03/05/2026
LA MÉNOPAUSE
La ménopause correspond à l’arrêt du fonctionnement ovarien, avec absence de règles depuis plus d’un an.
Elle apparaît généralement entre 45 et 55 ans.
C’est un processus physiologique et naturel dans la vie des femmes.
La plupart du temps, la ménopause est accompagnée de symptômes appelés « symptômes climatériques », qui peuvent être assez bouleversants 😩😩😩
Nombreuses sont les manifestations physiques liées aux changements hormonaux :
- les bouffées de chaleur ou bouffées vasomotrices. Leur apparition est liée à la chute des hormones jouant un rôle majeur dans la régulation de la température du corps.
- les sueurs nocturnes
- les céphalées
- un brouillard mental
- la prise de poids
- les troubles du sommeil
- les douleurs articulaires
- la fatigue
- la sécheresse (oculaire, buccale, vaginale…)
- le syndrome de la bouche brûlante (sensation de brûlure, picotements sur la langue, le palais…)
- les palpitations cardiaques
- l’incontinence urinaire …
La baisse hormonale induit aussi des modifications corporelles au fil du temps:
* peau : diminution de l’élasticité, apparition de rides plus marquées, sécheresse cutanée
* cheveux : affinement, perte de densité, parfois chute plus importante
* silhouette : chute du taux d’œstrogènes régulant le poids. Et très souvent on constate que la silhouette a changé avec une prise de masse au niveau de la taille et du ventre. 😤😤😤
Et comme si ça ne suffisait pas, la ménopause joue aussi sur le moral 🥲🥲
Les œstrogènes, hormones qui influencent la régulation des émotions, diminuent de manière significative.
Cela perturbe également la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, qui jouent un rôle crucial dans l’humeur et le bien-être.
Ce qui peut engendrer entre autres, irritabilité , sautes d’humeur, nervosité voire dépression, impatience, sensibilité accrue aux événements du quotidien.
Ces symptômes peuvent avoir un impact important sur la vie quotidienne ( baisse de confiance en soi, isolement émotionnel, relations sociales et familiales tendues…)
Les désagréments sont nombreux, mais pour bien vivre cette période il existe des solutions 🤩
Et pour toi?
