Sophrologue Christine Van Renterghem

Sophrologue Christine Van Renterghem Sophrologue diplômée d’État, j’aide les femmes de 45-60 ans épuisées à retrouver souffle, clarté et élan avec ÉLAN, mon accompagnement de 90 jours.

Pour en parler, envoyez-moi « ÉLAN » en MP. Accompagnement psycho-corporel : écoute, bienveillance, conseils et séance personnalisée pour un mieux-être et un mieux vivre. En Visio ou au cabinet de Wandignies-Hamage ou Aniche dans un espace zen. Pour plus d'informations et prendre RDV, n'hésitez pas à consulter le site internet. https://www.christine-van-renterghem.fr/

Respecter la fourchette de repos recommandée reste un pilier essentiel pour préserver son équilibre quotidien. 🌙Bien que...
03/09/2026

Respecter la fourchette de repos recommandée reste un pilier essentiel pour préserver son équilibre quotidien. 🌙

Bien que beaucoup tentent de compenser un manque de sommeil régulier durant le week-end, l'organisme ne fonctionne pas sur ce principe de rattrapage. La fatigue accumulée impacte directement la gestion de l'énergie et la sérénité nécessaire pour mener à bien vos responsabilités professionnelles et personnelles.

Dans ma pratique de sophrologue, j'observe que la qualité du repos ne dépend pas uniquement du temps passé au lit, mais de la préparation mentale et physique en amont.

La sophrologie permet d'installer les conditions favorables à une nuit réparatrice par des méthodes structurées :

✨ Apaiser le flux des pensées et le mental.

✨ Relâcher les tensions musculaires accumulées.

✨ Initier un ralentissement physiologique avant le coucher.

Un sommeil de qualité se construit tout au long de la journée par une meilleure écoute de ses besoins. C'est en régulant votre état nerveux dès le réveil que vous préparez un repos profond.

02/09/2026

Septembre ne nous demande pas toujours de repartir.
Parfois, il nous invite à faire le tri.

À l’automne, la nature ne s’accroche pas à tout.

Elle laisse tomber ce qui n’a plus besoin d’être porté.

Et si nous faisions un peu la même chose ?

Autour de la cinquantaine, certaines femmes arrivent à un moment où elles sentent qu’elles ont accumulé beaucoup :

des responsabilités,
des habitudes,
des attentes,
des “il faut”,
des choses qu’elles continuent à porter presque automatiquement.

Et puis vient cette question :

Qu’est-ce que j’ai encore envie de garder dans ma vie… et qu’est-ce qui me pèse désormais trop lourd ?

C’est aussi l’un des chemins que nous explorons dans ÉLAN.

Écouter ce qui se passe réellement en soi.
Libérer progressivement ce qui épuise.
Réorienter son énergie vers ce qui compte aujourd’hui.

Pas tout bouleverser.

Mais apprendre, petit à petit, à faire davantage de place à ce qui apaise, nourrit et redonne de l’élan.

Alors pour ce mois de septembre, je vous laisse simplement cette question :

Qu’aimeriez-vous laisser tomber cet automne pour vous sentir un peu plus légère ?

— Christine Van Renterghem
Accompagnement ÉLAN • Prévenir l’épuisement, retrouver son élan

Au cabinet, la confidentialité n’est pas une option et fait partie du code déontologique des sophrologues.Ce que vous pa...
01/09/2026

Au cabinet, la confidentialité n’est pas une option et fait partie du code déontologique des sophrologues.

Ce que vous partagez en séance reste dans ce cadre.
C’est un point simple, mais central : sans sécurité, il est difficile de parler librement.

Je fais aussi attention à ce qui circule en dehors : échanges, notes, messages.
Tout est pensé pour protéger votre intimité et la qualité de la relation.
Créer une alliance est essentielle, c'est ce qui vous permettra de déposer ce qui vous pèse et vous fatigue afin de repartir plus légère.

L’écoute constitue le point de départ de tout accompagnement de qualité.Dans un quotidien souvent marqué par une fatigue...
25/08/2026

L’écoute constitue le point de départ de tout accompagnement de qualité.

Dans un quotidien souvent marqué par une fatigue persistante et une charge mentale importante, s'accorder un temps de parole est essentiel. Je privilégie une approche où l’expression de votre vécu précède la définition des outils techniques. Poser des mots sur un ressenti complexe permet d'amorcer un apaisement nécessaire.

Cette démarche offre des bénéfices concrets :

✅ Clarifier une situation de saturation ou d'épuisement.

✅ Identifier les besoins profonds au-delà des obligations.

✅ Restaurer une sensation de calme et de cohérence.

✅ Favoriser la reconnexion avec ses propres ressources.

Si l’écoute ne se substitue pas à un suivi médical, elle demeure un pilier fondamental du soin global. Ce temps suspendu aide à remettre de l'ordre dans les pensées et à retrouver un élan de vie plus serein.

L’idée de reprendre vous épuise déjà ? 😮‍💨Et si la rentrée ne faisait que révéler ce qui vous fatigue depuis longtemps ?...
20/08/2026

L’idée de reprendre vous épuise déjà ? 😮‍💨
Et si la rentrée ne faisait que révéler ce qui vous fatigue depuis longtemps ?

En vacances, certaines choses s’apaisent.
Vous dormez un peu mieux.
Vous courez moins.
Vous respirez davantage.

Puis septembre revient.
Et avec lui, les mêmes tensions.
Les mêmes automatismes.
La même sensation de devoir tout porter.

Ce n’est peut-être pas la rentrée qui vous fatigue.
Peut-être qu’elle remet simplement en lumière un fonctionnement que vous ne voulez plus retrouver.✨

C’est souvent à ce moment-là que certaines femmes me disent :
« Je ne veux pas repartir comme avant. »

C’est précisément là que mon accompagnement ÉLAN peut faire la différence et vous aider pour votre rentrée/reprise:
🤝90 jours pour :
< Écouter ce qui se passe vraiment en vous
< Libérer progressivement ce qui vous épuise et vous maintient sous tension
< Réorienter votre quotidien pour retrouver une façon de vivre plus juste pour vous

Entre les séances, vous avancez avec des pratiques simples, adaptées à votre quotidien, et utilisez votre boite à outils naturels
L’accompagnement s’ajuste au fil de ce que vous vivez réellement.

Pas pour devenir plus forte, ni Wonder woman...
Mais pour retrouver votre sérénité et votre élan de vie !

Si cette rentrée vous fait penser :
« Je ne veux plus recommencer comme ça »,
et vous voulez simplement en savoir plus,

écrivez-moi ÉLAN ou votre question en message privé.✍🏻

— Christine Van Renterghem
Accompagnement ÉLAN • Prévenir l’épuisement, retrouver son élan

« J’ai eu des vacances… alors pourquoi suis-je encore fatiguée ? »Vous avez ralenti.Peut-être même mieux dormi quelques ...
18/08/2026

« J’ai eu des vacances… alors pourquoi suis-je encore fatiguée ? »

Vous avez ralenti.
Peut-être même mieux dormi quelques jours.

Et pourtant, à l’idée de reprendre le rythme habituel, vous sentez déjà la tension revenir.

Autour de 45–55 ans, cette fatigue peut avoir plusieurs causes qui se superposent :

• une fatigue accumulée depuis des mois
• un sommeil moins réparateur
• une charge mentale qui ne s’arrête jamais vraiment
• le stress, les changements de vie et parfois la ménopause

Les vacances peuvent soulager.

Mais elles ne règlent pas forcément ce qui vous épuise au quotidien.

La vraie question devient alors :

Qu’est-ce qui me fatigue réellement ?

C’est souvent le premier pas pour retrouver de l’énergie durablement.

Et vous, qu’est-ce qui vous fatigue déjà rien qu’à l’idée de reprendre ?

— Christine Van Renterghem
Accompagnement ÉLAN • Prévenir l’épuisement, retrouver son élan

Avant un premier rendez-vous, vous pouvez avoir des interrogations légitimes sur le déroulement concret d'une séance d'...
18/08/2026

Avant un premier rendez-vous, vous pouvez avoir des interrogations légitimes sur le déroulement concret d'une séance d'accompagnement.

En savoir un peu plus permet d'aborder ce moment dédié à soi avec sérénité.

Chaque rencontre est structurée de la façon suivante pour favoriser le calme et la récupération durable:

🤝 La séance débute par un échange approfondi sur votre parcours et vos attentes actuelles. (15 mn)

🙌 La pratique se poursuit par l'imposition des mains, en restant habillé, pour favoriser une détente profonde ( 30 à 60 mn )

💬 Un temps de partage final permet d'analyser vos ressentis et de définir la poursuite de l'accompagnement. (15 mn)

Cette méthodologie repose sur le respect de votre rythme et la création d'un espace propice au relâchement des tensions accumulées.

L'objectif est de vous offrir une parenthèse pour restaurer votre vitalité.

L'esprit reste déterminé tandis que l'énergie physique s'épuise progressivement.Ce décalage entre la volonté mentale et ...
17/08/2026

L'esprit reste déterminé tandis que l'énergie physique s'épuise progressivement.

Ce décalage entre la volonté mentale et les capacités réelles du corps est un signal fréquent qu'il convient de savoir identifier. Lorsque le rythme professionnel ou les responsabilités du quotidien s'accumulent, nous avons tendance à agir par habitude, occultant ainsi les premiers signes de fatigue ou de stress.

Dans mon accompagnement, j'observe souvent cette dissociation entre l'envie d'agir et les ressources disponibles.

Il est essentiel de distinguer deux états complémentaires mais distincts :

✨ La motivation psychique qui impulse l'action.

☘ L'énergie vitale qui permet au corps de soutenir cet effort.

Lorsque l'épuisement s'installe durablement, la reprise d'un dialogue apaisé avec soi-même devient une priorité pour retrouver un élan durable. Un avis médical reste cependant le préalable indispensable face à une fatigue intense ou inhabituelle.

La clarté du cadre est une condition essentielle pour aborder une séance de sophrologie ou de reiki avec sérénité.Lorsqu...
11/08/2026

La clarté du cadre est une condition essentielle pour aborder une séance de sophrologie ou de reiki avec sérénité.

Lorsque vous franchissez la porte de mon cabinet à Wandignies-Hamage, je m'attache à ce que chaque étape de notre rencontre soit fluide et prévisible. Mon accompagnement se structure autour de trois temps distincts, pensés pour favoriser votre cheminement personnel.

Chaque entrevue respecte une organisation rigoureuse :

📧 Le temps d'échange : nous débutons par un dialogue ouvert sur votre situation actuelle et vos besoins spécifiques.

💆 L'application pratique : ce moment s'adapte à votre confort, que vous soyez assis ou allongé, tout en restant vêtu.

💬 La phase de bilan : nous clôturons la séance par un retour sur vos sensations et les perspectives pour la suite.

Cette méthodologie permet de vous offrir un espace d'écoute et de bienveillance, loin de l'agitation quotidienne. Ce cadre stable est le point de départ nécessaire pour retrouver progressivement votre élan et votre énergie.

On essaie souvent de régler le stress “avec la tête”.Mais le corps participe autant que l’esprit : respiration courte, é...
10/08/2026

On essaie souvent de régler le stress “avec la tête”.

Mais le corps participe autant que l’esprit : respiration courte, épaules hautes, mâchoire serrée… et le mental suit. 🧠

En sophrologie, on utilise ce chemin-là : en passant par le corps (souffle, détente, sensations), on crée plus facilement du calme dans le mental.

Ce n’est pas magique. C’est une manière concrète de remettre du lien entre ce qu’on pense et ce qu’on ressent.

Adresse

19 Rue Des 3 Sœurs Fogt
Aniche
59580

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 12:00

Site Web

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