Gissella Erner - Nutrition

08/06/2026

🌸 🔄 Petit rappel : vous êtes toutes et tous les bienvenus !

Il est encore temps de vous inscrire à cette conférence sur la ménopause.
À l'occasion de ce beau événement consacré à la santé des femmes, j'aurai le plaisir d'animer une conférence interactive sur l'avant perimenopause, la périménopause et la ménopause.

📅 Le vendredi 13 juin à 11h

La périménopause et la ménopause sont des étapes naturelles de la vie, mais elles s'accompagnent souvent de nombreux changements physiques et émotionnels. Mieux les comprendre permet de mieux les vivre.

Au programme :
✨ Comprendre les changements hormonaux ;
🥗 Découvrir l'impact de l'alimentation et de l'hygiène de vie sur les symptômes ;
💪 Adopter des habitudes favorables à la santé et au bien-être ;
💬 Échanger librement et répondre à toutes vos questions.

Que vous soyez directement concernée, proche d'une personne qui l'est, ou simplement curieux d'en apprendre davantage sur la santé des femmes, cette conférence est faite pour vous !

📢 N'hésitez pas à partager cette publication et à en parler autour de vous. Au plaisir de vous retrouver pour ce moment d'échange et de convivialité !



🗓️ le 13 & 14 juin
📍 VIDAUBAN 83
🏷️Entrée gratuite
Ateliers conférences, food trucks maison & ambiance musicale

01/03/2026

🎗️ Mars Bleu – Et cette petite enveloppe bleue… vous l’avez reçue ?

Parfois, on la pose sur la table.
On se dit “je le ferai plus tard”.
Et puis on oublie.

Cette petite enveloppe, c’est le test de dépistage du cancer colorectal.

En France, entre 50 et 74 ans, il est gratuit, simple et à faire chez soi. Quelques minutes pour vérifier que tout va bien.

Détecté tôt, le cancer colorectal se guérit dans plus de 90 % des cas.

👉 Si vous ne l’avez pas reçue, le kit peut être retiré en pharmacie ou demandé à votre médecin.

La prévention passe aussi par l'alimentation et par nos habitudes:
• Plus de fibres (légumes, fruits, légumineuses, ...)
• Moins de viandes rouges et charcuteries
• Plus de mouvement
• Un poids stable

Je m’informe. J’en parle. J’agis. 😉

💬 Et vous, cette enveloppe… elle est encore sur la table ?

Gissella Erner
Diététicienne nutritionniste
📍 Cabinet à Antibes | Consultations en ligne
Prise de RDV sur Doctolib



Rose Azur - Soutien Cancer

26/02/2026

Répondre aux questions de mes patients.
🌿 Comment travaille une diététicienne holistique ?

Une approche holistique en nutrition est un accompagnement diététique très personnalisée.

Être diététicienne holistique, c’est prendre en compte la personne dans sa globalité :
✔️ Le bilan santé
✔️ L’alimentation
✔️ Le stress et les émotions
✔️ Le sommeil
✔️ L’activité physique
✔️ L’équilibre hormonal et digestif

Cet accompagnement ne se limite pas à un simple rééquilibrage alimentaire. L’objectif est d’identifier les causes des déséquilibres (fatigue, prise de poids, troubles digestifs, difficultés hormonales…), tout en mettant en lumière vos ressources, vos capacités et vos forces, afin de construire ensemble des solutions durables et réalistes.

Par exemple, en tant que diététicienne nutritionniste à Antibes, je prends en compte tous les éléments ci-dessus et concrètes et accessibles à Antibes et ses alentours, pour proposer des solutions locales, adaptées à votre quotidien et à vos contraintes. Les conseils sont pratiques, applicables et construits sur des bases scientifiques.

́téticienne ́

25/09/2025

🎀 Pour toutes les Antiboises et les Antibois 💪

En ce mois d’Octobre Rose, bougez pour votre santé et pour soutenir les associations engagées dans la lutte contre le cancer du sein.

Événements ouvert à toutes et tous :

🌸5 OCTOBRE : Défi Rose organisé par La Ligue contre le cancer - Comité des Alpes-Maritimes (06)

🌸11 OCTOBRE : FIT, FOOD, FEEL GOOD organisé par l'association Rose Azur - Soutien Cancer en partenariat avec Topfit Antibes.

🌸20 OCTOBRE : Triathlon des Roses organisé par la Fondation ARC pour la recherche sur le cancer.

Événement destiné à des femmes atteintes de cancer gynécologue :

🌸18 OCTOBRE : Régate « ROSE » organisé SOS Cancer du Sein.

Un grand bravo à tous les bénévoles engagés pour leur dévouement et leur énergie ! 🙌

🌸 FIT. FOOD. FEEL GOOD. 🌸
Samedi, on prend soin de nous 💕
Et on le fait en version fun, active et ultra bienveillante !
✨ Au programme :
🧘 Yoga & sophro
🥊 Fit boxing pour se défouler
🍓 Nutrition & goûter healthy
🎀 Démo d’auto-palpation (prévenir c’est déjà agir !)
💬 Moments de partage, d’info et de good vibes
📍 Centre de fitness Topfit – ⏰ 14h-17h
2139, route de Grasse – Dom. Des Grives
06600 Antibes

Inscription souhaitée sur roseazur.org – Participation/don : 20€
Viens comme tu es (en rose c’est encore mieux 😄)
Tague tes amies, ta sœur, ta maman… et rejoins-nous pour ce moment fort et feel good 💪💖

25/06/2025

"L’ail fait fuir les vampires ET les kilos !!! " ⁣
⁣
On l’aime pour relever les plats… et visiblement pour ses super-pouvoirs 🦸‍♀️.
⁣
👉 Selon certaines rumeurs non vérifiées par la science, il suffirait de manger de l’ail cru à jeun pour perdre 5 kilos en une semaine et avoir un foie tout neuf.
⁣
➡️ La vérité ?⁣
L’ail a effectivement des propriétés intéressantes : antioxydant, antimicrobien, bon pour le cœur… MAIS non, il ne fait pas fondre les graisses comme neige au soleil ☀️ (sinon, ça se saurait, et on aurait tous une haleine de dragon 24/7).⁣
⁣
💡 Ce qui fonctionne vraiment :
Un équilibre ou rééquilibre alimentaire personnel + du mouvement + bon sommeil + consommations suffisante en micronutriments + baisse de stress... un peu de patience. L’ail, lui, peut rester… pour le goût (et pour éloigner les collègues un peu collants).⁣

FAKE NEWS FOOD OU PAS ? #1
⁣
́téticienne
Tu sais que tu viens d'Antibes Juan-Les-Pins car...Antibes, Antibes, deux minutes d’arrêt....Antibes et rien que Antibes Juan les PinsAntibes Sharks

24/06/2025

Pour tout résident à Antibes Juan-les-pins ou Vallauris Golfe-Juan… Si vous recherchez un medecin traitant n’hésitez pas à contacter la Cpts Antipolis !

Tous les Antibois et Antiboises dans Un GROUPE !!!!!! Antibes, Antibes, deux minutes d’arrêt.... Latinos en Nice - Antibes 🍍Antibes et rien que Antibes Juan les Pins Mairie d'Antibes Juan les Pins Office de tourisme Vallauris Golfe-JuanVallauris Golfe-Juan Officiel

📣 [VOUS CHERCHEZ UN MÉDECIN TRAITANT ?]

Dans le cadre de l’amélioration de l’accès aux soins sur le territoire, la Communauté Professionnelle Territoriale de Santé (CPTS) Antipolis met à disposition un formulaire de demande pour accompagner les personnes sans médecin traitant.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Si vous êtes concerné(e), vous pouvez :
✅ Vous rendre sur le site internet de la CPTS Antipolis et compléter le formulaire de contact :
https://www.cptsantipolis.fr/trouver-un-professionnel-de-sante/

📞 Ou contacter directement la CPTS (coordonnées disponibles sur le flyer d’information).

🩺 Ce dispositif a pour objectif de vous aider à trouver un médecin disponible près de chez vous, en lien avec les professionnels de santé du territoire.

🔎 Un accompagnement utile pour faciliter votre parcours de soins.

👉 N’hésitez pas à partager cette information autour de vous !

Antipolis

09/06/2025

🫂 Un câlin, ça fait du bien et ça favorise la perte de poids… vraiment.

Les études le prouvent : les gestes affectueux font baisser le stress, réduisent le cortisol, et peuvent aider à mieux gérer le poids.

💡 Moins de stress = moins de fringales = un corps plus équilibré
💖 Et en bonus : ça renforce l’immunité et le moral !

Alors, n’attendez pas une raison : adoptez une alimentation rééquilibrée, bougez plus et offrez un câlin aujourd’hui, demain et enfin tous les jours 😊

19/04/2025

Vrai ou faux ? Manger des carottes rend aimable…
C’est ce qu’on disait quand on était petits, non ?
Mais au fond, il y a peut-être un peu de vrai car derrière ce légume orange qui grince sous la dent, se cache un super-héros en racine :
• Bonne vue ? Merci la vitamine A
• Peau en bonne santé ? Grace Le bêta-carotène
• Digestion au top ? Fibres au rapport, ton intestin dit merci.
• Anti-cancer ? Plein des antioxydants
• Moins de cholestérol ? Encore merci aux fibres et aux antioxidante dont la bêta-carotène

Donc oui, les carottes peuvent contribuer à maintenir ton corps en bonne santé (surtout si elles font partie d’un régime équilibré) et on sait qu’un corps qui va bien, c’est souvent un moral au top !

06/04/2025

Protéine en poudre après la ménopause : bonne idée ou pas ?

Oui, c’est une très bonne idée, à condition de bien choisir sa poudre et de l’intégrer dans une alimentation équilibrée !

Pourquoi c’est utile après la ménopause :
💪🏼On perd du muscle avec l’âge… les protéines aident à le maintenir.
🦴Elles soutiennent la densité osseuse (important pour éviter l’ostéoporose).
🍀Elles aident à mieux gérer l’appétit et le poids grâce à leur effet rassasiant.

Quelques conseils :
• Choisissez une protéine de qualité (whey, protifar, pois, riz… selon vos préférences).
• Évitez les poudres bourrées de sucres ou d’additifs.
• Pas besoin d’en abuser : une portion après une séance de sport ou en collation suffit ! En complément des aliments riche en protéine consommés dans vos repas

Vous en prenez déjà ? Vous avez des questions ? Partagez en commentaire et n’hésitez pas à me consulter pour adapter votre alimentation à cette étape de vie et à votre situation personnelle 😉

29/09/2024

🌿 **Les bienfaits des Oméga-3 pour votre santé** 🌿

Les oméga-3 sont des acides gras essentiels que notre corps ne peut pas produire seul. Ils sont indispensables pour maintenir une bonne santé ! 🌱

✅ **Cœur** : Améliorent la santé cardiovasculaire en réduisant le risque de maladies cardiaques.
✅ **Cerveau** : Favorisent la concentration, la mémoire et réduisent le risque de dépression.
✅ **Inflammation** : Aident à diminuer les inflammations dans le corps.
✅ **Peau** : Contribuent à une peau saine et éclatante.

🌟 Où les trouver ? Poissons gras (saumon, sardine, maquereau…), huiles végétales (lin, caméline, colza…), noix et graines de lin.

Prenez soin de votre corps en intégrant les oméga-3 dans votre alimentation ! 💚


Gissella Erner - Diététicienne nutritionniste Antibes