Patricia Gras-Skrzypczak Sophrologue

Patricia Gras-Skrzypczak Sophrologue Je suis Patricia GRAS-SKRZYPCZAK, sophrologue professionnelle, diplômée de l'IFSMS de Clermont-Ferrand.

J’interviens en structure, en entreprise, à domicile et je peux vous recevoir en consultation individuelle à Aubière.

Partagez 🙏Chaque relais compte : il peut permettre à une personne de découvrir l’événement, de mieux connaître la maladi...
09/09/2026

Partagez 🙏
Chaque relais compte : il peut permettre à une personne de découvrir l’événement, de mieux connaître la maladie d’Alzheimer et les maladies apparentées, ou tout simplement de se sentir moins seule face à la maladie.

👉 Se reconnecter à soi, apaiser son mental et retrouver son énergie… tout commence par une pause, un instant pour soi. E...
15/04/2026

👉 Se reconnecter à soi, apaiser son mental et retrouver son énergie… tout commence par une pause, un instant pour soi.
Et vous, quand avez-vous pris un vrai moment, juste pour vous, pour vous détendre et respirer pleinement ?😉

Reconnectez vous à votre essentiel🌿☀️🌸et retrouvez énergie et équilibre !!Intéressé·e ? N’hésitez pas à me contacter😊   ...
30/03/2026

Reconnectez vous à votre essentiel🌿☀️🌸et retrouvez énergie et équilibre !!
Intéressé·e ? N’hésitez pas à me contacter😊

🌿 Et si vous découvriez la sophro ludique ? 🌿Une approche douce, accessible et créative pour se détendre, apprivoiser se...
25/03/2026

🌿 Et si vous découvriez la sophro ludique ? 🌿

Une approche douce, accessible et créative pour se détendre, apprivoiser ses émotions et retrouver plus de sérénité au quotidien ✨

Envie d’en savoir plus ?
👉 Contactez-moi en message privé, je serai ravie d’échanger avec vous !

03/03/2026
Un jour, dans la Grèce antique, un homme s’approcha de Socrate, tout excité :— « Tu veux savoir ce que j’ai entendu sur ...
25/02/2026

Un jour, dans la Grèce antique, un homme s’approcha de Socrate, tout excité :
— « Tu veux savoir ce que j’ai entendu sur ton ami ? »

Socrate répondit calmement :
— « Attends un instant. Avant de parler, faisons passer cela à travers trois filtres. »

— « Trois filtres ? »
— « Oui. Le premier est la vérité : es-tu certain que ce que tu veux me dire est vrai ? »
— « Eh bien… non. On me l’a simplement raconté. »

— « Je comprends. Deuxième filtre : la bonté. Ce que tu veux me dire est-il quelque chose de positif ? »
— « Non, au contraire… »

— « Donc tu veux me dire quelque chose de négatif, sans être sûr que ce soit vrai. Voyons le troisième filtre : l’utilité. Est-ce que cela m’apporte quelque chose de bon de le savoir ? »
— « Pour être honnête… non. »

Alors Socrate conclut :
— « Si ce n’est ni vrai, ni bon, ni utile… pourquoi m’en parler ?

🙂Une leçon simple mais puissante !!!

Avant de parler, posons-nous 3 questions :
✔️ Est-ce vrai ?
✔️ Est-ce bienveillant ?
✔️ Est-ce utile ?

À l’heure de l’immédiateté et des réactions à chaud, prendre ce temps est précieux.
En sophrologie, nous apprenons justement à créer cet espace entre l’émotion et la parole. Respirer. Se recentrer. Choisir.

🗣️ Quand je parle :
Est-ce que mes mots vont apaiser… ou générer de l’anxiété ?

👂 Quand j’écoute :
Les paroles des autres peuvent parfois générer du stress ou de l’anxiété.
Mais je peux me demander :
👉 Dois-je laisser ces mots m’atteindre ?
👉 Ont-ils passé ces trois filtres ?

Un instant de conscience peut tout changer.
Et si nous choisissions la qualité de nos mots… et la paix intérieure qui va avec ? 🌿😉

En sophrologie, on apprend à respirer, à ressentir… et parfois, à enlever ses chaussures 😀Pourquoi marcher pieds nus peu...
16/02/2026

En sophrologie, on apprend à respirer, à ressentir… et parfois, à enlever ses chaussures 😀

Pourquoi marcher pieds nus peut être bénéfique ?

Notre corps est une véritable machine énergétique et bioélectrique. La prise terre sert à évacuer notre plein d’électricité.
20 minutes par jour pourraient aider à réduire le stress, améliorer le sommeil et apaiser le système nerveux.

Quand le corps se pose, s’ancre pour se relier à la terre, l’esprit suit !

Un petit conte soufi 😉😊: Il était une fois un vieil homme très sage assis à l’entrée d’une ville. Un jeune étranger qui ...
09/02/2026

Un petit conte soufi 😉😊:
Il était une fois un vieil homme très sage assis à l’entrée d’une ville. Un jeune étranger qui venait d’arriver s’approcha de lui et lui posa cette question :

« Je ne suis jamais venu ici. Comment sont les gens qui vivent dans cette ville ? »

Le sage ne répondit pas tout de suite. Au lieu de cela, il posa une question au jeune homme :
« Et dans la ville d’où tu viens, comment étaient les habitants ? »

Le jeune homme, plein de colère et de rancœur, répondit :
« Ils étaient tous égoïstes, méchants et difficiles à supporter, c’est pour ça que j’ai préféré partir ! »

Le vieil homme, avec regret, lui dit alors :
« Eh bien, mon pauvre ami, tu trouveras les mêmes ici. »

Peu après, un autre étranger vint poser la même question au sage :
« Je viens d’arriver ici. Dis-moi, comment sont les gens dans cette ville ? »

Encore une fois, le sage lui renvoya la même question :
« Et dans la ville d’où tu viens, comment étaient les gens ? »

Cette fois, le voyageur répondit avec un sourire :
« Ils étaient bons, honnêtes et accueillants ! J’y avais de bons amis et c’était difficile de les quitter. »

Le vieil homme répondit alors :
« Tu trouveras les mêmes ici. »

Un marchand qui faisait boire ses chameaux tout près avait entendu les deux conversations. Intrigué, il s’approcha du sage et lui dit :
« Comment peux-tu répondre de deux façons aussi différentes à la même question ? »

Le vieux sage répondit avec douceur :
« Mon fils, chacun porte en lui son propre monde. Celui qui ouvre son cœur et voit la bonté ailleurs la trouvera aussi ici ; celui qui ne voit que méchanceté ailleurs ne verra que méchanceté ici. Chacun porte le monde dans son regard. »

Moral : Ce n’est pas le monde ou les autres qui changent forcément, mais la façon dont on les perçoit. Ceux qui s’attendent au bien le trouvent partout, ceux qui s’attendent au mal le voient partout aussi.
Nous ne voyons pas le monde tel qu’il est mais tel que nous sommes !!

La sophrologie nous aide à changer notre regard intérieur pour accueillir le monde avec plus de sérénité et de positivité🙏🙏

TOUT PASSE ... Tout phénomène, toute situation dans la vie a un DEBUT, un MILIEU et une FIN. La vie est mouvement 😉🙏
02/02/2026

TOUT PASSE ... Tout phénomène, toute situation dans la vie a un DEBUT, un MILIEU et une FIN. La vie est mouvement 😉🙏

En sophrologie, on apprend à se recentrer dans l'instant l’instant présent, à respirer et à choisir consciemment la dire...
26/01/2026

En sophrologie, on apprend à se recentrer dans l'instant l’instant présent, à respirer et à choisir consciemment la direction qui nourrit l’équilibre et la confiance. ✨

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23 Avenue De Cournon
Aubière
63170

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