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Hello tout le monde !

Diététicienne-Nutritionniste, spécialiste du comportement alimentaire, j’ai créé le programme LIBERTÉ pour sortir de la lutte permanente avec l’alimentation; écris moi pour plus d’infos ✨

14/06/2026

Stop injonctions !
On en as marre des listes bien-être à rallonge qui créent plus de culpabilité qu’autre chose, c’est insupportable.

C’est pas ça qui va faire en sorte que vous alliez mieux au contraire. Si vous les faites, vous risquez de vous épuisez vu tout ce qui est « conseillé » en général et/ou vous risquez d’être frustré car justement c’est pas adapté à vous.

Donc on stop avec ça et on revient à soi.

Et si tu veux vraiment des conseils personnalisés sur ton comportement alimentaire, envoie moi Liberté en DM et je t’explique tout ✨

11/06/2026

Enjoy the little moments

11/06/2026

J’ai travaillé à la Pitié-Salpêtrière avec des femmes qui souffraient depuis 10, 15, 20 ans ou même plus.

Elles avaient toutes vu des nutritionnistes.
Elles savaient toutes quoi manger.
Elles avaient toutes un plan alimentaire.

Mais aucune n’allait mieux.
=> Parce que leur assiette n’a jamais été le problème.

Ce que j’ai vu là-bas :
- Une femme qui mangeait pour oublier une violence qu’elle ne savait pas nommer.
- Une autre dont le contrôle alimentaire était le seul endroit où elle se sentait exister.
- Une troisième qui n’avait jamais appris à ressentir la faim ni à identifier ses sensations alimentaires. Elle savait juste suivre les règles qu’on lui avait donné.

La nourriture est rarement le sujet. Alors arrête de chercher des réponses dans ton assiette ou dans tes placards mais commence plutôt à regarder ton comportement alimentaire.

Si ça te parle, abonne-toi je partage des tips pour sortir de ça ✨

09/06/2026

Tu reconnais cette sensation, ce « j’ai encore craqué, je suis trop nulle » ou encore « foutu pour foutu je finis le paquet de gâteau et après j’en achète plus jamais ».
Tout ça ce n’est ni de ta faute ni un manque de volonté.
On ne t’a justement pas appris ce qu’il fallait faire pour éviter ça.

Essaie cette méthode et vient me dire ce que ça a fait sur toi.

Et si jamais tu veux aller plus loin dans la prise en charge de ton comportement alimentaire, tu peux prendre rendez-vous avec moi pour un bilan offert (le lien est dans ma bio) ✨

08/06/2026

Ce sourire ne vient pas d’un régime.
Il vient de l’arrêt de la guerre avec moi-même et l’alimentation.

C’est ce que je construis avec toi dans le programme Liberté.

DM “LIBERTÉ” si t’en as assez de recommencer les mêmes cycles sans changement durable.

Photo : .j_photographie 💜

07/06/2026

Tu connais cette voix qui te dit que cette fois ça va marcher ? Que ce régime c’est enfin le bon ?
Elle se cache sous la forme d’espoir mais au final elle te laisse dans le même cercle : tu penses changer en essayant un autre régime, une autre restriction mais au final tu fais la même chose.

L’espoir c’est bien mais il risque de te maintenir dans la stagnation.
Je ne te dis pas d’abandonner mais de changer de perspective.
Et si tout ça n’avait pas marché pour une raison ? Et s’il existait une autre méthode qui fonctionne ?

Si tu veux savoir comment changer une bonne fois pour toute ta vision et ton rapport à l’alimentation alors abonne toi ✨

03/06/2026

Voici les 3 meilleurs conseils pour perdre du poids !! 👇🏻

1 : Arrêter de manger du sucre. Le sucre est à bannir de votre alimentation. Si vous en consommez, vous allez prendre du poids instantanément !

2 : Courir 10 km/jour. On a rien sans rien dans la vie. Donc si tu veux perdre du poids, tu DOIS faire ça.

3 : Arrêter d’écouter tout ce qu’on vous dit et de suivre des conseils aussi naze.
AUCUN CONSEIL MIRACLE NE FAIT PERDRE DU POIDS DURABLEMENT.

Si tu veux arrêter de faire toujours la même chose et de développer un rapport sain à ton alimentation, j’ai créé le programme LIBERTÉ.
Contacte moi ✨

03/06/2026

Dans ma vie d’entrepreneure en Mai, on y trouve :
1 : le lancement de mon projet LIBERTÉ (enfin!)
2 : le ciel dans le sud ✨
3 : coucou l’hypersensibilité 🙃
4 : des beaux moments de partage
5 : manger c’est la vie alors autant y prendre plaisir 😋
6 : ma tête après avoir eu ma première participante
7 : la création de la plateforme avance 🤓
8 : mes amis me manquent toujours autant …
9 : j’ai eu la visite de ma maman 💜
10 : direction Bordeaux pour faire du steeeep et du lia 💃🏻
11 : beaucoup de rire et de partage 🫶🏻
12 : Mus, ce héros du freestyle 👑
13 : j’ai eu la visite de mon meilleur pote avec qui j’ai fait une vidéo sur les traitements de l’obésité ✨
14 : déjà des super retours, merci à vous 💜

29/05/2026

Arrêtez de dire que si vous avez envie de manger des tomates, des brocolis ou autre légumes ça veut dire que c’est de la faim et que si vous avez envie de manger autre chose c’est de l’envie.
C’est complètement faux 🙅🏻‍♀️

Il existe quelque chose qui s’appelle les appétits spécifiques et quand tu écoutes ton corps alors tu peux avoir envie de manger de la viande comme du sucre ou bien des pâtes, des carottes ect …

De plus, l’envie liée à l’émotion est pas nécessairement mauvaise. C’est la fréquence et la quantité qui peuvent « poser problème » et encore je pèse mes mots car même là il y a de la nuance à mettre.

Bref si t’as envie de pouvoir manger de tout sans frustration, en te faisant plaisir alors j’ai créé le programme LIBERTÉ. Envoie moi un message si tu veux plus d’infos ✨

27/05/2026

Ozempic, Wegovy, Mounjaro …
Pour qui ? Pour quoi ?
Audren, diététicien-nutritionniste nous dit tout dessus.

Et si tu veux en savoir encore plus il y a un module dessus dans mon programme Liberté 🌿
N’hésites pas à m’envoyer un DM ou à prendre rendez-vous pour un entretien gratuit via le lien dans ma bio ✨

Adresse

Nices - Cannes - Antibes - Saint Trop - Monaco
Antibes
06600

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