18/06/2026
« Je ne suis pas à la hauteur. »
« Je dérange. »
« Les autres méritent mieux que moi. »
Ces phrases, beaucoup de personnes les connaissent intimement. À force de les entendre intérieurement, elles finissent parfois par ressembler à des vérités.
Mais la dévalorisation de soi ne vit pas seulement dans les pensées. Elle se glisse aussi dans le corps.
➝ Dans la façon de se tenir.
➝ De s’excuser, d’exister.
➝ De prendre moins de place qu’on ne le voudrait.
➝ Dans la difficulté à recevoir, à poser une limite, à dire simplement : « moi aussi, j’ai le droit ».
Souvent, cette histoire ne commence pas aujourd’hui.
Elle se construit au fil d’expériences, de paroles reçues, de silences, de regards, de moments où quelque chose s’imprime profondément : « Je ne suis pas assez. »
En Analyse Bioénergétique, nous nous intéressons à la manière dont cette empreinte vit encore dans le corps aujourd’hui.
➝ Comment il respire.
➝ Comment il se tient face aux autres.
➝ Comment il se contracte, se protège… ou n’ose plus vraiment s’appuyer sur sa propre force.
On ne cherche pas à se convaincre que « tout va bien » ni à remplacer une pensée par une autre.
On crée progressivement les conditions pour que quelque chose puisse se relâcher, bouger, se réorganiser autrement.
Parce que la transformation ne passe pas seulement par ce qu’on pense de soi. Elle passe aussi par ce qu’on ressent, profondément, d’avoir le droit d’être soi.
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