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Alice.m.sophro

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23/02/2024

Après la pluie le beau temps comme on dit 🌦

C'est OK de pas être dans une bonne période, c'est OK d'avoir mal parce que tu tombes en perdant ton équilibre.

Rappelles toi que tu te**es, cherches et construis ton chemin 💪

21/02/2024

tu te sentiras plus libre en cultivant une reconnaissance envers toi même.

Libre de faire, de te tromper, de réussir, de changer d'evoluer... C'est finalement beaucoup de barrières qui tombent et un grand pas vers la confiance en soi !

Que peux tu mettre en place, dès aujourd'hui, pour la cultiver?

14/02/2024

Tu n'es pas fou ou f***e, tu n'es pas malade, tu n'es pas en danger.
Mais tu souffres d'anxiété.

Tu as l'impression de te noyer, que personne ne peut comprendre, c'est des pensées qui tournent à 100 à l'heure dans ta tête et ton corps qui hurle à l'aide.

Non tu n'es pas seul.e, ce ne sont que des pensées, qui sont bien trop réelles pour toi là maintenant tout de suite mais promis, on peut s'en sortir.

Si tu souffres d'anxiété et que tu lis ce poste, je pense très fort à toi, je t'envoie plein de courage de bonnes ondes et te souhaite de trouver ton chemin. Si tu en ressens le besoin tu peux m'écrire, ma porte est ouverte.

Si tu lis ce poste, que tu n'es pas concerné.e mais que tu connais quelqu'un qui en souffre, penses à prendre de ses nouvelles, le soutien ça fait toute la différence

09/02/2024

SI TU TE POSES LA QUESTION, C'EST QU'IL EST TEMPS ⌛️

Bon, je suis la première à dire à mes clients potentiels "Tu viendras quand c'est le bon moment pour toi". Évidemment je ne veux forcer personne et sans une vraie démarche personnelle, aucune thérapie n'a d'impact. Un peu comme si tu te forces à faire un marathon alors que t'es pas prêt et que t'aimes pas courir. 🥵

Mais on me demande souvent "comment je saurais ?"🧐

J'ai pas la réponse exacte mais d'expérience personnelle, et pour voir des personnes qui s'engagent en thérapie brève avec moi, ce que je retiens c'est : quand tu es interpellé par la méthode c'est que c'est le moment.😌

Sinon, tu ne serais pas du tout intéressé.e🫣

Alors c'est un budget, c'est un investissement personnel, du temps de l'énergie. Mais le retour est tellement bénéfique. 😍

Si tu sens que tu as besoin de changement, tu puiseras toujours plus dans ton temps et ton énergie pour compenser les petits ou grands mal être, jusqu'à l'épuisement et les comportements erronés, en ne faisant rien. 🤯

Anyway, le plus important reste que tu sois maître de ton accompagnement, rentrer dans un cabinet n'est pas un cdi ou un mariage, tu peux arrêter, suspendre, changer... 🫶

Et toi, quand est ce que tu as decidé de te lancer ? 💬

-être -être -mentale

05/02/2024

LA MAGIE DE L'IKIGAÏ ✨️

C'est un bonheur pour moi de proposer cet outils.

J'adore les échanges, les conversations qui peuvent découler d'une question à une autre, voir les liens qui se font, les personnes qui s'ouvrent à elle même, avec beaucoup de fluidité et de naturel.

J'adore voir petit à petit ces personnes reprendre confiance en elle et se connecter à ce qu'elles aiment vraiment, à leur valeurs, pour exploiter un maximum leurs forces et se sentir enfin alignées avec elles même.

Vraiment, l'ikigaï est de plus en plus une révélation pour moi, je suis toujours surprise par les ressources que chacun arrive à développer d'une séance à une autre, l'énergie qu'elles arrivent à placer naturellement pour mieux vivre leur quotidien.

Les voir s'épanouir est une récompense puissante.

Je ressens beaucoup de gratitude, de pouvoir accompagner ces personnes incroyables.

Et toi, quand est ce que tu te lances pour trouver ton ikigaï?

01/02/2024

✨️CONCOURS POUR PRENDRE SOIN DE... TOI ! ✨️

OUI la Saint Valentin c'est pour sa moitié... mais la relation la plus importante de ta vie c'est celle que tu as avec toi même, et il n'y a pas de raisons de ne pas la célébrer.

Que tu sois en couple ou non, ce jeu concours est pour toi !

5 lots sont à gagner !

Le premier lot : Une séance découverte à la sophrologie offerte, soit une heure de détente et de bien être rien que pour toi

Et 4 bons de réductions sont à gagner, bon de 20 euros et valables sur toutes mes prestations 😱

BREF février c'est TON mois ! Le gros plus c'est que toutes ces prestations peuvent se faire en VISIO !

Pour participer
✨️ être abonné à mon compte
✨️ commenter en invitant une personne de ton choix (1 seule fois)
✨️ bonus : partager cette publication en story (double tes chances !)

Inscription jusqu'au 13/02 et tirage au sort le 14.
Les lots sont à utiliser jusqu'au 14 mars !

A très vite

-être

22/01/2024

C'est pas avec la sophro que tu perdras pas 10kg en 2 jours, ce n'est pas la méthode révolutionnaire sans efforts sans salle de sport que tu vois en pub partout. 😱 (je ne sais pas mentir autant pas essayer 🤷‍♀️)

Mais si tu ressens des pulsions alimentaires, cette faim incontrôlable, n'importe quand, sur n'importe quoi, et que tu veux des outils pour gérer cette sensation, la sophrologie peut t'aider. 😌

Comment ca se passe ? 🤔 A travers plusieurs seances, on va te recentrer sur des sensations positive, instaurer un climat de calme et sérénité dans le corps et dans l'esprit, puis travailler sur ces moments délicats en t'apportant des ressources pour substituer le besoin irrépressible par l'apaisement, et ce jusqu'à ce que tu te sentes bien, et que tu en as besoin.
Évidemment, le protocole est surtout adapté selon tes besoins.

L'accompagnement et le soutien sont primordiales car non tu n'es pas nul.le, faible, anormal, ou autres adjectifs plutôt pas cool. Tu as besoin de temps, de douceur, et de soutien, tu es fort.e, tu es courageu.x.se, tu es admirable et tu vas y arriver 💪

Un avis médical est conseillé, un accompagnement peut ne pas être adapté ou suffisant.

Si tu as des questions, je t'attends en toute bienveillance en mp 💌

17/01/2024

👉 En vivant pleinement les 4 piliers de ta vie (tes passions, tes talents, tes valeurs et ta vie pro), tu peux trouver ton équilibre, te sentir utile, sentir que ta vie a un sens

👉 L'Ikigaï te permet de (re)découvrir ce qui fait du sens pour toi, de le mettre en lumière, et de le mettre en action dans ton quotidien

👉 C'est outil est juste incroyable : accessible, ludique et concret, c'est un moyen doux pour vivre pleinement. Que ce soit pour affronter une période de doute et de remise en question, ou pour mieux te connaître et aller plus loin dans ton bien être, l'Ikigaï, c'est pour toi !

👉 Tu es prêt.e à vivre ta vie autrement ?
Je t'accompagne au cabinet ou en visio, en seulement 5 séances !

Si cette méthode t'interpelle mais que tu as des questions, je suis évidemment dispo en mp pour échanger 💌

15/01/2024

Promis, ça fait pas mal ! 😉

Au contraire, les exercices et la visualisation vont t'apporter un effet de détente et de bien être immédiat ! 😌

Mais c'est ta pratique personnelle qui va vraiment te changer la vie. 😱
Elle va te permettre de ramener à ta conscience tes ressources et tes capacités, pour vivre pleinement ! 😍

Et toi, tu as conscience de ton potentiel ? 🫣

12/01/2024

Personne ne peut t'aider 😱 même pas moi.

Il n'y a que toi qui pourras t'aider, qui pourras prendre du temps pour toi, faire de toi une priorité.

Les conditions ne seront pas toujours réunies, ce ne sera pas toujours évident, mais ça ne commencera pas par quelqu'un qui te prendra par la main et t'emmènera dans l'environnement le plus idéal.

Et pourtant tu mérites et tu as le droit qu'on prenne soin de toi. Tu mérites la sérénité l'apaisement, d'avoir les outils pour affronter les moments moins facile. Et ce "on" qui doit prendre soin de toi, it is you.

La perception de ta vie, du monde, de toi, des autres, c'est toi qui a la main dessus. Il n'y a que toi qui peux t'ouvrir à ton monde intérieur.

Et je ne pourrais pas t'aider car on aide jamais les autres. Mais je t'accompagnerai, aussi longtemps que tu en auras besoin.

Take care

Adresse

1 Rue Des Anémones
Annecy
74000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 19:00

Téléphone

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Site Web

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