12/08/2026
MÉDIACHINE
Lìqiū 立秋
Prêts à dompter le Tigre d’Automne ? 🐯
Le Début de l’Automne : Entre Chaleur Persistante et Douce Transition
Le début de l'automne, connu sous le nom de Lìqiū (立秋), commence cette année le 7 août et se termine le 23 août 2026.
Cette période, qui s’étend sur environ deux semaines, ouvre la saison automnale dans le calendrier traditionnel chinois, même si le thermomètre continue souvent à afficher des températures estivales.
🌬️ Les Trois Phases de Lìqiū – Sanhou 三侯
Liángfēng Zhì 凉风至 : arrivée des vents frais du matin.
Báilù Jiàng 白露降 : apparition d’une fine rosée blanche.
Hánchán Míng 寒蝉鸣 : le chant des cigales devient discret, annonçant le repos.
Plus qu’un simple changement météorologique, Lìqiū est un mélange subtil de traditions agricoles, de pratiques culinaires, de conseils de santé et de poésie.
🐯 Le Tigre d’Automne – Quand l’Été Ne Veut Pas Partir
Bien que son nom évoque la fraîcheur, Lìqiū reste l’une des périodes les plus chaudes de l’année.
La chaleur résiduelle, connue sous le nom de Qiū Lǎo Hǔ 秋老虎 (« Tigre d’Automne »), revient souvent hanter les journées d’août.
C’est une chaleur sèche, parfois plus lourde encore que celle de juillet, qui met à l’épreuve le corps… et la patience.
🥟 贴秋膘 Tie Qiubiao– Faire ses Réserves pour l’Hiver
Dans la tradition chinoise, on se pèse au début de l’été et au début de l’automne.
Si l’été a fait perdre du poids, il est temps de « reprendre du gras d’automne » en consommant des plats nourrissants :
Travers de porc braisés
Raviolis généreux
Fondues parfumées
Ce rituel culinaire vise à renforcer le corps pour les rigueurs hivernales.
🌾 La Saison des Récoltes – Un Moment Décisif
Pour les agriculteurs, Lìqiū marque le coup d’envoi des récoltes.
Un dicton populaire affirme :
« S’il pleut le jour de Lìqiū, la récolte sera abondante. »
Dans les campagnes, cette période est synonyme d’espoir, de travail intense et de gratitude envers la Terre.
🍑 Saveurs et Symboles – Les Délices de Lìqiū
Chaque région perpétue ses propres traditions culinaires :
Hangzhou : manger des pêches et brûler leurs noyaux pour éloigner les maladies.
Shandong : savourer des raviolis en famille, « manger l’automne » ensemble.
Yiwu (Zhejiang) : avaler 7 à 14 haricots rouges avec de l’eau de puits pour se protéger des maladies, une coutume héritée des dynasties Tang et Song.
Tianjin : manger des courges pour préserver l’estomac et prévenir les troubles digestifs.
Jiangsu : pratiquer le « Toucher l’Automne », tradition consistant à cueillir librement des fruits dans les jardins la veille de Lìqiū.
Ornements Ancestraux
Sous la dynastie Song, hommes et femmes ornaient leurs vêtements de feuilles de catalpa ou inséraient des pétales sculptés dans leurs cheveux, un geste poétique reliant l’homme à la nature.
🩺 L’Automne et la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)
En MTC, l’automne correspond à l'élément Métal et aux organes Poumons (Fei) et Gros Intestin (Da Chang).
C’est une période de repli intérieur, où le yang décline et le yin croît.
Aliments conseillés : Légèrement acides (gingembre, oignon nouveau, poireau, poivre noir) et fruits hydratants (prunes, pêches, pastèque modérée).
Aliments à éviter : Frits, épicés, glacés ou très salés, qui assèchent et perturbent le Qi.
💧 Préserver le Yin et l’Hydratation
La chaleur résiduelle de l’été peut épuiser les Liquides Organiques (Jin Ye). Pour protéger le corps :
Poire vapeur 🍐 : humidifie les poumons
Graines de lotus, tofu soyeux, orge perlé : nourrissent le Yin
Concombre, melon d’eau modéré : rafraîchissent en douceur
À éviter : café, alcool, aliments transformés, qui dispersent l’énergie.
💡 Conseil Yangsheng (art de vivre) : En MTC, Lìqiū invite à modifier son rythme biologique. Il est conseillé de se coucher un peu plus tôt pour s'harmoniser avec le déclin du yang et de se lever avec le soleil. Veillez aussi à garder le corps tempéré en évitant de découvrir brusquement le dos et les reins face aux premiers courants d'air frais matinaux.
📜 Lìqiū dans la Peinture et la Poésie
L'art chinois a toujours magnifié l'esprit de Lìqiū. Les poèmes et les peintures capturent la beauté et la mélancolie de cette saison charnière.
🖌️ L’Art de la Transition
Dans l’art chinois, l’automne n’est jamais une fin abrupte, mais une méditation sur le temps qui passe. Ces artistes ont su capturer l’essence de Lìqiū : cet instant suspendu où l’été décline et où le monde commence à retenir son souffle.
Les Peintres : Capturer l'impalpable
Ma Yuan (馬遠) – L’esthétique du silence : Ma Yuan est le maître du "paysage d'un coin". Avec Lìqiū, la nature commence à s'effacer, à devenir plus épurée. Ses compositions, souvent habitées par une brume légère et des arbres aux branches dénudées, illustrent parfaitement le Liángfēng Zhì (les vents frais). Il ne peint pas l'automne comme une saison morte, mais comme une épuration de l'esprit, une invitation au calme après l'agitation estivale.
D**g Qichang (董其昌) – L’automne comme idée : Pour ce maître de la dynastie Ming, la peinture n'est pas une copie du réel, mais une expression du Qi (l’énergie). En mettant l’accent sur le mouvement du pinceau, il capture la fugacité de la saison. Ses paysages d'automne sont des réflexions sur le changement : il nous montre comment, avec quelques traits d'encre, on peut traduire le déclin du Yang et l'éveil du Yin.
Tang Yin (唐寅) – La beauté des derniers feux : Lìqiū est encore un temps de récolte et de floraison. Tang Yin, par ses détails minutieux — notamment ses chrysanthèmes —, rappelle que cette période est le dernier éclat de couleur avant l'hiver. Il célèbre la vie qui persiste, la beauté des feuillages qui virent au doré, nous incitant à savourer chaque détail avant que la nature ne s'endorme.
Les Poètes : Écrire la nostalgie du temps
Du Fu (杜甫) – La conscience du changement : Du Fu est le poète qui a su donner une voix à la mélancolie saisonnière. Pour lui, l’automne est le miroir de l’existence humaine. Lire Du Fu à l’approche de Lìqiū, c’est accepter que chaque saison est un cycle qui ne revient jamais deux fois de la même manière. Ses vers rappellent que ce passage, bien que doux, porte en lui la profondeur émotionnelle du temps qui s'écoule.
Li Shangyin (李商隱), quant à lui, utilise l'image des feuilles qui tombent à Lìqiū comme une métaphore de la solitude. Il nous rappelle que si l'été est une saison de partage et d'extraversion, l'automne est le moment de l'intériorité et du retour à soi.
Bai Juyi (白居易) :
« Le vent frais souffle à Lìqiū et les feuilles tombent dans la cour,
Le cœur s'apaise à mesure que l'été s'enfuit. »
🌟 Célébrer Lìqiū Aujourd’hui
Cuisiner un plat « gras d’automne » en famille.
Partager les derniers fruits de l’été entre amis.
Goûter à la fameuse « première tasse de thé au lait de l’automne ».
Marcher dans la nature et sentir la première brise fraîche.
Décorer la maison avec des motifs automnaux.
Aujourd'hui, la tradition s'est réinventée. Sur les réseaux sociaux, les jeunes Chinois s'emparent de la tendance de « la première tasse de thé au lait de l’automne » (Qiūtiān de dì yī bēi nǎichá). Un rituel urbain, chaleureux et complice entre amis ou en couple pour se réconforter face au Tigre d’Automne et marquer l’entrée douce dans la saison.
🍁 Lìqiū – Un Pont entre Été et Automne
Lìqiū est bien plus qu’une date sur un calendrier : c’est une invitation à ralentir, à savourer et à se préparer. Entre rituels anciens et gestes modernes, il relie l’homme à la nature, rappelle la sagesse des saisons et célèbre la beauté universelle du changement.
Ornella Crépin.
