Aude France - Diététicienne Nutritionniste et Hypnose

08/09/2026

QUI A DIT QUE LE PETIT-DÉJEUNER ÉTAIT OBLIGATOIRE ? ⤵️

C'est un des premiers réflexes que je fais bouger en consultation

On me demande souvent ce qu'il faudrait manger le matin. Presque jamais si on a faim le matin

Pourtant c'est là que tout commence. Un petit-déjeuner très équilibré, pris sans faim, reste un repas pris sans faim. Il apporte de l'énergie que le corps ne réclamait pas

Et le coup de barre de 11 h, contrairement à ce qu'on entend, n'est pas toujours une histoire d'alimentation. Notre niveau d'éveil fluctue naturellement dans la journée. Une baisse de vigilance ne veut pas forcément dire qu'il faut manger

Attention, écouter sa faim ne veut pas dire s'en passer. Si vous avez faim au réveil, mangez. Le but n'est pas de sauter un repas, c'est d'arrêter de le prendre par automatisme

Et vous, vous avez faim au réveil, ou vous mangez par habitude ? Dites-le moi en commentaire

🌿 Aude France
Diététicienne nutritionniste et hypnopraticienne à Arpajon (91) et en visio
Se faire plaisir pour réussir à maigrir



Écouter sa faim - Alimentation intuitive - Petit-déjeuner - Comportement alimentaire - Diététicienne Arpajon - Consultation en visio

02/09/2026

CETTE RENTRÉE, ON NE COMMENCE PAS DE RÉGIME ⤵️

En septembre, j’entends toujours la même phrase en consultation : « cette fois, je m’y tiens »

Elle est sincère, elle est pleine d’élan
Et pourtant, quelques semaines plus t**d, elle finit presque toujours par se retourner contre la personne qui l’a prononcée

Ce que je réponds tient en une question : et s’il n’y avait rien à tenir ?

Rien à supprimer, rien à peser, rien à mériter
Juste comprendre pourquoi vous mangez, et ça, personne ne vous l’a jamais vraiment expliqué

C’est ce dont je vous parle tout le mois de septembre

🌿 Aude France
Diététicienne nutritionniste et hypnopraticienne en Essonne (91)
Se faire plaisir pour réussir à maigrir



Diététicienne Essonne - Arrêter les régimes - Comportement alimentaire - Perte de poids sans privation - Hypnose et alimentation - Réapprendre à manger

25/03/2026

📣 ATELIER CUISINE & NUTRITION À CERNY – PLACES LIMITÉES !
Envie de réduire le sucre sans arrêter de vous faire plaisir ? 🍰
Je vous propose un atelier convivial et accessible à tous, pour apprendre concrètement à mieux gérer le sucre au quotidien 👇
✔️ Comprendre les différents sucres
✔️ Découvrir des alternatives simples
✔️ Déguster sans culpabiliser
👉 Le tout dans une ambiance détendue, avec dégustation incluse 😋
📅 Dimanche 12 avril 2026
🕒 14h30 – 17h30
📍 Cerny
💰 40€ (atelier + dégustation incluse)
⚠️ Places limitées
👉 Inscription via https://www.dieteticienne-91.fr.
Prise de RDV - Choisir Lieu 2: la Ferté Alais -
Motif: Atelier Cuisine
📞 ou par MP.
💬 N’hésitez pas à commenter ou à me contacter en message privé pour plus d’informations !
🔁 Et à partager autour de vous 🙏

18/03/2026

Et si le sucre n’était pas le vrai problème ? 👀
On entend partout :
❌ “le sucre fait grossir”
❌ “il faut l’arrêter”
👉 Mais est-ce vraiment aussi simple ?
🍬 Le sucre n’est pas ton ennemi.
C’est :
✔ une source d’énergie
✔ essentielle au fonctionnement du corps
✔ indispensable pour le cerveau
🚨 Le vrai problème aujourd’hui ?
👉 Les produits ultra-transformés
👉 Les excès
👉 La fréquence de consommation
💡 Autrement dit :
Ce n’est pas le sucre en lui-même
👉 mais la manière dont on le consomme
🧠 Et si on arrêtait de culpabiliser…
pour commencer à comprendre vraiment son alimentation ?
📖 J’ai détaillé tout ça dans un article (très concret) sur mon site:https://www.dieteticienne-91.fr et j'y aborde:
✔ les différences entre les sucres
✔ les idées reçues
✔ comment faire des choix sans culpabiliser
💬 Question :
Et toi, tu penses que le sucre est vraiment un problème aujourd’hui ?

07/12/2025

C est Noël avant l heure! 🎄🎁. Je vous propose une consultation offerte de 20 min en visio pour aborder les fêtes sereinement . Parce que les fêtes c est avant tout se faire plaisir🧁🍗. Rdv sur Doctolib Motif offre Noël 20 min
https://dieteticienne-91.fr

07/12/2025

C'est Noël avant l'heure!🎄🎁. Je vous propose d'échanger pendant 20 minutes en visio pour aborder les fêtes sereinement et continuer de se faire plaisir sans grossir!🧁
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04/10/2025

Les 3 warnings qui doivent vous alerter chez un professionnel dit « expert » de la perte de poids. ⚠️🍫

Pour ceux qui souhaite entamer une démarche respectueuse et de qualité, ma page : https://dieteticienne-91.fr/ ✨❤️

27/02/2023