Il fait bon. Juste ce qu’il faut devant pour faire danser les arbres et chanter la cime des Pins pour se croire en vacances. L’air est tiède.
J’ai mon idée sur la partie de la forêt où me poser et explorer.

✨Je quitte le chemin pour m’enfoncer dans les arbres. Rapidement je découvre qu’en fait il y a beaucoup d’allées qui ont été créés pour laisser passer les engins. Ce que je pensais être des clairières sont à chaque fois de nouvelles allées. Au final cela rend ma progression plus facile. J’en choisis une que je descends jusqu’au bout, jusqu’à un taillis infranchissable.

🐾 Au cours de ma déambulation, je tombe sur un terrier avec deux entrées. Il y a deux crottes sèches à côté, moulée et avec un petit tortillon. Renard ? Je repère plusieurs couches et gratis de chevreuil.

🐦 Le coucou chante. A la perpendiculaire, je retrouve l’autre chemin forestier. J’ai circonscrit un grand périmètre et je décide de remonter vers son centre. J’entends les tronçonneuses au loin, et un véhicule qui descend le chemin de l’autre côté. Me sentant encerclée, je cherche à pénétrer plus profond pour ne pas être dérangée.

✨ Je trouve un endroit très moussu et m’allonge dans un creux. Me déchausse et quitte ma veste. Le soleil tape. L’accueil est doux. Je me dépose dans ce cocon, tout en restant aux aguets des bruits humain.

✨Je sais que ça ne sera pas mon sit-spot de la journée, je ne m’y sens pas assez en sécurité. Le soleil se cache.

🌳 La suite demain…

24/04/2026

🌈✨ Au coeur de la puissance des Andes … la suite…

✨ Au retour, j’ai senti une grande paix intérieure, une nouvelle force, une capacité décuplée à lâcher prise et à faire confiance en la vie, un ancrage dans l’instant présent que je ne connaissais pas.
🙈 Le petit singe agité de mon cerveau semble s’être assagi.
Le grand challenge aujourd’hui est bien-sûr de cultiver cet état d’être dans le quotidien.

🤩 Alors il m’a été demandé d’organiser un voyage au Pérou. J’ai beaucoup de gratitude pour cela, pour la confiance que vous m’accordez, et pour la joie que je ressens à l’idée de concocter un voyage sur ces terres profondément transformatrices.

🌟 Des êtres guides spirituels nous attendent là-bas. Il s’agirait bien sûr d’un voyage initiatique, pour qui sera prêt à se laisser alchimiser de l’intérieur et changer son regard sur le monde.

💖 Un voyage pour se rappeler de qui nous sommes, pour se connecter à l’énergie de l’amour et à la dimension sacrée de la vie.

⬇️La suite en commentaires ⬇️

📸 Avec Luisa et Maria, deux sœurs du peuple Shipibo. Arrivées à Ollantaytambo dans la Vallée Sacrée après 48h de voyage : depuis leur communauté en forêt amazonienne, une journée de pirogue et une journée de bus. Elles avaient épuisé toutes leurs économies et comptaient sur la vente de leur artisanat pour rentrer chez elles. Je leur ai acheté des tissus et des bijoux. Certaines d’entre vous ont la chance d’en être devenues les gardiennes 😊

23/04/2026

🌈✨Au cœur de la puissance des Andes..
Il est des expériences qui transforment profondément. Le voyage est de celle-ci. J’ai eu l’immense chance de voyager au Pérou, en septembre et octobre dernier.
Globetrotteuse que je suis, ce fut un voyage comme nul autre. Au retour duquel une œuvre alchimique intérieure, s’est amorcée. Elle est toujours en cours.

J’ai donc vécu pendant deux mois dans les Andes, une des régions du monde les plus puissantes d’un point de vue vibratoire. Le fait même d’y séjourner permet de recevoir beaucoup d’énergie, de renforcer le corps physique, qui plus est à 4000 m d’altitude. Mais aussi de renforcer tous les autres corps (émotionnel, mental, etc.), grâce à des expériences de connexion sur les sites sacrés.

Des femmes et des hommes « médecine », gardiennes et gardiens des sagesses ancestrales, m’ont ouvert les portes d’un monde totalement inconnu, celui de la Cosmovision andine.
Avec leurs enseignements, leur soutien, leur guidance, c’est un nouvel état d’être qu’ils transmettent, replaçant l’être humain au cœur du cosmos, où les frontières entre les mondes matériels et spirituels s’effacent.
J’ai pu plonger au cœur d’une autre vision du monde, où tout est interconnecté, ou l’être humain n’est plus séparé de la nature, et où toutes les forces de la nature représentent le socle sacré de l’existence.

Ce voyage a été un chemin de reconnexion à la dimension sacrée de la vie, à l’abondance, à l’amour qui circule.

📸 avec Tomasa et sa belle-sœur, du peuple Q’Eros

🌈✨ la suite demain :)

31/12/2025

✨C’était il y a un an, dans le silence du désert,
Nous passions sous une arche de roche.
Avec Malek, et la tribu du Nouvel an !
Un passage simple, presque anodin… mais empli de la puissance du rituel.
✨Au seuil de la nouvelle année,
Je repense à ce geste : franchir une porte.
En laissant derrière soi ce sac trop lourd qui encombre.
Et n’emporter avec soi que le plus beau de ce qui a été vécu, expérimenté, intégré.
✨Car le Nouvel An n’est pas qu’une date.
C’est un seuil.
Un espace entre deux souffles,
Où l’on peut choisir l’élan avec lequel entrer.
😇Je nous souhaite de traverser ce seuil en conscience,
Les pieds sur terre, le cœur ouvert,
A l’écoute de ce qui veut naître 💝

Crédit photo Frédéric BL 🙏

Adresse

Angers

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https://linktr.ee/Selvea_reliancealanature, https://selvea-nature.fr/marche-afghane-selvea-agenda/

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