Sérénité&Vous

03/09/2026

🌿 « Je vais devenir égoïste et penser à moi… »

C’est une phrase que j’entends régulièrement au cabinet.

Mais penser à soi, est-ce vraiment être égoïste ?

Et si prendre soin de soi était au contraire une façon de retrouver son équilibre et sa sérénité ? 🤍

Dans mon dernier article « Sérénité et vous », je vous invite à réfléchir à cette question et peut-être à changer votre regard sur le fait de penser à vous.

👉 Je vous laisse découvrir l’article. 🌿

https://www.serenitevous.fr/actualites/pourquoi-est-il-si-difficile-de-penser-a-soi-quand-on-a-toujours-pris-soin-des-autres/

01/09/2026

☀️ Après avoir passé tout l’été à vos côtés,
il est déjà temps de penser à la rentrée ! 🍂✨

L’été se termine, mais nos rendez-vous continuent 🤍
Je suis heureuse de vous accompagner une nouvelle fois pour cette rentrée et cette nouvelle saison.

📅 La rentrée est là !

Pour en savoir plus et préparer votre rentrée
👉 rendez-vous sur mon site https://www.serenitevous.fr/,
le lien est dans ma bio. 💻✨

Merci pour votre fidélité tout au long de l’été 🫶
Hâte de vous retrouver pour cette rentrée 🤍

26/08/2026

🎒 La rentrée, c’est aussi le moment de retrouver son rythme et son sommeil. 🌙

Après les vacances, les soirées plus longues et les horaires décalés, notre sommeil peut avoir besoin d’un petit temps d’adaptation.

Le retour à un rythme plus régulier se fait naturellement, petit à petit. Et parfois, quelques petits changements suffisent pour retrouver des nuits plus sereines. 😴

J’ai justement préparé un nouvel article à ce sujet, pour vous aider à mieux comprendre cette période de transition.

👉 L’article est à découvrir sur mon site.
https://www.serenitevous.fr/actualites/rentree-comment-retrouver-un-bon-rythme-de-sommeil-apres-lete/

Prenez quelques minutes pour le lire et dites-moi ce que vous en pensez ! 😊

19/08/2026

🌙 Votre corps est fatigué mais votre mental, lui, n’a pas envie de dormir ?

Vous vous couchez et votre cerveau se met à refaire la journée, anticiper demain, repenser à une conversation ou chercher des solutions à tout ce qui vous préoccupe…

Et plus vous vous dites « Il faut que je dorme », plus le sommeil semble s’éloigner.

La bonne nouvelle, c’est que calmer son mental ne signifie pas arrêter de penser. 🤍

Vous pouvez commencer simplement :

✨ créer un petit sas entre votre journée et votre nuit
✨ écrire ce qui vous préoccupe avant de vous coucher
✨ ramener votre attention vers votre corps et votre respiration
✨ ne pas chercher à contrôler absolument votre sommeil
✨ vous interroger sur ce qui vous maintient réellement en tension

Et parfois, derrière un mental qui s’emballe le soir, il y a aussi quelque chose qui demande à être écouté : une surcharge, une période de changement, une émotion, une relation difficile.

🌿 Et si, ce soir, vous ne cherchiez pas à faire taire votre mental… mais simplement à lui offrir un peu plus de douceur ?

J’ai consacré un nouvel article à ce sujet :
« Comment calmer son mental avant de dormir ? 7 clés pour apaiser son esprit et mieux dormir »

👉 À retrouver ici https://www.serenitevous.fr/actualites/comment-calmer-son-mental-avant-de-dormir/

💬 Et vous, qu’est-ce qui vous empêche le plus de décrocher le soir : les pensées, les préoccupations du lendemain ou les émotions de la journée ?

12/08/2026

🌙 Votre corps est fatigué… mais votre tête, elle, ne veut pas s'arrêter ?

Et si quelques minutes de relaxation pouvaient vous aider à créer une vraie transition entre votre journée et votre nuit ?

Je vous explique pourquoi une séance audio personnalisée peut être intéressante pour accompagner vos soirées et votre sommeil.

✨ Nouvel article sur le blog de Sérénité et Vous.

👉 Lien https://www.serenitevous.fr/actualites/relaxation-guidee-pour-dormir-pourquoi-une-seance-personnalisee-peut-faire-la-difference/

06/08/2026

✨ Pourquoi je me réveille la nuit ?

Vous ouvrez les yeux à 2 h, 3 h ou 4 h du matin et il vous est impossible de vous rendormir ?

Ces réveils nocturnes ne sont pas une fatalité. Ils peuvent être liés au stress, aux émotions, aux changements hormonaux ou simplement à certaines habitudes du quotidien.

Dans mon nouvel article sur Sérénité & Vous, je vous explique :
🌙 pourquoi ces réveils surviennent,
💤 ce qu'ils révèlent parfois,
🌿 et surtout, des pistes concrètes pour retrouver un sommeil plus serein.

J'espère que cette lecture vous apportera des réponses et quelques clés pour prendre soin de votre sommeil. 💙

👉 Retrouvez l'article via le lien https://www.serenitevous.fr/actualites/4034/

30/07/2026

✨ Et si mieux dormir commençait par apaiser votre esprit ? 😴

Vous tournez en rond dans votre lit ? Les réveils nocturnes s'enchaînent ? Votre mental continue de fonctionner alors que votre corps est épuisé ?

Le sommeil est essentiel à notre équilibre. Pourtant, le stress, les ruminations et les préoccupations du quotidien peuvent rendre l'endormissement difficile ou perturber nos nuits.

L'hypnose éricksonienne peut vous accompagner pour retrouver un rapport plus serein au sommeil. Elle ne remplace pas un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire, mais elle peut aider à apaiser le stress, calmer le mental et favoriser un mieux-être.

🌿 Je vous accueille au Cabinet Sérénité&Vous à Anglet ou en visioconférence, https://www.serenitevous.fr/actualites/hypnose-en-visio-comment-ca-marche/ dans un accompagnement entièrement personnalisé.

📖 J'ai consacré un nouvel article à ce sujet. Vous pouvez le découvrir via le lien dans ma bio

💬 Et vous, qu'est-ce qui perturbe le plus votre sommeil : le stress, les pensées qui tournent en boucle ou les réveils nocturnes ? Dites-le-moi en commentaire. 💚

24/07/2026

Séance de relaxation à distance : le guide complet Une séance de relaxation à distance permet de se détendre profondément depuis chez soi, par appel vidéo, sans aucune contrainte de déplacement. D'une durée de 45 minutes, elle combine respiration guidée, relâchement musculaire progressif et visualisations apaisantes, animées en direct par la voix du praticien. C'est aujourd'hui le format le plus demandé pour la gestion du stress, devant la séance au cabinet, car il s'intègre facilement dans un emploi du temps chargé....

Séance de relaxation à distance : le guide complet Une séance de relaxation à distance permet de se détendre profondément depuis chez soi, par appel vidéo, sans aucune contrainte de déplacement. D'une durée de 45 minutes, elle combine respiration guidée, relâchement musculaire progressif ...

15/07/2026

❤️🤍 Les Fêtes de Bayonne top départ !

Comme beaucoup d'entre vous, j'aime profiter de ces moments de convivialité, partager, danser et m'amuser.

Quelques gestes simples :
💧 Hydratez-vous régulièrement.
🍽️ Pensez à manger.
😴 Accordez-vous des moments de pause.
❤️ Écoutez vos limites et veillez les uns sur les autres.

Je vous souhaite de très belles Fêtes de Bayonne, dans la joie, et de partage. ❤️🤍

06/07/2026

🎙️ Et si vous aviez un accompagnement disponible à tout moment, directement dans votre téléphone ?

J'ai créé une nouvelle prestation : des séances audio personnalisées, enregistrées spécialement pour vous, selon votre situation et vos besoins.

Que ce soit pour retrouver le calme, mieux dormir, traverser une période difficile ou simplement vous offrir un moment de douceur, ces audios vous accompagnent où et quand vous en avez besoin.

✨ Je vous explique le concept, son fonctionnement et à qui il s'adresse dans mon nouvel article.

👉 Retrouvez le lien en bio pour découvrir cette nouvelle façon de vous accompagner. 💛