13/06/2026
3 choses qu'on ne dit pas assez aux femmes en burn-out. 🤦♀️
Quand une femme arrive à mon cabinet en état d'épuisement, elle pense souvent qu'elle a échoué quelque part.
Pourtant, ce que j'observe est tout autre.
1️⃣ Vous n'êtes pas faible.
Vous êtes épuisée parce que vous avez tenu longtemps.
Vous avez continué à avancer malgré la fatigue, les responsabilités, les inquiétudes, les contraintes.
Ce n'est pas de la faiblesse.
C'est l'usure d'une personne qui a beaucoup porté.
2️⃣ Le repos seul ne suffit pas.
Bien sûr, le sommeil et les pauses sont importants.
Mais lorsque le système nerveux est en alerte depuis des mois, parfois des années, il ne suffit pas toujours de s'arrêter pour retrouver son équilibre.
Le corps a besoin de réapprendre à se sentir en sécurité.
3️⃣ Vous n'avez pas besoin de tout changer.
Certaines femmes pensent qu'elles doivent quitter leur travail, changer de vie ou prendre des décisions radicales pour aller mieux.
Parfois, c'est nécessaire.
Mais souvent, le premier changement à faire concerne la relation que l'on entretient avec soi-même.
Apprendre à écouter ses limites.
À respecter son rythme.
À ne plus se demander autant.
Laquelle de ces trois affirmations avez-vous le plus besoin d'entendre aujourd'hui ? 🌻
